【新店瑜珈教室推薦】gear yoga 轉動瑜珈瑜珈體驗@ 小天的 ... | 新店瑜珈課程
上週我去新店大坪林捷運站附近的gear yoga 轉動瑜珈體驗瑜珈初階課程。
運動後真的感到相當充實。
轉動瑜珈和美養莊園共用櫃檯，上課或諮詢 ...小天的週記跳到主文愛美食、愛分享、愛生活、愛學習https://www.instagram.com/doublefoodie/部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Sep26Sat202012:56【新店瑜珈教室推薦】gearyoga轉動瑜珈瑜珈體驗上週我去新店大坪林捷運站附近的gearyoga轉動瑜珈體驗瑜珈初階課程。
運動後真的感到相當充實。
轉動瑜珈和美養莊園共用櫃檯，上課或諮詢請洽美養莊園一樓櫃檯。
因為過去接太多部落格相關案件，長期坐著不動，全身圓滾滾，但又不敢直接選激烈運動，所以決定嘗試溫和的瑜珈。
一來是因為瑜珈的動作雖然舒緩，但是我知道瑜珈有助排汗。
二來是因為不常運動的我，選擇緩慢的瑜珈，我不太需要擔心運動傷害(但還是得先暖身)。
gearyoga轉動瑜珈的瑜珈老師在新生上課前會先簡單詢問我們平日運動習慣、頻率，也會視學員情況調整課程內容，以讓每位學員都可以開心練習瑜珈，也達到健身效果。
儘管瑜珈很舒緩，但真的達到比我預期還好的運動效果。
流汗程度遠超出我的想像，且因為我長期沒運動，所以我接下來的幾天手臂跟大腿都很痠，但我覺得很值得!重點是gearyoga轉動瑜珈的瑜珈體驗課很平價。
如果你也想要牛刀小試，gearyoga轉動瑜珈的瑜珈課程價格真的是很多小資女可以接受的價位。
gearyoga轉動瑜珈資訊地址：231新北市新店區二十張路11巷1-1號（美養莊園一樓櫃檯進入）營業時間：10:00-21:00電話：0229182933官方網站：https://www.gearyogastudio.com/臉書粉專：https://www.facebook.com/gearyogaLine@：https://lin.ee/a5XiYC0 gearyoga轉動瑜珈的瑜珈有氧體驗課程僅250元喔!gearyoga轉動瑜珈也提供企業包場練習喔! 目前的課程表如上，除了星期六之外，其他時段都有課程。
不過星期二現階段的課程也是屬於企業包場。
你們可以從上面的課程表挑選自己想要體驗的課程。
我選的是基礎瑜珈。
我在入口處報到後，工作人員就帶領我搭電梯到瑜珈教室。
gearyoga轉動瑜珈的教室旁邊也有更衣室跟洗手間，同時也有飲水機，應有盡有。
進瑜珈教室之前，老師就貼心提醒先將鞋子放在教室外的鞋櫃(我沒拍照)。
進到教室之後，老師也提醒側邊有邊櫃可以放置個人物品。
gearyoga轉動瑜珈老師會視學生出席狀況拿捏瑜珈墊。
如果學生人數剛剛好，通常可以舖兩層瑜珈墊。
但是如果學生稍微多一些，就鋪一層瑜珈墊。
現場有新生也有舊生，也有很久沒來的回鍋生XD學員鋪墊後，就在一旁進行暖操。
當日體驗課程1小時。
老師教導我們從最簡單的動作著手，循序漸進。
老師先進行示範，接著學生跟進。
瑜珈很多動作看起來很簡單，但反覆做10次，且每次要撐10秒，就有難度了。
老師很貼心，知道有些學生的膝蓋或身體不太適合，就會說如果做不來不必勉強。
我事後也上YouTube看瑜珈教學影片，但我覺得跟實際上課最大差異是，到教室現場體驗瑜珈，老師會適時規範我們的動作。
例如我彎膝蓋的時候，老師會提醒我的膝蓋不要超過我的腳。
如果沒有老師提點，我想我很多動作都會做錯，運動效果會減半，且還有可能運動傷害。
另外我覺得跟著其他人一起練習瑜珈，會有一種莫名的歡樂感。
一個人獨自在家裡練習的話，除非很有毅力，不然像我這種總是要老師一個口令一個動作的人，大概很快就半途而廢。
所以團體上課的好處就是會有激勵效果。
現場還滿多女士們好像好朋友一樣，相談甚歡。
這就是實際上課跟在家練習很大的差異。
我還記得，我上基礎瑜珈課程的時候，前半個小時覺得很自虐。
哈哈。
畢竟我真的很久沒運動了，所以做沒幾個動作，我就氣喘吁吁。
但是到了後半段，儘管也很累，卻覺得越來越充實。
那天教導我們的老師很親切呢!她一邊示範，也會跟學員互動。
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