睡前5大伸展動作做好做滿養成維秘超模奚夢瑤白皙透亮肌不是夢 | 海狗式
金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。
... 海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。
Search肺炎OUT在家FUN⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube在家FUN星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1《上流戰爭3》柳真神凍齡！5個維持「美麗好感度」的保養秘訣揭露！2Lululemon官網首次亞洲大促！精選10款冰淇淋色系夢幻單品，視覺瞬間降溫的超美運動服一鍵送到家34分鐘終極爆汗「TABATA」健身菜單！比跑步、有氧運動還燃脂，降體脂超有感！4【我要吃肉】「洛基」湯姆希德斯頓奶油胸肌+冰塊盒腹肌太性感！邪神洛基私下是暖心男神，極品身材大放送～5COSMO宅家HOMEBAR！11款「居家調酒」酒譜大公開！@mingxi11Instagram所有的維秘超模中，COSMOAngel最喜歡的就是來自大陸的超模奚夢瑤，白皙透亮的好肌膚，總是散發出說不出來的仙氣，每次看到她的照片就會戀愛一次！不過，COSMOAngel懂，每天因為工作忙翻天的妳，早就因為壓力導致氣色有！夠！糟！為此，在這推薦5各位，睡覺前做這5大瑜珈動作，徹底排掉體內毒素，完美、透亮的肌膚離妳不遠～金字塔式：舒緩大腦，消除經痛金字塔式可以給頭部充氧，讓工作一整天昏頭脹腦的你，能充分的休息。
這個動作也能緩解月經引起的腹部脹痛，讓卵巢處於最好的休息狀態。
屈腳式：矯正腿型，改善卵巢狀況左右各一次，保持有節奏的呼吸。
屈腳式可以糾正平時坐姿不良導致的小毛病外，也可以讓卵巢偶爾會出現的濾泡囊腫組織消失！在家看電視時就可以做這個動作，不知不覺就做完了～海狗式：幫助代謝，排除毒素Angel們想象自己是一隻海狗，吸一口氣並且縮小腹，將頭部抬起，腰部盡量往下壓，呈一個拱形。
海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。
朝拜式：調理內分泌，幫助睡眠做朝拜式可以盤腿或跪坐，最好可以閉眼放鬆。
除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
常失眠的Angel們可以試試在睡前做，可以很快進入夢鄉，也能進入更深層的睡眠。
冥想式：鎮定心情這個瑜珈招牌動作大家都很熟悉，平時沒事就多做做吧！除了可以消除緊張情緒，也能讓卵巢分泌在正常的節奏中！女孩們因為工作繁忙，或是生baby後喪失的元氣，都可以從做瑜珈開始，恢復自己光彩的氣息～～我們都要對自己好一點唷！Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io廣告-內文未完請往下捲動MoreFrom蜜體健身IG百萬網紅LouiseThompson的「健身菜單」公開！靠這些運動練出緊實腹肌10部YouTube百萬人氣「超爆汗無腦燃脂舞」推薦！BTS神曲陪你瘦全身廣告-內文未完請往下捲動25+女孩必看！蔡佩軒提升生活效率的3個「健康守則」公開！揮別疫情焦慮！2種簡單的「冥想」方法，幫你改善失眠，重拾身心靈平靜！12個「睡前運動」邊瘦身邊放鬆身心，改善失眠困擾！10分鐘「助眠療癒瑜珈」做完秒入睡健身女神Annie教練來我家！4個「居家伸展」動作影音教學！立即矯正駝背、改善腰痠背痛！4分鐘終極爆汗「TABATA」健身菜單！比跑步、有氧運動還燃脂，降體脂超有感！專業教練：居家健身入門！5個「漸進式深蹲」動作教戰，瘦大腿成果超明顯《上流戰爭3》金素妍華麗入獄！曾靠「西瓜減肥菜單＋皮拉提斯」三個月瘦25公斤，公開零贅肉減肥法WFH肩頸痠痛？10個YouTube「居家伸展運動」影音大集合！每天1分鐘，筋骨大放鬆蜜體健身美容保養纖
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除了促進卵巢，以及整個生殖系統的分泌，也有提升睡眠品質和抗衰老的功用。
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