血液循環不好咋辦5個妙招讓血液「動」起來 | 血液循環不好怎麼辦
血液循環不好咋辦5個妙招讓血液「動」起來 · 1.堅持不懈的泡腳 · 2.抽出空隙做運動 · 3.洗冷熱浴法 · 4.炒菜放辣椒 · 5.善用自帶的養生穴.導讀：有些女性即便在夏天也容易手腳冰涼，這就是典型的血液循環不好的症狀，多因營養不良、缺乏運動等有關，那麼，血液循環差怎麼辦？血液循環不好怎麼調理？現在我們就一起來了解下吧。
...來源：主婦網izhufu.net血液循環不好的症狀1.麻木和抽筋血液循環不好的最初症狀就是麻木和抽筋，手腳麻木是很常見的表現，尤其是腿部，並且，在過度活動後，雙腿會覺得十分的疲勞和疼痛，另外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。
2.手腳冰涼即便在夏天，也容易感到手腳冰涼，同樣在氣溫條件下，衣服總是需要穿更多，這可能與血液循環不好有關，四肢末梢缺乏血液的通暢滋養，另外，還可表現為腳踝、腿部腫脹，手腳麻木，靜脈曲張，容易頭暈等。
3.皮膚顏色青紫皮膚顏色青紫，意味著身體的某處氧氣的供養不夠充足，是由於周圍循環血流障礙所致，常出現在肢體的末端與下垂部位，這些皮膚較冷，但通常給予按摩手，可以回暖，且青紫顏色消失。
4.膚色蒼白臉色蒼白，血色不好，白斑，白指甲，色素沉著等等，都與血液循環不暢有著脫不了的關係，如果總是出現這些情況，要引起重視。
...血液循環不好怎麼辦1.堅持不懈的泡腳最好買個泡腳桶，每天晚上到了時間就用45度左右的熱水泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感到有些微微的出汗，身體發熱，這就說明全身的血液已經正常的啟動了，而且流向的身體各個部位，如果能在泡腳過後，對足部進行按摩，可更有效的促進四肢末梢的血液循環。
2.抽出空隙做運動平時吃完飯以後，不要著急坐下，收拾收拾碗筷，洗洗碗什麼的；回家的時候，選擇走樓梯而不是坐電梯，儘量讓身體活動起來；平時不幹活時，就搓搓雙手，十指握緊後再鬆開，如此反覆運動，能夠讓指尖的末梢循環情況有所改善；隨時隨地的提提腳跟，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，效果會有的；如果能固定一個時間堅持每天運動，那改善全身血液循環的效果就更好了，還可以增強免疫力。
3.洗冷熱浴法先從冷水浴開始，反覆交替用冷水和熱水來浸泡身體，最後仍以冷水浴結束，洗冷熱浴可以促進血液循環，最主要的是它可以強化動靜脈。
4.炒菜放辣椒辣椒都是能促進血液循環的好食材，可以加強動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，平時在做菜時，適量的放些辣椒會增加你的代謝率高達25%。
5.善用自帶的養生穴大椎穴，在在脖子後面最突起的骨頭下面，兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右，可以疏通督脈經絡調暢氣血，對於腰椎病的患者患者而言是很有效的，可改善此處的血液循環；合谷穴和足三里，均為陽明經穴，而陽明是多氣多血之經，對經絡氣血的通暢作用很大，每天堅持按摩合谷、足三里，可改善血液循環，增加體溫與機體的抵抗力。
點我分享到Facebook相關文章經常手腳冰涼、麻木、抽筋，你可能首先想到的就是生活中很常見的貧血或是缺鈣，不過要告訴你的是還有可能有更深層次的原因——血液循環不太好…血液循環不好具體有哪些症狀？麻木抽筋血液循環不好的最初症狀就是四肢麻木抽筋。
到了冬天，許多人，特別是女性比較容易會出現手腳冰冷的情況，除了衣服穿不夠的情況外，很有可能是血氣不足，血液運行不暢。
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血液循環不好的症狀，血液循環不好會怎樣？血液循環好人才會更健康，也更長壽，因此，對血液循環不好的朋友來講，了解如何讓血液循環變好才是關鍵的。
麻木麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。
可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。
這些症狀會影響生活質量，甚至可能導致嚴重的併發症。
血液流動被限制，不能充分地到達四肢時，可能有針刺的感覺。
文/董毅無論男女，只要所處環境的氣溫下降，體溫經由皮膚散發出去之後，都會感到冷，而且先冷手和腳。
