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1. [請問] 辦公用坐墊（內有選手）
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2. [挑選] 辦公用坐墊（內有選手）
認真爬文研究後，目前下面四個選手1) HOLA 高密度抗菌健康塑型釋壓 ... 4F推cwh0213: 有4 跟背後靠墊一起買的久坐很舒服49.216.164.197 05/04 19:35.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁e-shopping[挑選]辦公用坐墊（內有選手）[挑選]辦公用坐墊（內有選手）看板E-Shopping作者beatsme時間2020-05-0412:31:12留言16則留言，7人參與討論推噓8 (8推0噓9→)自從生完寶寶開始育兒人生後，腰背怎麼可以變得那麼虛…過年復職後，整天坐在辦公室當OL，腰、背、屁股變得更緊繃、痠痛之前都會喬身體或按摩，但舒服只有短暫，一回到家顧寶寶或上班一整天後，就又打回原型同事提醒生完更要好好顧著身子，建議我投資坐墊跟背靠墊原本想說幾百塊記憶棉那種應該就可以，但同事說這種錢不要省，她說真的有差，只好拉高預算到千（但怎麼可以千那麼多阿!?自從有寶寶後，就好捨不得花大錢，不過好像顧好自己才有本錢顧寶寶?…)認真爬文研究後，目前下面四個選手1)HOLA高密度抗菌健康塑型釋壓坐墊https://www.trplus.com.tw/p/016100631特價945(感覺最划算?)週末有去試坐，還滿舒服的，但不知久坐是否能維持舒適度2)TENDAYS柔織紓壓辦公室護椎墊(辦公室適用椅墊坐墊)shorturl.at/iDOQR原價4千多，特價2880坐過是蠻舒服，但離試坐Hola才隔幾個小時，我就已忘記各別坐上去的感覺，好難比較…3)TEMPUR?SeatCushion丹普零壓力坐墊https://tw.tempur.com/accessories官網沒顯示價格，但好像都是3-4千起跳?還沒試坐過4)Imager-37全能減壓坐墊原價6200，母親節特惠3000https://www.imager-37.com.tw/product.php?act=view&id=18還沒試坐過雖說要試坐比較準，但這幾個品牌好像沒有同時在一個地點展示方便同時比較，且試坐只有短短幾分鐘，很怕投資買後，結果長時間坐辦公室舒適度沒那麼強不知差這幾千塊是不是真的有到那個價值/效果?(如果解放感沒那麼明顯，是否入手HOLA就好了?)想請教版友是否有入手這幾款或比較過呢?懇請分享供參考><--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.234.190(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1588566675.A.9CB.html1F推elsa09:我有1，覺得很舒適！49.216.135.11605/0412:462F→pinkfly36:坐姿也很重要核心也要練一下治本懷孕前有在運動跟練核心，生完整個打掉，但因寶寶屬黏人，再扣掉上班時間，目前其實沒有時間跟體力重拾....：（111.184.148.705/0413:173F推zoe0987:我有4！個人蠻喜歡的～京站一試坐買了XD101.10.25.11205/0419:244F推cwh0213:有4跟背後靠墊一起買的久坐很舒服49.216.164.19705/0419:355F推SandyLin033:請問1有味道嗎？最近也想買坐墊我那時只顧著感受，沒留意原來味道也是要考量的點耶111.83.86.4105/0421:046F推SandyLin033:https://www.trplus.com.tw/p/016275111.83.86.4105/0421:097F→SandyLin033:327這個有人用過嗎？111.83.86.4105/0421:098F→SandyLin033:https://www.trplus.com.tw/p/016275111.83.86.4105/0421:099F→SandyLin033:327111.83.86.4105/0421:0910F→SandyLin033:對不起，網址一直斷掉111.83.86.4105/0421:10→SandyLin033:https://i.imgur.com/CH7liwi.jpg我也有在Hola官網上看到這個，但Hola門市無此款試坐，他說網路獨賣，除非要自己再找他們的通路試坐～111.83.86.4105/0421:12※編輯:beatsme(27.242.137.142臺灣),05/05/202000:02:20※編輯:beatsme(27.