肌筋膜疼痛症候群痊癒延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 肌筋膜疼痛症-杏誠復健科診所
(三) 徒手治療與震動治療：可放鬆過度緊繃與僵硬的肌肉筋膜，可以達到促進循環並且減輕疼痛的效果。
(四) 治療性運動. 頸部肌肉放鬆運動： 手放額頭，做額頭頂手 ...返回杏誠衛教專區肌筋膜疼痛症（myofascialpainsyndrome）肌筋膜疼痛症的介紹肌筋膜疼痛的定義肌筋膜痛就是由肌筋膜激痛點引起的感覺、運動以及自主神經系統的症狀。
而感覺系統受到阻礙則會有觸覺痛感、痛覺敏感以及轉移痛等現象。
而自主神經系統受到肌筋膜的影響可能會有感冒、流淚、唾液分泌過多、皮膚溫度改變、流汗、本體感覺不正常等自主神經性的症狀。
肌筋膜激痛點的介紹肌筋膜激痛點就是一個極度易受刺激的點，通常會在骨骼肌或者肌肉的筋膜上發現到有一個緊緊的帶狀點，而當施加壓力於這個帶狀點上面會引起疼痛的症狀、轉移痛、運動神經的缺失或者自主神經的現象。
轉移痛的介紹轉移痛的產生可能是敏感性區位集中於激痛點上，但整塊肌肉也普遍的有敏感性區位的存在，所以當受到壓力或者針的插入於觸發點上時，可能使整塊肌肉的敏感性區位都受到刺激而引起疼痛反應。
病因肌筋膜痛的產生明確的病因其實還不太明瞭，但觸發點的形成可能是肌肉纖維受到重複性的細微的外傷或者受到明顯的傷害而造成。
所以觸發點會引起肌肉疼痛以及施予肌肉不正常的壓力，導致肌肉很容易產生疲乏的現象以及引起其他較敏感的觸發點產生反應。
檢查與評估方法病史根據所抱怨的疼痛形式、部位，有沒有造成動作的功能受影響，在怎樣的角度或者做怎樣的動作受到影響，睡覺的時候會不會被痛醒？以及病患的年齡、性別、工作型態、生活的形式來判斷是否有可能是肌筋膜疼痛症候群的患者。
臨床表徵可以根據以下這些可能會出現的症狀來判斷評估對疼痛的抱怨、認知以及描述。
在受影響的肌肉上可以觸碰到局部壓痛點。
在觸碰點上施加壓力會引起疼痛(大約3公斤重的壓力)。
觸診時可在鄰近的肌肉周圍發覺有僵硬的感覺。
受影響的肌肉會使動作角度受限。
通常會有假性肌肉無力的現象出現(也就是沒有肌肉萎縮的現象)。
持續施加壓力於觸發點上會有轉移痛的出現(大約持續壓5秒)。
治療方式(一)冷凍噴劑加上伸展：使用冷凍噴劑，在受影響的肌肉區域都噴上冷凍噴劑，噴完之後再加上伸展運動可以有效的改善肌筋膜痛的現象。
(二)儀器治療：熱療-->可以改善局部組織的循環，舒緩疼痛。
電療-->可以減緩激痛點的疼痛。
(三)徒手治療與震動治療：可放鬆過度緊繃與僵硬的肌肉筋膜，可以達到促進循環並且減輕疼痛的效果。
(四)治療性運動頸部肌肉放鬆運動： 手放額頭，做額頭頂手，持續5-6秒後放鬆。
手放後腦勺，做後腦勺頂手，持續5-6秒後放鬆。
手放右臉頰作欲轉頭的動作，以臉頰頂手，持續5-6秒後放鬆。
聳肩運動：先做挺胸的動作，令肩胛骨夾緊，之後將兩肩膀向上聳高，持續5-6秒後放鬆。
頸部伸展運動：將頭向右側至拉緊感覺後，以右手扶頭往更右邊的方向牽拉，停10-15秒後放鬆。
之後換邊做。
結論治療肌筋膜痛的方式有很多種，但大部分的治療效過都只能持續一段短暫的時間，無法持續中期或者更長期的治療效果，所以病患的肌筋膜痛大部分都還是會再發，除了讓配合現下較有效的治療方式外還必須加上居家的伸展活動，並且藉由了解每個人的工作型態、生活狀況來徹底改善不良的姿勢，給予正確的教育，藉以改善造成肌筋膜痛的根本問題，來確保症狀不再復發。
(四) 治療性運動. 頸部肌肉放鬆運動： 手放額頭，做額頭頂手 ...返回杏誠衛教專區肌筋膜疼痛症（myofascialpainsyndrome）肌筋膜疼痛症的介紹肌筋膜疼痛的定義肌筋膜痛就是由肌筋膜激痛點引起的感覺、運動以及自主神經系統的症狀。
而感覺系統受到阻礙則會有觸覺痛感、痛覺敏感以及轉移痛等現象。
而自主神經系統受到肌筋膜的影響可能會有感冒、流淚、唾液分泌過多、皮膚溫度改變、流汗、本體感覺不正常等自主神經性的症狀。
肌筋膜激痛點的介紹肌筋膜激痛點就是一個極度易受刺激的點，通常會在骨骼肌或者肌肉的筋膜上發現到有一個緊緊的帶狀點，而當施加壓力於這個帶狀點上面會引起疼痛的症狀、轉移痛、運動神經的缺失或者自主神經的現象。
轉移痛的介紹轉移痛的產生可能是敏感性區位集中於激痛點上，但整塊肌肉也普遍的有敏感性區位的存在，所以當受到壓力或者針的插入於觸發點上時，可能使整塊肌肉的敏感性區位都受到刺激而引起疼痛反應。
病因肌筋膜痛的產生明確的病因其實還不太明瞭，但觸發點的形成可能是肌肉纖維受到重複性的細微的外傷或者受到明顯的傷害而造成。
所以觸發點會引起肌肉疼痛以及施予肌肉不正常的壓力，導致肌肉很容易產生疲乏的現象以及引起其他較敏感的觸發點產生反應。
檢查與評估方法病史根據所抱怨的疼痛形式、部位，有沒有造成動作的功能受影響，在怎樣的角度或者做怎樣的動作受到影響，睡覺的時候會不會被痛醒？以及病患的年齡、性別、工作型態、生活的形式來判斷是否有可能是肌筋膜疼痛症候群的患者。
臨床表徵可以根據以下這些可能會出現的症狀來判斷評估對疼痛的抱怨、認知以及描述。
在受影響的肌肉上可以觸碰到局部壓痛點。
在觸碰點上施加壓力會引起疼痛(大約3公斤重的壓力)。
觸診時可在鄰近的肌肉周圍發覺有僵硬的感覺。
