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1. 高溫瑜伽有什麼好處細數女性做高溫瑜伽的3大好處
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。
溫度就是在30℃-37℃的瑜伽房內進行切記加熱器不能高於身體最高體溫，不要誤導成汗蒸房的38℃-42℃室內 ...高溫瑜伽有什麼好處細數女性做高溫瑜伽的3大好處釋出時間：2018-07-25 本文已影響1.21W人 熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。
溫度就是在30℃-37℃的瑜伽房內進行切記加熱器不能高於身體最高體溫，不要誤導成汗蒸房的38℃-42℃室內溫度，它是由瑜伽體式練習由體內而外熱量集合。
常規高溫它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
高溫瑜伽的好處1、排毒瘦身首先，經常進行高溫瑜珈的朋友們能夠在較短的時間裡達到減脂和瘦身的效果，從而使女性朋友獲得良好的體形。
其次，通過高溫瑜伽的訓練，還能夠有效的刺激到人體的淋巴系統，幫助大家將身體裡面有害的毒素排出來，令訓練者的身體能夠更加的健康。
同時常常進行高溫瑜伽還能夠讓人體的肌肉更加結實，也可以鍛鍊到身體的柔軟度，防止身體受到損傷。
2、鍛鍊心肺另外，通過高溫瑜伽的練習能夠使人體的自主神經系統增強，培養人們的專注力，並且增加他們的自信心。
還有，進行高溫瑜伽能夠將人體的心肺功能提高，使身體裡的血液迴圈和新陳代謝加快，對腸胃的消化有一定的幫助，從而提高自己的免疫力。
除此之外，長期出現失眠和頸椎病以及腸胃疾病的患者長期進行高溫瑜伽的訓練，能夠起到治療的效果。
3、調節壓力避暑還有，通過高溫瑜珈能夠調節人們的壓力，尤其是如今這個社會，每個人都有非常大的壓力，晚上常常會出現失眠的現象。
在經過高溫瑜伽的訓練之後，能夠釋放壓力，促進自己的睡眠。
同時高溫瑜珈能夠平衡訓練者的飲食，並且有效的調節內分泌。
高溫瑜伽的注意事項1、適當的能量補充高溫瑜伽比其他瑜伽對人體的能量消耗也相應的增加。
所以，高溫瑜伽前的1-2小時，要注意能量的適當補充；切不可在過飢或過飽的狀態下練習，以免影響練習的效果。
2、補充水分要有時間講究雖說高溫瑜伽導致人體的大量出汗，但補充水分要有時間講究。
在上課1小時前適當飲水無需喝入太多水份，課程進行間歇中小口喝水；瑜伽練習結束後，要注意立即補充水分或養生藥膳湯汁(或0.9%的生理鹽水)，以彌補練習過程揮發的汗水。
3、注意合適的練習時間練習時間可以根據個人體質來定；一般初學者練習常規的高溫瑜伽45分鐘左右為宜，體質相對健康者一般75分鐘高溫流瑜伽合適；切忌不要在沒有教練指導的情況下過量甚至是超負荷練習，以免給人體帶來額外的損耗。
4、要留意練習時的身體感受要留意練習時的身體感覺；如果在練習過程中發生胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，要告知教練馬上停止練習，並移動到通風較好或正常室溫處休息切記不要進空調房；休息後還未緩解或症狀嚴重時，要及時去醫院尋求專業幫助。
5、要掌握合適的洗澡時間練習結束後，人體會因體液流失、高溫環境等因素，個別練習者會出現短暫性的大腦缺氧；所以要避免立即洗冷水澡、吹空調和喝冷飲等舉動，需要經過短暫休息和補充水分後3-4小時方可洗澡。
瑜伽高溫好處女性瑜伽養生上一篇:體內毒素太多怎麼排毒四種排毒方法效果快下一篇:寶寶吃什麼海鮮好吃這些海鮮讓寶寶變得更加聰明精彩圖片高溫瑜伽對女性的好處女性練高溫瑜伽的五大好處高溫瑜珈跟普通瑜伽有啥區別高溫瑜伽和瑜伽的不同點高溫瑜伽對面板好嗎練習高溫瑜伽有哪些注意事項高溫瑜伽注意事項冬天練高溫瑜伽的好處猜你喜歡高溫瑜伽什麼季節練好高溫瑜伽夏天能練嗎高溫瑜伽孕婦可以做嗎孕婦為什麼不能練高溫瑜伽高溫瑜伽一週做幾次高溫瑜伽一週最好幾次高溫瑜伽不卸妝會怎樣高溫瑜伽有哪些常見動作高溫瑜伽和常溫瑜伽的區別高溫瑜伽屬於有氧嗎高溫瑜伽怎麼練高溫瑜伽的好處和壞處經期可以練高溫瑜伽嗎練高溫瑜伽必看禁忌高溫瑜伽一週幾次合適高溫瑜伽多久練一次瑜伽初學者適合高溫瑜伽嗎初學者可以練高溫瑜伽嗎熱門精選瑞典女飛行員秀瑜伽盤點一下做瑜伽的種種好處10-13女人做瑜伽有什麼好處瑜伽運動有什麼禁忌05-10練瑜伽有什麼好處長期練瑜伽的驚人效果07-22女人瑜伽的好處和壞處練完瑜伽多久可以洗澡洗頭02-21空中瑜伽有什麼好處練習空中瑜伽的8大好處11-14練瑜伽有什麼好處7式瑜伽幫你緩解焦慮04-27什麼人不適合練空中瑜伽做瑜伽有什麼好處03-27經期可不可以練高溫瑜伽經期為什麼不能練高溫瑜伽08-13最新文章瑜伽每天練多久合適女人長期練瑜伽的壞處女人經期可以練瑜伽嗎經期練瑜伽有什麼好處空腹練瑜伽好還是吃飽
溫度就是在30℃-37℃的瑜伽房內進行切記加熱器不能高於身體最高體溫，不要誤導成汗蒸房的38℃-42℃室內 ...高溫瑜伽有什麼好處細數女性做高溫瑜伽的3大好處釋出時間：2018-07-25 本文已影響1.21W人 熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。
