然而，根據研究顯示每週兩天的瑜伽課程，每次90分鐘，持續3個月後，可減少20％的體內 ... 【瑜伽初學者的你，可以先從這7招基本瑜伽開始！】.

利用兩個禮拜的周末，集訓八堂高強度的初學者入門基礎哈達瑜珈課程。重新改變你對身體的認知，在呼吸之間找到身心靈的平衡。

｜課程開始前的準備｜. 許多人開始練習瑜伽，可能基於各種不同理由，比如說瑜伽可以減肥、改善體態、增加柔軟度、拉筋舒緩 ...

想學瑜珈嗎？你是瑜珈初學者或新手嗎？快來看看1on1小編幫大家整理出的一些瑜珈小知識與初學者入門的技巧與動作，不一定要找瑜珈老師或 ...

瑜珈基礎. 從瑜珈常會接觸體位法（動作）中，特別挑選出適合初學者所練習的動作。仔細講解及深入教學，幫助首次嘗試瑜珈練習的您，可更清楚如何安全的進行 ...

提起瑜珈，很多人第一時間想到的就是柔軟；但實際上，長期練習瑜珈的人，柔軟中更帶有堅定的力量。初學者瑜珈基礎課，透過呼吸，沉澱心靈；放鬆伸展，釋放 ...

對於瑜珈初學者來說，剛踏進瑜珈這塊領域時，看到各種瑜珈派系、大小會館教室，以及各類型瑜伽老師。 琳琅 ...