Samasthiti 中文延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. Samasthiti延伸文章資訊
Samasthiti is a simple standing asana, with the feet together and the body upright. There are variations within different styles of yoga about the precise ...運動資訊第一站Samasthiti延伸文章資訊1.WhatisSamasthiti?Samasthitiisasimplestandingasana,withthefeettogetherandthebodyupright.Therearevariationswithindifferentstylesofyogaabouttheprecisenatureof ...2.MatyEzratyonTadasanaversusSamasthitiSamasthiti(EqualStanding)isacommandtoattention,tostandinbalancedstillness.Itisthepracticeofstandingwithequal,steady,andstill ...Ihavebeenavinyasayogateacherforabouttwoyears.IwonderwhethertochooseTadasanaorSamasthitiwhenIstartmyclassinSunSalutations.Iknowthetwocomefromdifferentlineagesofyoga.—AnonymousReadMatyEzraty’s3.Samasthiti&Tadasana–EMAHOsamasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=…跳至內容區samasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=建立、靜置的。
tada=山/asana=體式。
簡單來說，Samasthiti是回到最初所建立起來的專注力上。
在形態上與tadasana山式看起來都是standingpose（站姿體式）但是內涵完全不同，tadasana是「形」，samasthiti是形而上的「狀態」，練習瑜珈之人，行必深思！samasthiti既沒放下也沒提起，而是靜止在開始與結束之間，好像吸氣與吐氣之間，與神同在的時刻。
/Tadasana是讓身體的覺知處於中立的形態。
4.SamasthitiSamasthitiisthestandingposethatstartsandendseachSûryanamaskâra.ItisalsotheposewereturntoaftereachpostureintheAshtangaYogastanding ...HomeAboutGoldCoastYogaCentreTeachersGalleriesCommunityWhat’sOnClassesTimetableCostsLevelsGuidelinesResourcesNewslettersArticlesBlogLinksStoreContactCategoriesYogaPractice(15)WhatisYoga?SamasthitiTadasana10M5.AshtangaSamasthitiAshtangaSamasthiti，曼谷。
4376個讚·21人正在談論這個·2551個打卡次。
AshtangaYogaShalainBangkokTaughtByKPJAYILevel2AuthorizedTeacher ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁貼文評論活動影片相片關於社群直播在Facebook查看更多有關AshtangaSamasthiti的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關AshtangaSamasthiti的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說AshtangaSamasthiti瑜珈教室在 曼谷55／5顆星。
休息中社群查看全部4,382人說這讚4,627人在追蹤2,563次打卡關於查看全6.TadasanaversusSamasthitiLookingattherootsitbecomesquiteclear.Tadasana(tada=mountain/asana=pose)translatestoMountainPose,whileSamasthiti(sama=same,equal/sthiti ...Vin
tada=山/asana=體式。
簡單來說，Samasthiti是回到最初所建立起來的專注力上。
在形態上與tadasana山式看起來都是standingpose（站姿體式）但是內涵完全不同，tadasana是「形」，samasthiti是形而上的「狀態」，練習瑜珈之人，行必深思！samasthiti既沒放下也沒提起，而是靜止在開始與結束之間，好像吸氣與吐氣之間，與神同在的時刻。
/Tadasana是讓身體的覺知處於中立的形態。
