柯怡霙︱台灣艾揚格瑜伽協會理事長. 張怡沁︱艾楊格Introduction I/II 初階師資認証. 郭蘅祈（郭子）︱音樂創作者、歌手、導演、美國RYS 200 hr瑜伽師資 ...會員專區客戶服務電子型錄外部連結商品特色活動內容最新消息商品總覽關於Taimat商品導覽全部商品瑜伽墊先知靈靜山水吠陀流動yogakids旅行瑜伽墊觀心觀想絲路瑜伽鋪巾瑜伽輔具瑜伽磚瑜伽拉帶細版瑜伽繩瑜伽枕圓枕肩立墊瑜伽毯沙袋瑜伽椅chumbal按摩雙滾筒療癒球瑜伽配件毛巾瑜伽墊揹包枕頭套簡易揹帶瑜伽書籍瑜伽之光艾揚格瑜伽聖經調息之光瑜伽與動禪瑜伽解剖書身心靈合一的瑜伽體位法艾揚格瑜伽修習寶典瑜伽服練習T恤練習短褲圓滿背心研討活動人體解剖學-第一階段人體解剖學-第二階段人體解剖學-第一階段+第二階段**促銷專區**沙袋-舊色促銷瑜伽磚/潮汐藍促銷絲路sale瑜伽揹袋sale侶行帆布包sale《艾揚格瑜伽修習寶典》訂價$1500   9折優惠價$1350  內容簡介跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！ 艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。

本書提供StepbyStep的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要，引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。

無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人，這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健康的生活邁進。

 ★收錄艾揚格傑出不凡的生命故事，與大師對瑜伽修習者的精深教誨。

★提供專為新手設計的二十週瑜伽自學課，適合所有年齡與體能的人練習。

★包含針對各種身體狀況的瑜伽體式序列，有助緩解氣喘、關節炎、腸躁症、糖尿病等超過八十種疾病。

  【專業審訂】（依筆劃順序）張怡沁        台大政治系學士，紐約大學碩士，曾任新聞記者、金融公關與出版編輯，艾楊格IntroductionI/II初階師資認証。

現專事瑜伽教學與翻譯。

 傅雅祺        艾楊格IntroductionI/II初階師資認証，IyengarYogaJuniorIntermediateLevelI師資培訓結業。

每年回普內艾楊格學院進修。

Anny引導如何與當下的自我連結，讓瑜伽成為最佳的載具，練習安處在不干擾的思緒，踏上內在的覺醒之旅。

  【齊聲推薦】（依筆劃順序）柯怡霙︱台灣艾揚格瑜伽協會理事長張怡沁︱艾楊格IntroductionI/II初階師資認証郭蘅祈（郭子）︱音樂創作者、歌手、導演、美國RYS200hr瑜伽師資認證，2019完成Iyrngar300hr師資培訓陳淑麗︱美國瑜伽聯盟、施化難陀、台灣體育總會乙級，現任艾氏初級認證教師傅雅祺︱艾楊格IntroductionI/II初階師資認証，IyengarYogaJuniorIntermediateLevelI師資培訓結業羅菲︱艾揚格瑜伽老師 「對初學者而言這是一本深入淺出的入門書，內容已幾乎涵蓋了瑜伽的許多面向，對於有經驗的練習者，更是一本能隨時翻閱參考的工具書。

願所有人在瑜伽路上，最終能經驗大師提及的瑜伽目標「照見靈魂」（sightofsoul），體現內在真我。

」──台灣艾揚格瑜伽協會理事長「柯怡霙」 「2010剛圓滿RYS200小時瑜伽師資認證時，發現彷彿打開瑜伽之窗，從而窺見瑜伽浩瀚的觀景！直到參加艾揚格三年300小時師資培訓時，才感受大師似乎告訴你：請退回原地，重新『老實練習』！三年的1095天，天天老實練習艾揚格第一級的各種體位序列，專注察覺每個體位的行動順位，而就在漸次在練習中，某日突然如同領受甘露般，體悟其中更深的層鞘，藉由體位與呼吸間的合一，洞見體內與體外的變化，進而察覺心智與練習外的生活，而這時『瑜伽』才剛剛從我體悟中開始啊！如果艾揚格瑜伽聖經《瑜伽之光》讓你窺見瑜伽在體位與智性的光芒，那這本《艾揚格瑜伽修習寶典》就是要您收起對他的讚嘆與憧憬，請跟著大師給予的順位指示『老實練習』。

三十幾歲的艾揚格大師讓瑜伽的光芒俯照全世界，而充滿歲月經歷後的他，回頭請我們扎實地在經典基礎的體位裡，找到箇中帶來的喜悅、療癒與健康。

這是一本文字翻譯的流暢，內涵卻深入瑜伽底蘊，圖文適切體現的經典，給予無論是否練習艾式瑜伽的練習者，一個重新認識瑜伽的契機，而艾揚格大師每一個以輔具進入練習的設計，只有在您練習中，才能真切地感受大師想傳遞給學生那最真誠的愛。

」──音樂創作者、歌手、導演、美國RYS200hr瑜伽師資認證，2019完成Iyrngar300hr師資培