瑜珈 輪棒 用法延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 輪棒經絡按摩放鬆過好年
更新時間：2008/02/0406:00按摩伸展自己來，消除疲勞美化曲線一次完成。
郭運復攝最Hot出版時間:2021/09/0207:21台彩：27億威力彩得主「包牌第二區」 投注站老闆：怪！一個字怪！出版時間:2021/09/0209:01BNT疫苗來了！首批裝箱外「復必泰」字樣消失 台積電及永齡回應了出版時間:2021/09/0210:0793萬劑BNT順利運抵！指揮中心曝保存期限 12到17歲2周內開打出版時間:2021/09/0209:55天氣女孩產後內傷整個尿袋都是血 林采薇曝「老公抱著我陪我哭」出版時間:2021/09/0209:34女大生裸體抗議再進擊！兩點全露不遮了 稱「挺巨乳救地球」出版時間:2021/09/0210:04自稱「花七億買愛馬仕」網紅被甩！控富商尪吃小三 出賤招逼離婚出版時間:2021/09/0209:44首批93.2萬劑BNT疫苗來了！陳時中、張淑芬高舉「THANKYOU」迎機出版時間:2021/09/0209:24「婆婆殺了我」夫家不起訴！ 媳婦家屬揭對方「人後模樣」嘆：有些罪法律無法制裁出版時間:2021/09/0117:19網紅在法國看到中國銀行 「愛國心」噴發罵台灣！連自家網友都譏她：有病吧出版時間:2021/09/0208:06打高端死亡第3例家屬控訴 要求加驗螢光反應！法醫冷回：沒意義
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2. 瑜伽輪棒全身按摩(一)
2017年1月23日星期一瑜伽輪棒全身按摩(一)在忙碌的家事、公事、課業之後，我們常會感到身體的痠痛不適，這時候總想如果有人可以馬上幫你按摩該有多好，然而難免會有時間不對、找不到可以幫忙按摩的人...等的情況，接下來我會用三個章節教給大家一套完整的按摩不求人的方法，整個操作下來約一個小時的時間，帶給你難以言說的通體舒暢感，趕快跟著做吧！1. 面部：額頭→眼眶→臉頰額頭：輕輕的上下移動按摩。
尤其是在長時間專注地用腦之後，透過按摩額頭可達放鬆與提升專注力、控制衝動之效。
眼眶：在眼眶上有很多的穴位，輕輕的上下移動按摩，對消除眼睛疲勞很有幫助。
(注意：只需按在眼眶上、不要按到眼球) 臉頰：由臉頰～耳朵之間來回按摩。
(在耳穴全息療法的記錄中耳朵的穴位共有200多個，所以按摩時要來回翻耳朵效果最佳，按完之後會覺得耳朵微微發熱，很舒服喔！) 2. 頭部：頭頂→側面→後腦接下來頭頂的部分前後來回按數回；側面顳葉的部分也一樣來回按數回；最後按後腦枕葉。
【為避免將頭髮捲進按摩棒(只會少許)，按的時候注意範圍不要太大，尤其是長髮的人。
】3. 後頸部的風池穴：作法有兩個；首先配合呼吸，吐氣的時候轉頭並停留一會兒，雙手稍微用一點力量抵住頸部，風池穴的地方會有深層按摩的感覺。
接下來可用第二個方法就是頭輕輕的微微擺動，感覺猶如捻轉或提插等行針手法，會在風池穴上有相應的酸、麻、脹、重等如針灸的得氣感。
對頭痛、眩暈、頸項強痛、眼睛痠澀疲勞有療效。
4. 肩部：現代人壓力大，此區可多多加強。
肩膀：如圖所示來回按摩，一手上、一手下，按的時候下面的手不動，只動上面的手。
特別在「肩井穴」位置，瑜伽按摩輪棒可以往上往前在穴位上加強按摩。
可紓解肩酸痛、頭酸痛、落枕、幫助入眠。
上臂：如圖所示來回按摩。
同上按的時候保持上手動、下手不動。
肩胛骨：如圖所示來回按摩，特別在「膏肓穴」位置可加強按摩。
按法與肩膀、上臂相反～上手不動、下手動。
可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。
5. 腋下與身側腋下與胸側：如圖所示由腋下～胸側之間上下來回按摩，往上按時小刺球稍微頂一下腋下，往下按則稍微按揉胸側乳房，可按摩到這一帶的淋巴，幫助排毒及免疫功能的提升。
體側：從上到下整個身體側邊來回按摩。
6. 胸腹部胸部：如圖所示上下來回按摩，尤其是女性要加強對乳房多多按摩。
腹部：如圖所示上下來回按摩。
現代人生活比較忙碌緊張，腸胃器官也相對比較緊張僵硬，腹部的肌肉也會相對沒有彈性與力量，多多按摩有助肌肉放鬆回復彈性。
7. 後背上背：身體微微前傾，如圖所示來回按摩。