242.137.142臺灣),05/05/202000:05:2511F推luoyvonne:https://i.imgur.com/InPEKY9.jpg114.136.107.1505/0522:3512F推luoyvonne:我用這個，真的會逼自己坐正，坐姿端114.136.107.1505/0522:3713F→luoyvonne:正了就不太會腰痛，實體通路有試用品，114.136.107.1505/0522:3714F→luoyvonne:原po可以去試試看有符合需求嗎114.136.107.1505/0522:3715F推ariel84:有買3和4分別放公司跟家裡比較喜歡4150.116.250.4905/0522:4316F→ariel84:4大腿有包覆舒適度很不錯但3也蠻好的150.116.250.4905/0522:44‣返回e-shopping看板e-shopping最新熱門文章15[問題]iherb卡在待運輸商取貨37e-shopping2021-11-2510:0624[心得]Trista微笑女孩醫生包50e-shopping2021-11-2503:1134[問題]iphone13是不是大缺貨阿??77e-shopping2021-11-2422:1868Re:[閒聊]全面禁止海外保健食品？169e-shopping2021-11-2417:1147Re:[閒聊]全面禁止海外保健食品？173e-shopping2021-11-2416:1722[閒聊]最近清關很慢？53e-shopping2021-11-2415:54155[新聞]iHerb暫停對台服務關務署:1萬餘件未依規590e-shopping2021-11-2411:2122[問題]濕潤肉桂捲72e-shopping2021-11-2403:1449[閒聊]全面禁止海外保健食品？228e-shopping2021-11-2400:2129[問題]momo退貨超過一星期都沒來收貨78e-shopping2021-11-2323:2630[問題]既然iHerb這樣，推薦其他購買平台?57e-shopping2021-11-2321:27144Re:[問題]iherb暫停對臺灣服務576e-shopping2021-11-2316:2917Re:[問題]iherb暫停對臺灣服務61e-shopping2021-11-2315:4232Re:[問題]iherb暫停對臺灣服務128e-shopping2021-11-2313:18336[問題]iherb暫停對臺灣服務1063e-shopping2021-11-2310:5940[心得]原木哲學-原木滑鼠墊與筆電架130e-shopping2021-11-2222:4017[心得]網購冰箱經驗分享-這次五倍券買對了！42e-shopping2021-11-2220:4486[閒聊]11/22韓貨韓組閒聊文144e-shopping2021-11-2220:1371[心得]已收到的雪芙蘭700g沐浴乳2包1987e-shopping2021-11-2213:5919[挑選]跟長輩交換禮物挑選(檜山坊、細靜慢活、N32e-shopping2021-11-2213:1099[連線]11/22日貨連線196e-shopping2021-11-2123:5819[協尋]YABBICORGI顯瘦彈力直筒褲34e-shopping2021-11-2123:3723[心得]小個子淘寶分享37e-shopping2021-11-2120:1917[問題]iherb有其他可替代的通路嗎？49e-shopping2021-11-2116:2848[問題]今年7-11雙11寄貨有災情嗎？98e-shopping2021-11-2113:23最新熱門文章[心得]Brunii簡單好鞋的品質不是太好[e-shopping][選擇]求推薦混合偏乾肌粉餅、JillStuart粉餅[makeup]Re:[心得]WG入坑心得[musclebeach][問題]7-11到貨包裹自取的流程?[cvs][閒聊]愛買代客料理484外食福音阿[musclebeach][閒聊]酷酷的日貨電加熱保暖連帽外套，實穿嗎？[e-shopping][問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金）[musclebeach][情報]11/26costco黑色星期五特價商品[hypermall][心得]鴨鴨X林三益聯名刷具組[makeup][閒聊]2021好市多10大網友最愛必買物品[hypermall]Re:[問題]啞鈴臥推求鞭[musclebeach][閒聊]吃的保養-膳食纖維腸道保健[beautysalon]
3. [挑選] 辦公室用的腰靠墊
