滾筒瘦腿. 小腿出現倦怠，很可能是腳部冰冷所造成，在相同環境下，女性會 ... ①將腳伸直坐在地板或瑜珈墊 ...

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就算沒有運運動，只有走路，雙腿承受的總重量，竟然是體重的1.5倍！難怪 ... 按摩滾輪在歐美流行很久了，很多 ...

過去曾跟beauty粉絲健身房最愛的瘦下半身器材後，曾之喬近期又有瘦腿新招——「筋膜放鬆術」更說很有效！方法非常簡單，利用瑜珈滾輪或是 ...

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坐在瑜珈墊上並將雙手往後撐在地面上，將按摩滾輪放在小腿下方，用雙手把身體微微撐起來，讓小腿在滾輪上前後移動15下左右，如果想要加強 ...

維持棒式姿態，將大腿向外打開讓瑜珈柱擺在膝蓋處後，左右滾動刺激大腿內側，幫助瘦出大腿縫！ 最後提醒大家，「瑜珈柱」基本上是利用身體的重量加重按壓與 ...

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