4.SamasthitiSamasthitiisthestandingposethatstartsandendseachSûryanamaskâra.ItisalsotheposewereturntoaftereachpostureintheAshtangaYogastanding ...HomeAboutGoldCoastYogaCentreTeachersGalleriesCommunityWhat’sOnClassesTimetableCostsLevelsGuidelinesResourcesNewslettersArticlesBlogLinksStoreContactCategoriesYogaPractice(15)WhatisYoga?SamasthitiTadasana10M5.AshtangaSamasthitiAshtangaSamasthiti，曼谷。
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AshtangaYogaShalainBangkokTaughtByKPJAYILevel2AuthorizedTeacher ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件或電話密碼忘記帳號？首頁貼文評論活動影片相片關於社群直播在Facebook查看更多有關AshtangaSamasthiti的資訊登入或建立新帳號在Facebook查看更多有關AshtangaSamasthiti的資訊登入忘記帳號？或建立新帳號稍後再說AshtangaSamasthiti瑜珈教室在 曼谷55／5顆星。
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2. 學習蘇里亞Namaskar乙
Samasthiti在Surya Namaskar B Samasthiti。
Ann Pizer. 在阿斯湯加的詞彙中 ，山脈姿勢被稱為S amasthiti 。
這個姿勢開始和結束蘇里亞Namaskar B序列。
食譜健康狀況營養成分培訓班成分和過敏兒童友好步行齒輪和服裝計步器和健身樂隊傷害和預防初學者步行鞋運行初學者遠距離動機傷害預防鞋子，服裝和裝備強度力量訓練鍛煉初學者技術和策略阿布斯體育節目基本熱點食品安全飲食計劃低碳飲食其他飲食卡路里計數和營養成分水果和蔬菜水和飲料蛋白質全穀類小吃瑜伽大眾類型ShareonFacebookShareonTwitter阿斯湯加太陽稱呼基礎在阿斯湯加瑜伽中，同樣的姿勢總是以相同的順序完成。
每場會議都以SunSalutations開始。
五輪蘇里亞Namaskar先來，然後流量加強與五輪蘇里亞NamaskaraB進一步溫暖你的身體。
許多vinyasa課程使用AshtangaSunSalutation序列或其變體作為其入門流程的基礎。
在傳統的阿斯湯加方法中，每一次呼吸伴隨著一個運動，使得步伐相當快。
吸氣或呼氣同時發生在你正在採取姿勢的同時，而不是之前。
在家庭練習或者vinyasa練習中，每個姿勢的呼吸次數可以改變。
您第一次看到下面的每個姿勢，請按照鏈接了解更多詳細說明。
1-山姿SamasthitiSamasthiti。
AnnPizer在阿斯湯加的詞彙中，山脈姿勢被稱為Samasthiti。
這個姿勢開始和結束蘇里亞NamaskarB序列。
更多2-尷尬的椅子Pose-Utkatasana尷尬的椅子姿勢-Utkatasana。
AnnPizer吸入。
彎曲你的膝蓋，抬起雙臂，坐回你的座位。
更多3-站在前彎-UttanasanaUttanasana。
AnnPizer呼氣。
通過向前傾斜骨盆向前彎曲，將雙腿拉直。
更多4-半前彎-ArdhaUttanasanaArdhaUttanasana。
AnnPizer吸入。
抬起頭，用直胳膊和平坦的背部向上觸摸指尖。
如果需要讓背部保持平坦，請將手放在您的小腿或大腿上。
更多5-四肢員工姿勢-ChaturangaDandasanaChaturangaDandasana。
AnnPizer呼氣。
將你的手掌平放在地板上，並直接跳到墊子的後面，直接進入ChaturangaDandasana。
更多6-向上的狗-UrdhvaMukhaSvanasana向上的狗。
AnnPizer吸入。
伸直你的手臂，放下臀部，翻到你的腳尖，並將你的胸部擴展到向上面向狗的天花板。
更多7-向下的狗-AdhoMukhaSvanasana向下的狗。
AnnPizer呼氣。
向上提起臀部，並將腳趾向後翻到腳趾向下。
更多8-戰士I-VirabhadrasanaI戰士I.AnnPizer吸入。
在右手旁邊前進右腳。
彎曲你的右腿，使你的大腿平行於地板。
將你的左腳跟落在地板上，雙臂向上抬起手臂，觸摸手掌。
更多9-四肢員工姿勢-ChaturangaDandasanaChaturangaDandasana。
AnnPizer呼氣。
將你的手掌放在地板上，將右腳踩到左邊墊子的後面，直接下降到Chaturanga，一口氣。
10-向上的狗-UrdhvaMukhaSvanasana向上的狗。
AnnPizer吸入。
伸直手臂，將腳趾翻過來朝向上方的狗。
11-向下的狗-AdhoMukhaSvanasana向下的狗。
AnnPizer呼氣。
將你的臀部抬回到面朝下的狗。
12-戰士I-VirabhadrasanaI戰士I.AnnPizer吸入。
現在在左側做同樣的事情。
在左手旁邊前進左腳。
用手掌觸摸頭頂，抬起雙臂。
13-四肢員工姿勢-ChaturangaDandasanaChaturangaDandasana。
AnnPizer呼氣。
將你的手掌放在地
Ann Pizer. 在阿斯湯加的詞彙中 ，山脈姿勢被稱為S amasthiti 。
這個姿勢開始和結束蘇里亞Namaskar B序列。
