舒緩經痛 熱飲延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 普拿疼舒經熱飲
熱熱喝，緩解生理期不適. 24小時 排出體外. 普拿疼舒經熱飲是提供女性使用的緩解生理痛止痛藥，用水沖泡後，熱熱地喝，能幫助解決生理期的不適症狀; 24小時 ...普拿疼舒經熱飲熱熱喝，緩解生理期不適24小時排出體外普拿疼舒經熱飲是提供女性使用的緩解生理痛止痛藥，用水沖泡後，熱熱地喝，能幫助解決生理期的不適症狀24小時排出體外含天然葡萄萃取適用於：緩解生理痛下載衛福部核准仿單100%100%
2. 女性自我照護必知!月經來喝什麼熱飲可以舒緩經痛？
【月經保養】女性自我照護必知!月經來喝什麼熱飲可以舒緩經痛？ · 1.熱牛奶 喝牛奶可以補充血鈣，當體內的鈣質有得到良好的補充時，可以幫助放鬆肌肉、穩定你的 ...不少女性在生理期得承受經痛帶來之苦，經期除了注意不要常吃冰的、喝冷飲，一些女性也會選擇止痛藥來達到快速止痛，但是用藥三分毒，一但藥效退去，痛苦還是會回來。
除了止痛藥以外，那麼還可以喝一些什麼「暖方飲品」讓月經來的時候得到舒緩呢?這一次要介紹一些熱飲，讓你在大姨媽來的時後做足準備，月經來不經痛。
月經來喝熱可可能止痛嗎?答案是不行。
其實很多女性誤以為喝熱可可有止痛的效果，但你知道熱可可裡面大部分都是糖，會使你的血糖升高，並且釋放些微血清素，使你達到亢奮的狀態，暫時忘記生理上的疼痛，當往往血糖退去之後，你的情緒又會開始低落。
所以基本上喝熱可可都是靠心理影響生理，讓你誤以為有止痛效果，其實真的不這麼一回事。
另外喝「熱水」也能讓身體暖起來，舒緩經痛，這也是大家誤會喝熱可可能止痛，其實你是因為喝熱的東西讓身體暖起來，所以與其喝熱可可不如喝熱水就好。
月經來喝咖啡可以嗎?喝咖啡和經痛在醫學研究上沒有很強烈的直接關係，但咖啡仍不宜喝過量，咖啡因會刺激血管收縮，有些女性對於咖啡因比較敏感可能會加重經痛，但如果你不受咖啡因影響也沒有任何不舒服，適量喝些咖啡不要過量是可以的。
月經來可以喝什麼熱飲?1.熱牛奶喝牛奶可以補充血鈣，當體內的鈣質有得到良好的補充時，可以幫助放鬆肌肉、穩定你的情緒，當有足夠的血鈣就不容易加重子宮的收縮進而引起經痛。
而牛奶含有色胺酸，也能幫助血清素的合成，是放鬆心情的重要成分。
2.黑糖薑茶黑糖能迅速補充月經期間所流失的能量，同時也能活血化瘀、有補血的作用。
生薑根據國外的研究報導指出有治療原發性經痛的效果，生薑的成分比起含有甲芬那酸的止痛藥一樣有效，生薑是原發性經痛的替代療法，並且沒有副作用[註]。
3.洋甘菊茶草本茶能夠鎮靜神經系統，並且能夠抗發炎症狀，而洋甘菊有助於減輕體內的炎症，以及能夠減輕肌肉痙攣，減緩焦慮感，並且能抵御細菌、預防病毒感染，舒緩你的肌肉緊張，進而舒緩經痛。
4.肉桂茶肉桂藥性溫熱，有溫經祛寒的作用，在醫學中肉桂有鎮靜、鎮痛、解熱和抗驚厥的作用，同時也能夠治療因受寒、體虛或肝氣鬱結所導致的經痛問題。
可以泡一杯肉桂茶，將肉桂放入一杯半煮沸的水靜置15~20分鐘，可以以加入一些蜂蜜或牛奶即可享用。
看你的體質挑屬於你的熱飲在中醫來說，有三種體質的女性較為常見，分別是容易受到情緒起伏的「肝鬱氣滯」型、平常喜歡喝冷飲吃寒涼食物的「寒凝血瘀」型，及平時補過頭或者經血量過多的「陰虛火旺」型。
依照每個人的體質不同，適合喝的茶飲也應當有所不同，大家可以依照自己經期的症狀，挑選適合自己的專屬暖方飲品。
1.肝鬱氣滯型原因：平常日夜操勞壓力大、常起處在高壓、緊張焦慮、自我要求高、問題出在「情緒」。
症狀：月經期間乳房脹痛、心情煩亂、易怒、頭暈頭痛、月經不規則、經血量異常、血塊、壓力越大經痛越痛。
建議飲品：玫瑰花茶、枸杞菊花茶、薰衣草茶、佛手柑茶效用：疏肝理氣 2.寒凝血瘀型原因：冷飲不離手、生菜沙拉不忌口，問題出在「愛吃生冷寒涼的飲食」。
症狀：平時白帶量多、手冰腳冷。
月經期間經血量異常、血塊多、月經推遲、經痛且冷飲越喝越痛。
建議飲品：黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶。
效用：溫通活血 3.陰虛火旺型原因：體質燥熱、愛吃烤物炸物、熬夜晚睡，溫熱補品補過頭、發炎性熱病、久病導致。
症狀：大量喝水時還是覺得口很乾、嘴唇顏色偏紅，容易便秘、大便乾硬、易怒、失眠、心煩、手心腳心發熱，月經提前或延後。
建議飲品：蜂蜜水、麥茶、黑木耳露。
效用：滋陰潤燥你可能有興趣的文章： 暖宮止經痛！溫補忌生冷！喝黑糖薑茶補氣血月經來不能吃巧克力？這個細節是毒品!吃多反而會加重症狀!手腳冰冷、月經疼痛，當心你可能患有「宮寒症」經痛怎麼辦？該如何治療和自我照護來緩解經痛月經痛怎麼辦?你一定想知道的緊急「舒緩經痛」妙招。
