新店瑜珈推薦-轉動瑜珈，免入會費、免月費可企業包班新店有氧/舞蹈/瑜珈教室，大坪林站旁新店活動場地租借. 新店瑜珈推薦-轉動瑜珈，免入會費 ...首頁FG報報評鑑學院空姐評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗討論區部落格部落格emily愛玩美新店瑜珈推薦-轉動瑜珈，免入會費、免月費可企業包班新店有氧/舞蹈/瑜珈教室，大坪林站旁新店活動場地租借 前年右肩受傷後除了積極復健外，為了讓活動度受限的肢體能恢復靈活和柔軟度，便開始藉由瑜珈運動來伸展放鬆。

前不久到新店大坪林捷運站旁的美養莊園SPA按摩時，看到櫃檯上寫著美養莊園結合SPA、蔬食、美髮、瑜珈，好奇地詢問後才知道美養莊園地下室還有個獨立的轉動瑜珈gearyoga，轉動瑜珈主打瑜珈、有氧及舞蹈課程，免入會費、免月費還開放企業包班，二十坪大的瑜珈教室在沒有排課時也開放場地租借，也提供相關設備很適合辦各種會議、講座、課程教學，詢問美養莊園瑜珈相關課程時，櫃檯有告知：轉動瑜珈有提供免費單堂課程體驗，新朋友可選一堂瑜珈或有氧常態課程免費體驗，便和櫃檯預約了一天過去體驗看看。

 轉動瑜珈gearyoga離大坪林捷運站很近，從捷運大坪林站1號出口直行、沿著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路，在7-11旁邊就能看到整棟的美養莊園，轉動瑜珈要SPA那邊的入口進入。

從附近還有793、918、290副線…等十多路公車經過的「民權路口」公車站牌，不遠處民權路的合作金庫旁也有江陵禮停車場，交通很方便。

 美養莊園是複合式經營的美容養生會館，一樓是蔬食餐廳、二樓是美髮沙龍、三樓是SPA區，轉動瑜珈則在B1，美養莊園除了被動式運動外也提供有益健康的主動式運動，還提供美食和美髮，想在這裡玩樂一整天都沒問題。

第一次到轉動瑜珈上課的朋友建議從美養莊園1樓櫃檯進入，裡面的工作人員會指引到達轉動瑜珈。

 轉動瑜珈gearyoga在新店據說是評價很好的瑜珈教室，有不少當地住戶或附近的上班族在下班後會過來運動，雖然教室在地下室卻沒有潮濕陰暗的感覺，也沒有那種因為空氣不流通而產生的臭味。

 轉動瑜珈的空間感覺和一般的有氧教室或舞蹈教室一樣，也有更衣室、廁所、飲水機，因為教室裡面鋪設光滑的木地板，要進入轉動瑜珈教室之前要記得先脫鞋喔！ 教室裡的空間很寬敞舒適，鏡面牆和地板都整理得很乾淨。

如果沒有排課時有開放場地租借，他們也備有折疊桌、折疊椅、投影螢幕、音響和麥克風，二十坪大空間適合舉辦會議、講座、課程教學、讀書會、交流會之類的活動。

 寬敞明亮的多功能瑜珈教室，據說最多可容納30人，有L型鏡牆設計讓每個人運動角度細節都能看得清楚不馬虎，因為之前常聽到有些團體在找活動排練的場地，我覺得這裡的環境也很適合舞團租借教室來練舞。

 這是現階段轉動瑜珈課程表，除了有多種有氧、舞蹈、瑜珈的團體課程，也有開放企業包班、場地包租，不想多人一起上課的也有一對二的包班(當然，如果願意付兩人價錢的想一對一包班也可以)，因為裡面請到的老師都很專業，也有不少團體詢問老師是否可以外派教學，轉動瑜珈可外派師資教練蹈社區及企業授課，在這裡上課的學生若覺得喜歡老師的課而想多上，也能找幾個同學一起跟老師包班。

 教室裡有可放隨身衣物的置物櫃，也有提供瑜珈墊和瑜珈磚，上課時的服裝方面並沒有特別的規定，基本上只要穿著可輕鬆活動的休閒服來上課就可以了。

 這裡也有酒精給使用者清潔消毒，若真的不想和別人共用這些器具，也可以自己帶來。

 我體驗的是星期三19:30~20:30的瑜珈提斯，帶大家上課的Coraline老師是中國文化大學舞蹈學系畢業，且有空中瑜珈師資證第一級、第二級，感覺對身體力學的控制相當厲害。

 轉動瑜珈的瑜珈提斯是從基礎瑜珈體位循序漸進，課程中也有融和皮拉提斯，利用瑜珈體位加強促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉，再配合皮拉提斯的肌耐力訓練，幫忙修飾體態線條，而每個月最後一週課程會有全伸展放鬆課程。

 瑜珈和皮拉提斯這兩種運動雖然乍看很相似，但兩種還是有點差別。

瑜珈據說是由打坐及膜拜的動作延伸出來，可透過肢體動作和冥想去讓筋骨柔軟，進而達到身心靈合一的和緩運動修練，雖然有很多派別，但大多較為靜態，重點都是以增加身體柔軟度、保持心靈平靜為主；而皮拉提斯則較專注於身體的訓練，主要是訓練自身力量的控制技巧，瑜珈和皮拉提斯結合的瑜珈提斯，就是讓大家學習修心也會學著控制自己力量的課程。

 雖然教室可以容納30人，為了維持課程品質，每班學生以3-12人小班制為主，小班制的教學能與老師有更多的互動，細心的Coraline老師還會一一調整