食譜健康狀況營養成分培訓班成分和過敏兒童友好步行齒輪和服裝計步器和健身樂隊傷害和預防初學者步行鞋運行初學者遠距離動機傷害預防鞋子，服裝和裝備強度力量訓練鍛煉初學者技術和策略阿布斯體育節目基本熱點食品安全飲食計劃低碳飲食其他飲食卡路里計數和營養成分水果和蔬菜水和飲料蛋白質全穀類小吃瑜伽大眾類型ShareonFacebookShareonTwitter阿斯湯加太陽稱呼基礎在阿斯湯加瑜伽中，同樣的姿勢總是以相同的順序完成。
每場會議都以SunSalutations開始。
五輪蘇里亞Namaskar先來，然後流量加強與五輪蘇里亞NamaskaraB進一步溫暖你的身體。
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在傳統的阿斯湯加方法中，每一次呼吸伴隨著一個運動，使得步伐相當快。
吸氣或呼氣同時發生在你正在採取姿勢的同時，而不是之前。
在家庭練習或者vinyasa練習中，每個姿勢的呼吸次數可以改變。
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1-山姿SamasthitiSamasthiti。
AnnPizer在阿斯湯加的詞彙中，山脈姿勢被稱為Samasthiti。
這個姿勢開始和結束蘇里亞NamaskarB序列。
更多2-尷尬的椅子Pose-Utkatasana尷尬的椅子姿勢-Utkatasana。
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彎曲你的膝蓋，抬起雙臂，坐回你的座位。
更多3-站在前彎-UttanasanaUttanasana。
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通過向前傾斜骨盆向前彎曲，將雙腿拉直。
更多4-半前彎-ArdhaUttanasanaArdhaUttanasana。
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抬起頭，用直胳膊和平坦的背部向上觸摸指尖。
如果需要讓背部保持平坦，請將手放在您的小腿或大腿上。
更多5-四肢員工姿勢-ChaturangaDandasanaChaturangaDandasana。
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將你的手掌平放在地板上，並直接跳到墊子的後面，直接進入ChaturangaDandasana。
更多6-向上的狗-UrdhvaMukhaSvanasana向上的狗。
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伸直你的手臂，放下臀部，翻到你的腳尖，並將你的胸部擴展到向上面向狗的天花板。
更多7-向下的狗-AdhoMukhaSvanasana向下的狗。
AnnPizer呼氣。
向上提起臀部，並將腳趾向後翻到腳趾向下。
更多8-戰士I-VirabhadrasanaI戰士I.AnnPizer吸入。
在右手旁邊前進右腳。
彎曲你的右腿，使你的大腿平行於地板。
將你的左腳跟落在地板上，雙臂向上抬起手臂，觸摸手掌。
更多9-四肢員工姿勢-ChaturangaDandasanaChaturangaDandasana。
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10-向上的狗-UrdhvaMukhaSvanasana向上的狗。
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11-向下的狗-AdhoMukhaSvanasana向下的狗。
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將你的手掌放在地
3. 怎么发音Samasthiti
你怎么说Samasthiti 在英语? 发音Samasthiti 1 音, 1 同义词, 2 含义, 更为Samasthiti.词典集合测验社会贡献Certificate网站的语言中文DeutschEnglishEspañolFrançaisItalianoMagyarNederlandsPolskiPortuguêsPусскийRomânăSvenskaTürkçečeštinaΕλληνικάעִברִית日本人没有找到结果{{app.scroll_content}}Samasthiti如何发音？英语发音集合测验所有的语言{{app['fromLang']['value']}}->{{app['toLang']['value']}}{{app['user_lang_model']}}x发音翻译集合测验X"确定"英语南非荷兰语阿尔巴尼亚阿拉伯文亚美尼亚波斯尼亚加泰罗尼亚语中国捷克丹麦荷兰世界芬兰法语德希腊希伯来语印地语匈牙利冰岛印度尼西亚意大利语韩国拉丁拉脱维亚马其顿挪威波兰葡萄牙罗马尼亚俄罗斯塞尔维亚斯洛伐克西班牙语斯瓦希里语瑞典泰米尔土耳其越南语威尔士所有的语言英语阿拉伯文中国法语德印地语印度尼西亚意大利语韩国葡萄牙俄罗斯西班牙语土耳其{{temp['translated_content']}}添加的词100增加一个发音150添加收藏200创建测验500登录在或注册发音试音视频含义同义词测验集合维基评论意见学学怎么发音的SamasthitiSamasthitiXX评价的困难发音1/5(17选民)很容易的容易的温和的困难非常困难的谢谢你的投票！发音Samasthiti1个音频发音2收视率评价收视率记录和聆听的发音实践模式xxx记录点击记录键的发音不幸的是，这一浏览器，不支持语音记录不幸的是，这种设备不支持话音记录记录点击记录再次按下按钮来完成记录玩停止再次记录贡献adduse您可以将Samasthiti的音频发音贡献给HowToPronounce词典。
