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氣學管理專家彥寬老師提供2招袪寒功、正氣法，教你排出身體的寒氣，自然遠離疾病。

 袪寒功彥寬老師指出，袪寒功的動作，手及腳往外撐時，氣就會往外散發；手及腳往內縮時，氣聚在任脈、一路到丹田，掌心有勞宮穴、腳底有湧泉穴，在氣功裡面，可以排毒、排濁及排寒氣，一天做7次。

 ❶雙手手掌向外，往兩側做伸展，腳尖朝上，用腳跟力量向外蹬。

  ❷換一隻手掌向外，往兩側做伸展，換另一隻腳尖朝上，用腳跟力量向外蹬。

  ❸左右交替動作，接著加身體往內縮。

  ❹動作搭配聲音。

  中醫師鄒瑋倫表示，手掌的生物電有500多種，往展及放鬆連接時，可以釋放病氣及增加身體任督的陽氣。

 正氣法彥寬老師表示，身體有上焦、中焦及下焦，畫圓運化三焦可以讓微循環變好，搭配重心轉移能夠調動足三陰、足三陽，適合經常脹氣的人，可以幫助排氣、排便。

 ❶雙腳打開比肩膀寬，重心向左、向右橫移。

  ❷收大姆指握拳，舉起雙手向左畫圓，大拇指扣在手心，雙手往左推，重心向左。

  ❸收大姆指握拳，舉起雙手向右畫圓，大拇指扣在手心，雙手往右推，重心向右。

  ◎諮詢專家／彥寬老師‧鄒瑋倫中醫師 →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】袪寒功正氣法身體虛寒勞宮穴湧泉穴排毒排濁排寒排氣排便脹氣彥寬鄒瑋倫延伸閱讀早上躺著做解決便祕！1分鐘「陰道訓練」刺激腸道蠕動排氣、排便都順暢2020/05/2111:52排寒不是流汗就好！把握飲食3大原則，中醫師教你排寒保暖食養大法2020/12/0819:01手術不用禁食！新型「術後加速恢復」照護，免禁食、不必等排氣、復原快2021/08/3100:44寒氣排光，身體就健康！中醫師教３大排寒方法：穿厚襪、泡腳、喝杜仲茶2020/11/2317:122招不花錢的冬天養生術：加速體內排寒、去除身體濁氣2020/11/2517:48黃地瓜、紫地瓜哪個好？吃地瓜能預防便祕、大腸癌2種吃法減少排氣又護血管2020/03/3018:14人氣排行榜1動不動就忘記，健忘怎麼辦？營養師推薦「4+1食物」改善記憶力266歲林青霞公開「甩肉菜單」半年狂瘦12公斤！醫曝「熟齡減重祕訣」這樣做當心越減越肥3營養師教你打破減肥停滯期！3大激瘦食物啟動瘦子基因高敏敏每天必喝3杯「瘦身飲」4新北餐飲內用免隔板、上山下海免戴口罩？侯友宜說話了5這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃6關節卡卡必吃雞蛋、花椰菜！營養師點名「保養關節9大營養素」3種發炎食物最好少碰7間歇式有氧運動每次只要3分鐘研究證實運動可改善動脈硬化、增加腦血流量8植物油不含膽固醇！營養師：關心「植物固醇」含量較重要，還可以抑制膽固醇吸收9防堵Delta入侵社區！指揮中心：啟動捐血人血清抗體調查，4/25至7/3有捐過血注意10減肥、高血脂、便祕喝水有技巧！營養師公開4個喝水祕密，1招提醒水是否喝夠11快檢查你的高血壓藥！食藥署緊急回收這8種降血壓藥，發現新不純物12領帶太勒、胸罩穿錯害人眼壓高！小心5種生活壞習慣恐爆失明危機人氣排行榜1動不動就忘記，健忘怎麼辦？營養師推薦「4+1食物」改善記憶力266歲林青霞公開「甩肉菜單」半年狂瘦12公斤！醫曝「熟齡減重祕訣」這樣做當心越減越肥3營養師教你打破減肥停滯期！3大激瘦食物啟動瘦子基因高敏敏每天必喝3杯「瘦身飲」4新北餐飲內用免隔板、上山下海免戴口罩？侯友宜說話了5這時間吃水果，降低GI值減少血糖波動！吃水果5祕訣，糖尿病也能安心吃6關節卡卡必吃雞蛋、花椰菜！營養師點名「保養關節9大營養素」3種發炎食物最好少碰7間歇式有氧運動每次只要3分鐘研究證實運動可改善動脈硬化、增加腦血流量8植物油不含膽固醇！營養師：關心「植物固醇」含量較重要，還可以抑制