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.195.181 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推v2266514: hola好用 1.162.209.230 03/22 23:04.批踢踢實業坊›看板e-shopping關於我們聯絡資訊返回看板作者windcity(保持能量^^)看板e-shopping標題[挑選]辦公室用的腰靠墊時間MonMar2220:52:322021★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述:38歲阿姨久坐辦公族常常腰痛★挑選需求:很有支撐的腰靠墊上班用(因為常會跑數家不同分公司支援，所以就算買人體工學椅也很難常用到可攜式的腰靠對我比較實用)選手1號★物品連結:https://www.trplus.com.tw/p/016100632HOLA高密度抗菌健康深曲線舒適腰墊☆猶豫不決:有去HOLA試坐過，覺得算是舒服有支撐，但很大一個，攜帶時比較不便而且怕會不會太熱??選手2號★物品連結:https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3106905&【Spine】九國專利可調式護腰墊(RS801-黑灰)☆猶豫不決:我家裡有買過一模一樣的，還蠻算有支撐，不過舒適感就還好算保險牌的選擇，但我5年前買才九百多...現在漲到1599，漲好多選手3號★物品連結:https://www.imager-37.com.tw/product.php?act=view&id=17imager-37舒壓雙背墊☆猶豫不決:爬文有聽說雙背墊這種形狀的會很舒服很支撐，imager-37這牌子也蠻好評但....就是貴....想說要買這個還是那種幾百塊的塑膠雙背墊就好???(便宜的有推薦的品牌嗎??)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.239.195.181(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1616417555.A.A68.html※windcity:轉錄至看板LivingGoods03/2221:00推swch:未來實驗室42.74.13.14903/2221:20推ithinksoiam:https://youtu.be/sKjZD8zl-mg42.76.103.1803/2221:51推monok:淘寶實驗室?175.183.33.22003/2222:13推oceanfishwu:上週在宜得利買了一個599的，出乎意36.238.105.21103/2222:17→oceanfishwu:料的好坐，不過體積也算不小36.238.105.21103/2222:17推estdali810:我覺得去實體店面坐坐看比較準....124.218.21.13503/2222:27推yyblue:宜得利599的滿舒服123.192.80.2703/2222:41→windcity:https://tinyurl.com/2nxnwpbr36.239.195.18103/2222:44→windcity:請問宜得利說的是這個嗎??36.239.195.18103/2222:45推yyblue:樓上對喔123.192.80.2703/2222:49推tpx20:安能背克114.136.155.8703/2223:00推v2266514:hola好用1.162.209.23003/2223:04推hsulunlee:推backbone班朋的靠墊！123.50.58.10903/2223:04推sarpf1551:買1使用中，但坐久了還是覺得不舒服112.105.116.8403/2223:08推fcz973:用過2不推，那個調整根本雞肋123.192.182.1103/2223:12推divine999:淘寶實驗室XD39.11.75.3403/2223:13噓q2520q:未來實驗室不要出來害人好嗎27.242.136.19703/2223:42→error123:未來實驗室超雷36.229.125.11903/2300:12推JavierBaez9:個人買3，使用後蠻舒服的223.141.90.4003/2300:21→skykenny611:放鬆臀部與腿後側1.34.241.6703/2300:38→DarryLIN:淘寶實驗室XD112.78.75.6003/2301:33推lisa090914:有1，支撐度蠻好的！