溫度就是在30℃-37℃的瑜伽房內進行切記加熱器不能高於身體最高體溫，不要誤導成汗蒸房的38℃-42℃室內溫度，它是由瑜伽體式練習由體內而外熱量集合。
常規高溫它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
高溫瑜伽的好處1、排毒瘦身首先，經常進行高溫瑜珈的朋友們能夠在較短的時間裡達到減脂和瘦身的效果，從而使女性朋友獲得良好的體形。
其次，通過高溫瑜伽的訓練，還能夠有效的刺激到人體的淋巴系統，幫助大家將身體裡面有害的毒素排出來，令訓練者的身體能夠更加的健康。
同時常常進行高溫瑜伽還能夠讓人體的肌肉更加結實，也可以鍛鍊到身體的柔軟度，防止身體受到損傷。
2、鍛鍊心肺另外，通過高溫瑜伽的練習能夠使人體的自主神經系統增強，培養人們的專注力，並且增加他們的自信心。
還有，進行高溫瑜伽能夠將人體的心肺功能提高，使身體裡的血液迴圈和新陳代謝加快，對腸胃的消化有一定的幫助，從而提高自己的免疫力。
除此之外，長期出現失眠和頸椎病以及腸胃疾病的患者長期進行高溫瑜伽的訓練，能夠起到治療的效果。
3、調節壓力避暑還有，通過高溫瑜珈能夠調節人們的壓力，尤其是如今這個社會，每個人都有非常大的壓力，晚上常常會出現失眠的現象。
在經過高溫瑜伽的訓練之後，能夠釋放壓力，促進自己的睡眠。
同時高溫瑜珈能夠平衡訓練者的飲食，並且有效的調節內分泌。
高溫瑜伽的注意事項1、適當的能量補充高溫瑜伽比其他瑜伽對人體的能量消耗也相應的增加。
所以，高溫瑜伽前的1-2小時，要注意能量的適當補充；切不可在過飢或過飽的狀態下練習，以免影響練習的效果。
2、補充水分要有時間講究雖說高溫瑜伽導致人體的大量出汗，但補充水分要有時間講究。
在上課1小時前適當飲水無需喝入太多水份，課程進行間歇中小口喝水；瑜伽練習結束後，要注意立即補充水分或養生藥膳湯汁(或0.9%的生理鹽水)，以彌補練習過程揮發的汗水。
3、注意合適的練習時間練習時間可以根據個人體質來定；一般初學者練習常規的高溫瑜伽45分鐘左右為宜，體質相對健康者一般75分鐘高溫流瑜伽合適；切忌不要在沒有教練指導的情況下過量甚至是超負荷練習，以免給人體帶來額外的損耗。
4、要留意練習時的身體感受要留意練習時的身體感覺；如果在練習過程中發生胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，要告知教練馬上停止練習，並移動到通風較好或正常室溫處休息切記不要進空調房；休息後還未緩解或症狀嚴重時，要及時去醫院尋求專業幫助。
5、要掌握合適的洗澡時間練習結束後，人體會因體液流失、高溫環境等因素，個別練習者會出現短暫性的大腦缺氧；所以要避免立即洗冷水澡、吹空調和喝冷飲等舉動，需要經過短暫休息和補充水分後3-4小時方可洗澡。
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2. 減肥高溫瑜伽魅力何在？ @ 分享健康:: 痞客邦::
高溫瑜伽就是溫度要比正常人身體體溫還要高，高溫瑜伽的好處也很多，秋天練習高溫瑜伽能有效的幫助人身體排毒，還能修身養性，在練習高溫 ...分享健康跳到主文分享健康部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Mar31Mon201409:01減肥高溫瑜伽魅力何在？ 高溫瑜伽就是溫度要比正常人身體體溫還要高，高溫瑜伽的好處也很多，秋天練習高溫瑜伽能有效的幫助人身體排毒，還能修身養性，在練習高溫瑜伽的時候，會大量的排除毒素，修身美顏，但是也要預防中暑。
下面給大傢詳細地介紹一下高溫瑜伽吧！ 一、高溫瑜伽減肥原理 很多人認為，高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的。
實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
大量出汗後，因體內水分減少，體重自然有所下降，假如補充水分體重即會恢復。
事實上，肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
此外，還有很多人發胖是由於吃得多而運動少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜伽的姿勢練習具有明顯的有氧氣力練習的效果，可以進步新陳代謝率，加強心肺功能，達到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
二、高溫瑜伽VS普通瑜伽 1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
3.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
4.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。
5.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