月經期間忌吃這7種食物，每1種都會增加經痛，吃止痛也沒用。
本文圖片來源部份取自網路，如有版權問題請來信告知。
如果您對本文章有任何問題，請來信或私訊，我們會盡快為您處理。
標籤:生理期,大姨媽,月經【月經保養】女性自我照護必知!月經來喝什麼熱飲可以舒
除了止痛藥以外，那麼還可以喝一些什麼「暖方飲品」讓月經來的時候得到舒緩呢?這一次要介紹一些熱飲，讓你在大姨媽來的時後做足準備，月經來不經痛。
月經來喝熱可可能止痛嗎?答案是不行。
其實很多女性誤以為喝熱可可有止痛的效果，但你知道熱可可裡面大部分都是糖，會使你的血糖升高，並且釋放些微血清素，使你達到亢奮的狀態，暫時忘記生理上的疼痛，當往往血糖退去之後，你的情緒又會開始低落。
所以基本上喝熱可可都是靠心理影響生理，讓你誤以為有止痛效果，其實真的不這麼一回事。
另外喝「熱水」也能讓身體暖起來，舒緩經痛，這也是大家誤會喝熱可可能止痛，其實你是因為喝熱的東西讓身體暖起來，所以與其喝熱可可不如喝熱水就好。
月經來喝咖啡可以嗎?喝咖啡和經痛在醫學研究上沒有很強烈的直接關係，但咖啡仍不宜喝過量，咖啡因會刺激血管收縮，有些女性對於咖啡因比較敏感可能會加重經痛，但如果你不受咖啡因影響也沒有任何不舒服，適量喝些咖啡不要過量是可以的。
月經來可以喝什麼熱飲?1.熱牛奶喝牛奶可以補充血鈣，當體內的鈣質有得到良好的補充時，可以幫助放鬆肌肉、穩定你的情緒，當有足夠的血鈣就不容易加重子宮的收縮進而引起經痛。
而牛奶含有色胺酸，也能幫助血清素的合成，是放鬆心情的重要成分。
2.黑糖薑茶黑糖能迅速補充月經期間所流失的能量，同時也能活血化瘀、有補血的作用。
生薑根據國外的研究報導指出有治療原發性經痛的效果，生薑的成分比起含有甲芬那酸的止痛藥一樣有效，生薑是原發性經痛的替代療法，並且沒有副作用[註]。
3.洋甘菊茶草本茶能夠鎮靜神經系統，並且能夠抗發炎症狀，而洋甘菊有助於減輕體內的炎症，以及能夠減輕肌肉痙攣，減緩焦慮感，並且能抵御細菌、預防病毒感染，舒緩你的肌肉緊張，進而舒緩經痛。
4.肉桂茶肉桂藥性溫熱，有溫經祛寒的作用，在醫學中肉桂有鎮靜、鎮痛、解熱和抗驚厥的作用，同時也能夠治療因受寒、體虛或肝氣鬱結所導致的經痛問題。
可以泡一杯肉桂茶，將肉桂放入一杯半煮沸的水靜置15~20分鐘，可以以加入一些蜂蜜或牛奶即可享用。
看你的體質挑屬於你的熱飲在中醫來說，有三種體質的女性較為常見，分別是容易受到情緒起伏的「肝鬱氣滯」型、平常喜歡喝冷飲吃寒涼食物的「寒凝血瘀」型，及平時補過頭或者經血量過多的「陰虛火旺」型。
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1.肝鬱氣滯型原因：平常日夜操勞壓力大、常起處在高壓、緊張焦慮、自我要求高、問題出在「情緒」。
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症狀：平時白帶量多、手冰腳冷。
月經期間經血量異常、血塊多、月經推遲、經痛且冷飲越喝越痛。
建議飲品：黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶。
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症狀：大量喝水時還是覺得口很乾、嘴唇顏色偏紅，容易便秘、大便乾硬、易怒、失眠、心煩、手心腳心發熱，月經提前或延後。
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3. (推薦)女生經痛必備飲品-舒經熱飲@ 補缺日誌:: 痞客邦::
介紹同事之前推薦我喝同為普拿疼公司出的【舒經熱飲】， 也送二包給我止痛。
舒經熱飲是葡萄口味，味道嚐的出來 ...關閉廣告補缺日誌跳到主文Welovehim,becausehefirstlovedus.(1John4:19) email邀稿：[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片部落格動態:::::最新文章搶先看:::::➠[邀稿]木森家居－呼吸得到木頭香氣之小小孩便梯椅&玄關椅、收納箱➠BeseyePro雲端智能攝影機．家庭攝影機的守門員●婚禮籌備超實用→◎婚禮籌備觀念分享|婚紗拍攝、新秘、美美當新娘|喜餅分享◎專屬我們的喜帖分享|婚禮小物、婚禮禮品|婚禮、婚宴場所●孕媽咪的生活紀事→◎馬麻寶寶好好買！|馬麻寶寶的日常生活|寶寶副食記錄◎寶寶烘焙、點心製作|彌月禮盒、油飯分享|DIY清潔用品●後山花蓮美食Feb09Wed201117:59(推薦)女生經痛必備飲品-舒經熱飲我很久之前開始不吃普拿疼經痛的止痛藥， 雖然幾乎每次結束後會吃四物中藥補一補，不過每次來還是會有點痛！ 尤其是近二個月忙到都沒吃四物，我經痛的狀況更為嚴重。
