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1. 肩胛骨翼狀如何改善?
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上圖可以明顯看到，一樣是靜態站姿，左圖的肩胛骨內側明顯的跑出來，這就是翼狀肩胛最明顯的症狀這個症狀其實很常見，無論在健身房或是夏天的路上，都可以看到不少女生有這個症狀 當肩胛骨位置跑掉，身體活動就會產生異常。
肩胛骨周圍產生疼痛、手臂使不上力、肩膀活動角度受限、肩膀有產生聲響，都是翼狀肩胛產生的結果仿間有非常多改善翼狀肩胛的方式，不管是單一肌肉的訓練，或是傳統的整復。
但因為效果不持久，所以每過一陣子都要重新調整藉由FunctionalPatterns的訓練系統，我們可以有效且永續的幫助學員，把跑掉的肩胛骨放回去，不只讓身型更好看，也讓周圍的肌肉和關節回歸正常且健康 這個成果不是硬喬回去或是刻意控制單一肌肉，所能達到的 點擊左下角聯絡我們，預約體驗評估讓身體更健康的活動!分享這篇文章：FACEBOOK、LINE聯絡我們與我們預約可聯繫時段(可複選):9-1313-1717-21想了解的項目(可複選):動作優化訓練體態調整訓練跑速訓練孕產婦體態訓練運動員訓練六週團體課一對一私人教練課從哪裡得知我們(可複選):GoogleFacebookInstagram朋友介紹路過預約體驗場館:台北台大店台北信義店高雄前鎮店其他:可接受英文上課我已經詳閱，並同意隱私權政策的內容。
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2. 脊椎側彎的症狀：肩胛骨突出@ 銘德物理治療所 本所為自費 ...
脊椎側彎的症狀：肩胛骨突出戴銘宗物理治療師臨床上很多爸媽懷疑自己的小孩是否有脊椎側彎，都是從這裡開始的， 尤其是夏天穿合身衣服時更容易察覺到一邊 ...銘德物理治療所★本所為自費西醫復健治療所★跳到主文★高雄醫學院物理治療系★運動傷害評估治療、頭、頸、肩酸痛評估、脊椎骨盆評估、足部評估、手腕關節、腰部評估..★北府衛重物字第QY31020018★部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片服務地址、電話新北市三重區重新路五段477-1號(先嗇宮捷運站1號出口左轉)預約電話：02-2999-3997Oct14Mon201316:06脊椎側彎的症狀：肩胛骨突出脊椎側彎的症狀：肩胛骨突出戴銘宗物理治療師 臨床上很多爸媽懷疑自己的小孩是否有脊椎側彎，都是從這裡開始的， 尤其是夏天穿合身衣服時更容易察覺到一邊肩胛骨特別突出， 通常脊椎側彎會造成兩側肩胛骨不ㄧ樣高低，且一側的肩胛骨會比較向內， 而另一側則是向外，向外的這一側肩胛骨下角會向後突出（如下圖）。
銘德物理治療所關心您的健康！ 