受影響的肌肉會使動作角度受限。
通常會有假性肌肉無力的現象出現(也就是沒有肌肉萎縮的現象)。
持續施加壓力於觸發點上會有轉移痛的出現(大約持續壓5秒)。
治療方式(一)冷凍噴劑加上伸展：使用冷凍噴劑，在受影響的肌肉區域都噴上冷凍噴劑，噴完之後再加上伸展運動可以有效的改善肌筋膜痛的現象。
(二)儀器治療：熱療-->可以改善局部組織的循環，舒緩疼痛。
電療-->可以減緩激痛點的疼痛。
(三)徒手治療與震動治療：可放鬆過度緊繃與僵硬的肌肉筋膜，可以達到促進循環並且減輕疼痛的效果。
(四)治療性運動頸部肌肉放鬆運動： 手放額頭，做額頭頂手，持續5-6秒後放鬆。
手放後腦勺，做後腦勺頂手，持續5-6秒後放鬆。
手放右臉頰作欲轉頭的動作，以臉頰頂手，持續5-6秒後放鬆。
聳肩運動：先做挺胸的動作，令肩胛骨夾緊，之後將兩肩膀向上聳高，持續5-6秒後放鬆。
頸部伸展運動：將頭向右側至拉緊感覺後，以右手扶頭往更右邊的方向牽拉，停10-15秒後放鬆。
之後換邊做。
結論治療肌筋膜痛的方式有很多種，但大部分的治療效過都只能持續一段短暫的時間，無法持續中期或者更長期的治療效果，所以病患的肌筋膜痛大部分都還是會再發，除了讓配合現下較有效的治療方式外還必須加上居家的伸展活動，並且藉由了解每個人的工作型態、生活狀況來徹底改善不良的姿勢，給予正確的教育，藉以改善造成肌筋膜痛的根本問題，來確保症狀不再復發。
2. 肌筋膜疼痛症候群--上班族常見之壓力症候群
當她到疼痛科求診，檢查出兩側肩胛骨上緣可觸及一個疼痛點，疼痛擴散分佈到上肩部，診斷為「肌筋膜疼痛症」。
由於高女士同時罹患胃潰瘍，在臨床治療上醫師 ...肌筋膜疼痛症候群--上班族常見之壓力症候群麻醉科 朱光興主任(94年12月)在現代工商業社會不論是上班族的朋友或家庭主婦，長期生活於緊繃的壓力下，如無法適當的紓解壓力，調節身心，很容易造成壓力症候群的發生，常見的肌筋膜疼痛症就是其中的一例。
四十歲的黃先生，是文字工作者，因五年來持續頭痛及兩肩酸痛，而到高醫附設醫院求診，在以往病歷中，發現他長期飽受疼痛困擾，且有睡眠、情緒及腸胃機能失調的臨床病徵，檢查發現他兩側肩胛骨上緣各有一可觸及之疼痛點，疼痛並擴散到後枕部及兩側上臂、右腕部，經過適當的物理及口服藥劑治療後，現在症狀已得到緩解。
三十三歲的高女士，是位職業婦女，四年前即因兩側肩部酸痛，四處求診，但均無法改善疼痛症狀，反而因常期不當服用藥物造成胃潰瘍，此外在以往病歷中，尚有睡眠及情緒失調等病徵。
當她到疼痛科求診，檢查出兩側肩胛骨上緣可觸及一個疼痛點，疼痛擴散分佈到上肩部，診斷為「肌筋膜疼痛症」。
由於高女士同時罹患胃潰瘍，在臨床治療上醫師採用肩胛上神經阻斷術為主，輔以適當的口服藥劑處置，經連續治療三至四週後，現在症狀已緩解。
發生率雖無法詳細估計，但依據國內外各大醫院疼痛科門診資料統計顯示，門診求診的族群中，該症應佔相當大的比率，如以慢性頭痛為主訴的求診病例中，該症的患者即佔有54.4%，而在以下背痛為主訴的求診病例中，該症患者更高達85%，此外，在20至40歲的年輕女性朋友，也有35%左右長期因罹患該症而飽受煎熬，為人醫者不得不重視而事先加以防範。
特徵特徵為疼痛症狀，來自於肌肉組織，臨床上除局部肌肉僵硬疼痛機能受損外，常可能合併有神經系統疾病的症狀如刺痛及感覺異常等症狀。
臨床診斷須根據(1)詳細病史的問診；(2)仔細的理學檢查及神經學鑑別診斷；(3)疼痛點的認定；(4)影響疼痛點活化的誘發因子存在等多方面加以判定，以免無法給予病患適當的診治，貽誤病情，而淪為慢性疼痛，讓病患身心飽受煎熬。
病因及致病機轉主要為肌肉的組織過度負荷及受傷後，無法在正常復原期﹝急性期二至四週，慢性期三至六週﹞復原而造成，或因而形成疼痛點，當遭受內、外在誘發因素活化時，即產生局部肌肉僵硬疼痛及分布範圍擴散痛的症狀。
臨床處置1.休息2.藥物治療3.疼痛點的局部阻斷。
4.神經阻斷術治療。
5.物理治療。
「肌筋膜疼痛」是常見的壓力症候群，在診治上建議病患培養樂觀進取的人生觀，正當的休閒娛樂，尋求完善的醫療照顧，生活作息正常化，必能面對壓力的挑戰，瓦解疼痛的束縛。
【回本期目錄】
由於高女士同時罹患胃潰瘍，在臨床治療上醫師 ...肌筋膜疼痛症候群--上班族常見之壓力症候群麻醉科 朱光興主任(94年12月)在現代工商業社會不論是上班族的朋友或家庭主婦，長期生活於緊繃的壓力下，如無法適當的紓解壓力，調節身心，很容易造成壓力症候群的發生，常見的肌筋膜疼痛症就是其中的一例。
四十歲的黃先生，是文字工作者，因五年來持續頭痛及兩肩酸痛，而到高醫附設醫院求診，在以往病歷中，發現他長期飽受疼痛困擾，且有睡眠、情緒及腸胃機能失調的臨床病徵，檢查發現他兩側肩胛骨上緣各有一可觸及之疼痛點，疼痛並擴散到後枕部及兩側上臂、右腕部，經過適當的物理及口服藥劑治療後，現在症狀已得到緩解。
三十三歲的高女士，是位職業婦女，四年前即因兩側肩部酸痛，四處求診，但均無法改善疼痛症狀，反而因常期不當服用藥物造成胃潰瘍，此外在以往病歷中，尚有睡眠及情緒失調等病徵。
當她到疼痛科求診，檢查出兩側肩胛骨上緣可觸及一個疼痛點，疼痛擴散分佈到上肩部，診斷為「肌筋膜疼痛症」。
