頭倒立 脖子痛延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 倒立落枕頸椎
很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，愈痛愈不敢轉頭，愈不轉頭，脖子的肌肉愈緊、愈痛，很不舒服。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有477項結果(搜尋時間：0.014秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫落枕Stiffneck落枕是中醫的詞彙，對應西醫則是「急性頸椎關節周圍炎」。
臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向頸椎退化性關節炎關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發肩頸痠痛的姿勢對於肩、頸所造成的傷害：生活壓力太大，容易持續緊張狀態，也會讓肩頸的肌肉過勞而產生痠痛；身體隨著逐漸年歲增長，頸椎或肩關節出現退化性的狀況，造成功能性的損傷，壓迫到神經；反覆過度使用肩關節，造成背痛Backpain一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。
此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。
上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常全身無力MuscleweaknessorMyasthenia全身無力是身體許多疾病都會引起的症狀，包括感冒發燒、自律神經失調、頸椎不適、低血糖、缺鐵性貧血皆會感到四肢無力、精神不濟等。
必須與其他的退化性關節炎頸椎出現退化性關節炎，請參考頸椎退化性關節炎的描述。
,關節相關症狀：一開始會在關節處出現發炎反應，關節周遭可能會紅腫、疼痛，嚴重時關節的靈活度還會出現喪失而出現關節僵硬或關節沾黏，讓關節骨質疏鬆症脊椎疼痛時就需要留心，平常體檢時也可以注意自身骨密度的情況，切莫等到骨折發生後才在懊惱。
,骨質疏鬆症初期症狀：通常沒有明顯症狀，有些輕微的早期症狀就該留心原因，例如：下背疼痛、頸椎疼痛、身高椎間盤突出造成上肢或肩膀的疼痛，嚴重會出現上肢無力、肩膀無法作出特定的動作。
頸部疼痛：發生在頸椎，就會造成頸部痠痛。
橘皮組織橘皮組織是脂肪囤積產生，多半減重後就可以回復原狀。
控制體重，維持BMI標準值18.5≦BMI<24是預防橘皮組織最好的辦法。
多做下肢運動：游泳和爬樓梯、倒立是不錯的選擇。
勤練瑜伽和多骨刺累積性的傷害，也有可能引起骨刺。
骨刺種類骨刺一般會跟所在的骨頭進行說明，例如：腰椎骨刺、頸椎骨刺等，不同位置的骨刺對病人所造成的影響也不同。
骨刺好發族群年長者更多知識庫內容林頌凱》８個睡覺習慣 恐是頸椎病上身睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭，不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題……影音02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練01:15【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！【康健陪你練】王麗雅-頭手三點倒立，促進血液循環康健來了／「手倒立」瑜伽，促進血液循環、抗憂鬱！康健來了／瑜伽樹式！每天平衡兩分鐘，改善頸腰椎病康健來了／「金雞獨立站」２分鐘，找回你的專注力！02:35核心訓練"捲腹"，跟卡在腰間的游泳圈說再見|康健陪你練01:17【康健陪你練】祖雄教你正確仰臥起坐，有效鍛鍊腹肌！康健來了／拯救你的肩頸 「側彎伸展」有效！【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟更多影音高枕無憂？兩顆枕頭睡出頸椎毛病神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。