贡献你完成了你的记录？是的不，我想继续你完成了你的记录？是的不，我想继续谢谢你的贡献恭喜！你已经得到了发音Samasthiti权利。
跟上。
哎呀！似乎喜欢你发音Samasthiti不是正确的。
你可以再试一次。
原始音频你的声音恭喜！你已经赚了{{app.voicePoint}}points再试一次因为你已经超过了你的时间限制，你的记录已经停止。
"确定"你能读这个词更好或者宣布在不同的口音促进模式xxx记录点击记录键的发音不幸的是，这一浏览器，不支持语音记录不幸的是，这种设备不支持话音记录记录点击记录再次按下按钮来完成记录玩停止再次记录贡献adduse您可以将Samasthiti的音频发音贡献给HowToPronounce词典。
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"确定"通过视频学习Samasthiti的发音看字幕X({{youtube.searchResult.length}})({{youtube.currentSearch+1}}/{{youtube.searchResult.length}})语音拼写SamasthitiSaw-mas-tee-he-tee0评价评价收视率私samas-thi-ti0评价评价收视率ElsaWhite添加语音拼写取消谢谢你的贡献你是不是记录。
.请登录在或注册或职位作为一个客人提交含义为SamasthitiEqualstanding.Thebasicstandingpostureinyoga.0评价评价收视率TiaGerholdItisaYogicposturethatincludesstandingstraightandequallybalanced.0评价评价收视率WaldoArmstrong添加一个含义取消谢谢你的贡献你是不是记录。
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4. Samasthiti & Tadasana – EMAHO
Samasthiti，你想知道的解答。
samasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=… ... Samasthiti vs TadasanaYoga Dictionarysamasthiti中文Yogapedia ...運動資訊第一站Samasthiti&Tadasana–EMAHO|Samasthitisamasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=…跳至內容區samasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=建立、靜置的。
tada=山/asana=體式。
簡單來說，Samasthiti是回到最初所建立起來的專注力上。
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/Tadasana是讓身體的覺知處於中立的形態。
閱讀更多常見運動問答SamasthitivsTadasanaYogaDictionarysamasthiti中文Yogapedia延伸文章資訊Samasthiti|SamasthitiSamasthitiisthestandingposethatstartsandendseachSûryanamaskâra.ItisalsotheposewereturntoaftereachpostureintheAshtangaYogastanding ...WhatisSamasthiti?|SamasthitiSamasthitiisasimplestandingasana,withthefeettogetherandthebodyupright.Therearevariationswithindifferentstylesofyogaabouttheprecisenatureof ...MatyEzratyonTadasanaversusSamasthiti|SamasthitiSamasthiti(EqualStanding)isacommandtoattention,tostandinbalancedstillness.Itisthepracticeofstandingwithequal,steady,andstill ...AshtangaSamasthiti|SamasthitiAshtangaSamasthiti，曼谷。
4376個讚·21人正在談論這個·2551個打卡次。
AshtangaYogaShalainBangkokTaughtByKPJAYILevel2AuthorizedTeacher ...SamasthitiParis|SamasthitiSamasthitiParis，巴黎。
2955個讚·137個打卡次。
LeSamasthitistudioestle1ercentred'AshtangaYogacrééàParis.TadasanaversusSamasthiti|SamasthitiLookingattherootsitbecomesquiteclear.Tadasana(tada=mountain/asana=pose)translatestoMountainPose,whileSamasthiti(sama=same,equal/sthiti ...瑜伽標準體式之1——山式站立體式（Samasthiti）|SamasthitiSamasthiti的意思是垂直不動的。