6.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
三、高溫瑜伽練習動作有講究 專傢表示，高溫環境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動作。
此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環境下可起到減肥排毒功效。
但是值得強調的是，如果在練習中身體發抖、緊繃，或是原本能做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已疲勞，應及時休息。
此外，練習高溫瑜珈身體消耗較大，每周不宜超過兩次。
練習中要聽從接受過正規專業瑜珈知識培訓的教練指導，並加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害。
練瑜珈時，寬松舒適的衣服能讓身體自由活動，舒展自如。
四、高溫瑜伽的魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裡非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽的好處雖然很多，但是也要建議孕婦，糖尿病，冠心病，高血壓的患者不要練習高溫瑜伽，同時在練習的時候也要註意正確的動作，盡量放松身體。
隻有健康科學的鍛煉身體，才能保證我們的身體健康完美。
OrignalFrom:減肥高溫瑜伽魅力何在？全站熱搜創作者介紹x0z7x0z79592分享健康x0z7x0z79592發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健康資訊此分類上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎此分類下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛歷史上的今天2014:嬰兒哭聲能看出語言天分嗎2014:揭露衛生巾4大謊言2014:喝茶不洗對健康有何危害2014:身體
下面給大傢詳細地介紹一下高溫瑜伽吧！ 一、高溫瑜伽減肥原理 很多人認為，高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的。
實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
大量出汗後，因體內水分減少，體重自然有所下降，假如補充水分體重即會恢復。
事實上，肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
此外，還有很多人發胖是由於吃得多而運動少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜伽的姿勢練習具有明顯的有氧氣力練習的效果，可以進步新陳代謝率，加強心肺功能，達到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
二、高溫瑜伽VS普通瑜伽 1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
3.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
4.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。
5.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
6.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
三、高溫瑜伽練習動作有講究 專傢表示，高溫環境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動作。
此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環境下可起到減肥排毒功效。
但是值得強調的是，如果在練習中身體發抖、緊繃，或是原本能做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已疲勞，應及時休息。
此外，練習高溫瑜珈身體消耗較大，每周不宜超過兩次。
練習中要聽從接受過正規專業瑜珈知識培訓的教練指導，並加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害。
練瑜珈時，寬松舒適的衣服能讓身體自由活動，舒展自如。
四、高溫瑜伽的魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裡非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽的好處雖然很多，但是也要建議孕婦，糖尿病，冠心病，高血壓的患者不要練習高溫瑜伽，同時在練習的時候也要註意正確的動作，盡量放松身體。