高枕無憂？兩顆枕頭睡出頸椎毛病且出現尿失禁情況。
經由頸椎核磁共振影像顯示，婦人第七頸椎及第一胸椎椎間盤有明顯突出，並造成脊髓的壓迫。
陳金城表示，婦人的母親因患有心臟疾病，平時睡枕頭都很高，原以為將枕頭墊高成二顆對心臟常常落枕，該怎麼辦？很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，愈痛愈不敢轉頭，愈不轉頭，脖子的肌肉愈緊、愈痛，很不舒服。
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臨床症狀是急性頸部肌肉（主要是胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）痙攣、痠脹、疼痛以致單邊轉動困難，甚至斜頸。
病人頭部如果向頸椎退化性關節炎關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。
一般病人都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿失禁等症狀，才發現是頸椎出現問題。
進一步檢查，就會確診為頸椎退化性關節炎。
好發肩頸痠痛的姿勢對於肩、頸所造成的傷害：生活壓力太大，容易持續緊張狀態，也會讓肩頸的肌肉過勞而產生痠痛；身體隨著逐漸年歲增長，頸椎或肩關節出現退化性的狀況，造成功能性的損傷，壓迫到神經；反覆過度使用肩關節，造成背痛Backpain一般所稱為的背痛，其實比較接近醫學上所稱呼的上背痛。
此處所指稱的上背是指從頸椎以下，一路延伸到肩胛骨中央的部位，向兩側延伸到肩膀的這整塊區域。
上背痛常與肩頸痠痛合併出現，通常全身無力MuscleweaknessorMyasthenia全身無力是身體許多疾病都會引起的症狀，包括感冒發燒、自律神經失調、頸椎不適、低血糖、缺鐵性貧血皆會感到四肢無力、精神不濟等。
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,關節相關症狀：一開始會在關節處出現發炎反應，關節周遭可能會紅腫、疼痛，嚴重時關節的靈活度還會出現喪失而出現關節僵硬或關節沾黏，讓關節骨質疏鬆症脊椎疼痛時就需要留心，平常體檢時也可以注意自身骨密度的情況，切莫等到骨折發生後才在懊惱。
,骨質疏鬆症初期症狀：通常沒有明顯症狀，有些輕微的早期症狀就該留心原因，例如：下背疼痛、頸椎疼痛、身高椎間盤突出造成上肢或肩膀的疼痛，嚴重會出現上肢無力、肩膀無法作出特定的動作。
頸部疼痛：發生在頸椎，就會造成頸部痠痛。
橘皮組織橘皮組織是脂肪囤積產生，多半減重後就可以回復原狀。
控制體重，維持BMI標準值18.5≦BMI<24是預防橘皮組織最好的辦法。
多做下肢運動：游泳和爬樓梯、倒立是不錯的選擇。
勤練瑜伽和多骨刺累積性的傷害，也有可能引起骨刺。
骨刺種類骨刺一般會跟所在的骨頭進行說明，例如：腰椎骨刺、頸椎骨刺等，不同位置的骨刺對病人所造成的影響也不同。
骨刺好發族群年長者更多知識庫內容林頌凱》８個睡覺習慣 恐是頸椎病上身睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭，不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題……影音02:49沒睡好「落枕」怎麼辦？「聞腋」青年舒緩脖子疼痛|康健陪你練01:15【康健陪你練】倒立瑜伽這樣練！【康健陪你練】王麗雅-頭手三點倒立，促進血液循環康健來了／「手倒立」瑜伽，促進血液循環、抗憂鬱！康健來了／瑜伽樹式！每天平衡兩分鐘，改善頸腰椎病康健來了／「金雞獨立站」２分鐘，找回你的專注力！02:35核心訓練"捲腹"，跟卡在腰間的游泳圈說再見|康健陪你練01:17【康健陪你練】祖雄教你正確仰臥起坐，有效鍛鍊腹肌！康健來了／拯救你的肩頸 「側彎伸展」有效！【康健陪你練】1招簡單瑜伽，脊椎更柔軟更多影音高枕無憂？兩顆枕頭睡出頸椎毛病神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。
高枕無憂？兩顆枕頭睡出頸椎毛病且出現尿失禁情況。
經由頸椎核磁共振影像顯示，婦人第七頸椎及第一胸椎椎間盤有明顯突出，並造成脊髓的壓迫。