由於高女士同時罹患胃潰瘍，在臨床治療上醫師採用肩胛上神經阻斷術為主，輔以適當的口服藥劑處置，經連續治療三至四週後，現在症狀已緩解。
發生率雖無法詳細估計，但依據國內外各大醫院疼痛科門診資料統計顯示，門診求診的族群中，該症應佔相當大的比率，如以慢性頭痛為主訴的求診病例中，該症的患者即佔有54.4%，而在以下背痛為主訴的求診病例中，該症患者更高達85%，此外，在20至40歲的年輕女性朋友，也有35%左右長期因罹患該症而飽受煎熬，為人醫者不得不重視而事先加以防範。
特徵特徵為疼痛症狀，來自於肌肉組織，臨床上除局部肌肉僵硬疼痛機能受損外，常可能合併有神經系統疾病的症狀如刺痛及感覺異常等症狀。
臨床診斷須根據(1)詳細病史的問診；(2)仔細的理學檢查及神經學鑑別診斷；(3)疼痛點的認定；(4)影響疼痛點活化的誘發因子存在等多方面加以判定，以免無法給予病患適當的診治，貽誤病情，而淪為慢性疼痛，讓病患身心飽受煎熬。
病因及致病機轉主要為肌肉的組織過度負荷及受傷後，無法在正常復原期﹝急性期二至四週，慢性期三至六週﹞復原而造成，或因而形成疼痛點，當遭受內、外在誘發因素活化時，即產生局部肌肉僵硬疼痛及分布範圍擴散痛的症狀。
臨床處置1.休息2.藥物治療3.疼痛點的局部阻斷。
4.神經阻斷術治療。
5.物理治療。
「肌筋膜疼痛」是常見的壓力症候群，在診治上建議病患培養樂觀進取的人生觀，正當的休閒娛樂，尋求完善的醫療照顧，生活作息正常化，必能面對壓力的挑戰，瓦解疼痛的束縛。
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3. 找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解
肌肉失衡等，都需要確診後進一步治療，也建議平時維持良好姿勢、 ...身體某些特定部位用大拇指按壓時會特別疼痛，疼痛甚至轉移到別的部位，此症狀可能就是「肌筋膜疼痛症候群」。
適康復健科診所院長陳建宏表示，肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現緊繃、疼痛、甚至隆起，從中可以找到一至數個激痛點(triggerpoint)，治療時若能有效找出激痛點與其發生成因，才能更對症下藥，解決疼痛並改善生活品質。
所謂激痛點，其定義可不是隨便判定的，必須是按壓時產生局部疼痛，且其他部位也會由按壓處產生其他部位的轉移痛，若以針刺或針灸刺激激痛點，則會產生肌肉的局部抽動反應。
以上三項條件都符合，才是真正的激痛點。
激動點的位置可以是身體各種部位，常見發生在後腦勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部等部位，嚴重時可能造成的不只有疼痛，還有可能會產生耳鳴、眼眶不適，甚至失眠、打嗝、便秘、腹瀉等自律神經失調的問題。
陳建宏醫師說明，肌筋膜疼痛症候群發生的原因至今尚不明確，較多是與姿勢不良、反覆使用、情緒壓力、賀爾蒙或是脊椎與頸椎相關的疾病有關，因此常見的發生族群為家庭主婦、上班族、學生、生產線員工、專櫃服務員等。
若你本身的生活或工作如前述族群，平時需要長時間維持特定姿勢，或是反覆機械性動作，建議適時休息與舒壓是絕對必要的。
想要改善肌筋膜疼痛症候群，治療上除了常見的電療、熱敷等物理治療，西醫的乾針療法利用專業針具直接施針於激痛點上，可以有良好的刺激與舒緩效果，其他常見方式還包含徒手治療、藥物治療、注射治療等，至於新式體外震波則較適用大面積疼痛的患者。
透過專業、具備豐富臨床經驗的醫師評估，可給予患者合適的建議，或搭配上述不同方式整合治療，並隨時根據患者狀況進行調整，以幫助患者達到理想療效。
不過陳建宏醫師提醒大家，肌筋膜疼痛只是一個症狀，想要徹底根除並非單純針對激痛點而已，還需要找出造成筋膜疼痛的根源，疼痛點才不會持續反覆發生。
若你是有頸椎、腰椎、胸椎的疾病，或是其他如扁平足、骨盆傾斜、神經壓迫、肌肉失衡等，都需要確診後進一步治療，也建議平時維持良好姿勢、維持好的生活習慣與品質，治療後可搭配筋膜伸展、核心強化、肌力強化運動，才能確保長期的治療效果。
https://sccare.com.tw/wp-content/uploads/2020/10/168750.jpg314600morcept/wp-content/uploads/2020/10/適康logo.pngmorcept2020-10-1903:30:302020-10-2205:49:48找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解近期文章【休診公告｜#51勞動節｜勞工朋友辛苦了】264月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜腳踝穩定訓練專班】134月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜跑者訓練專班】84月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜#全身性伸展班】54月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜久坐痠痛舒緩專班】24月,2021【適康復健科 