但同樣的，彈力帶的效果，很難完全取代健身房的各種重量與器材。畢竟彈力帶難以保持健身動作全程、完整的阻力強度。 但彈力帶扔然是我們維持肌力與 ...

想想看，徒手運動中，除了引體向上（多數運動初學者一開始也拉不起來）這個難度高的動作可以訓練到「背闊肌」，還有什麼動作可以訓練到嗎？

11件套家用拉力繩套裝| 家中健身室多款阻力彈力 ... 安全防滑，承重力高一套11件，設有5款不同阻力的拉力帶 ...

All right 拉力繩正確使用動作. 32,659 views32K views. • Apr 5, 2016. 37. 3. Share ...

使用正確ㄉ動作.有效燃燒脂肪.修飾線條!

8個彈力繩的訓練方法【内含解釋和教學動作】｜簡單又容易做的居家訓練【健身教學】. 19,441 views19K views ...

... 運動初學者一開始也拉不起來）這個難度高的動作可以訓練到「背闊肌」，還有什麼動作可以訓練到嗎？這時候，拉力繩就是很棒的幫手了！