預約評估電話：02-2999-3997新北市三重區重新路五段477-1號(先嗇宮捷運站旁) 17歲小女生-脊椎側彎的處理經驗 跌倒所造成的尾骨痛 手舉不高-肩關節 中指腫痛 頭痛~落枕---胸鎖乳突肌的問題 文章標籤脊椎肩胛骨物理物理治療背架全站熱搜創作者介紹銘德物理治療所銘德物理治療所★本所為自費西醫復健治療所★銘德物理治療所發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：脊椎側彎專欄此分類上一篇：17歲小女生-脊椎側彎的處理經驗此分類下一篇：輕微脊椎側彎可做些運動來矯正上一篇：ㄅㄆㄇ練習簿、金山幼教社(比利佳幼教)新地址下一篇：輕微脊椎側彎可做些運動來矯正歷史上的今天2015:腰椎開刀後可能會出現的後遺症2013:髕骨外翻.2013:羽球、網球運動傷害2013:網球肘2013:手肘臂酸+手伸到背後會痛2013:痛死人不償命的媽媽手2013:手套式手麻症狀--手脕關節專欄2013:徒手治療對於腕隧道症候群2013:脊椎側彎的處理方法：肌筋膜鬆動術（MyofascialRelease）針對成人不明原因性脊椎側彎的處理方法（國外的研究個案）2013:輕微脊椎側彎可做些運動來矯正▲top留言列表發表留言文章分類關於銘德(5)脊椎側彎專欄(22)運動傷害專欄(34)客製化鞋墊(扁平足、長短腳)(27)頭痛專欄(9)肩關節專欄(34)足踝專欄(9)手腕關節(18)骨盆專欄(7)膝關節專欄(19)頭痛專欄(12)駝背專欄(5)腰痛專欄(30)銘德pg遊(20)幼兒教具、多元美術(50)孕媽咪(13)好康分享(24)鄉村風(12)吃美食(4)麵包機食譜&成品(17)未分類文章(4)最新文章熱門文章文章精選文章精選2018五月(1)2018四月(2)2018二月(1)2017十月(1)2017九月(1)2017三月(2)2017二月(3)2016十二月(1)2016九月(2)2016七月(2)2016六月(2)2016五月(1)2016四月(12)2016三月(3)2016二月(3)2016一月(11)2015十二月(15)2015十一月(16)2015十月(10)2015九月(8)2015八月(2)2015七月(1)2015五月(3)2015四月(5)2015三月(7)2015二月(8)2015一月(7)2014十二月(4)2014九月(6)2014八月(6)2014七月(3)2014六月(5)2014三月(3)2014二月(19)2014一月(12)2013十二月(12)2013十一月(50)2013十月(88)2013九月(37)所有文章列表站方公告[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券最新留言文章搜尋活動快報全時刻修護乾癢肌膚艾芙美為了讓使用乳液更有效率、更便利，推出首支噴...看更多活動好康參觀人氣本日人氣：累積人氣：銘德物理治療所的徒手治療都是一對一服務，才能反覆評估與掌握治療症狀，每一個酸痛問題都有其潛在因素，藉由詳細評估找出症狀的關鍵點，給予妥善治療外，還有後續衛教等服務。
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3. 【體態矯正】「翼狀肩」的形成原因、不良影響與矯正訓練
翼狀肩」是指肩胛骨從背部向外突出，而不是像正常一樣貼著背部保持平板狀。
... 物理治療、前鋸肌力量訓練和胸小肌放鬆有助於矯正翼狀肩。
如果你有翅膀就能飛向天空，但是如果你有翼狀肩，結果就完全不同啦。
沒有人希望他們的肩胛骨像翅膀一樣展開，因為那樣會帶來許多惱人的症狀，比如肩膀或背部的不適、疼痛。
它還會明顯減少你肩關節的活動度。
正因為如此，如果你有翼狀肩的情況一定要趕緊處理它。
這篇文章能幫助你判斷是否患有「翼狀肩」，並且告訴你該做什麼訓練來改善它。