隻有健康科學的鍛煉身體，才能保證我們的身體健康完美。
OrignalFrom:減肥高溫瑜伽魅力何在？全站熱搜創作者介紹x0z7x0z79592分享健康x0z7x0z79592發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健康資訊此分類上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎此分類下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛歷史上的今天2014:嬰兒哭聲能看出語言天分嗎2014:揭露衛生巾4大謊言2014:喝茶不洗對健康有何危害2014:身體
3. 練習高溫瑜珈的好處與壞處
首頁綜合瑜伽練習高溫瑜珈的好處與壞處時間:2013-02-05熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。
即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
實在，熱瑜伽也有壞處。
在一個非常熱的環境裏所發生的情況是，你的肌肉會熱熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。
同時在過熱的環境裏做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。
練高溫yoga小心副作用。
高溫瑜伽違反了傳統瑜伽原理，這是由於室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人爲製造的。
由於高溫環境使人咽喉部的黏膜處於長時間缺水狀態，從中醫理論講，肺部屬嬌臟器官，需要長久的滋潤護理，但高溫會使肺部處於乾燥，因此會對人呼吸系統有損害。
而高溫環境裏做動作會增加心臟的負擔，會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重後果。
軟體動物高溫瑜伽的吸引力高溫瑜伽創辦者--一位印度瑜伽大師聲稱，在38-40攝氏度的溫度裏練瑜伽，人便成爲軟體動物，做很多動作、姿勢會變得輕易。
這對於高溫瑜伽Fans們來說，是個極具吸引力的好處。
還原原始的練習環境瑜伽在發展的過程中產生了很多不同的派系，高溫瑜伽是其中的一個分支，是在哈達瑜伽的基礎上創立的。
高溫瑜伽共由26個基本動作組成，它們是從傳統的瑜伽體位中挑選出來配合兩種呼吸法按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，科學地排列出牽拉加熱的前後順序。
一旦打亂會影響整節課的鍛鍊效果。
印度是瑜伽的發祥地，高溫瑜伽要求練習室溫在38-40攝氏度之間，是爲了更好地還原印度的炎熱天氣。
熱瑜伽的倡導者以爲，這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協調，自然的狀態，使全身都得到鍛鍊。
高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會分散練習名的精力使練習名不會把精力耗費在不熟悉的動作上，而將意識集中於身體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化，加上高溫瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產生的反應來制定的，從而使練習的效果更加明顯。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的區別動作編排的區別：1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛鍊，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
1.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
2.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習，水分補充的區別：1.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
2.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯治療疾病的原理相同：呼吸同樣重要：放鬆同樣重要：高溫瑜伽與你的身體高溫瑜伽VS減肥塑身很多人以爲高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的.實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛鍊，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