我則是經期來的前三天都是要死不活時期， 而且血流量在這三天也會爆走…瘋狂的流血， 會達到失血過多的情況，通常經期的前三天工作就像是行屍走肉般。
介紹同事之前推薦我喝同為普拿疼公司出的【舒經熱飲】， 也送二包給我止痛。
舒經熱飲是葡萄口味，味道嚐的出來是葡萄味， 不過還是喝的出來有股藥味啦！（同事的女兒非常不愛這股味） 我倒是還能夠接受，而且覺得比吃藥好很多！舒經熱飲對我很有效捏…喝完以後，會覺得肚子熱熱的， 經痛也會慢慢的抒解了… 所以我後來便自己去藥局或小驅買（避免同事一直破費阿@@）， 經痛的時候，通常我會早晚各喝一杯， 早上約快中午的時候（約10:30~11:00）來一杯， 中午吃完中飯就可以舒服的睡覺休息一下， 另一個時間是晚上睡覺前，也能讓我安穩睡覺！ 必竟那個來，最好的休息就是有個「良好的睡眠」， 不過，希望能有個良好的睡眠之前，不會在那裡打滾+痛到睡不著，那個來的時候我靠的是【舒經熱飲】。
如果覺得這篇日誌寫的不錯，麻煩推文一下呦！全站熱搜創作者介紹Paul&Josie補缺日誌Paul&Josie發表在痞客邦留言(4)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：補缺生活大小事報你知此分類上一篇：親愛的妹妹送的【立體教堂】聖誕節卡片此分類下一篇：大推－溫和根除粉刺的愛戀膜法(新發售)上一篇：(花蓮)提拉米蘇－舅舅生日慶生下一篇：(推薦)羅馬數字時鐘貼、壁紙妝點你的家歷史上的今天2015:副食品點心：訓練抓握的黑糖．南瓜．栗子地瓜三色小饅頭2015:阿得德第一雙學步鞋分享(8M21D)：法拉利限量黃色PUMA學步鞋2012:露營野炊的好夥伴－妙管家野餐/炊具11件鍋具組2011:(推薦)PVC地磚專用-南亞感壓膠(升堡裝潢材料行)2011:(推薦)羅馬數字時鐘貼、壁紙妝點你的家2011:(花蓮)提拉米蘇－舅舅生日慶生2011:親愛的妹妹送的【立體教堂】聖誕節卡片2011:(推薦)《5合1》多用途廚房置物組合架▲top留言列表發表留言文章搜尋最新文章補缺日誌好文分類孕媽咪的生活紀事(6)(1)馬麻寶寶好好買！(80)(2)馬麻寶寶的日常生活(45)(3)寶寶副食記錄(26)(4)寶寶烘焙、點心製作(23)(5)彌月禮盒、油飯分享(22)(6)DIY清潔用品(1)2015年漫遊日本山陽地區－櫻花行(3)帶寶寶出國旅遊預備起～(5)美食(4)住宿、走訪景點(4)P&J婚禮籌備超實用分享(6)(1)婚禮籌備觀念分享(14)(2)婚紗拍攝、新秘、美美當新娘(10)(3)喜餅分享(9)(4)專屬我們的喜帖分享(5)(5)婚禮小物、婚禮禮品(4)(6)婚禮、婚宴場所(15)夫妻手作料理日記(6)廚房實用工具&器具(36)(1)德爸愛滿滿之中式家常菜(24)(3)德媽玩烘焙之幸福手作點心(55)(2)德爸愛滿滿之"非"中式家常菜(11)(4)開胃小菜類(9)(5)開放式廚房交流(2)食的酸甜苦辣鹹澀腥沖(7)後山花蓮美食賞(293)發現台東美食(14)台北饗食．美饌(45)高雄屏東大啖樂(64)宜蘭蘭陽美食(29)其它地區美食(23)便利商店/宅配方便食(83)生活家電．家居佈製(2)生活家電(38)生活家居佈製分享(100)LazyHouse手工醬(2)手工醬．手工果醬訂購資訊(6)LazyHouse手工醬．手工果醬(32)國內旅遊休閒風(65)歐妞大白(車)保養(6)啃書x電影x雜誌x科技x3C(39)補缺生活大小事報你知(77)喵喵札記(67)福音JesusLoveU(8)
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4. 月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好
知道月經來喝什麼可以緩解經痛是非常重要！ ... 這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。
... 的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝 ...Togglenavigation小產調理婦科保健備孕調理月月美麗的秘密日常保健生活作者簡介購物商城婦科保健月月美麗的秘密經期保健月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好2021-03-25優德莎莉編輯團隊立刻分享對女孩子而言，知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情！包括諮詢團隊也非常常被問到月經來可以喝什麼？月經來不舒服可以喝黑糖水嗎？所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。