陳金城表示，婦人的母親因患有心臟疾病，平時睡枕頭都很高，原以為將枕頭墊高成二顆對心臟常常落枕，該怎麼辦？很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，愈痛愈不敢轉頭，愈不轉頭，脖子的肌肉愈緊、愈痛，很不舒服。
2. 頭倒立傷到頸椎、險癱瘓@ ～天空藍～ :: 隨意窩Xuite日誌
一名老翁求診時表示，平時喜做倒立運動鍛練身體. 可能是那天熱身不夠，做完倒立後脖子就出現「啪」聲. 接著脖子痛，四肢無力、麻，漸漸沒有力氣. 原本他以為 ...～天空藍～＠＠ 起惡念、造惡業，將在惡的循環中輪轉；起善念、造福緣，即能啟動善循環！ ＠＠日誌相簿影音好友名片200909091334頭倒立傷到頸椎、險癱瘓?Yoga、養生經 （文摘自98.09.09聯合報） 大林慈濟神經外科陳金城主任表示，倒立是違反生理的行為，不建議民眾做此運動尤其是老年人或高血壓患者，嚴重可能導致中風 一名老翁求診時表示，平時喜做倒立運動鍛練身體可能是那天熱身不夠，做完倒立後脖子就出現「啪」聲接著脖子痛，四肢無力、麻，漸漸沒有力氣原本他以為只是一般運動傷害「脖子扭到」於是自行服用草藥，想不到四肢麻愈來愈嚴重，手臂逐漸沒力，後來腳也沒力 到附近醫院檢查，醫生說他的第一頸椎有滑脫、狹窄現象雖然建議開刀，但成功率只有30%老翁日前大林慈濟醫院尋求手術可能，陳金城藉由「枕頸螺釘固定系統」手術約2小時後，使用頸圈固定頸椎，讓老翁恢復正常活動 老翁做的是頭頂地的倒立，屬於靜力性運動，是違反生理的行為易引起血壓升高，不建議民眾以此做運動高血壓、骨質疏鬆都不要做容易因血管受傷造成脊椎動脈剝離引起中風 虹均/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)馬鈴薯接近全營養|日誌首頁|退火茶不宜當水喝，若過量身體變...上一篇馬鈴薯接近全營養下一篇退火茶不宜當水喝，若過量身體變虛...回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿lin.vita88's新文章調整食材，聰明補冬不燥熱感情禁不起探測星雲說偈：不動心職場無形操控背痛整合門診，揪出潛在病因只有我愛你，沒有我欠你醫師警告，恐怖七眼疾徵兆延誤致瞎古意由布岳星雲說偈：遠離憂苦改革健保，衛福部活在上世紀全部展開|全部收合PoweredbyXuitelin.vita88's新回應沒有新回應！關鍵字
3. Masa do yoga
... 進而姿勢不良：圓肩、駝背、烏龜頸出現，不但會引起頭痛、肩膀痛，脖子也痛， ... 如果核心無力，那麼很容易身體失去平衡、腰部疼痛，導致發生危險，因此，練 ... 另外，根據研究，頭倒立可刺激體內的內分泌系統，有助於協調各神經和腺體 ...Gehezu:BereichedieserSeiteBedienhilfenNoticeMeldedichan,umfortzufahren.BeiFacebookanmeldenMeldedichan,umfortzufahren.AnmeldenPasswortvergessen?·FürFacebookregistrierenDeutschEnglish(US)TürkçePolskiItalianoRomânăFrançais(France)РусскийالعربيةEspañolPortuguês(Brasil)RegistrierenAnmeldenMessengerFacebookLiteWatchPersonenSeitenSeitenkategorienOrteSpieleStandorteMarketplaceFacebookPayGruppenJobsOculusPortalInstagramLokalesSpendenaktionenServicesWahl-InformationszentrumInfoWerbeanzeigeerstellenSeiteerstellenEntwicklerKarrierePrivatsphäreCookiesDatenschutzinfoNutzungsbedingungenHilfeEinstellungenAktivitätenprotokollFacebook©2021
4. 在做瑜珈的過程中,保護您的頸椎是很重要的~ @ 生活瑜珈La vie ...