清明連假門診休診公告】253月,2021【中山適康復健科診所清明連假門診休診公告】253月,2021【中山院｜3/6門診代診公告】23月,2021 適康復健科診所｜內湖院地址｜台北市內湖區文德路141號/143 號電話｜02-8797-7566Line｜適康復健科診所粉絲團｜適康復健科診所適康復健科診所｜中山院地址｜台北市中山區龍江路268號電話｜02-2515-5150Line｜適康復健科診所粉絲團｜適康復健科診所Scrolltotop吳和穆醫師經歷：台北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師林口長庚紀念醫院復健科總醫師臺灣早期療育學會秘書長台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會會員×陳渝仁醫師經歷：國立陽明大學醫學系醫學士土城醫院(土城長庚)復健科兼任主治醫師國立金門大學健康護理學院兼任講師衛生福利部金門醫院復健科主治醫師林口長庚紀念醫院復健科專科醫師林口長庚紀念醫院復健科總醫師台大醫院家庭醫學部住院醫師國立陽明大學醫學系醫學士台灣復健醫學會復健專科醫師中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆專科醫師台灣增生療法醫學會會員台灣疼痛醫學會會員台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會會員台灣運動醫學學會會員台灣早期療育學會會員中華針灸醫學會針灸專科醫師2017亞足聯亞洲盃會外賽大會醫師×陳穎萱醫師經歷：林口長庚醫院復健科總醫師基隆長庚醫院復健科主治醫師清福復健科診所院長中華民國醫用超音波學會會員台灣早期療育學會會員台灣復健醫學會專科醫師×蕭英露職能治療師學歷：國立成功大學職能治療學系碩士高雄醫學大學職能治療學系 學士經歷：中山適康復健科診所
適康復健科診所院長陳建宏表示，肌筋膜疼痛症候群的臨床表現症狀為身體局部肌肉出現緊繃、疼痛、甚至隆起，從中可以找到一至數個激痛點(triggerpoint)，治療時若能有效找出激痛點與其發生成因，才能更對症下藥，解決疼痛並改善生活品質。
所謂激痛點，其定義可不是隨便判定的，必須是按壓時產生局部疼痛，且其他部位也會由按壓處產生其他部位的轉移痛，若以針刺或針灸刺激激痛點，則會產生肌肉的局部抽動反應。
以上三項條件都符合，才是真正的激痛點。
激動點的位置可以是身體各種部位，常見發生在後腦勺、脖子、肩胛骨、下背部、臀部等部位，嚴重時可能造成的不只有疼痛，還有可能會產生耳鳴、眼眶不適，甚至失眠、打嗝、便秘、腹瀉等自律神經失調的問題。
陳建宏醫師說明，肌筋膜疼痛症候群發生的原因至今尚不明確，較多是與姿勢不良、反覆使用、情緒壓力、賀爾蒙或是脊椎與頸椎相關的疾病有關，因此常見的發生族群為家庭主婦、上班族、學生、生產線員工、專櫃服務員等。
若你本身的生活或工作如前述族群，平時需要長時間維持特定姿勢，或是反覆機械性動作，建議適時休息與舒壓是絕對必要的。
想要改善肌筋膜疼痛症候群，治療上除了常見的電療、熱敷等物理治療，西醫的乾針療法利用專業針具直接施針於激痛點上，可以有良好的刺激與舒緩效果，其他常見方式還包含徒手治療、藥物治療、注射治療等，至於新式體外震波則較適用大面積疼痛的患者。
透過專業、具備豐富臨床經驗的醫師評估，可給予患者合適的建議，或搭配上述不同方式整合治療，並隨時根據患者狀況進行調整，以幫助患者達到理想療效。
不過陳建宏醫師提醒大家，肌筋膜疼痛只是一個症狀，想要徹底根除並非單純針對激痛點而已，還需要找出造成筋膜疼痛的根源，疼痛點才不會持續反覆發生。
若你是有頸椎、腰椎、胸椎的疾病，或是其他如扁平足、骨盆傾斜、神經壓迫、肌肉失衡等，都需要確診後進一步治療，也建議平時維持良好姿勢、維持好的生活習慣與品質，治療後可搭配筋膜伸展、核心強化、肌力強化運動，才能確保長期的治療效果。
https://sccare.com.tw/wp-content/uploads/2020/10/168750.jpg314600morcept/wp-content/uploads/2020/10/適康logo.pngmorcept2020-10-1903:30:302020-10-2205:49:48找到激痛點！肌筋膜疼痛症候群這樣解近期文章【休診公告｜#51勞動節｜勞工朋友辛苦了】264月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜腳踝穩定訓練專班】134月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜跑者訓練專班】84月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜#全身性伸展班】54月,2021【內湖適康｜主題式運動班｜久坐痠痛舒緩專班】24月,2021【適康復健科 清明連假門診休診公告】253月,2021【中山適康復健科診所清明連假門診休診公告】253月,2021【中山院｜3/6門診代診公告】23月,2021 