文章摘要經痛成因可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品A.短期安慰型✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水✓熱可可、巧克力✓咖啡B.體質調養型✓蜂蜜水✓溫熱的牛奶、豆漿✓月月美生理飲看過這篇的人還看:經痛成因經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。
經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。
延伸閱讀：經痛怎麼辦？營養師教你4招，輕鬆度過生理期沒煩惱！可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。
短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。
A.短期安慰型這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。
從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。
而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
推薦程度：⭐⭐✓熱可可、巧克力巧克力、熱可可中含有色胺酸及精緻糖等兩個讓妳心情愉悅的成分，色胺酸可以幫助合成愉悅賀爾蒙「血清素」讓妳的心情變好。
推薦程度：⭐⭐✓咖啡有些人會推薦咖啡，主因是咖啡內的咖啡因可以提升腦內啡降低疼痛的敏感度，造成經痛好像有緩和的錯覺，但等咖啡因代謝掉後可能加劇不舒服的感覺。
過量攝取咖啡可能反而會刺激血管收縮，可能會讓部分姊妹經痛的問題變得更加嚴重。
推薦程度：⭐B.體質調養型體質調養型的飲品在營養成分上比較豐富，透過持續使用來調整體質。
✓蜂蜜水蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。
在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。
推薦程度：⭐⭐⭐✓溫熱的牛奶、豆漿日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。
補充鈣有助於調節神經刺激子宮平滑肌收縮的反應，達到減緩經痛的效果。
推薦程度：⭐⭐⭐✓月月美生理飲月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分，是女性生理期調理的煩惱救星。
推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐你可能想知道：經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物！若是妳有長期經痛的困擾，我們會建議妳先去婦產科診所檢查，確認經痛發生的原因之後再找尋適合的方式進行調理。
除了透過飲食的調理外，維持正常的日常作息也是很重要的，兩路併進才能讓妳的生理期越來越順遂喔！資料來源：EfficacyofOralGinger(Zingiberofficinale)forDysmenorrhea:ASystematicReviewandMeta-AnalysisComparisonoftheeffectofhoneyandmefenamicacidontheseverityofpaininwomenwithprimarydysmenorrheaFrenchmaritimepinebarkextractsignific
... 的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝 ...Togglenavigation小產調理婦科保健備孕調理月月美麗的秘密日常保健生活作者簡介購物商城婦科保健月月美麗的秘密經期保健月經來喝什麼？這3種比黑糖水還要好2021-03-25優德莎莉編輯團隊立刻分享對女孩子而言，知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情！包括諮詢團隊也非常常被問到月經來可以喝什麼？月經來不舒服可以喝黑糖水嗎？所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。
