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1. Body Combat一年+ 健身房四年健身心得
接到通知說可以免費去玩一次的我，剛好遇上了常做的跑步運動因為整修跑道而封閉三個月不能跑步的問題，於是我就這麼踏進了加州健身中心（後來的World Gym ...首頁運動健身重訓123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆realnofish11分樓主realnofish個人積分：11分文章編號：45103574訊息文章段落BodyCombat一年+健身房四年健身心得2013-07-222:13478833收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印 小妹初至貴版，請多指教。
一開始去健身房，個人有點強迫中獎的感覺……純粹是乾妹成了會員後，健身房給她推薦的問卷，我就被寫上去了。
接到通知說可以免費去玩一次的我，剛好遇上了常做的跑步運動因為整修跑道而封閉三個月不能跑步的問題，於是我就這麼踏進了加州健身中心（後來的WorldGym）。
奇妙的是後來養成運動習慣的人是我不是我乾妹，她沒多久就不去了，一年期滿後也沒再續約，我持續到現在也有四年左右吧。
一開始只玩器材時，因為很無聊，真的必須以「不要浪費錢」這個理由，強迫自己去才會動身；就這樣持續了三個月，在沒有買教練課程的情況下（因為不想多花錢，而且感覺沒完沒了），我已經很想放棄了（因為真的無敵無聊）……就在這時，我偶然站在團體教室外面看他們上課（自由參加的），一邊覺得好羨慕的時候（因為我覺得我體能沒好到有膽量走進去），旁邊一個太太說： 「進去玩玩看啊！跳不好有什麼關係？妳可以上這個、這個～我們這種歐巴桑都跳得動了，很簡單啦～」 她指給我看的課程（課表都貼在團體教室門口），大致是Zumba、Bodyjam、有氧舞蹈一類的，我也不知道是哪句話打動了我，不過隔天我真的去上了我人生中第一堂Zumba，然後── 累得要命（死）。
天啦！這樣劇烈運動一個小時的課，那些媽媽竟然還可以談笑風生！雖然她們動作很多都是隨便應付過去的感覺，但我累成這樣，連我自己都覺得很不像話啦！到底誰才是歐巴桑啊（媽媽們對不起……）！ 那天我累得癱掉，但還是有一絲絲的有趣、和絕大部份的挑戰心，這份心情讓我跳了三年的Zumba，到後來我也可以談笑風生，而且我動作都盡我所能做到位，絕不打混。
後來我因為個人事務的安排，轉到另一家分店去，這家分店的Zumba之流的課程不多，在我有空的時間竟然多半是BodyCombat課程。
我完全沒接觸過，只好站在團體教室外觀察了一堂課，研究自己究竟能不能跟上，這才有膽量踏入教室。
然後第一堂課結束，有個男生追出來告訴我── 我剛剛差點踢中他（死）。
要命，第一堂課就這麼刺激這樣對嗎（神說當然不對）。
我本人是個大近視（雙眼平均六百度），運動時我是不戴眼鏡的，雖然碰撞是在所難免，但我自己都會注意，也沒有跟人發生很嚴重的衝撞過；想必我剛才真的是很危險吧！我趕快向他道歉，說我是第一次上課，沒辦法好好控制很抱歉，以後我會注意的。
對方這才又說，我的動作不對，很容易受傷，這樣沒多久可能會有運動傷害，所以才跑出來提醒我。
真是個好人啊啊啊…… 後來得知他自己練BodyCombat已經有六年以上的經歷，而且因為他個人的愛好，也向好幾位老師請益過、自己也去做其他訓練（以我的觀點而言，他是個不折不扣的Combat狂），後來幾次又都碰在一起，他也有教我一些基本的動作，現在也偶爾會一起上同一堂課（他有推薦的老師）。
感謝他，加上BodyCombat的音樂很棒，還有我一直對「武術打得好真是超帥」這一點很有怨念，不然我不會持續打BodyCombat。
自從打BodyCombat後，Zumba之類的課程我幾乎沒有接觸了，偶爾去跳不會覺得像以前這麼累，但跳跳轉轉的動作反而沒有以前靈活。
我不是要幫健身房打廣告（WorldGym黑幕多著咧），不過多虧這些團體課程，還有那位好人的指導，我才有持續下去的動力。
這一點我很感謝。
之前我對Zumba還很有愛的時期，我還買了PS3版的Zumba遊戲回家玩體感，但一來動量的計算根本莫名其妙，照說明綁在腰上，連基本關都過不了；二來團體課程比較多新花樣，結果最後我還是回去上團體課程了。
