橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出@ Vicky ... | 橋式運動骨盆
矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。
2.緊實腹部：有效 ... 這套橋式瑜珈可以改善骨盆前傾，所以又叫做骨盆前傾矯正運動。
【動作說明】Vicky瑜珈舒活居放鬆已經成為現代人最需要學習的課題，經絡+瑜伽可以幫助你活出健康又幸福的人生mail:[email protected]日誌相簿影音好友名片201603111044橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出?瑜伽雕塑-腰臀及大小腿【卡片效果】1.矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。
2.緊實腹部：有效強化腹部肌肉，收縮凸出的小腹。
3.緊實屁股：有效鍛鍊屁股肌肉，提臀和修正臀形。
4.緊實大腿：有效鍛鍊大腿肌肉，讓大腿內側緊實。
5.改善駝背：矯正脊椎，改善駝背情形。
6.改善腰痛：強健腰椎，改善腰椎無力和背痛。
7.改善便祕：可以加速胃腸蠕動，改善便秘問題。
8.改善水腫：刺激腎臟排出多餘水分，改善水腫情形。
9.治婦科病：對減緩經痛，改善婦科疾病也有作用。
現代人因為經常久坐，所以屁屁不知不覺的就變大和鬆弛了。
瑜珈有一個動作叫「橋式」，可以緊實屁股又剛好可以縮骨盆，所以一舉兩得。
只要持之以恆去做，你就會有一個緊實的小屁股。
經常久坐的學生族和上班族，一定要修練這張卡片！
2.緊實腹部：有效 ... 這套橋式瑜珈可以改善骨盆前傾，所以又叫做骨盆前傾矯正運動。
【動作說明】Vicky瑜珈舒活居放鬆已經成為現代人最需要學習的課題，經絡+瑜伽可以幫助你活出健康又幸福的人生mail:[email protected]日誌相簿影音好友名片201603111044橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出?瑜伽雕塑-腰臀及大小腿【卡片效果】1.矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。
2.緊實腹部：有效強化腹部肌肉，收縮凸出的小腹。
3.緊實屁股：有效鍛鍊屁股肌肉，提臀和修正臀形。
4.緊實大腿：有效鍛鍊大腿肌肉，讓大腿內側緊實。
5.改善駝背：矯正脊椎，改善駝背情形。
6.改善腰痛：強健腰椎，改善腰椎無力和背痛。
7.改善便祕：可以加速胃腸蠕動，改善便秘問題。
8.改善水腫：刺激腎臟排出多餘水分，改善水腫情形。
9.治婦科病：對減緩經痛，改善婦科疾病也有作用。
現代人因為經常久坐，所以屁屁不知不覺的就變大和鬆弛了。
瑜珈有一個動作叫「橋式」，可以緊實屁股又剛好可以縮骨盆，所以一舉兩得。
只要持之以恆去做，你就會有一個緊實的小屁股。
經常久坐的學生族和上班族，一定要修練這張卡片！