可以坐得很端正111.250.117.22103/2301:36推penelope:推backbone的182.235.35.4003/2308:08推clover1209:同事都買hola黃金角度的有兩款223.138.83.3103/2309:49→clover1209:https://i.imgur.com/cP87Quw.jpg223.138.83.3103/2309:49推ithinksoiam:用屁股坐椅子不要用腰坐椅子140.112.136.11203/2310:13→whitelady:椅子的高度也很重要，要能讓雙腳著地114.37.157.3803/2312:24→whitelady:膝蓋內側呈現90彎曲才是適合的高度，114.37.157.3803/2312:24→whitelady:太高或太低都會對腰部增加負擔114.37.157.3803/2312:24→whitelady:現在流行很低的沙發，我覺得不適合腰痛114.37.157.3803/2312:25→whitelady:患者114.37.157.3803/2312:25→whitelady:*90度彎曲114.37.157.3803/2312:29→fuuyoku:目前用倍力舒的腰靠，不會悶114.37.203.7403/2313:29→loveapple33:推XX實驗室的根本反串吧，好壞27.52.130.20203/2313:57推fanatics5566:Hola的好坐！125.224.66.14703/2314:36推angels999:唯一推hola很貴但是太好用27.52.162.15603/2320:20推kudosherry:推杜邦的支撐性很好很舒服123.194.155.7303/2321:06→bilibulu:不要hola，hola都盤子價111.71.36.21803/2321:56推c7892:公司之前就是瘋了才買未來實驗室的椅子啊39.9.204.18903/2322:47→c7892:啊啊崩潰整個快解體一點都不牢固輪子也39.9.204.18903/2322:47→c7892:爛價格跟品質成反比39.9.204.18903/2322:47推vi21:3可以等7月某集團的員購價請人代買，便宜一114.137.30.7703/2323:12→vi21:點114.137.30.7703/2323:12推koi0409:我辦公室用style椅墊！我覺得超棒！強烈101.12.91.1903/2323:55→koi0409:推薦去百貨試坐看看～101.12.91.1903/2323:55推marykey:有買3，推薦！42.73.32.10803/2407:26推kaolining:買過2不推！59.120.10.22703/2409:43推bugbuug:有宜得利的很好靠111.82.43.11403/2412:19推peggywahaha:hola好用但就是貴39.13.66.13303/2417:11推fattyrambo:推宜得利59.124.125.2703/2417:37推yxwchen:Style+11.164.231.2403/2419:57推loveinlove77:宜得利+11.200.255.10303/2522:29推kelby:3用了7年還是很好用49.216.221.5503/2722:42推miniwe:我懷孕上班用hola靠腰+坐墊,坐得住也不會114.45.145.16803/3019:12→miniwe:悶熱,支撐力很夠114.45.145.16803/3019:12推Yasuo5566:1好坐39.9.201.23404/0418:49
4. 功能坐墊丨家飾紡品丨HOLA．特力家購物網
HOLA精選推薦坐墊靠墊商品，各項優質生活好商品，盡在HOLA！HOLA特力和樂家飾紡品坐椅織品坐墊靠墊功能坐墊商品排序商品篩選你可能會喜歡其他人也買了1個商品加入購物車結帳
5. HOLA 高密度抗菌健康深曲線舒適腰墊
加入收藏加入購物車HOLA特力和樂家飾紡品坐椅織品坐墊靠墊腰靠墊10%Off10%OffHOLA高密度抗菌健康深曲線舒適腰墊商品編號:016100632加入收藏(2)商品售價$1,790網購價$1,611愛家卡點數回饋16點(1點折1元)優惠活動看全部優惠活動折價券查看可使用的折價券網購價$1,611商品售價$1,790愛家卡點數回饋16點(1點折1元)優惠活動優惠活動看全部優惠活動查看可使用的折價券本商品不可使用紅利金折抵說明優惠活動：顏色:藍規格:選擇商品種類(顏色/尺寸/數量)選擇數量123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141放入購物車商品描述付款方式運送及安裝貨況查詢低感溫枕心不因環境溫度的改變而有明顯變化會維持一致的舒適與柔軟透氣開孔性結構具有透氣性長時間不悶熱穩定符合人體工學釋壓及散壓的功能不易變形：超高支撐性高阻燃：枕心泡綿符合美國加州阻燃標準，高安全性-商品尺寸:長45.5X寬42.5X高14(公分)-商品重量:1.47公斤結帳方式：信用卡\特力Pay儲值金\ATM\門市現金付款\全家代碼繳費\街口支付\LINEPay信用卡紅利折抵：適用銀行信用卡分期資訊：訂單滿3,000可享3期0利率銀行訂單滿6,000可享6期0利率銀行訂單滿40,000可享12期0利率銀行【勞務費用】登高費說明/偏遠(跨區)地區查詢提醒您，訂單實付額不足799元，將收取99元物流處理費用。