Sthiti就是站立不動。
Tadasana這個體式也就是說要像山一樣牢固地站立不動。
這是一個基本的站立姿勢。
山式 ...WhatisSamasthiti?|SamasthitiSamasthitiisasimplestandingasana,withthefeettogetherandthebodyupright.Therearevariationswithindifferentstylesofyogaaboutthe ...Samasthiti&Tadasana–EMAHO|Samasthitisamasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=…送出熱門文章內側副韌帶（MCL）損傷-GleneaglesHosp
samasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=… ... Samasthiti vs TadasanaYoga Dictionarysamasthiti中文Yogapedia ...運動資訊第一站Samasthiti&Tadasana–EMAHO|Samasthitisamasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=…跳至內容區samasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=建立、靜置的。
tada=山/asana=體式。
簡單來說，Samasthiti是回到最初所建立起來的專注力上。
在形態上與tadasana山式看起來都是standingpose（站姿體式）但是內涵完全不同，tadasana是「形」，samasthiti是形而上的「狀態」，練習瑜珈之人，行必深思！samasthiti既沒放下也沒提起，而是靜止在開始與結束之間，好像吸氣與吐氣之間，與神同在的時刻。
/Tadasana是讓身體的覺知處於中立的形態。
閱讀更多常見運動問答SamasthitivsTadasanaYogaDictionarysamasthiti中文Yogapedia延伸文章資訊Samasthiti|SamasthitiSamasthitiisthestandingposethatstartsandendseachSûryanamaskâra.ItisalsotheposewereturntoaftereachpostureintheAshtangaYogastanding ...WhatisSamasthiti?|SamasthitiSamasthitiisasimplestandingasana,withthefeettogetherandthebodyupright.Therearevariationswithindifferentstylesofyogaabouttheprecisenatureof ...MatyEzratyonTadasanaversusSamasthiti|SamasthitiSamasthiti(EqualStanding)isacommandtoattention,tostandinbalancedstillness.Itisthepracticeofstandingwithequal,steady,andstill ...AshtangaSamasthiti|SamasthitiAshtangaSamasthiti，曼谷。
4376個讚·21人正在談論這個·2551個打卡次。
AshtangaYogaShalainBangkokTaughtByKPJAYILevel2AuthorizedTeacher ...SamasthitiParis|SamasthitiSamasthitiParis，巴黎。
2955個讚·137個打卡次。
LeSamasthitistudioestle1ercentred'AshtangaYogacrééàParis.TadasanaversusSamasthiti|SamasthitiLookingattherootsitbecomesquiteclear.Tadasana(tada=mountain/asana=pose)translatestoMountainPose,whileSamasthiti(sama=same,equal/sthiti ...瑜伽標準體式之1——山式站立體式（Samasthiti）|SamasthitiSamasthiti的意思是垂直不動的。
Sthiti就是站立不動。
Tadasana這個體式也就是說要像山一樣牢固地站立不動。
這是一個基本的站立姿勢。
山式 ...WhatisSamasthiti?|SamasthitiSamasthitiisasimplestandingasana,withthefeettogetherandthebodyupright.Therearevariationswithindifferentstylesofyogaaboutthe ...Samasthiti&Tadasana–EMAHO|Samasthitisamasthiti跟tadasana有何不同？sama=相同、平等、同理的/sthiti=…送出熱門文章內側副韌帶（MCL）損傷-GleneaglesHosp
5. 如果我們的語言是Vinyasa. 有一次在Daniel 老師口令 ...
只要Google 一下，vinyasa 的意思唾手可得，最常見的中文翻譯為——串聯。