下背：身體微微前傾，如圖所示來回按摩。
8. 臀部及大腿：臀部：一手把握柄按在地上，另一手滑動滾輪，滑動的過程用點力量往上搬加強力道；恰可按到「承扶穴」，常按此穴可改善腰部疼痛、坐骨神經痛、消除痔瘡、改善便秘之效。
大腿：分別在大腿的前側、內側、後側滑動按摩。
9. 小腿：分別在小腿的內側、外側、後側滑動按摩 10. 腳掌分別在腳掌的腳背、腳底滑動按摩。
腳底按摩跟「耳穴療法」一樣，也是一個全息療法的概念，藉著刺激各部位反射區，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
張貼者：Himalayas於上午10:03以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：輔具-筋膜放鬆沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)關於我自己Himalayas我熱愛我的工作，以我的工作為榮，祈願以己小小的力量，成為祂的工具，幫助他人獲得喜悅自在。
檢視我的完整簡介搜尋此網誌文章分類體位法練習的相關常識(7)輔具-肌力鍛鍊(6)體位法-前彎系列(6)生活瑜伽(5)體位法-肌力系列(5)健康一點靈(3)體位法-平衡系列(3)體位法-後彎系列(3)體位法-脊柱柔軟系列(3)體位法-骨盆強化系列(2)旅行輕瑜伽(1)輔具-筋膜放鬆(1)熱門文章斷食的方法斷食的意義瑜伽半浴法HalfBath簡介瑜伽輪棒全身按摩(一)半輪式ArdhaCakra’sana網誌存檔► 2020(1)► 九月(1)▼ 2017(1)▼ 一月(1)瑜伽輪棒
尤其是在長時間專注地用腦之後，透過按摩額頭可達放鬆與提升專注力、控制衝動之效。
眼眶：在眼眶上有很多的穴位，輕輕的上下移動按摩，對消除眼睛疲勞很有幫助。
(注意：只需按在眼眶上、不要按到眼球) 臉頰：由臉頰～耳朵之間來回按摩。
(在耳穴全息療法的記錄中耳朵的穴位共有200多個，所以按摩時要來回翻耳朵效果最佳，按完之後會覺得耳朵微微發熱，很舒服喔！) 2. 頭部：頭頂→側面→後腦接下來頭頂的部分前後來回按數回；側面顳葉的部分也一樣來回按數回；最後按後腦枕葉。
【為避免將頭髮捲進按摩棒(只會少許)，按的時候注意範圍不要太大，尤其是長髮的人。
】3. 後頸部的風池穴：作法有兩個；首先配合呼吸，吐氣的時候轉頭並停留一會兒，雙手稍微用一點力量抵住頸部，風池穴的地方會有深層按摩的感覺。
接下來可用第二個方法就是頭輕輕的微微擺動，感覺猶如捻轉或提插等行針手法，會在風池穴上有相應的酸、麻、脹、重等如針灸的得氣感。
對頭痛、眩暈、頸項強痛、眼睛痠澀疲勞有療效。
4. 肩部：現代人壓力大，此區可多多加強。
肩膀：如圖所示來回按摩，一手上、一手下，按的時候下面的手不動，只動上面的手。
特別在「肩井穴」位置，瑜伽按摩輪棒可以往上往前在穴位上加強按摩。
可紓解肩酸痛、頭酸痛、落枕、幫助入眠。
上臂：如圖所示來回按摩。
同上按的時候保持上手動、下手不動。
肩胛骨：如圖所示來回按摩，特別在「膏肓穴」位置可加強按摩。
按法與肩膀、上臂相反～上手不動、下手動。
可以治療肩膀肌肉僵硬、酸痛。
5. 腋下與身側腋下與胸側：如圖所示由腋下～胸側之間上下來回按摩，往上按時小刺球稍微頂一下腋下，往下按則稍微按揉胸側乳房，可按摩到這一帶的淋巴，幫助排毒及免疫功能的提升。
體側：從上到下整個身體側邊來回按摩。
6. 胸腹部胸部：如圖所示上下來回按摩，尤其是女性要加強對乳房多多按摩。
腹部：如圖所示上下來回按摩。
現代人生活比較忙碌緊張，腸胃器官也相對比較緊張僵硬，腹部的肌肉也會相對沒有彈性與力量，多多按摩有助肌肉放鬆回復彈性。
7. 後背上背：身體微微前傾，如圖所示來回按摩。
下背：身體微微前傾，如圖所示來回按摩。
8. 臀部及大腿：臀部：一手把握柄按在地上，另一手滑動滾輪，滑動的過程用點力量往上搬加強力道；恰可按到「承扶穴」，常按此穴可改善腰部疼痛、坐骨神經痛、消除痔瘡、改善便秘之效。
大腿：分別在大腿的前側、內側、後側滑動按摩。
9. 小腿：分別在小腿的內側、外側、後側滑動按摩 10. 腳掌分別在腳掌的腳背、腳底滑動按摩。
腳底按摩跟「耳穴療法」一樣，也是一個全息療法的概念，藉著刺激各部位反射區，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