文章摘要經痛成因可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品A.短期安慰型✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水✓熱可可、巧克力✓咖啡B.體質調養型✓蜂蜜水✓溫熱的牛奶、豆漿✓月月美生理飲看過這篇的人還看:經痛成因經痛（Dysmenorrhea）又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛，在月經來的時候開始大約持續不到三天，通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。
經痛原因可以分為兩種：由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛，原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩，如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛，要快點去就醫喔。
延伸閱讀：經痛怎麼辦？營養師教你4招，輕鬆度過生理期沒煩惱！可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類：短期安慰、體質調養。
短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善，而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充，透過體質調整來逐步改善狀況。
A.短期安慰型這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗，都是採用溫熱水、糖分為主的方式，達到短期撫慰的感覺。
從科學化的角度來看，熱水可以帶來的類似熱敷的效果，而糖分除了讓飲品好賀入可外，也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果，此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品，屬於治標不治本的方式，當下可能可以舒緩，但無法有效改善長期經痛的問題，而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。
而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
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過量攝取咖啡可能反而會刺激血管收縮，可能會讓部分姊妹經痛的問題變得更加嚴重。
推薦程度：⭐B.體質調養型體質調養型的飲品在營養成分上比較豐富，透過持續使用來調整體質。
✓蜂蜜水蜂蜜的主要為醣類與水分，同時也有少量的微量元素、酸類、酵素、蛋白質、維生素與類黃酮、花粉等成分。
在2017年的一篇研究中(註2)表示兩個月定期攝取1.2mg/kg蜂蜜可以有效改善經痛的狀況，這也是近期興起蜂蜜水調養的原因。
推薦程度：⭐⭐⭐✓溫熱的牛奶、豆漿日常適時補充鈣質能夠調節肌肉細胞對神經刺激的反應能力，鈣質缺乏時會增加肌肉痙攣和收縮。
補充鈣有助於調節神經刺激子宮平滑肌收縮的反應，達到減緩經痛的效果。
推薦程度：⭐⭐⭐✓月月美生理飲月月美生理飲添加高濃度前花青素(專利配方法國松樹皮萃取物)(註3)、生物類黃酮、有機酸等植物營養成分，是女性生理期調理的煩惱救星。
推薦程度：⭐⭐⭐⭐⭐你可能想知道：經痛吃什麼好？營養師教你吃對3種食物！若是妳有長期經痛的困擾，我們會建議妳先去婦產科診所檢查，確認經痛發生的原因之後再找尋適合的方式進行調理。
除了透過飲食的調理外，維持正常的日常作息也是很重要的，兩路併進才能讓妳的生理期越來越順遂喔！資料來源：EfficacyofOralGinger(Zingiberofficinale)forDysmenorrhea:ASystematicReviewandMeta-AnalysisComparisonoftheeffectofhoneyandmefenamicacidontheseverityofpaininwomenwithprimarydysmenorrheaFrenchmaritimepinebarkextractsignific