上班族長期間待在冷氣房，久坐不動最容易全身僵硬、痠痛。

彥寬老師推薦1招「周天顫掌」，只要每小時起身做.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目上班族必做！彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣緩解全身僵硬、痠痛健康2.02019/08/2716:32字體放大上班族長期間待在冷氣房，久坐不動最容易全身僵硬、痠痛。

彥寬老師推薦1招「周天顫掌」，只要每小時起身做3分鐘，就能促進微循環，改善僵硬、痠痛的問題。

 氣學管理專家彥寬老師指出，黃帝內經說「治病先調心」，調心其實就是指手上的6條經絡： 大拇指：肺經，可增強肺活量食指：大腸經，幫助大腸蠕動中指：心包經，增加全身性的含氧量，幫助血管及血液的運行無名指：三焦經，加速淋巴代謝系統小手指：內側是心經，外側是小腸經 3分鐘改善全身僵硬、痠痛彥寬老師建議在冷氣房的上班族，1小時做一次「周天顫掌」，只要3分鐘有效增加微循環，幫助氣血上下循環，改善全身僵硬、痠痛的問題。

他提醒，如果操作時。

手到後腦杓無法控制顫動，代表大腦嚴重缺氧；若是到無法控制顫動，則是代表胸腔、腹腔缺氧。

延伸閱讀：3分鐘補充精氣神！彥寬老師教「解倦功」，大補氧氣、消疲勞 步驟1：雙手平舉伸直，手腕打平，手掌上下顫動  步驟2：雙手高舉過頭  步驟3：左腳往前一步，小腹往上提  步驟4：重心往後，手落下  步驟5：身體彎下去  步驟6：手從前方抬起來  步驟7：換腳操作  ◎編輯／郭庚儒報導  相關文章拍打淋巴排毒！3分鐘「排濁氣法」消脹氣、排便超順暢3分鐘補元氣！白雁老師「採樹氣法」調和陰陽預防高血壓、子宮肌瘤...加速排出濕熱毒素！彥寬老師「祛邪氣法」 預防口瘡、便祕、長痘斑...除穢健康來！農曆7月練「吐穢氣法」廢物、毒素排光光 按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看上班族冷氣房周天顫掌僵硬痠痛微循環缺氧彥寬延伸閱讀新冠肺炎重症逾7成肥胖！白雁老師「周天顫掌」改善虛弱體質解決感冒、肥胖2020/04/0609:00呼吸幅度小於3公分你的身體正在缺氧！2019/08/0518:14預防關節疼痛！「能量舞」打通9大關節發汗排毒、促進微循環又好入睡2019/07/1517:062招微循環變好、強化肺功能！彥寬老師「5分鐘防疫氣功」打造抗病毒金鐘罩2021/06/1409:00肩頸痠痛有７種，趕快找出你是哪一種就有救了2019/12/0317:40駝背讓人缺氧、痠痛還會傷脊椎物理治療師教你2招自救2019/08/2811:30人氣排行榜1突破性感染再現、都打同一種疫苗！12例中招Delta病毒，8例打過疫苗2健檢發現三高要看哪科？他才25歲腰痠背痛竟罹糖尿病醫師2方法不用一輩子吃藥3久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠，用這2招就搞定4中元普渡必拜必吃！營養師大推4種「好運果」發財、平安又吉利5香蕉愈黃不代表熱量愈高！減肥時香蕉1次可以吃多少？香蕉可以當早餐？6天天宅在家不想穿胸罩胸部會走山嗎？外擴、下垂如何搶救？7「金鋼狼」休傑克曼皮膚癌疑第7次復發快看你皮膚有無這5症狀，可能是皮膚癌8中元普渡拜拜什麼水果不能拜？譚敦慈：防疫拜拜做好2件事防毒9膽固醇過高怎麼辦？營養師推薦5種食材可有效降低膽固醇10夏天減重4水果效果好！營養師大推「第1名」膳食纖維高又消水腫11胸痛是心臟病嗎？3種疾病會造成胸痛急症中年女性心梗症狀反而是這些12最營養的都被你削掉了原來西瓜皮、芒果皮、桃子皮、奇異果皮有這麼多好處人氣排行榜1突破性感染再現、都打同一種疫苗！12例中招Delta病毒，8例打過疫苗2健檢發現三高要看哪科？他才25歲腰痠背痛竟罹糖尿病醫師2方法不用一輩子吃藥3久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠，用這2招就搞定4中元普渡必拜必吃！營養師大推4種「好運果」發財、平安又吉利5香蕉愈黃不代表熱量愈高！減肥時香蕉1次可以吃多少？香蕉可以當早餐？6天天宅在家不想穿胸罩胸部會走山嗎？外擴、下垂如何搶救？7「金鋼狼」休傑克曼皮膚癌疑第7次復發快看你皮膚有無這5症狀，可能是皮膚癌8中元普渡拜拜什麼水果不能拜？譚敦慈：防疫拜拜做好2件事防毒9膽固醇過高怎麼辦？營養師推薦5種食材可有效降低膽固醇10