適康復健科診所｜內湖院地址｜台北市內湖區文德路141號/143 號電話｜02-8797-7566Line｜適康復健科診所粉絲團｜適康復健科診所適康復健科診所｜中山院地址｜台北市中山區龍江路268號電話｜02-2515-5150Line｜適康復健科診所粉絲團｜適康復健科診所Scrolltotop吳和穆醫師經歷：台北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師林口長庚紀念醫院復健科總醫師臺灣早期療育學會秘書長台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會會員×陳渝仁醫師經歷：國立陽明大學醫學系醫學士土城醫院(土城長庚)復健科兼任主治醫師國立金門大學健康護理學院兼任講師衛生福利部金門醫院復健科主治醫師林口長庚紀念醫院復健科專科醫師林口長庚紀念醫院復健科總醫師台大醫院家庭醫學部住院醫師國立陽明大學醫學系醫學士台灣復健醫學會復健專科醫師中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆專科醫師台灣增生療法醫學會會員台灣疼痛醫學會會員台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會會員台灣運動醫學學會會員台灣早期療育學會會員中華針灸醫學會針灸專科醫師2017亞足聯亞洲盃會外賽大會醫師×陳穎萱醫師經歷：林口長庚醫院復健科總醫師基隆長庚醫院復健科主治醫師清福復健科診所院長中華民國醫用超音波學會會員台灣早期療育學會會員台灣復健醫學會專科醫師×蕭英露職能治療師學歷：國立成功大學職能治療學系碩士高雄醫學大學職能治療學系 學士經歷：中山適康復健科診所
4. 肌筋膜疼痛症候群之成因及治療原則
背痛，事實上有可能為肌筋膜疼痛症候群所引起。
肌筋膜疼痛 ...:::字級設定：網站地圖回首頁EnglishRSS常見問答意見信箱雙語詞彙分類檢索 (進階) ::: 衛教新知 居家保健 醫藥專欄:::目前位置：首頁>衛生保健>衛教新知>肌筋膜疼痛症候群之成因及治療原則回上一頁更新日期：2021-04-12衛教新知衛生保健中的文章僅提供您相醫療保健參考之用，不能取代醫療行為與醫師診斷，如遇疾病仍建議您親自就醫。
友善列印文章標題 肌筋膜疼痛症候群之成因及治療原則發表人 蕭年晉主任發表日期 2008-05-06資料來源 復健科 文章內容 作者：復健科 蕭年晉主任在門診常見釵h病患有緊張性頭痛、手麻、腳麻、肩頸痛、背痛，事實上有可能為肌筋膜疼痛症候群所引起。
肌筋膜疼痛症候群乃是由於骨骼肌內一些過度敏感的激發點所引發的疼痛，可以是因為受傷後引起的，也可能是因為肌肉長期處於的收縮用力的狀態，沒有適當的放鬆伸展，或姿勢不良所引發。
有些此症候群病患僅有局部之酸痛，但有些肌筋膜疼症患者卻更辦有自主神經症狀如耳鳴、流瓷B眩暈、心悸等症狀，有時病患之主訴卻為手麻、腳麻而疼痛卻不厲害。
容易罹患『肌筋膜疼痛症候群』的族群包括久坐辦公桌的上班族、長時間使用電腦的工作者或網咖族、終年辛勞操持家務的媽媽們以及心理壓力大、或個性焦慮、情緒憂鬱等等。
上述的情形都極容易造成肌肉緊繃無法放鬆，久而久之肌肉會僵硬，最後引發嚴重的肌肉疼痛。
復健科醫師處理肌筋膜疼痛症候群的病患，會先排除病人是否有甲狀腺弁鄑C下的問題，分析病人疼痛是由哪幾條肌肉所引發，日常生活中是否有姿勢不正確或不良的生物力學等狀況先加以矯正。
在治療方面可分為藥物以及非藥物的措施。
◎藥物治療:1.非類固醇止痛藥2.抗憂鬱劑3.alpha2adrenergicagonist4.抗癲癇藥物5.Tramadol：是一弱效的opoidagonist。
6.短效性或長效性麻醉劑：以麻醉劑做激發點局部注射，須配合物理治療。
◎非藥物的治療：1.姿勢的矯正2.壓力處理3.按摩4.經皮神經電刺激：使用高頻率及高強度的經皮神經電刺激可減緩疼痛。
5.治療性超音波6.運動治療：伸展運動乃是運動治療肌筋膜疼痛症候群最重要的部分。
◎若要預防肌筋膜疼痛症候群，平日應注意下列事項：1.注意保持正確姿勢2.矯正身體左右的不對稱3.慎選符合人體工學的傢俱4.平時多做伸展運動5.避免肌肉受到不正常的束縛6.注意營養均衡，補充維他命及礦物質7.保持愉快的心情8.降低心理壓力，避免焦慮、憂鬱的情緒9.避免受寒10.控制代謝性疾病 ★一旦發生還是儘早尋求復健科醫師的協助，以早日脫離疼痛的折磨。
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友善列印文章標題 肌筋膜疼痛症候群之成因及治療原則發表人 蕭年晉主任發表日期 2008-05-06資料來源 復健科 文章內容 作者：復健科 蕭年晉主任在門診常見釵h病患有緊張性頭痛、手麻、腳麻、肩頸痛、背痛，事實上有可能為肌筋膜疼痛症候群所引起。
肌筋膜疼痛症候群乃是由於骨骼肌內一些過度敏感的激發點所引發的疼痛，可以是因為受傷後引起的，也可能是因為肌肉長期處於的收縮用力的狀態，沒有適當的放鬆伸展，或姿勢不良所引發。
有些此症候群病患僅有局部之酸痛，但有些肌筋膜疼症患者卻更辦有自主神經症狀如耳鳴、流瓷B眩暈、心悸等症狀，有時病患之主訴卻為手麻、腳麻而疼痛卻不厲害。
