循環訓練彈力帶DOMYOS 45公斤? www.decathlon.com.cn 圖標 循環訓練彈力帶DOMYOS 60公斤 ...標籤：健身迪卡儂Decathlon如何利用迪卡儂「小小的」彈力帶健身？04-30最近看到後台有小夥伴問：在宿舍怎麼用彈力帶健身？別看彈力帶小小一根，但是它的力量可一點都不小，所以，我想想，覺得很需要讓大家了解它，了解它的健身效果，以及如何利用它健身。

首先，彈力帶不僅是幫助復健的好幫手，更是力量性和柔韌性綜合訓練時的利器！在肌肉塑形中：瞄準目標肌群，進行單關節的小肌群訓練。

在循環訓練中：利用超強彈力，進行熱身、拉伸和功能性訓練。

它到底有多厲害？只要用對這條小小的循環訓練彈力帶，水蛇腰、鉛筆腿、馬甲線……都能輕鬆練出來！而且在迪卡儂，它只要39.9元起的價格，更是性價比杠杠的！除了價格之外，它的圈粉優勢，隨便說上幾個↓1.便於攜帶，隨時隨地用幾十厘米長的輕盈帶子，緊固又耐用。

可以輕鬆放入包內，訓練動作既簡單又豐富，隨時隨地掏出來就能練。

家裡，野營時，辦公間隙都可以練，就算出差也不會影響訓練進度。

（畢竟，沒幾個人會背著啞鈴出差吧~）2.便於力度調節省時又高效彈力帶在起始階段幾乎不存在阻力，負荷是隨長度增加而增加的，能夠在出現疲勞時隨時停止。

這意味著，不論你現在有多大力or還剩多少力，它都可以讓你100%用儘力氣。

隨時反饋體能，改善力量，提高柔韌性，訓練自然超高效，酸爽到難以想像~為了讓大家能夠早日get完美身材，我們還和動悅適俱樂部健身中心的運動教練們緊密合作，為大家科普用八大動作助攻燃脂！肩推後束前束深蹲箭步蹲劃船二頭彎舉三頭彎舉姿勢和技能都有了，美好身材正在前方召喚，當然不介紹裝備的乾貨就是耍流氓，趕緊剁手一條，抓緊練起來吧！循環訓練彈力帶DOMYOS15公斤?www.decathlon.com.cn循環訓練彈力帶DOMYOS25公斤?www.decathlon.com.cn循環訓練彈力帶DOMYOS35公斤?www.decathlon.com.cn循環訓練彈力帶DOMYOS45公斤?www.decathlon.com.cn循環訓練彈力帶DOMYOS60公斤?www.decathlon.com.cnTips：為了更安全高效的甩脂，下面的內容也要牢記在心啊~??小白不建議使用公斤數過大的彈力帶，要循序漸進，可從15公斤的開始練起。

??訓練時要保證正確完成動作，否則只會造成其他部位代償。

既沒有訓練到目標肌群，還有可能造成受傷的風險，就得不償失了。

??建議每次訓練組數為2-3組，次數15-20次。

好了，小夥伴們可以行動起來啦！有更多問題可以留言哦~推薦閱讀：※硬拉腿抖，是否因為臀位太高？※如何才能練出這種身材？※普通人的健身思路漫談（三）細說減脂※壓縮褲勒小弟弟怎麼辦？※哪種深蹲最貼近生活，更符合生活中的發力模式？TAG:迪卡儂Decathlon|健身|一點新知GetIt01