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3. 很累嗎？輪棒滾動全頭鬆一下
點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？QQ圓暗藏的健康危機白開水變身健康飲品真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活常春書摘很累嗎？輪棒滾動全頭鬆一下列印運用輪棒做頭部滾動按摩運用輪棒做頭部滾動按摩，疏通經絡，療癒養生、青春美麗效果立現。
頭的側面全是膽經，有20多個穴位，按壓時覺得哪裡疼，就證明哪塊有阻塞，可以反覆揉它，有長期頭痛、膽囊不好、乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。
壓的時候覺得痛，是因為經絡相連，下面堵塞的地方，頭頂上也會有相應的疼痛感，即所謂「通則不痛，不通則痛」。
每天要梳頭300次古人強調每天都要梳頭，道理在於可以疏通經絡，如果能梳300次，連著梳1週，之後就會發現沒什麼疼痛感。
諸病於內，必形於外，人體的內臟和外面是有通路的，通路就是頭部，經常梳頭，就跟肝腎通上了。
人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是一體兩面，只要提高一方面，另一方面就提高。
梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。
頭的正面有膀胱經，是專門抵禦風寒的。
有的人容易感冒，就是因為風寒老是進來，多梳梳膀胱經，就不容易感冒。
還有人總覺得頭暈，腦供血不足，那是督脈堵塞住了。
督脈這條中間線，下至尾骨與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢，不但不會老年癡呆，而且會愈梳愈神清氣爽。
除了頭部，人體所有器官組織系統，都可以在身上找到相應的經絡、腺體與穴位，經絡貫通身體各部位，通達五臟六腑及360個以上的穴道。
因此，利用輪棒按摩疏通與滾動、按壓、握轉、鋸敲、輕打等方式，再配合瑜伽丹田呼吸法，伸展身體各個關節、筋肉、韌帶，有促進血液循環、新陳代謝的效用，並可端正身體姿勢、減輕肩背痛與腰痛，也能預防高血壓、消除焦躁不安的情緒和疲勞、預防老化和老年病等現象，完全符合現代醫學強調的以預防為主的觀念。
輪棒瑜伽也可以做整個頭部的滾動按摩，記得來來回回仔細按摩（覺得痠痠的地方，要特別關照一下下），意識放在覺得痠痠的部位。
滾動按摩完整個頭部，使頭部發熱、暖和起來，整個人就會輕鬆多了。
什麼是輪棒瑜伽？輪棒瑜伽（Rollingbaryoga）是運用輪棒，搭配瑜伽體位法的一種養生保青春的練習，可以使瑜伽練習的趣味性增加。
輪棒瑜伽結合中醫經絡理論與瑜伽體位法的操練，加上輪棒的按壓刺激，達到療癒養生、青春美麗的效果。
◎跟著老師滾一滾！1.雙手掌心握棒，調整呼吸。
輪棒先輕按眉心處。
2.輪棒往上提，高過頭頂。
3.再往後移至天柱
頭的側面全是膽經，有20多個穴位，按壓時覺得哪裡疼，就證明哪塊有阻塞，可以反覆揉它，有長期頭痛、膽囊不好、乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。
壓的時候覺得痛，是因為經絡相連，下面堵塞的地方，頭頂上也會有相應的疼痛感，即所謂「通則不痛，不通則痛」。
每天要梳頭300次古人強調每天都要梳頭，道理在於可以疏通經絡，如果能梳300次，連著梳1週，之後就會發現沒什麼疼痛感。
諸病於內，必形於外，人體的內臟和外面是有通路的，通路就是頭部，經常梳頭，就跟肝腎通上了。
人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是一體兩面，只要提高一方面，另一方面就提高。
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頭的正面有膀胱經，是專門抵禦風寒的。
有的人容易感冒，就是因為風寒老是進來，多梳梳膀胱經，就不容易感冒。