與其說高溫瑜伽減輕體重不如說高溫瑜伽美體塑身，特定的高溫，高溼環境，內調外練，在減少脂肪的同時擁有緊質的皮膚及線條優美的肌肉。
高溫瑜伽VS慢性病高溫瑜伽對一些慢性病如：高溫瑜伽的溫度特點使體內血液流速加快，通過意識與呼吸的結合在單位時間內使鍛鍊部位通過的血流量比平時增多，從而對病竈或受傷部位起到滋養和再生的作用。
慢性病大多是田小至大有淺轉重的，假如想要治癒，也必須由淺進深，逐漸的緩解，達到治療的作用。
但是，高溫瑜伽的溫度。
溼度較高，練習的時候，血泊循環與新陳代謝加速，所以心腦血管慢性疾病的患者不
時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。
對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。
即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
實在，熱瑜伽也有壞處。
在一個非常熱的環境裏所發生的情況是，你的肌肉會熱熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。
同時在過熱的環境裏做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。
練高溫yoga小心副作用。
高溫瑜伽違反了傳統瑜伽原理，這是由於室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人爲製造的。
由於高溫環境使人咽喉部的黏膜處於長時間缺水狀態，從中醫理論講，肺部屬嬌臟器官，需要長久的滋潤護理，但高溫會使肺部處於乾燥，因此會對人呼吸系統有損害。
而高溫環境裏做動作會增加心臟的負擔，會給高血壓、低血壓、糖尿病等慢性病患者帶來嚴重後果。
軟體動物高溫瑜伽的吸引力高溫瑜伽創辦者--一位印度瑜伽大師聲稱，在38-40攝氏度的溫度裏練瑜伽，人便成爲軟體動物，做很多動作、姿勢會變得輕易。
這對於高溫瑜伽Fans們來說，是個極具吸引力的好處。
還原原始的練習環境瑜伽在發展的過程中產生了很多不同的派系，高溫瑜伽是其中的一個分支，是在哈達瑜伽的基礎上創立的。
高溫瑜伽共由26個基本動作組成，它們是從傳統的瑜伽體位中挑選出來配合兩種呼吸法按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點，科學地排列出牽拉加熱的前後順序。
一旦打亂會影響整節課的鍛鍊效果。
印度是瑜伽的發祥地，高溫瑜伽要求練習室溫在38-40攝氏度之間，是爲了更好地還原印度的炎熱天氣。
熱瑜伽的倡導者以爲，這套動作可在90分鐘內讓身體恢復到一個平衡協調，自然的狀態，使全身都得到鍛鍊。
高溫瑜伽練習的動作相對固定，不會分散練習名的精力使練習名不會把精力耗費在不熟悉的動作上，而將意識集中於身體，體會每個動作給身體帶來的微妙變化，加上高溫瑜伽特定的呼吸方式也是針對人體在高溫情況下產生的反應來制定的，從而使練習的效果更加明顯。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的區別動作編排的區別：1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛鍊，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
1.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要藉助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
2.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習，水分補充的區別：1.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
2.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯治療疾病的原理相同：呼吸同樣重要：放鬆同樣重要：高溫瑜伽與你的身體高溫瑜伽VS減肥塑身很多人以爲高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的.實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛鍊，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
與其說高溫瑜伽減輕體重不如說高溫瑜伽美體塑身，特定的高溫，高溼環境，內調外練，在減少脂肪的同時擁有緊質的皮膚及線條優美的肌肉。
高溫瑜伽VS慢性病高溫瑜伽對一些慢性病如：高溫瑜伽的溫度特點使體內血液流速加快，通過意識與呼吸的結合在單位時間內使鍛鍊部位通過的血流量比平時增多，從而對病竈或受傷部位起到滋養和再生的作用。
慢性病大多是田小至大有淺轉重的，假如想要治癒，也必須由淺進深，逐漸的緩解，達到治療的作用。
但是，高溫瑜伽的溫度。
溼度較高，練習的時候，血泊循環與新陳代謝加速，所以心腦血管慢性疾病的患者不