... 交織，形塑出拜日式的循環，從samasthiti 開始，最終又回到samasthiti。
YOuashtanGAYOuashtanGA如果我們的語言是VinyasaYungChihOuFollowJan12·6minread這個標題改寫自村上春樹的《如果我們的語言是威士忌》，雖然我不喜歡喝，但總覺得那個意境非常浪漫！（PhotobyMathewMacQuarrieonUnsplash）有一次在Daniel老師口令課後的conference聽到，我們的練習是由asana-sthiti與vinyasa所組成。
前者是進入體位法後，在其中停留數個呼吸的部分，那後者呢？什麼是Vinyasa？只要Google一下，vinyasa的意思唾手可得，最常見的中文翻譯為——串聯。
或許你也曾在瑜珈教室看過以vinyasa為名的課程，表示這是一堂動態的課程，以流暢的體位法序列讓身體很快熱起來！然而，vinyasa在Ashtangayoga練習中，至少存在於三種情境，而在不同情境下它們的意思不盡相同，讓我試著舉例說明。
情境一先從最微小的vinyasa開始說起，它可以是一個吸氣或一個吐氣。
每當初次分享SuryaNamaskara（拜日式）時，我總會如此介紹，我們都曾在不同瑜珈課練習過各種拜日式（或者該說是拜日式的各種變化），但是，Ashtangayoga的SuryaNamaskaraA有明確的9個vinyasa，SuryaNamaskaraB則有17個。
SuryaNamaskaraAekam吸氣dve吐氣trini吸氣、頭抬catvarijumpbackpanca吸氣sat吐氣（停留5個呼吸）sapta吸氣、往前、頭抬astau吐氣nava吸samasthiti從ekam到nava，分別是梵文的1至9。
我在先前的文章〈關於Ashtanga我說的其實是〉對vinyasa這套數算系統有簡單的敘說，然而，此處是想藉此舉例——vinyasa小至一個吸氣、一個吐氣。
而且我們會說某個體位法有多少個vinyasa，像是SuptaPadangushtasana（睡姿手抓腳趾前彎式）在第一序列中有最多的vinyasa，會喊到satvimsatih，有26個之多呢！從上面SuryaNamaskaraA的vinyasa，我們也可以看出奇數是吸氣、偶數是吐氣這樣的脈絡，隨著吸氣與吐氣交織，形塑出拜日式的循環，從samasthiti開始，最終又回到samasthiti。
但，有一個例子是：這裡沒有vinyasa。
像是第一個體位法Padangusthasana（手抓腳趾前彎式）中的「吐氣（不動）」，在印度，Sharath老師會說——Staythere.Padangusthasana腳打開來ekam吸氣、勾腳大姆指、頭抬dve吐氣（停留5個呼吸）trini吸氣、頭抬吐氣（不動）這個沒有vinyasa不只出現在吐氣，也出現於吸氣，像是PrasaritaPadottanasana（開腿前彎式）前彎下去前的吸氣。
以前會對這些「空白格」感到疑惑甚至困擾，像是教學時，初學者很自然地會傾向在吐氣往下、吸氣往上，這裡卻有個停留不動！但隨著練習，這些沒有vinyasa的存在被我理解為一種準備，是為了下一個呼吸而生。
情境二另一種我們常指稱的vinyasa是，坐姿體位法之間的「串聯」。
一開始練習Ashtangayoga會有個很大的誤會，你傻傻以為坐下來就鬆了一口氣～事實上是，坐姿體位法之間的vinyasa才是鍛鍊所在，雖然隨著體位法的長度不同，梵文數字也會有所變化，但基本過程是一致的。
UP吸氣提起來吐氣catvarijumpback吸氣（上犬式）吐氣（下犬式）吸氣saptajumpthrough有一種說法是，當你進入坐姿體位法時，怕剛活絡起來的身體冷掉，所以在體位法之間設計這樣的串聯，每一個提起來與前跳、後跳都在建立你的力量與穩定度。
但若你仔細深究vinyasa，你會發現每一次跳穿進入下一個體位法時，都是「saptajumpthrough」，也就是都在第7個vinyasa時進入體位法。
或許你也曾充滿問號，那前面6個體位法呢？不是應該在ekam進入體位法嗎？答案很簡單——被省略了。
原本每一個坐姿體位法都是從ekam開始的，想像一下，你在每一個sapta不是往前跳穿坐下，而是像SuryaNamaskara那般往前跳、站著、頭抬，接一個吐
... 交織，形塑出拜日式的循環，從samasthiti 開始，最終又回到samasthiti。
YOuashtanGAYOuashtanGA如果我們的語言是VinyasaYungChihOuFollowJan12·6minread這個標題改寫自村上春樹的《如果我們的語言是威士忌》，雖然我不喜歡喝，但總覺得那個意境非常浪漫！（PhotobyMathewMacQuarrieonUnsplash）有一次在Daniel老師口令課後的conference聽到，我們的練習是由asana-sthiti與vinyasa所組成。
前者是進入體位法後，在其中停留數個呼吸的部分，那後者呢？什麼是Vinyasa？只要Google一下，vinyasa的意思唾手可得，最常見的中文翻譯為——串聯。
或許你也曾在瑜珈教室看過以vinyasa為名的課程，表示這是一堂動態的課程，以流暢的體位法序列讓身體很快熱起來！然而，vinyasa在Ashtangayoga練習中，至少存在於三種情境，而在不同情境下它們的意思不盡相同，讓我試著舉例說明。
情境一先從最微小的vinyasa開始說起，它可以是一個吸氣或一個吐氣。
每當初次分享SuryaNamaskara（拜日式）時，我總會如此介紹，我們都曾在不同瑜珈課練習過各種拜日式（或者該說是拜日式的各種變化），但是，Ashtangayoga的SuryaNamaskaraA有明確的9個vinyasa，SuryaNamaskaraB則有17個。