有時，頭痛並不是腦袋裡的問題，很多時候問題出在脖子，脖子的長短粗紅及肌肉的彈性在 ... 至於頭倒立式那就學問更大了，頭倒立之前先學會以下幾件事： ... 脊髓型頸椎病多無頸部酸痛，活動受限不明顯，故易於忽視或誤診。
生活瑜珈Lavieyoga跳到主文生活瑜珈yogayourlife~歡迎來到芸在痞客邦的新家~另與隨意窩http://blog.xuite.net/eternal11/twblog同部更新部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Feb04Sat201211:36在做瑜珈的過程中,保護您的頸椎是很重要的~做瑜珈之前頸部的暖身以及過程中慢慢的進行，不過度強迫自己,以及隨時保持覺知與專注,是非常重要的避免傷害的概念之一~以下將轉貼自JUDY的醫學網站之資料(http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13448551)從椎動脈看頸椎你知道一粒頭有多重，大概有五六公斤重，約略等於小玉西瓜，去掉頭蓋骨及顏面骨部分，光是腦組織部分大概是一點三四公斤重．頭很大，很頭痛，就是指頭裡面壓力很大，感覺整粒頭都要爆掉，尤其有頭痛經驗的人就會明白，那種血管腫脹或是神經抽痛的感覺，很難過．有時，頭痛並不是腦袋裡的問題，很多時候問題出在脖子，脖子的長短粗紅及肌肉的彈性在在都決定腦部的健康品質，脖子的問題有時和肩膀有關，因此常是肩膀有問題，頸部就會跟著一起出問題．還好，肩膀的問題又和脊椎有關係，脊椎一歪，肩膀就會內縮，做下犬式就會做成四角鼎立的姿勢，背也駝了，肩關節無法回到順位上．雖然問題很多，但還不致於要人命，除非，各位做了一件很可怕的事，一就是天冷練習時不重視暖身，二是做肩立式時，不先做矯正胸椎的動作以及肩關節先歸回順位，這兩個小動作可以幫助你的頸椎維持正常的弧度．至於頭倒立式那就學問更大了，頭倒立之前先學會以下幾件事：一，懂得利用uddiyanabandha的力量，腹部要hugin感覺肚臍貼到脊椎裡．二，胸郭要張大，兩側的前鋸肌要充分運用，也就是要懂得ujjai呼吸法，知道要利用橫膈膜的力量，深沈穩定的呼吸．三，肩頸不用力，儘量放鬆，讓血液運行流暢四，頭頂地時，可由前窗也就是頭蓋骨上的冠狀縫和矢狀縫交接處，不懂，就是平常女生戴髮箍的正中間的位置．五，若頸椎過直或是過彎，那頂地點就不見得在前窗，必須依生物力學的角度在前窗及後窗中間找一適當平衡點，當然最重要的是先改善頸椎的不良曲線．其正常曲線應是續發性彎曲，從側面看其弧度是朝前．為什麼要注意這麼多的細節，那是因為人體有一條非常重要的動脈稱為椎動脈(Vertebralartery)，在進入頭部的枕骨大孔時，是先緊貼著第一及第二節頸脊椎，並在第一節頸脊椎上作出既迂迴又特殊的行徑【如圖】。
這就是令人感到害怕的原因，因為它不是直直而上，而是往後再往前再進入到頭部，所以這就像是賽車跑道或是山路的之字公路一樣，容易因為路線不良而出車禍，血管容易因為頸椎的錯位而變得過度拉扯或是彈性變差等，因此當第一及第二節頸脊椎受創傷時，椎動脈會因而作出收縮返應，減少血液輸往腦部，便會出現頭痛(Headache)，頭暈(Dizziness)或中風(Stroke)的現象。
頸椎是所有脊椎裡最靈活，也是最重要，同時也是最脆弱的部位，它是身體所有的神經線路，除了部份副交感神經外，都必須經過它們才可以與腦部聯繫。
