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2. 1. 瑜珈的起源與演進
搜尋這個協作平台報告目錄LadyYoga-生技有氧瑜珈報告封面1.瑜珈的起源與演進-顏翊婷2.瑜珈與心靈-連文琪3.養生醫學與功法-賴家淳4.不同體位對人體的幫助-王俞寧&林靖汶5.從事瑜珈運動注意事項-吳佩珊協作平台地圖1.瑜珈的起源與演進-顏翊婷瑜珈的起源 瑜珈的起源是一種具有5000年歷史的古老健身運動，起源於印度，流行於世界。
瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修練。
在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。
瑜伽在印度有著淵遠的歷史。
在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關系，在印度，人們相信通過瑜伽可以擺脫輪迴的痛苦，內在的自我將與宇宙的無上我合一；通過瑜伽將產生輪迴的種子燒毀，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在。
在印度現在很難區分瑜伽與印度教的關系，在寺廟中、在經典中、在生活中、在許許多多的範圍，兩者的關係都彼此相互融合。
瑜伽是東方最古老的強身術之一。
它產生於公元前，是人類智慧的結晶。
瑜伽也是印度先賢在最深沈的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟生命的認知。
瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典。
傳說古印度高達8000米的聖母山上，有人修成聖人，亦有人成為修行者，他們將修煉秘密傳授給有意追求者，因而沿傳至今。
瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉間小捨、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些願意接受的門徒。
以後瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。
而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限於少數隱居人僅有的秘密。
目前瑜伽已在全世界廣泛傳播。
印度有很多專門研究瑜伽的學校。
瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅只屬於哲學和宗教的范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。
當瑜伽的修持者在深沈的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在沈睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅。
瑜珈分類目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑪加瑜伽等，而我們現在較常聽到的強力瑜珈（poweryoga）以及熱瑜珈（hotyoga）都只是AshtangaYoga比較柔和的版本，AshtangaYoga是由瑜珈大師Krishnamachary的弟子PattabhiJois所創共分三個層級即使是第一級對體力很好的運動員都具有相當的挑戰性除此之外與其他流派稍有不同的是此派在體位動作中雖有呼吸吐納(pranayama)但卻刪掉了冥想（meditation）部份的教授。
PowerYoga是一種極力結合肌力與柔軟度，最勁爆有效的運動。
有效制衡久坐少運動的生活型態，提倡日常生活肌力與柔軟度運用的改善不良姿勢，任何體能狀況都能參加。
Pilates則是經由瑜珈轉化而來的運動，這個既簡單又健身的時尚運動，可作為舞蹈動作的暖身，也可訓練肌力，最重要的是健身塑身的成績奇佳無比。
JosephPilates發明了一個身體體適能的系統，之後的人就以他的名字來命名。
皮拉德斯(發音為皮-拉-德斯)原理是一種被設計藉由提高對身體的覺醒來來提昇肌肉力量、平衡、柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。
它已經被簡單的當作瑜珈來形容了。
一個皮拉德斯運動是很有系統的涵概了全身各部位。
一個由核心肌肉所架構而成的動態支撐，（深層腹肌以及脊椎肌肉）給予骨盆穩定並提供一個固定的中心支撐系統。
在建立肌力以及協調的同時，顧客學會維持正確、有效的體態並且透過強力的動作來維持肌肉的柔軟度。
皮拉德斯原理最主要的不同是，它不只是一些動作，它本身就是一種運動。
通常，在整個動作的進行過程當中，維持所使用的身體不為比最終完成的動作本身還要重要。
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瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目的的某些實踐或是修練。
在古聖賢帕坦珈利所著的《瑜伽經》中，準確的定義為"對心作用的控制"。
瑜伽在印度有著淵遠的歷史。
在我們所知道的古印度婆羅門體系中與其有著密切的關系，在印度，人們相信通過瑜伽可以擺脫輪迴的痛苦，內在的自我將與宇宙的無上我合一；通過瑜伽將產生輪迴的種子燒毀，心的主體被證悟，一切障礙都將不存在。
在印度現在很難區分瑜伽與印度教的關系，在寺廟中、在經典中、在生活中、在許許多多的範圍，兩者的關係都彼此相互融合。
瑜伽是東方最古老的強身術之一。
它產生於公元前，是人類智慧的結晶。
瑜伽也是印度先賢在最深沈的觀想和靜定狀態下，從直覺了悟生命的認知。
瑜伽修持秘要是理論和實踐互相參證的法典。
傳說古印度高達8000米的聖母山上，有人修成聖人，亦有人成為修行者，他們將修煉秘密傳授給有意追求者，因而沿傳至今。
瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉間小捨、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些願意接受的門徒。
以後瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。
而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限於少數隱居人僅有的秘密。
目前瑜伽已在全世界廣泛傳播。
印度有很多專門研究瑜伽的學校。
瑜伽有他一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅只屬於哲學和宗教的范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。
當瑜伽的修持者在深沈的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在沈睡的能量，得到最高開悟和最大愉悅。
瑜珈分類目前國內主要有哈達瑜伽、沖道瑜伽，以及阿南達瑪加瑜伽等，而我們現在較常聽到的強力瑜珈（poweryoga）以及熱瑜珈（hotyoga）都只是AshtangaYoga比較柔和的版本，AshtangaYoga是由瑜珈大師Krishnamachary的弟子PattabhiJois所創共分三個層級即使是第一級對體力很好的運動員都具有相當的挑戰性除此之外與其他流派稍有不同的是此派在體位動作中雖有呼吸吐納(pranayama)但卻刪掉了冥想（meditation）部份的教授。
PowerYoga是一種極力結合肌力與柔軟度，最勁爆有效的運動。
有效制衡久坐少運動的生活型態，提倡日常生活肌力與柔軟度運用的改善不良姿勢，任何體能狀況都能參加。
Pilates則是經由瑜珈轉化而來的運動，這個既簡單又健身的時尚運動，可作為舞蹈動作的暖身，也可訓練肌力，最重要的是健身塑身的成績奇佳無比。
JosephPilates發明了一個身體體適能的系統，之後的人就以他的名字來命名。
皮拉德斯(發音為皮-拉-德斯)原理是一種被設計藉由提高對身體的覺醒來來提昇肌肉力量、平衡、柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。
它已經被簡單的當作瑜珈來形容了。
一個皮拉德斯運動是很有系統的涵概了全身各部位。
一個由核心肌肉所架構而成的動態支撐，（深層腹肌以及脊椎肌肉）給予骨盆穩定並提供一個固定的中心支撐系統。
在建立肌力以及協調的同時，顧客學會維持正確、有效的體態並且透過強力的動作來維持肌肉的柔軟度。
皮拉德斯原理最主要的不同是，它不只是一些動作，它本身就是一種運動。
通常，在整個動作的進行過程當中，維持所使用的身體不為比最終完成的動作本身還要重要。
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