(計算門檻不包含線上獨賣商品)貨況查詢:4小時店取(依訂單成立簡訊)請選擇銀行×Close您選購的數量因庫存不足需採預購方式訂購。
系統將自動拆單，請分別依購物車獨立結帳，需以購物車(現貨訂購/預購付款)計算金額為主。
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提醒您：特別訂購商品將會依照您的需求與海外廠商進行訂購，如無法等候請勿下訂<請見常見說明>。
銀行關閉關閉×Close【超材計費】：包裝基本材數為7材(長×寬×高/27000cm=1材)，貨物合併後包裝尺寸:長×寬×高大於7材(以整數為計算單位)需收費。
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【協助安運費】：此商品有提供運送與付費安裝服務。
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(偏遠地區之認定由本公司物流部核定)登高費：貨物合併包裝後，如有顯示超材/超重費用(符合其一條件)，將於結帳時由系統計算並列出需支付搬運樓層費用。
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提醒您！部分商品/地址將由專人報價說明並由司機代收款項。
產品特色須知低感溫枕心不因環境溫度的改變而有明顯變化會維持一致的舒適與柔軟透氣開孔性結構具有透氣性長時間不悶熱穩定符合人體工學釋壓及散壓的功能不易變形：超高支撐性高阻燃：枕心泡綿符合美國加州阻燃標準，高安全性【高密度抗菌健康深曲線舒適腰墊】深曲線的加厚腰墊,幫肋您長時間維持正確坐姿,減輕背腰壓力,兩側的完美包覆,遠離腰酸背痛,符合人體工學,根據身體調整其形狀,保持人體背部最佳姿勢,讓長時間久坐的您,更加舒適。
更多【HOLA高密度抗菌健康系列及相關】可供選購搭配，讓居家生活更加完善舒適~厚深雙曲線設計有效扶托背、腰部三面包覆式、馬鞍式曲線厚高設計舒緩疲勞關鍵點鬆緊帶輕鬆固定 恆溫：產品物性不因溫度的改變而有所變化透氣：開孔性結構具有的透氣性，長時間也不悶熱穩定：符合人體工學，釋壓及散壓的功能不變形：超高支撐性，不變型保證高阻燃：符合歐、美阻燃標準，高安全性揮發性有機物符合歐盟規範系列商品介紹商品內容物：腰墊1個使用說明：墊於椅背,輔助支撐背、腰部洗滌方式：本產品枕芯
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產品特色須知低感溫枕心不因環境溫度的改變而有明顯變化會維持一致的舒適與柔軟透氣開孔性結構具有透氣性長時間不悶熱穩定符合人體工學釋壓及散壓的功能不易變形：超高支撐性高阻燃：枕心泡綿符合美國加州阻燃標準，高安全性【高密度抗菌健康深曲線舒適腰墊】深曲線的加厚腰墊,幫肋您長時間維持正確坐姿,減輕背腰壓力,兩側的完美包覆,遠離腰酸背痛,符合人體工學,根據身體調整其形狀,保持人體背部最佳姿勢,讓長時間久坐的您,更加舒適。
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6. [問題] 關於靠墊+坐墊或按摩座墊
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9. 「hola靠墊ptt」懶人包資訊整理 (1)
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其實不僅上班族容易有腰痛問題，平時需要久站的人也難逃腰痛之苦；也有不少人因為出外旅遊、走路時間長，同樣也會招來腰痛。
腰痛可大可小，如果是脊椎病症導...2招抬臀動作！每天5分鐘翹臀，練心肺又解下背痠痛久坐是現代人的通病，不僅容易下背痠痛，更會使屁股變扁！前凸後翹是許多女性追求的完美曲線，想要擁有蜜桃般的渾圓翹臀，健身教練張鐙允提供2招簡單的抬臀動作，每天5分鐘就能喚醒臀大肌，還能擺脫下背痠痛。
●...久坐腰痛的你一定要試試！坐著扭扭腰邊防腰痛邊消贅肉【早安健康／張承宇報導】上班族、學生們平日生活難免久坐，但長時間下來腰部負擔增加、容易腰痛又容易變胖，有什麼方法可以不花時間護腰又瘦腰呢？日本運動教練教1招，坐著抱頭扭扭腰，就能輕鬆達到預防腰痛與...午休季節到了，辦公椅上午休會造成腰肌勞損嗎？正常來講，這是不會的，或者說即便出現點腰部小狀況，也不單純是辦公椅上午睡的主要原因，這個問題，最易出現的是頸椎病，腰肌勞損的出現相較於這個習慣，更多的誘因是……落枕辦公室午休，第一癥狀是落枕，也就是...上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身久坐、3C眼、壓力大、腸胃疾病．．．都是上班族常見的健康問題。