也是容納著最多神經線路的脊椎骨。
其所產生的活動角度、幅度和模式都是最大和最複雜，沒有其他脊椎可與它們比擬。
所以，練習瑜伽有關頸椎的體位法時，請務必小心款待頸椎，一旦受傷，最慘的就是中風了，其次就是終生受慢性疼痛之苦．以下報導，在研習營都曾提過，尤其是天冷時，在美髮院仰頭洗髮，稍一不慎，就有中風的危機，會不會太誇張，你心想？這種事發生機率不高，但什麼時候會發生在自己身上很難講，就像四個人就有一個人有罹癌的可能性，誰都不想成為受害者，唯有多充實醫學知識，在練習的當下，有覺知，才能深切感受到身體的對話．天冷了，再次提醒各位同好，練習時請保持溫暖的室溫，空氣對流要好，記得練完時，要大休息，讓身體慢慢恢復正常．參考資料天冷仰頭洗髮，中風！2008/01/07【聯合晚報／記者林進修／台北報導】醫師建議仰頭洗頭不要洗太久。
這幾天天氣突然變冷，中風倒下的病人明顯增加，其中不乏三、四十歲的青壯年人。
神經內科醫師指出，有婦女到美容院做頭髮時，仰著頭洗髮洗太久而穾發中風；也有人脖子夾著電話筒連續講1個小時候後，突然倒地，讓人防不勝防，有高血壓、高血脂及糖尿病等中風高危群，一定要多留意身體變化，遠離危險動作。
台灣腦中風學會理事長、台北醫學大學校長許重義表示，今年衛生署公布的國
生活瑜珈Lavieyoga跳到主文生活瑜珈yogayourlife~歡迎來到芸在痞客邦的新家~另與隨意窩http://blog.xuite.net/eternal11/twblog同部更新部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Feb04Sat201211:36在做瑜珈的過程中,保護您的頸椎是很重要的~做瑜珈之前頸部的暖身以及過程中慢慢的進行，不過度強迫自己,以及隨時保持覺知與專注,是非常重要的避免傷害的概念之一~以下將轉貼自JUDY的醫學網站之資料(http://www.wretch.cc/blog/judyyoga/13448551)從椎動脈看頸椎你知道一粒頭有多重，大概有五六公斤重，約略等於小玉西瓜，去掉頭蓋骨及顏面骨部分，光是腦組織部分大概是一點三四公斤重．頭很大，很頭痛，就是指頭裡面壓力很大，感覺整粒頭都要爆掉，尤其有頭痛經驗的人就會明白，那種血管腫脹或是神經抽痛的感覺，很難過．有時，頭痛並不是腦袋裡的問題，很多時候問題出在脖子，脖子的長短粗紅及肌肉的彈性在在都決定腦部的健康品質，脖子的問題有時和肩膀有關，因此常是肩膀有問題，頸部就會跟著一起出問題．還好，肩膀的問題又和脊椎有關係，脊椎一歪，肩膀就會內縮，做下犬式就會做成四角鼎立的姿勢，背也駝了，肩關節無法回到順位上．雖然問題很多，但還不致於要人命，除非，各位做了一件很可怕的事，一就是天冷練習時不重視暖身，二是做肩立式時，不先做矯正胸椎的動作以及肩關節先歸回順位，這兩個小動作可以幫助你的頸椎維持正常的弧度．至於頭倒立式那就學問更大了，頭倒立之前先學會以下幾件事：一，懂得利用uddiyanabandha的力量，腹部要hugin感覺肚臍貼到脊椎裡．二，胸郭要張大，兩側的前鋸肌要充分運用，也就是要懂得ujjai呼吸法，知道要利用橫膈膜的力量，深沈穩定的呼吸．三，肩頸不用力，儘量放鬆，讓血液運行流暢四，頭頂地時，可由前窗也就是頭蓋骨上的冠狀縫和矢狀縫交接處，不懂，就是平常女生戴髮箍的正中間的位置．五，若頸椎過直或是過彎，那頂地點就不見得在前窗，必須依生物力學的角度在前窗及後窗中間找一適當平衡點，當然最重要的是先改善頸椎的不良曲線．其正常曲線應是續發性彎曲，從側面看其弧度是朝前．為什麼要注意這麼多的細節，那是因為人體有一條非常重要的動脈稱為椎動脈(Vertebralartery)，在進入頭部的枕骨大孔時，是先緊貼著第一及第二節頸脊椎，並在第一節頸脊椎上作出既迂迴又特殊的行徑【如圖】。