SuryaNamaskaraAekam吸氣dve吐氣trini吸氣、頭抬catvarijumpbackpanca吸氣sat吐氣（停留5個呼吸）sapta吸氣、往前、頭抬astau吐氣nava吸samasthiti從ekam到nava，分別是梵文的1至9。
我在先前的文章〈關於Ashtanga我說的其實是〉對vinyasa這套數算系統有簡單的敘說，然而，此處是想藉此舉例——vinyasa小至一個吸氣、一個吐氣。
而且我們會說某個體位法有多少個vinyasa，像是SuptaPadangushtasana（睡姿手抓腳趾前彎式）在第一序列中有最多的vinyasa，會喊到satvimsatih，有26個之多呢！從上面SuryaNamaskaraA的vinyasa，我們也可以看出奇數是吸氣、偶數是吐氣這樣的脈絡，隨著吸氣與吐氣交織，形塑出拜日式的循環，從samasthiti開始，最終又回到samasthiti。
但，有一個例子是：這裡沒有vinyasa。
像是第一個體位法Padangusthasana（手抓腳趾前彎式）中的「吐氣（不動）」，在印度，Sharath老師會說——Staythere.Padangusthasana腳打開來ekam吸氣、勾腳大姆指、頭抬dve吐氣（停留5個呼吸）trini吸氣、頭抬吐氣（不動）這個沒有vinyasa不只出現在吐氣，也出現於吸氣，像是PrasaritaPadottanasana（開腿前彎式）前彎下去前的吸氣。
以前會對這些「空白格」感到疑惑甚至困擾，像是教學時，初學者很自然地會傾向在吐氣往下、吸氣往上，這裡卻有個停留不動！但隨著練習，這些沒有vinyasa的存在被我理解為一種準備，是為了下一個呼吸而生。
情境二另一種我們常指稱的vinyasa是，坐姿體位法之間的「串聯」。
一開始練習Ashtangayoga會有個很大的誤會，你傻傻以為坐下來就鬆了一口氣～事實上是，坐姿體位法之間的vinyasa才是鍛鍊所在，雖然隨著體位法的長度不同，梵文數字也會有所變化，但基本過程是一致的。
UP吸氣提起來吐氣catvarijumpback吸氣（上犬式）吐氣（下犬式）吸氣saptajumpthrough有一種說法是，當你進入坐姿體位法時，怕剛活絡起來的身體冷掉，所以在體位法之間設計這樣的串聯，每一個提起來與前跳、後跳都在建立你的力量與穩定度。
但若你仔細深究vinyasa，你會發現每一次跳穿進入下一個體位法時，都是「saptajumpthrough」，也就是都在第7個vinyasa時進入體位法。
或許你也曾充滿問號，那前面6個體位法呢？不是應該在ekam進入體位法嗎？答案很簡單——被省略了。
原本每一個坐姿體位法都是從ekam開始的，想像一下，你在每一個sapta不是往前跳穿坐下，而是像SuryaNamaskara那般往前跳、站著、頭抬，接一個吐
6. 瑜伽體位集
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SirsasanaorHeadStandisacommonlypracticedasana這裡列舉一些「常用」瑜伽體位法。
不可能窮舉所有瑜伽體位及其變化式。
而且瑜伽社（瑜伽學校）不同、瑜伽社內部發源部門不同、或者開發這個體位系統的瑜伽老師或上師（guru）不同，命名法不同。
例如，神猴哈努曼式（Hanumanasana）又被Kripalu瑜伽練習者.稱為"Runner'sStretch"，在Shivananda瑜伽中稱為"FlatBackForwardBend"，在阿斯坦加瑜伽（AshtangaVinyasaYoga）和BikramYoga中均稱為"PreparationforChair"。
[來源請求]目錄1梵語術語2瑜伽體位列表3引用4參考資料梵語術語[編輯]有些梵語術語在瑜伽體位中反覆使用。
一般的，前綴可以用來表示一個體位的變化式。
註：為了便於搜索，梵語中變音符號（diacritics，又稱標調符號））在前面並列寫明標準英文字母，以/相隔。
例如tulā前面寫明tula，即刪除Unicode變音符號（RemoveUnicodeDiacritics[1]），所以，tulā將顯示tula/tulā。
Adhoअधो表示"向下"Ardhaअर्ध表示"半"Ekaएक表示"一個"或"單"Dhanus/Dhánus表示"彎腰"Parivrtta/Parivṛttaपरिवृत्त表示"反"或"扭轉"Suptaसुप्त表示"臥"tula/tulāतुला表示"平衡"Urdhva/Ūrdhvaऊर्ध्व表示"向上"Upavistha/Upaviṣṭhaउपविष्ट表示"坐"Utthitaउत्थित表示"伸展"瑜伽體位列表[編輯]說明：下表中的體位中文名稱均參考《瑜伽之光》[2]，凡是未有註腳的中文名稱，默認來自該書命名。
在體位梵語刪除Unicode變音符號時，由於在梵語句子裡各個單詞之間不用空格隔開，同中文習慣，和英語寫法不同，所以要切割成多個單詞，最終的形式參考《瑜伽與冥想》[3]的英文原版《Thepracticalencyclopediaofastangayoga&meditation》[4]一書，例如Ekapādaśīrṣāsana刪除Unicode變音符號為Ekapadasirsasana，需要分為三個單詞Ekapadasirsasana。
另外，有的梵語名稱有變化的寫法，例如CaturangaDandasana在該書中是ChaturangaDandasana，Krauncasana在該書中是Krounchasana，則以書中所寫為準。
其他參考書或光碟為《LuLu's好孕瑜伽》（含DVD光碟）[5]。