一、什麼是翼狀肩？...肩胛骨是肩膀的板狀部分，位於上背部，俗稱肩胛，有時候也稱為「翼狀骨」。
「翼狀肩」是指肩胛骨從背部向外突出，而不是像正常一樣貼著背部保持平板狀。
因為肩胛骨對你的姿勢、上肢和肩膀的靈活性起重要作用，所以翼狀肩畸形會導致你肩膀和背部的疼痛。
二、如何辨別你是否患有翼狀肩？如上面所述，當一個人有翼狀肩的時候，你會注意到他的肩胛骨比正常人更突出。
在某些情況下，你可能甚至能看到他的肩胛骨從襯衫里伸出來。
一個正常的肩胛骨應該貼在胸腔的正後方，而翼狀肩的肩胛骨已經和胸腔發生鬆動。
當處在休息姿勢時，你的肩胛骨自背部向外突出，你就有翼狀肩的問題，所以你能夠很明顯地辨別出你是否患有翼狀肩。
其他症狀還包括肩胛骨及周圍區域的疼痛、無力、活動度下降，以及手臂上舉困難。
...每個翼狀肩患者的成因和受累肌肉、神經不同，因此每個人的症狀都有所差異。
但是，仍有一些用於自我測試的體徵：首先，你要檢查你的肩膀是否向前旋轉（圓肩姿勢）。
即使你不彎腰駝背，圓肩依然會導致翼狀肩。
自然站立位，給你的背部拍張照，看看你的肩胛骨是否向外突出。
理想狀態下，肩胛骨應該是平平地貼在背上。
用手推牆，並給你的背拍段視頻。
如果你發現你的肩胛骨突出了，那你有翼狀肩。
平躺在地上，手持啞鈴，舉起手臂、朝天花板推啞鈴。
如果你有翼狀肩，你會感覺肩胛骨正在掘地並且很疼。
三、翼狀肩的成因？1.神經損傷...如果翼狀肩是某些損傷造成的，通常是由於胸長神經（比如：長時間單肩背包）、肩胛背神經或脊副神經受損。
2.重複性動作...擦窗、挖地、修草坪的重複動作會導致上述神經的損傷，尤其是當肩胛骨周圍肌群薄弱的時候。
另外運動員反覆做手臂過頭的動作也很容易造成翼狀肩，如扔球、游泳或揮拍。
3.前鋸肌...前鋸肌通常是翼狀肩的主要原因。
具體而言，就是前鋸肌已經變得不活躍或者非常薄弱。
前鋸肌起於胸腔下面的肋骨一側，向後繞至肩胛骨下的背部。
如果這塊肌肉運作良好，它會附著在肩胛骨上，並將肩胛骨向肋骨拉緊。
如果肌肉很弱，肩胛骨就浮離胸腔，肩胛骨和肩膀幾乎得不到控制，最明顯的是肩胛骨突出。
如果你的前鋸肌，斜方肌或臂叢存在無力或功能喪失，它會增加你受傷的風險，引起翼狀肩。
骨盆前傾的人也很容易形成翼狀肩，因為在這種姿勢下，前鋸肌會變得太放鬆。
4.肌肉失衡肌肉失衡也會導致翼狀肩。
比如當你的胸肌過度緊張，它會把你的肩膀向前拉，導致翼狀肩。
另外前鋸肌是你的背部肌肉，它把你的肩胛骨固定在正確的位置。
含胸駝背或久坐導致前鋸肌失用，前鋸肌會變的鬆弛、失活，無法有效收縮將你的肩胛骨固定在背部。
5.其他原因雖然翼狀肩往往是損傷造成的，但有時候這種損傷並非外力導致。
翼狀肩也可能是由於病毒性疾病、藥物過敏反應、藥物過量、肌肉萎縮和過度暴露於毒素引起。
五、為什麼要重視翼狀肩的矯正...因為矯正翼狀肩能夠預防慢性疼痛和姿勢不良。
當你的肩膀由於翼狀肩而向前旋轉時，你的上背部自然會跟著向前彎曲，擺出含胸駝背的姿勢。
這就要求你的頸部和下背部不自然地拱起，這樣你就可以彌補代償上背部的前彎。
患有翼狀肩的人通常有上交叉綜合症，因為胸大肌、斜方肌和肩胛提肌的緊張會導致含胸駝背。
翼狀肩不僅會產生不良姿勢、肌肉緊張和疼痛，還會使手臂和肩關節的活動度減少。
如果你是運動員，翼狀肩會影響你的運動表現。
不僅如此，它甚至會導致日常訓練時出現疼痛。
六、翼狀肩的治療選擇雖然翼狀肩的