這就是令人感到害怕的原因，因為它不是直直而上，而是往後再往前再進入到頭部，所以這就像是賽車跑道或是山路的之字公路一樣，容易因為路線不良而出車禍，血管容易因為頸椎的錯位而變得過度拉扯或是彈性變差等，因此當第一及第二節頸脊椎受創傷時，椎動脈會因而作出收縮返應，減少血液輸往腦部，便會出現頭痛(Headache)，頭暈(Dizziness)或中風(Stroke)的現象。
頸椎是所有脊椎裡最靈活，也是最重要，同時也是最脆弱的部位，它是身體所有的神經線路，除了部份副交感神經外，都必須經過它們才可以與腦部聯繫。
也是容納著最多神經線路的脊椎骨。
其所產生的活動角度、幅度和模式都是最大和最複雜，沒有其他脊椎可與它們比擬。
所以，練習瑜伽有關頸椎的體位法時，請務必小心款待頸椎，一旦受傷，最慘的就是中風了，其次就是終生受慢性疼痛之苦．以下報導，在研習營都曾提過，尤其是天冷時，在美髮院仰頭洗髮，稍一不慎，就有中風的危機，會不會太誇張，你心想？這種事發生機率不高，但什麼時候會發生在自己身上很難講，就像四個人就有一個人有罹癌的可能性，誰都不想成為受害者，唯有多充實醫學知識，在練習的當下，有覺知，才能深切感受到身體的對話．天冷了，再次提醒各位同好，練習時請保持溫暖的室溫，空氣對流要好，記得練完時，要大休息，讓身體慢慢恢復正常．參考資料天冷仰頭洗髮，中風！2008/01/07【聯合晚報／記者林進修／台北報導】醫師建議仰頭洗頭不要洗太久。
這幾天天氣突然變冷，中風倒下的病人明顯增加，其中不乏三、四十歲的青壯年人。
神經內科醫師指出，有婦女到美容院做頭髮時，仰著頭洗髮洗太久而穾發中風；也有人脖子夾著電話筒連續講1個小時候後，突然倒地，讓人防不勝防，有高血壓、高血脂及糖尿病等中風高危群，一定要多留意身體變化，遠離危險動作。
台灣腦中風學會理事長、台北醫學大學校長許重義表示，今年衛生署公布的國
5. 倒立后，脖子痛该怎么办？3件事缓解脖子疼痛
为什么倒立时脖子疼痛？ 倒立的姿势不对，按正常来说应该是头顶着地，但是一部分人群会选择头前部分着地，双手的距离太大 ...倒立后，脖子痛该怎么办？3件事缓解脖子疼痛观雨声12月23日15:42关注确定不再关注此人吗确定取消现在很多人们喜欢倒立的运动，尤其是在练习瑜伽的时候通过手倒立或者肩倒立来促进局部的血液循环，但是部分人群会出现脖子疼痛，主要是和错误的姿势有关。
为什么倒立时脖子疼痛？倒立的姿势不对，按正常来说应该是头顶着地，但是一部分人群会选择头前部分着地，双手的距离太大，头着地的姿势不对会让腰部过度的弯曲，身体上所有的重力全部压在脖子上。
另外肩膀和腹部力量不够的话也会增加颈部的负担，从而引起脖子后侧有疼痛感。
在颈部会分布太多的神经，倒立的时候受力的点主要是头顶，头顶传到颈椎会增加颈椎的压力，受到外力作用时会引起韧带肌肉神经及脊髓的损伤，导致脖子疼痛。
倒立脖子疼痛怎么办？1、立即停止当倒立时脖子疼痛应该及时停止下来，不要再继续做此动作了，不然会加重疼痛感。
睡觉的时候要选择合适高度的枕头，平时多吃一些富含优质蛋白质的蔬菜类水果豆类奶类，蛋类或者瘦肉类等，尽量不要做一些肩部负重以及其重物的工作以及运动。