梵語名稱英語中文圖片AdhoMukhaSvanasana/AdhoMukhaŚvānāsanaअधोमुखश्वानासनDownward-FacingDog下犬式/金字塔式[5]AdhoMukhaVrksasana/AdhoMukhaVṛkṣāsanaअधोमुखवृक्षसनHandstand/Downward-FacingTree手倒立式AkarnaDhanurasana/ĀkarṇaDhanurāsanaआकर्णधनुरासनBowpostureuptoear拉弓式圖源AnjaliMudra/AñjaliMudrāअञ्जलिमुद्राSalutationSeal合掌手印[6]圖源（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）Anantasana/Anantāsanaअनन्तासनPostureoftheInfinite/SleepingVishnu[7]毗濕奴式ArdhaCandrasana/ArdhaCandrāsanaअर्धचन्द्रासनHalfMoon半月式ArdhaMatsyendrasana/ArdhaMatsyendrāsanaअर्धमत्स्येन्द्रासनHalfSpinalTwist/HalfLordoftheFishesPose[8]半魚王第一式ArdhaNavasana/ArdhaNavāsanaअर्धनावासनHalfboatposture半船式BaddhaGom
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不可能窮舉所有瑜伽體位及其變化式。
而且瑜伽社（瑜伽學校）不同、瑜伽社內部發源部門不同、或者開發這個體位系統的瑜伽老師或上師（guru）不同，命名法不同。
例如，神猴哈努曼式（Hanumanasana）又被Kripalu瑜伽練習者.稱為"Runner'sStretch"，在Shivananda瑜伽中稱為"FlatBackForwardBend"，在阿斯坦加瑜伽（AshtangaVinyasaYoga）和BikramYoga中均稱為"PreparationforChair"。
[來源請求]目錄1梵語術語2瑜伽體位列表3引用4參考資料梵語術語[編輯]有些梵語術語在瑜伽體位中反覆使用。
一般的，前綴可以用來表示一個體位的變化式。
註：為了便於搜索，梵語中變音符號（diacritics，又稱標調符號））在前面並列寫明標準英文字母，以/相隔。
例如tulā前面寫明tula，即刪除Unicode變音符號（RemoveUnicodeDiacritics[1]），所以，tulā將顯示tula/tulā。
Adhoअधो表示"向下"Ardhaअर्ध表示"半"Ekaएक表示"一個"或"單"Dhanus/Dhánus表示"彎腰"Parivrtta/Parivṛttaपरिवृत्त表示"反"或"扭轉"Suptaसुप्त表示"臥"tula/tulāतुला表示"平衡"Urdhva/Ūrdhvaऊर्ध्व表示"向上"Upavistha/Upaviṣṭhaउपविष्ट表示"坐"Utthitaउत्थित表示"伸展"瑜伽體位列表[編輯]說明：下表中的體位中文名稱均參考《瑜伽之光》[2]，凡是未有註腳的中文名稱，默認來自該書命名。
在體位梵語刪除Unicode變音符號時，由於在梵語句子裡各個單詞之間不用空格隔開，同中文習慣，和英語寫法不同，所以要切割成多個單詞，最終的形式參考《瑜伽與冥想》[3]的英文原版《Thepracticalencyclopediaofastangayoga&meditation》[4]一書，例如Ekapādaśīrṣāsana刪除Unicode變音符號為Ekapadasirsasana，需要分為三個單詞Ekapadasirsasana。
另外，有的梵語名稱有變化的寫法，例如CaturangaDandasana在該書中是ChaturangaDandasana，Krauncasana在該書中是Krounchasana，則以書中所寫為準。
其他參考書或光碟為《LuLu's好孕瑜伽》（含DVD光碟）[5]。
梵語名稱英語中文圖片AdhoMukhaSvanasana/AdhoMukhaŚvānāsanaअधोमुखश्वानासनDownward-FacingDog下犬式/金字塔式[5]AdhoMukhaVrksasana/AdhoMukhaVṛkṣāsanaअधोमुखवृक्षसनHandstand/Downward-FacingTree手倒立式AkarnaDhanurasana/ĀkarṇaDhanurāsanaआकर्णधनुरासनBowpostureuptoear拉弓式圖源AnjaliMudra/AñjaliMudrāअञ्जलिमुद्राSalutationSeal合掌手印[6]圖源（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）Anantasana/Anantāsanaअनन्तासनPostureoftheInfinite/SleepingVishnu[7]毗濕奴式ArdhaCandrasana/ArdhaCandrāsanaअर्धचन्द्रासनHalfMoon半月式ArdhaMatsyendrasana/ArdhaMatsyendrāsanaअर्धमत्स्येन्द्रासनHalfSpinalTwist/HalfLordoftheFishesPose[8]半魚王第一式ArdhaNavasana/ArdhaNavāsanaअर्धनावासनHalfboatposture半船式BaddhaGom