對於上班族來說，哪個問題才是最困擾的呢？根據華人健康網2019年第二季問卷結果顯示，57%的上班族在工作後體重增加，是什麼原因導致超過一半的上...躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解你也有這樣的困擾嗎？明明站著、坐著，走路的時候都沒事，可一到夜深人靜躺在床上，腰卻痠的難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽...久坐、姿勢不良「膏肓痛」新疆舞＋弓背2招自癒、鍛鍊頸胸背大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。
膏肓穴位於背部肩胛骨內側，隸屬膀胱經，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到膏肓穴，就不易生病。
▲膏肓穴位在後上背，各距胸...高俊熙小紅書公開美腿關鍵！隨身攜帶「矯正身形」小物，加碼特搜矯正身形有感的瑜珈姿勢小車禍也會造成脖子甩傷 開車４要訣降低頸椎傷害發生車禍撞擊時，不管有沒有外傷，建議到醫院檢查一下比較安心。
骨科醫師指出，相較於腰椎的粗壯，頸椎特別細小，相對脆弱，頸椎受傷後，常常是在第二天或第三天，因組織發炎而出現疼痛，有的人甚至是在事發後半...座椅沒喬好、背痛好不了辦公椅4大地雷你中幾項？每天打電腦忙碌的上班族，可能因為久坐、姿勢不良可能惹來不少健康問題，包括肌肉痠痛、胸悶、椎間盤突出、腳麻、靜脈曲張、痔瘡等，甚至可能埋下死亡風險。
專家提醒，除了改正姿勢外，屁股下的座椅也不能馬虎！...消除疼痛第一步：揪出你的20個錯誤日常動作！在不知不覺中我們養成了很多身體的習性。
如果從平常就姿勢不佳帶給身體負擔，當然容易感到疲勞，也容易罹患疾病。
現在就來試著自我檢測一下造成疼痛的日常動作有哪些。
20個日常小動作都是引發疼痛的元兇！在以...告別扁塌臀物理治療師教3招打造蜜桃臀減少腰痠背痛現代多數人長時間久坐，導致臀部肌肉因為少用到而顯得又扁又塌，因此有不少人熱衷於深蹲練翹臀。
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上班若是坐著超過一小時，記得要常常起來走動，適時地做幾招...枕頭太高、床墊太軟…2個省錢妙招「改造寢具」更好眠市面上販售的床墊、枕頭五花八門，主打的功能和優點也各異；加上每個人因為身形不同，想要挑選到適合自己的寢具，難度實在不小！ 曾有病人向復健科醫師侯鐘堡抱怨，買了10多顆枕頭都找不到舒適合用的；他表示，...HOLAX米奇第二波可愛家飾登場，給你一個溫暖又療癒的秋冬今年除了是可愛的米奇年之外，也是台灣品牌HOLA歡慶20週年，這次特別與今年90周年的米奇、米妮推出聯名的獨家「米奇米妮系列商品」，第一波推出了可愛的米奇、米妮玩偶娃娃、馬克杯、餐具、抱枕還有房間的寢具等...腰痛怎麼敲也沒效！中醫教你調理「這條經」就能緩解久坐辦公室看似安穩自在，日積月累卻使腰疲累疼痛。
其實不僅上班族容易有腰痛問題，平時需要久站的人也難逃腰痛之苦；也有不少人因為出外旅遊、走路時間長，同樣也會招來腰痛。
腰痛可大可小，如果是脊椎病症導...2招抬臀動作！每天5分鐘翹臀，練心肺又解下背痠痛久坐是現代人的通病，不僅容易下背痠痛，更會使屁股變扁！前凸後翹是許多女性追求的完美曲線，想要擁有蜜桃般的渾圓翹臀，健身教練張鐙允提供2招簡單的抬臀動作，每天5分鐘就能喚醒臀大肌，還能擺脫下背痠痛。
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對於上班族來說，哪個問題才是最困擾的呢？根據華人健康網2019年第二季問卷結果顯示，57%的上班族在工作後體重增加，是什麼原因導致超過一半的上...躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解你也有這樣的困擾嗎？明明站著、坐著，走路的時候都沒事，可一到夜深人靜躺在床上，腰卻痠的難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽...久坐、姿勢不良「膏肓痛」新疆舞＋弓背2招自癒、鍛鍊頸胸背大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。
膏肓穴位於背部肩胛骨內側，隸屬膀胱經，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到膏肓穴，就不易生病。
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