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呼吸也是少數能被控制的自律神經節律，而且呼吸練習隨時隨地都可做，是辦公室控制情緒的首選，林靜宜說。

腹式呼吸有助身心放鬆：可先慢慢、深深地用鼻子吸氣，感受氣往下走，直到漢醫養生8招（推薦閱讀：多曬太陽加運動，收假上班有活力）●空氣－以中醫而言，秋天正是肺臟排毒的季節。

這個時節，可以多利用腹式呼吸保養肺部：從鼻子吸氣，用鼻腔幫空氣加溫加濕，然後用嘴吐氣，吐時要儘量悠長活動看板推薦閱讀中醫養生五臟排毒！自我診斷從「臉」開始推薦專題2021CHR健康企業公民得獎名單2019CHR健康企業公民得獎名單2020CHR健康企業公民得獎名單中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包