為什麼天冷手腳會冰涼？多穿保暖衣物，帶上保暖設備，一天下來手腳依舊冰冷;晚上睡覺時感覺腳凉，甚至一夜也唔不暖，這些都是很多女性在冬季的感受。
眼下已轉入到深秋季節，冬天很快就要來到。
本周日（11月8日）將迎來立冬節氣，天氣越來越冷，天一冷就感覺全身發冷，特別是很多女性都會出現手腳冰涼的情況。
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何緩解呢？手腳冰涼是怎麼回事？我們為什麼會感覺冷？瞧這問題問得……嗯，是有點弱智，天氣寒冷，還有點感知能力的人都會覺得冷呀。
...來源：主婦網izhufu.net血液循環不好的症狀1.麻木和抽筋血液循環不好的最初症狀就是麻木和抽筋，手腳麻木是很常見的表現，尤其是腿部，並且，在過度活動後，雙腿會覺得十分的疲勞和疼痛，另外，血液循環不好還會造成身體某些部位紅腫。
2.手腳冰涼即便在夏天，也容易感到手腳冰涼，同樣在氣溫條件下，衣服總是需要穿更多，這可能與血液循環不好有關，四肢末梢缺乏血液的通暢滋養，另外，還可表現為腳踝、腿部腫脹，手腳麻木，靜脈曲張，容易頭暈等。
3.皮膚顏色青紫皮膚顏色青紫，意味著身體的某處氧氣的供養不夠充足，是由於周圍循環血流障礙所致，常出現在肢體的末端與下垂部位，這些皮膚較冷，但通常給予按摩手，可以回暖，且青紫顏色消失。
4.膚色蒼白臉色蒼白，血色不好，白斑，白指甲，色素沉著等等，都與血液循環不暢有著脫不了的關係，如果總是出現這些情況，要引起重視。
...血液循環不好怎麼辦1.堅持不懈的泡腳最好買個泡腳桶，每天晚上到了時間就用45度左右的熱水泡腳，水要沒過腳踝，一直泡到感到有些微微的出汗，身體發熱，這就說明全身的血液已經正常的啟動了，而且流向的身體各個部位，如果能在泡腳過後，對足部進行按摩，可更有效的促進四肢末梢的血液循環。
2.抽出空隙做運動平時吃完飯以後，不要著急坐下，收拾收拾碗筷，洗洗碗什麼的；回家的時候，選擇走樓梯而不是坐電梯，儘量讓身體活動起來；平時不幹活時，就搓搓雙手，十指握緊後再鬆開，如此反覆運動，能夠讓指尖的末梢循環情況有所改善；隨時隨地的提提腳跟，保持幾秒鐘後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，效果會有的；如果能固定一個時間堅持每天運動，那改善全身血液循環的效果就更好了，還可以增強免疫力。
3.洗冷熱浴法先從冷水浴開始，反覆交替用冷水和熱水來浸泡身體，最後仍以冷水浴結束，洗冷熱浴可以促進血液循環，最主要的是它可以強化動靜脈。
4.炒菜放辣椒辣椒都是能促進血液循環的好食材，可以加強動脈和毛細血管，調節血液流量，並支持心血管功能，平時在做菜時，適量的放些辣椒會增加你的代謝率高達25%。
5.善用自帶的養生穴大椎穴，在在脖子後面最突起的骨頭下面，兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右，可以疏通督脈經絡調暢氣血，對於腰椎病的患者患者而言是很有效的，可改善此處的血液循環；合谷穴和足三里，均為陽明經穴，而陽明是多氣多血之經，對經絡氣血的通暢作用很大，每天堅持按摩合谷、足三里，可改善血液循環，增加體溫與機體的抵抗力。
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到了冬天，許多人，特別是女性比較容易會出現手腳冰冷的情況，除了衣服穿不夠的情況外，很有可能是血氣不足，血液運行不暢。
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麻木麻木和抽筋是血液循環不好的最初症狀。
可以在手足觀察到這類症狀，特別是腿部。
這些症狀會影響生活質量，甚至可能導致嚴重的併發症。
血液流動被限制，不能充分地到達四肢時，可能有針刺的感覺。
文/董毅無論男女，只要所處環境的氣溫下降，體溫經由皮膚散發出去之後，都會感到冷，而且先冷手和腳。
為什麼天冷手腳會冰涼？多穿保暖衣物，帶上保暖設備，一天下來手腳依舊冰冷;晚上睡覺時感覺腳凉，甚至一夜也唔不暖，這些都是很多女性在冬季的感受。
眼下已轉入到深秋季節，冬天很快就要來到。
本周日（11月8日）將迎來立冬節氣，天氣越來越冷，天一冷就感覺全身發冷，特別是很多女性都會出現手腳冰涼的情況。
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何緩解呢？手腳冰涼是怎麼回事？我們為什麼會感覺冷？瞧這問題問得……嗯，是有點弱智，天氣寒冷，還有點感知能力的人都會覺得冷呀。