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因此，利用輪棒按摩疏通與滾動、按壓、握轉、鋸敲、輕打等方式，再配合瑜伽丹田呼吸法，伸展身體各個關節、筋肉、韌帶，有促進血液循環、新陳代謝的效用，並可端正身體姿勢、減輕肩背痛與腰痛，也能預防高血壓、消除焦躁不安的情緒和疲勞、預防老化和老年病等現象，完全符合現代醫學強調的以預防為主的觀念。
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滾動按摩完整個頭部，使頭部發熱、暖和起來，整個人就會輕鬆多了。
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輪棒瑜伽結合中醫經絡理論與瑜伽體位法的操練，加上輪棒的按壓刺激，達到療癒養生、青春美麗的效果。
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輪棒先輕按眉心處。
2.輪棒往上提，高過頭頂。
3.再往後移至天柱
4. 想瘦小腿輪棒用法@ 妍姿經絡瑜珈天空Yan Zin's YOGA TIME
妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME讓自己擁有健康、保持健康、活力、好氣色、美麗的感覺更美好。
窈窕是現代人的夢想，讓自己放開心胸解放壓力，找回年輕時的身材與活力!讓變瘦的樣子和感覺成為生活體驗喔。
02-82521058沒人接時請撥0916989832LISA老師信箱[email protected]購買商品資訊http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8943717日誌相簿影音好友名片201210230217想瘦小腿輪棒用法?Lisa老師問與答Lisa老師您好,因為身處加拿大,只能上你的網站跟著影音學習.之前用輪棒輪大腿,瘀青退後,現在輪已經很順不太會痛了,現在倒是膝蓋外側的某一點超級痛的,其實用輪棒不太好輪膝蓋外側,不知這個位置可以用輪棒輪嗎？不知是否要繼續輪!附上左膝外側跟右膝內側照片,謝謝膝蓋外側淤青是你輪到骨頭了ㄟ.....下面一點...再來輪棒是比較是輪穴道用的...不是肥肉喔..你照片看來並不是肥肉問題你是血管阻塞ㄟ....有空多敲打喔照片看起來你只是有些靜脈曲張問題....也就是血液循環不太好所以你左腳會比就容易冰冷和水腫....你腳踝外有血管浮出來要開始加強小腿棒輪喔...再來你輪的時候也要加強大腿輪和膝蓋後面拍打喔....不能只單攻小腿不然到時候就會胖到大腿了喔....試試看ㄟ加油喔Lisa老師/Xuite日誌/回應(4)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME 日誌相簿影音我的相簿全部展開|全部收合yanzinyoga's新文章4月課表夏天到了你想用哪種身材出現ㄟ推脂器消滅橘皮和瘦小腿教學日本今夏最Hito燃脂新星！香蕉醋快瘦絕技華：大腿後面肉肉瘦好多ㄟ面相診病／大眼睛是肝不好？眼尾下垂是自私鬼？六個排毒養顏的方法吧！剩飯鍋巴香菇創意料理屁屁這一塊一直很困擾君：喔.酷...太強ㄟ瘦太多了吧推脂器瘦小腹方法我在哪方面最容易少根筋？若你有外遇她會原諒你嗎？（限女測）輪棒使用方法和成果惱人肥胖紋消滅方法推脂器舒緩背部肌肉僵硬和瘦虎背熊腰方法脊椎側彎矯正方法發現久咳不癒的良方：蒸洋蔥湯伴美味茄子的方法?炒馬鈴薯的秘訣?讓腎臟功能加強的食物關鍵字yanzinyoga's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：LISA老師妍姿瑜珈韻姿經絡瑜珈妍姿工作人力網佩綺長笛&鋼琴教學佳蓉星星好明亮♥♥♥
窈窕是現代人的夢想，讓自己放開心胸解放壓力，找回年輕時的身材與活力!讓變瘦的樣子和感覺成為生活體驗喔。