容易罹患『肌筋膜疼痛症候群』的族群包括久坐辦公桌的上班族、長時間使用電腦的工作者或網咖族、終年辛勞操持家務的媽媽們以及心理壓力大、或個性焦慮、情緒憂鬱等等。
上述的情形都極容易造成肌肉緊繃無法放鬆，久而久之肌肉會僵硬，最後引發嚴重的肌肉疼痛。
復健科醫師處理肌筋膜疼痛症候群的病患，會先排除病人是否有甲狀腺弁鄑C下的問題，分析病人疼痛是由哪幾條肌肉所引發，日常生活中是否有姿勢不正確或不良的生物力學等狀況先加以矯正。
在治療方面可分為藥物以及非藥物的措施。
◎藥物治療:1.非類固醇止痛藥2.抗憂鬱劑3.alpha2adrenergicagonist4.抗癲癇藥物5.Tramadol：是一弱效的opoidagonist。
6.短效性或長效性麻醉劑：以麻醉劑做激發點局部注射，須配合物理治療。
◎非藥物的治療：1.姿勢的矯正2.壓力處理3.按摩4.經皮神經電刺激：使用高頻率及高強度的經皮神經電刺激可減緩疼痛。
5.治療性超音波6.運動治療：伸展運動乃是運動治療肌筋膜疼痛症候群最重要的部分。
◎若要預防肌筋膜疼痛症候群，平日應注意下列事項：1.注意保持正確姿勢2.矯正身體左右的不對稱3.慎選符合人體工學的傢俱4.平時多做伸展運動5.避免肌肉受到不正常的束縛6.注意營養均衡，補充維他命及礦物質7.保持愉快的心情8.降低心理壓力，避免焦慮、憂鬱的情緒9.避免受寒10.控制代謝性疾病 ★一旦發生還是儘早尋求復健科醫師的協助，以早日脫離疼痛的折磨。
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5. 成因以及如何治療肌筋膜疼痛症候群
肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了肌筋膜疼痛症候群首頁健康百科骨、關節肌筋膜疼痛症候群症狀病程併發症成因危險族群預防相關檢驗治療照護部位分享什麼是肌筋膜疼痛症候群？肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。
當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群。
可由專業醫師給予藥物或物理治療，就能夠改善症狀，恢復正常。
好轉以後也要避免維持同一姿勢過久，避免疾病的復發。
肌筋膜疼痛症候群病患會有哪些症狀呢？扳機點：通常存在人體緊繃的肌束當中，受到壓力刺激會有局部抽痛，也有可能引發轉位疼痛，可分為活性扳機點、潛在扳機點、附屬扳機點以及二度扳機點。
肌筋膜疼痛症候群是如何分期的呢？肌肉長期處在緊張狀態下，會防礙血液的流動且無法有效的把體內因代謝作用而生成的廢物（如：乳酸）等帶走，因此積存在該處並引起肌肉酸痛感。
肌筋膜疼痛症候群會有哪些併發症呢？此症候群無其他併發症。
引起肌筋膜疼痛症候群的原因有哪些？慢性的肌肉負荷：長時間姿勢不良，或是維持同樣姿勢太久，都可能使機械張力增加，進而導致筋肌膜疼痛症候群。
外傷：外傷未妥善治療，也可能使肌肉疼痛的情形日漸強烈。
心理因素：焦慮、憂鬱、緊張等情緒都容易使肌肉緊繃，長期處於這樣的情緒之下就 容易罹患肌筋膜疼痛症候群。
營養不良：維他命B、維他命C、以及微量元素如鈣、鎂、鋅、錳、鉀等都對肌肉的維繫有所幫助。
這些人得到肌筋膜疼痛症候群機率很高！長期姿勢不良肌肉外傷營養不良長期憂鬱與焦慮如何預防肌筋膜疼痛症候群發生？以下可以避免筋肌膜疼痛的方式：溫和運動，能幫助患者從容面對疼痛。
避免一再損傷同範圍的肌肉群，造成持續性的運動傷害。
保持身心放鬆，可藉由培養興趣轉移焦慮情緒，讓自己不要一直處於緊張的狀況，更容易造成疼痛產生。
均衡飲食，補充足量的蔬果。
充足睡眠，使白天不覺得疲勞，擁有精力面對一切事。
肌筋膜疼痛症候群要如何診斷呢？病史詢問：針對病人疼痛的位置、疼痛的型式、疼痛的持續時間進行判斷。
其他檢查：X光、抽血、神經電生理檢查可視臨床檢查後患者是否有關節炎或神經病變的可能性再考慮是否進行上述檢查。
肌筋膜疼痛症候群要如何治療呢？藥物治療：藥物治療包括止痛藥，或是生活壓力過大、抑鬱症患者可服用抗抑鬱藥、鎮靜劑，也可注射類固醇治療。
物理治療：可做輕柔的伸展運動，有助緩解受影響的肌肉疼痛，或是肌肉按摩可緩解疼痛。
熱敷或熱水澡，能緩解肌肉緊張和減輕疼痛，也可利用超音波來增加血液循環和溫暖，可以促進肌肉的癒合。
得到肌筋膜疼痛症候群後，應該要怎樣保養呢？肌筋膜疼痛症候群一般只要經過妥善的物理治療即可獲得不錯的療效。
病人應在痊癒後，注意工作時的坐姿，盡量避免維持同一個姿勢太久，適度的休息，以免復發。
疾病發生部位肌肉看診科別復健科找醫院參考資料馬偕紀念醫院衛教天地：肌筋膜疼痛症候群衛生福利部桃園醫院衛教資訊：漫談肌筋膜疼痛症候群台中榮民總醫院文章：肌筋膜疼痛症候群高醫醫訊：肌筋膜疼痛症候群--上班族常見之壓力症候群彰基院訊電子報：現代文明病—肌筋膜疼痛症候群請注意，並沒有任何一種或一組方法適用於所有病人，一般表格內建議的治療方法並非絕對不變，請您務必與醫師充分討論。
延伸閱讀半月板破裂半月板位在膝關節內，大腿骨（股骨）與小腿骨（脛骨）間的膝蓋內，協助膝蓋避震並穩定膝關節。
身體上半部產生的壓力，經半月板分散、吸收、下傳到腳底，可以減少膝關節負荷，避免膝軟骨磨損。