当疼痛感好转之后应该在颈部多活动活动来增加肌力，具体的方法是站立好，双手叉在腰上，头部轮流着向左右旋转，当旋转到最大限度的时候，再恢复到原本的位置。
2、冰敷脖子轻度扭伤24小时之内应该采取冰敷的方式，这样能达到消肿止痛的功效，减少了局部血液循环，减少了渗出，防止出现肿胀，达到了镇静及消炎的效果。
使用冰块或者冰袋对拉伤的部位冷敷，但是冷敷的时间不能过长，控制在15分钟左右即可。
3、局部热敷通过热敷能够扩张局部的血管，改善血液循环，加快了新陈代谢的速度，缓解了肌肉痉挛感，脖子肌肉拉伤48个小时之后再热敷，具体的方法是把热毛巾直接敷在疼痛部位10分钟，但是温度不能过高，不然会烫伤皮肤。
温馨提示脖子疼痛时也可以对局部进行按摩来加快血液循环，减少了肌肉的痉挛感，改善疼痛同时也能够让肌肉得到放松。
在医生的指导下贴具有活血以及消肿功效的膏药来缓解脖子肿胀以及疼痛。
每次做倒立运动时要有10分钟的热身，不仅要活动手脚，同时要做好脖子的热身，比如扭一扭脖脖子或者让颈部肌肉得到放松，要掌握好正确的倒立姿势。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。
如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪网联系。
加载中...视频直播美图博客新浪政务搞笑八卦情感旅游佛学众测
为什么倒立时脖子疼痛？倒立的姿势不对，按正常来说应该是头顶着地，但是一部分人群会选择头前部分着地，双手的距离太大，头着地的姿势不对会让腰部过度的弯曲，身体上所有的重力全部压在脖子上。
另外肩膀和腹部力量不够的话也会增加颈部的负担，从而引起脖子后侧有疼痛感。
在颈部会分布太多的神经，倒立的时候受力的点主要是头顶，头顶传到颈椎会增加颈椎的压力，受到外力作用时会引起韧带肌肉神经及脊髓的损伤，导致脖子疼痛。
倒立脖子疼痛怎么办？1、立即停止当倒立时脖子疼痛应该及时停止下来，不要再继续做此动作了，不然会加重疼痛感。
睡觉的时候要选择合适高度的枕头，平时多吃一些富含优质蛋白质的蔬菜类水果豆类奶类，蛋类或者瘦肉类等，尽量不要做一些肩部负重以及其重物的工作以及运动。
当疼痛感好转之后应该在颈部多活动活动来增加肌力，具体的方法是站立好，双手叉在腰上，头部轮流着向左右旋转，当旋转到最大限度的时候，再恢复到原本的位置。
2、冰敷脖子轻度扭伤24小时之内应该采取冰敷的方式，这样能达到消肿止痛的功效，减少了局部血液循环，减少了渗出，防止出现肿胀，达到了镇静及消炎的效果。
使用冰块或者冰袋对拉伤的部位冷敷，但是冷敷的时间不能过长，控制在15分钟左右即可。
3、局部热敷通过热敷能够扩张局部的血管，改善血液循环，加快了新陈代谢的速度，缓解了肌肉痉挛感，脖子肌肉拉伤48个小时之后再热敷，具体的方法是把热毛巾直接敷在疼痛部位10分钟，但是温度不能过高，不然会烫伤皮肤。
温馨提示脖子疼痛时也可以对局部进行按摩来加快血液循环，减少了肌肉的痉挛感，改善疼痛同时也能够让肌肉得到放松。
在医生的指导下贴具有活血以及消肿功效的膏药来缓解脖子肿胀以及疼痛。
每次做倒立运动时要有10分钟的热身，不仅要活动手脚，同时要做好脖子的热身，比如扭一扭脖脖子或者让颈部肌肉得到放松，要掌握好正确的倒立姿势。
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