... 物理治療、前鋸肌力量訓練和胸小肌放鬆有助於矯正翼狀肩。
如果你有翅膀就能飛向天空，但是如果你有翼狀肩，結果就完全不同啦。
沒有人希望他們的肩胛骨像翅膀一樣展開，因為那樣會帶來許多惱人的症狀，比如肩膀或背部的不適、疼痛。
它還會明顯減少你肩關節的活動度。
正因為如此，如果你有翼狀肩的情況一定要趕緊處理它。
這篇文章能幫助你判斷是否患有「翼狀肩」，並且告訴你該做什麼訓練來改善它。
一、什麼是翼狀肩？...肩胛骨是肩膀的板狀部分，位於上背部，俗稱肩胛，有時候也稱為「翼狀骨」。
「翼狀肩」是指肩胛骨從背部向外突出，而不是像正常一樣貼著背部保持平板狀。
因為肩胛骨對你的姿勢、上肢和肩膀的靈活性起重要作用，所以翼狀肩畸形會導致你肩膀和背部的疼痛。
二、如何辨別你是否患有翼狀肩？如上面所述，當一個人有翼狀肩的時候，你會注意到他的肩胛骨比正常人更突出。
在某些情況下，你可能甚至能看到他的肩胛骨從襯衫里伸出來。
一個正常的肩胛骨應該貼在胸腔的正後方，而翼狀肩的肩胛骨已經和胸腔發生鬆動。
當處在休息姿勢時，你的肩胛骨自背部向外突出，你就有翼狀肩的問題，所以你能夠很明顯地辨別出你是否患有翼狀肩。
其他症狀還包括肩胛骨及周圍區域的疼痛、無力、活動度下降，以及手臂上舉困難。
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三、翼狀肩的成因？1.神經損傷...如果翼狀肩是某些損傷造成的，通常是由於胸長神經（比如：長時間單肩背包）、肩胛背神經或脊副神經受損。
2.重複性動作...擦窗、挖地、修草坪的重複動作會導致上述神經的損傷，尤其是當肩胛骨周圍肌群薄弱的時候。
另外運動員反覆做手臂過頭的動作也很容易造成翼狀肩，如扔球、游泳或揮拍。
3.前鋸肌...前鋸肌通常是翼狀肩的主要原因。
具體而言，就是前鋸肌已經變得不活躍或者非常薄弱。
前鋸肌起於胸腔下面的肋骨一側，向後繞至肩胛骨下的背部。
如果這塊肌肉運作良好，它會附著在肩胛骨上，並將肩胛骨向肋骨拉緊。
如果肌肉很弱，肩胛骨就浮離胸腔，肩胛骨和肩膀幾乎得不到控制，最明顯的是肩胛骨突出。
如果你的前鋸肌，斜方肌或臂叢存在無力或功能喪失，它會增加你受傷的風險，引起翼狀肩。
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4.肌肉失衡肌肉失衡也會導致翼狀肩。
比如當你的胸肌過度緊張，它會把你的肩膀向前拉，導致翼狀肩。
另外前鋸肌是你的背部肌肉，它把你的肩胛骨固定在正確的位置。
含胸駝背或久坐導致前鋸肌失用，前鋸肌會變的鬆弛、失活，無法有效收縮將你的肩胛骨固定在背部。
5.其他原因雖然翼狀肩往往是損傷造成的，但有時候這種損傷並非外力導致。
翼狀肩也可能是由於病毒性疾病、藥物過敏反應、藥物過量、肌肉萎縮和過度暴露於毒素引起。
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當你的肩膀由於翼狀肩而向前旋轉時，你的上背部自然會跟著向前彎曲，擺出含胸駝背的姿勢。
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如果你是運動員，翼狀肩會影響你的運動表現。
不僅如此，它甚至會導致日常訓練時出現疼痛。
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