做瑜珈筋骨卡卡，一條瑜珈繩就能解決！怎麼挑、怎麼選、怎麼用，蜜思菠蘿告訴你！ ㄜ各位水水們有聽過瑜珈繩嗎？在 ...FITNESSBEAUTYHEALTHLIFESTYLEFOCUS駐站編輯ABOUTMISSPRO我要投稿NoResultViewAllResultMisspro蜜思菠蘿/FITNESS/瑜珈繩怎麼選？長度、材質大有學問！4款瑜珈繩推薦初學者瑜珈繩怎麼選？長度、材質大有學問！4款瑜珈繩推薦初學者幫助肌肉達到更遠的地方～byPolar2021年4月9日inFITNESSAAAAReset0ShareonFacebookShareonTwitter做瑜珈筋骨卡卡，一條瑜珈繩就能解決！怎麼挑、怎麼選、怎麼用，蜜思菠蘿告訴你！ㄜ各位水水們有聽過瑜珈繩嗎？在國外，瑜珈繩是很常見的瑜珈輔助工具，老師會建議初學者都帶上自己的瑜珈繩來幫助前期遇到的筋骨不順，以及協助學員們完成標準動作。

在台灣大部分的人比較熟悉彈力帶，但兩者其實有功能上的不同。

瑜珈繩較乏彈性固定身體姿勢幫助延展肌肉彈力帶有不同拉力可選擇可依個人喜好挑長寬適合用在阻抗運動圖／取自iMoreReadMore提著走的啞鈴／澳洲教練首創Y型鈴「YBell」掀運動革命助Cardio燃脂更盛腳力驚人！重訓熱銷排行榜6款「訓練鞋」NOBULL低調奢華、Reebok緩震透氣佳居家運動／安全首推！4點必購輕重量「軟式壺鈴」原因如何挑選瑜珈繩？長度180cm：適合普通身高女性使用，高於170cm建議選擇下者240cm：適合初學者300cm：適合喜歡大空間伸展者寬度建議長度：3.5cm以上（建議不要短於3cm）太窄的瑜珈繩套於腳板或手掌，長時間會有不適感扣環雙D型、長方型金屬材質佳單扣類型較不推薦材質純棉：透氣好、吸汗性佳，但易粘毛變形滌綸：強度高、耐磨度高，經常摩擦處會起毛球，有過敏疑慮尼龍：強韌平滑、抗蟲抗霉，但不耐熱也缺乏手感橡膠：適合有彈性需求的朋友止滑某些瑜珈繩會標註有「止滑」功能，擔心棉質會卡不住、過度摩擦皮膚的yogi的選擇這種瑜珈繩。

瑜珈繩怎麼用？瑜珈繩就像你多出來的手，幫助你拉伸原本達不到的高度或寬度。

剛拿到瑜珈繩可能會有點困惑要怎麼綁，其實只要拿起繩子一端，穿過兩個D環，再從靠外的環拉出（記得留下一定長度）。

完成之後可以用幾個簡單的動作試試看，像是擴肩、平躺壓腿等等，看自己的瑜珈繩是否裝載合適。

4款瑜珈繩推薦NAMASTE圖／取自PERNEXT（棉質瑜珈繩）材質：100%純棉長度：240cm選用棉質編織來增強韌性，結合鬆緊帶的概念可以更快收納；止滑度部分算中上，握感牢靠度也不會不舒服，長時間使用沒問題。

AGOY圖／取自MELLOW（環保止滑瑜伽繩）材質：環保再生寶特瓶回收紗線長度：305cm寬度為2.5cm偏細，採用天然橡膠止滑設計，且環保材質支持環境永續Adidas圖／取自Befinso比啡所（編織棉質瑜珈伸展帶）材質：棉＋聚脂纖維長度：253cm織帶部分有做防滑設計，交叉縫線增強韌度，是一款潮哥潮姐會喜歡的瑜珈繩LOTUSFITNESS圖／取自LOTUSFITNESS（瑜珈拉筋延展繩）材質：聚脂纖維長度：200cm超級耐拉，且有十扣可以選擇長度，不過寬度偏細，建議用在一般拉筋蜜思菠蘿整理編輯｜Polar》折一折放包包！6款不佔空間的「折疊瑜珈墊」LotusFitness抗菌兼除臭QMAT台灣在地有保障》做瑜珈臉癢癢？可能中了「橡膠過敏」陷阱！3原則正確挑選天然橡膠瑜珈墊Taimat自然分解愛地球Tags:NAMASTEPERNEXT瑜珈繩上一篇文章瑜珈大師教你睡！Sadhguru8個「越睡越少」的精神法則半夜吃宵夜小心睡不飽下一篇文章初學者的瑜珈繩教學：4個「基礎體式」趕走痠痛（內有影片教學）Polar生活大小事，致力於尋找新鮮和為人不知相關文章5個新手可能遇到的「登山風險」！教你如何事先避免2021年4月20日一山還有一山高，千萬不要忽視戶外運動的可...高端科技／「未來人」的5個運動法寶：Wilson智慧籃球、ZEPPLabs3D揮棒、UA芯片球鞋2021年4月16日日新月異的科技已經突破人類所能想像的，有...LoadMore下一篇文章初學者的瑜珈繩教學：4個「基礎體式」趕走痠痛（內有影片教學）發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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