半月板可以控制關節旋轉程度，對穩定膝關節的活動非常重要，具有人體避震器的功能。
當半月板破裂時，也稱為半月板撕裂，病人會在膝蓋處感受到明顯疼痛、腫脹，膝蓋有異物感及出現異常聲音，影響膝關節運動時的靈活度；嚴重時病人可能無法跑步，對於運動員影響較大。
好發族群為長期從事激烈運動者、膝蓋曾受傷、經常搬運重物或是長時間蹲著或是半蹲的工作者。
另外，意外傷害
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好轉以後也要避免維持同一姿勢過久，避免疾病的復發。
肌筋膜疼痛症候群病患會有哪些症狀呢？扳機點：通常存在人體緊繃的肌束當中，受到壓力刺激會有局部抽痛，也有可能引發轉位疼痛，可分為活性扳機點、潛在扳機點、附屬扳機點以及二度扳機點。
肌筋膜疼痛症候群是如何分期的呢？肌肉長期處在緊張狀態下，會防礙血液的流動且無法有效的把體內因代謝作用而生成的廢物（如：乳酸）等帶走，因此積存在該處並引起肌肉酸痛感。
肌筋膜疼痛症候群會有哪些併發症呢？此症候群無其他併發症。
引起肌筋膜疼痛症候群的原因有哪些？慢性的肌肉負荷：長時間姿勢不良，或是維持同樣姿勢太久，都可能使機械張力增加，進而導致筋肌膜疼痛症候群。
外傷：外傷未妥善治療，也可能使肌肉疼痛的情形日漸強烈。
心理因素：焦慮、憂鬱、緊張等情緒都容易使肌肉緊繃，長期處於這樣的情緒之下就 容易罹患肌筋膜疼痛症候群。
營養不良：維他命B、維他命C、以及微量元素如鈣、鎂、鋅、錳、鉀等都對肌肉的維繫有所幫助。
這些人得到肌筋膜疼痛症候群機率很高！長期姿勢不良肌肉外傷營養不良長期憂鬱與焦慮如何預防肌筋膜疼痛症候群發生？以下可以避免筋肌膜疼痛的方式：溫和運動，能幫助患者從容面對疼痛。
避免一再損傷同範圍的肌肉群，造成持續性的運動傷害。
保持身心放鬆，可藉由培養興趣轉移焦慮情緒，讓自己不要一直處於緊張的狀況，更容易造成疼痛產生。
均衡飲食，補充足量的蔬果。
充足睡眠，使白天不覺得疲勞，擁有精力面對一切事。
肌筋膜疼痛症候群要如何診斷呢？病史詢問：針對病人疼痛的位置、疼痛的型式、疼痛的持續時間進行判斷。
其他檢查：X光、抽血、神經電生理檢查可視臨床檢查後患者是否有關節炎或神經病變的可能性再考慮是否進行上述檢查。
肌筋膜疼痛症候群要如何治療呢？藥物治療：藥物治療包括止痛藥，或是生活壓力過大、抑鬱症患者可服用抗抑鬱藥、鎮靜劑，也可注射類固醇治療。
物理治療：可做輕柔的伸展運動，有助緩解受影響的肌肉疼痛，或是肌肉按摩可緩解疼痛。
熱敷或熱水澡，能緩解肌肉緊張和減輕疼痛，也可利用超音波來增加血液循環和溫暖，可以促進肌肉的癒合。
得到肌筋膜疼痛症候群後，應該要怎樣保養呢？肌筋膜疼痛症候群一般只要經過妥善的物理治療即可獲得不錯的療效。
病人應在痊癒後，注意工作時的坐姿，盡量避免維持同一個姿勢太久，適度的休息，以免復發。
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身體上半部產生的壓力，經半月板分散、吸收、下傳到腳底，可以減少膝關節負荷，避免膝軟骨磨損。
半月板可以控制關節旋轉程度，對穩定膝關節的活動非常重要，具有人體避震器的功能。
當半月板破裂時，也稱為半月板撕裂，病人會在膝蓋處感受到明顯疼痛、腫脹，膝蓋有異物感及出現異常聲音，影響膝關節運動時的靈活度；嚴重時病人可能無法跑步，對於運動員影響較大。
好發族群為長期從事激烈運動者、膝蓋曾受傷、經常搬運重物或是長時間蹲著或是半蹲的工作者。
另外，意外傷害
6. (肌筋膜疼痛症候群的中醫治療) 臺中榮總全球資訊網Taichung ...
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面對這些腰酸背痛、頸部酸痛的狀況，大多數人上醫院做檢查卻不見得找得出原因，它到底什麼病呢？ 醫學上把這些症狀統稱為「肌筋膜疼痛症候群」，臨床表現上可見身上有多處肌群會痠、痛、麻、抽、脹等不適感。
簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，以及各種相伴的臨床症狀。
但這個毛病不僅是肌肉本身的發炎反應，也包括因為附近組織的病變使肌肉長期處於緊張狀態，因為過度收縮導致肌纖維產生能量危機，最後讓肌肉變成一種繃緊的狀態，並且引發肌肉疼痛。
「肌筋膜疼痛症候群」的臨床特徵包括局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
根據健保局統計，關節軟組織疼痛為門診就診人次第三多的疾病種類，僅次於上呼吸道感染及腸胃道疾病。
而其中肩頸酸痛的盛行率為55%，也就是超過一半的人口在一生當中曾有過肩頸酸痛的經驗，而且這個比率隨著現代人工作及生活型態越來越緊張有逐漸升高的趨勢。
從中醫的角度來看，肌筋膜疼痛俗稱肌痛，肌腱疼痛俗稱筋痛，屬於中醫「痹證」的範圍。
痹者，閉也，乃閉阻經絡、氣血運行不暢之義；痹症是以肢體肌肉、筋骨、關節表現疼痛、酸楚、麻木、重著以及活動障礙為主要症狀的病症，臨床上具有漸進性與反覆發作的特點。
病位上歸隸於「經筋」，屬於十二經脈的筋肉系統。