02-82521058沒人接時請撥0916989832LISA老師信箱[email protected]購買商品資訊http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8943717日誌相簿影音好友名片201210230217想瘦小腿輪棒用法?Lisa老師問與答Lisa老師您好,因為身處加拿大,只能上你的網站跟著影音學習.之前用輪棒輪大腿,瘀青退後,現在輪已經很順不太會痛了,現在倒是膝蓋外側的某一點超級痛的,其實用輪棒不太好輪膝蓋外側,不知這個位置可以用輪棒輪嗎？不知是否要繼續輪!附上左膝外側跟右膝內側照片,謝謝膝蓋外側淤青是你輪到骨頭了ㄟ.....下面一點...再來輪棒是比較是輪穴道用的...不是肥肉喔..你照片看來並不是肥肉問題你是血管阻塞ㄟ....有空多敲打喔照片看起來你只是有些靜脈曲張問題....也就是血液循環不太好所以你左腳會比就容易冰冷和水腫....你腳踝外有血管浮出來要開始加強小腿棒輪喔...再來你輪的時候也要加強大腿輪和膝蓋後面拍打喔....不能只單攻小腿不然到時候就會胖到大腿了喔....試試看ㄟ加油喔Lisa老師/Xuite日誌/回應(4)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME 日誌相簿影音我的相簿全部展開|全部收合yanzinyoga's新文章4月課表夏天到了你想用哪種身材出現ㄟ推脂器消滅橘皮和瘦小腿教學日本今夏最Hito燃脂新星！香蕉醋快瘦絕技華：大腿後面肉肉瘦好多ㄟ面相診病／大眼睛是肝不好？眼尾下垂是自私鬼？六個排毒養顏的方法吧！剩飯鍋巴香菇創意料理屁屁這一塊一直很困擾君：喔.酷...太強ㄟ瘦太多了吧推脂器瘦小腹方法我在哪方面最容易少根筋？若你有外遇她會原諒你嗎？（限女測）輪棒使用方法和成果惱人肥胖紋消滅方法推脂器舒緩背部肌肉僵硬和瘦虎背熊腰方法脊椎側彎矯正方法發現久咳不癒的良方：蒸洋蔥湯伴美味茄子的方法?炒馬鈴薯的秘訣?讓腎臟功能加強的食物關鍵字yanzinyoga's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite平均分數：0顆星投票人數：0人我要評分：LISA老師妍姿瑜珈韻姿經絡瑜珈妍姿工作人力網佩綺長笛&鋼琴教學佳蓉星星好明亮♥♥♥
5. 輪棒使用方法和成果
妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME跳到主文教室教學將瑜珈每個動作都會刺激到經絡就會影響相應的臟腑，再根據自己問題選適合動作，進而達到身<>心<>靈最完美的狀態。
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讓窈窕不在是夢想，找回年輕時的自信和美麗重回正妹和辣嗎行列ㄟ!免費預約電話02-82521058沒人接時請撥0916989832LISA老師信箱[email protected]:lisachen215部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jul20Wed201607:40輪棒使用方法和成果輪棒使用方法和成果先把聲音開小一點喔...不然會被嚇到ㄟ....瘦手臂瘦屁股經絡教學方法兩仄肉肉輪棒方法 瘦小腿蘿蔔輪棒方法 全站熱搜創作者介紹Lisa老師妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIMELisa老師發表在痞客邦留言(6)人氣()全站分類：不設分類個人分類：推脂器/輪棒/拍拍教學上一篇：哪些動作幫住腿型變直呢?下一篇：拍打讓大腿肉肉不見腿變修長喔▲top留言列表禁止留言月曆«九月2021»日一二三四五六 123456789101112131415161718192021222324252627282930 相簿幻燈片文章分類影音教學(9)經絡敲打/瑜珈功能(354)全身雕塑運動(529)瘦手臂運動(63)豐塑胸運動(71)瘦小腹運動(126)瘦臀部運動(57)塑美腿運動(120)瘦蘿蔔運動(35)雕塑小臉運動(68)妍姿環境(8)課程表(27)推脂器/輪棒/拍拍教學(93)購買拍拍棒和推脂器價格(2)最新消息/特惠專案(32)成果比對(2473)特殊成果(186)瘦身食譜(1522)Lisa老師問與答(3698)輕鬆談天(714)星座運勢(188)開懷大笑(109)Lisa扶輪(13)等待上傳文章(28)同學互助會分享區(45)未分類文章(22432)最新文章文章搜尋熱門文章最新留言誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME讓自己擁有健康、保持健康、活力、好氣色、美麗的感覺更美好。
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