就像有人說的，有人適合單練，有人適合團練，這是如人飲水冷暖自知的問題，端看個人所好而已。
我只是想說……如果有想持續運動的人，真的要找到一個讓自己持續下去的動力，我開始上健身房後，其實體重沒有變太多（我現在也還是肉肉人），但是我可以很得意地說我沒有蝴蝶袖（女生變壯，有點不大值得得意）！有更多婆婆媽媽以為自
一開始去健身房，個人有點強迫中獎的感覺……純粹是乾妹成了會員後，健身房給她推薦的問卷，我就被寫上去了。
接到通知說可以免費去玩一次的我，剛好遇上了常做的跑步運動因為整修跑道而封閉三個月不能跑步的問題，於是我就這麼踏進了加州健身中心（後來的WorldGym）。
奇妙的是後來養成運動習慣的人是我不是我乾妹，她沒多久就不去了，一年期滿後也沒再續約，我持續到現在也有四年左右吧。
一開始只玩器材時，因為很無聊，真的必須以「不要浪費錢」這個理由，強迫自己去才會動身；就這樣持續了三個月，在沒有買教練課程的情況下（因為不想多花錢，而且感覺沒完沒了），我已經很想放棄了（因為真的無敵無聊）……就在這時，我偶然站在團體教室外面看他們上課（自由參加的），一邊覺得好羨慕的時候（因為我覺得我體能沒好到有膽量走進去），旁邊一個太太說： 「進去玩玩看啊！跳不好有什麼關係？妳可以上這個、這個～我們這種歐巴桑都跳得動了，很簡單啦～」 她指給我看的課程（課表都貼在團體教室門口），大致是Zumba、Bodyjam、有氧舞蹈一類的，我也不知道是哪句話打動了我，不過隔天我真的去上了我人生中第一堂Zumba，然後── 累得要命（死）。
天啦！這樣劇烈運動一個小時的課，那些媽媽竟然還可以談笑風生！雖然她們動作很多都是隨便應付過去的感覺，但我累成這樣，連我自己都覺得很不像話啦！到底誰才是歐巴桑啊（媽媽們對不起……）！ 那天我累得癱掉，但還是有一絲絲的有趣、和絕大部份的挑戰心，這份心情讓我跳了三年的Zumba，到後來我也可以談笑風生，而且我動作都盡我所能做到位，絕不打混。
後來我因為個人事務的安排，轉到另一家分店去，這家分店的Zumba之流的課程不多，在我有空的時間竟然多半是BodyCombat課程。
我完全沒接觸過，只好站在團體教室外觀察了一堂課，研究自己究竟能不能跟上，這才有膽量踏入教室。
然後第一堂課結束，有個男生追出來告訴我── 我剛剛差點踢中他（死）。
要命，第一堂課就這麼刺激這樣對嗎（神說當然不對）。
我本人是個大近視（雙眼平均六百度），運動時我是不戴眼鏡的，雖然碰撞是在所難免，但我自己都會注意，也沒有跟人發生很嚴重的衝撞過；想必我剛才真的是很危險吧！我趕快向他道歉，說我是第一次上課，沒辦法好好控制很抱歉，以後我會注意的。
對方這才又說，我的動作不對，很容易受傷，這樣沒多久可能會有運動傷害，所以才跑出來提醒我。
真是個好人啊啊啊…… 後來得知他自己練BodyCombat已經有六年以上的經歷，而且因為他個人的愛好，也向好幾位老師請益過、自己也去做其他訓練（以我的觀點而言，他是個不折不扣的Combat狂），後來幾次又都碰在一起，他也有教我一些基本的動作，現在也偶爾會一起上同一堂課（他有推薦的老師）。
感謝他，加上BodyCombat的音樂很棒，還有我一直對「武術打得好真是超帥」這一點很有怨念，不然我不會持續打BodyCombat。
自從打BodyCombat後，Zumba之類的課程我幾乎沒有接觸了，偶爾去跳不會覺得像以前這麼累，但跳跳轉轉的動作反而沒有以前靈活。
我不是要幫健身房打廣告（WorldGym黑幕多著咧），不過多虧這些團體課程，還有那位好人的指導，我才有持續下去的動力。
這一點我很感謝。
之前我對Zumba還很有愛的時期，我還買了PS3版的Zumba遊戲回家玩體感，但一來動量的計算根本莫名其妙，照說明綁在腰上，連基本關都過不了；二來團體課程比較多新花樣，結果最後我還是回去上團體課程了。
就像有人說的，有人適合單練，有人適合團練，這是如人飲水冷暖自知的問題，端看個人所好而已。
我只是想說……如果有想持續運動的人，真的要找到一個讓自己持續下去的動力，我開始上健身房後，其實體重沒有變太多（我現在也還是肉肉人），但是我可以很得意地說我沒有蝴蝶袖（女生變壯，有點不大值得得意）！有更多婆婆媽媽以為自
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