「經筋」主要的作用是約束骨骼、調控關節的屈伸活動，以保持人體正常的活動機能，從現代醫學的角度來看，包含了肌肉、肌腱、肌膜、韌帶、結締組織與部分的血管、神經、淋巴組織等等。
而此類疾病常見的體質狀態以氣血虛弱，陰陽虧虛的「勞損」狀態為主，部分體質以肝脾腎虧虛為多。
病因病機多由勞損氣血虧虛，腠理疏豁，以致風寒失之邪乘虛襲入，壅塞經絡久而為痹。
病變初期主要起因於風寒濕邪侵入經筋，阻滯不通，不通則痛，病變遷延日久，又進一步造成痰瘀等病理產物。
中醫基本治則是祛風、散寒、除濕、清熱及舒經通絡、活血化瘀、益氣養血、補養肝腎等。
選用針灸療法、推拿按摩、藥物方劑、敷貼薰洗及導引伸展，甚者配合食療保健、藥酒等方法，來緩解疼痛、消退腫脹以及改善功能障礙。
針灸處置是根據病變部位及經筋的循行來選取穴位，主要目的在於疏通經絡氣血的閉阻，調和營衛，讓風寒濕三邪無所依附，而痹痛自然緩解。
此外古代黃帝內經有「以痛為輸」的觀念，即唐代千金藥方之阿是穴、醫學綱目之天應穴，與現代醫學肌筋膜疼痛症候群中triggerpoints的概念相似。
適當的刺激阿是穴可以使其產生神經反射，讓肌肉產生有效率的收縮或放鬆，或直接破壞阿是穴的結構，抑制此部位肌肉神經接點的異常放電，達到緩解疼痛放鬆肌肉的效應。
方劑藥物的使用則以桂枝芍藥知母湯、黃耆桂枝五物湯或烏頭湯為主，由中醫師根據臨床表現隨證加減之。
根據久病多瘀、久病入絡的理論，對於晚期痹證的治療，採用適當的蟲類藥物如全蠍、蜈蚣、地鱉蟲等以活血通絡，也是重要的治療策略。
此外，患者體質是否有失調的傾向，如肝腎不足的地黃丸、疏肝解鬱的逍遙散也應隨證應用。
日常保健方面則應避免不良姿勢及反覆局部之施力，充足睡眠以避免肝腎陰質的虧損，適度進行如導引伸展等鍛鍊運動，都有助於預防肌筋膜疼痛症的發作。
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面對這些腰酸背痛、頸部酸痛的狀況，大多數人上醫院做檢查卻不見得找得出原因，它到底什麼病呢？ 醫學上把這些症狀統稱為「肌筋膜疼痛症候群」，臨床表現上可見身上有多處肌群會痠、痛、麻、抽、脹等不適感。
簡單的說是人體骨骼肌因為「過度使用」而產生肌肉疼痛的現象，以及各種相伴的臨床症狀。
但這個毛病不僅是肌肉本身的發炎反應，也包括因為附近組織的病變使肌肉長期處於緊張狀態，因為過度收縮導致肌纖維產生能量危機，最後讓肌肉變成一種繃緊的狀態，並且引發肌肉疼痛。
「肌筋膜疼痛症候群」的臨床特徵包括局部的肌肉疼痛、疼痛的肌肉裡頭有「繃緊肌束」與「引痛點」、按壓「引痛點」時則會引發肌肉特定的「轉移痛」，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
根據健保局統計，關節軟組織疼痛為門診就診人次第三多的疾病種類，僅次於上呼吸道感染及腸胃道疾病。
而其中肩頸酸痛的盛行率為55%，也就是超過一半的人口在一生當中曾有過肩頸酸痛的經驗，而且這個比率隨著現代人工作及生活型態越來越緊張有逐漸升高的趨勢。
從中醫的角度來看，肌筋膜疼痛俗稱肌痛，肌腱疼痛俗稱筋痛，屬於中醫「痹證」的範圍。
痹者，閉也，乃閉阻經絡、氣血運行不暢之義；痹症是以肢體肌肉、筋骨、關節表現疼痛、酸楚、麻木、重著以及活動障礙為主要症狀的病症，臨床上具有漸進性與反覆發作的特點。
病位上歸隸於「經筋」，屬於十二經脈的筋肉系統。
「經筋」主要的作用是約束骨骼、調控關節的屈伸活動，以保持人體正常的活動機能，從現代醫學的角度來看，包含了肌肉、肌腱、肌膜、韌帶、結締組織與部分的血管、神經、淋巴組織等等。
而此類疾病常見的體質狀態以氣血虛弱，陰陽虧虛的「勞損」狀態為主，部分體質以肝脾腎虧虛為多。
病因病機多由勞損氣血虧虛，腠理疏豁，以致風寒失之邪乘虛襲入，壅塞經絡久而為痹。
病變初期主要起因於風寒濕邪侵入經筋，阻滯不通，不通則痛，病變遷延日久，又進一步造成痰瘀等病理產物。
中醫基本治則是祛風、散寒、除濕、清熱及舒經通絡、活血化瘀、益氣養血、補養肝腎等。
選用針灸療法、推拿按摩、藥物方劑、敷貼薰洗及導引伸展，甚者配合食療保健、藥酒等方法，來緩解疼痛、消退腫脹以及改善功能障礙。
針灸處置是根據病變部位及經筋的循行來選取穴位，主要目的在於疏通經絡氣血的閉阻，調和營衛，讓風寒濕三邪無所依附，而痹痛自然緩解。
此外古代黃帝內經有「以痛為輸」的觀念，即唐代千金藥方之阿是穴、醫學綱目之天應穴，與現代醫學肌筋膜疼痛症候群中triggerpoints的概念相似。
適當的刺激阿是穴可以使其產生神經反射，讓肌肉產生有效率的收縮或放鬆，或直接破壞阿是穴的結構，抑制此部位肌肉神經接點的異常放電，達到緩解疼痛放鬆肌肉的效應。
方劑藥物的使用則以桂枝芍藥知母湯、黃耆桂枝五物湯或烏頭湯為主，由中醫師根據臨床表現隨證加減之。
根據久病多瘀、久病入絡的理論，對於晚期痹證的治療，採用適當的蟲類藥物如全蠍、蜈蚣、地鱉蟲等以活血通絡，也是重要的治療策略。
此外，患者體質是否有失調的傾向，如肝腎不足的地黃丸、疏肝解鬱的逍遙散也應隨證應用。
日常保健方面則應避免不良姿勢及反覆局部之施力，充足睡眠以避免肝腎陰質的虧損，適度進行如導引伸展等鍛鍊運動，都有助於預防肌筋膜疼痛症的發作。
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