運動員緊繃的肌肉點、沾黏的肌筋膜、無法正常運作的關節，以肌肉解剖學為基礎，從表層肌膚進行淺層按摩，逐漸按到較深層的筋膜和肌肉，讓身體的每一吋肌肉徹底放鬆， ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有6項結果(搜尋時間：0.019秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬運動後肌肉緊繃，該不該做運動按摩？結構造成的變形，或血管、神經病變等，再與醫師討論是否適合進行運動按摩，較為洽當。

運動按摩，可放鬆肌筋膜資料提供：超越復健診所醫師俐雯製圖：王威傑肌筋膜就像是「肌肉的衣服震動按摩球不是每個人都適用　復健科醫師教你正確用法我們一起來看看它的優缺點吧！其實一直以來，復健科醫師都很喜歡在診間教導病人使用網球來做自我放鬆按摩。

主要原因包括了便宜、方便、不佔空間、病人操作方便。

尤其針對肌筋膜疼痛症的病人，以網球在特定運動後肌肉緊繃，該不該做運動按摩？運動員緊繃的肌肉點、沾黏的肌筋膜、無法正常運作的關節，以肌肉解剖學為基礎，從表層肌膚進行淺層按摩，逐漸按到較深層的筋膜和肌肉，讓身體的每一吋肌肉徹底放鬆，恢復或喚醒原本應有的彈性與柔軟度疼痛，請看這些科神經痛、顳顎關節痛、肌筋膜痛、頸肩上肢痛、腰痛、下肢痛、關節痛，坐骨神經痛、帶狀庖疼痛、肋間神經痛、截肢痛、乳房摘除後痛、缺血性疼痛、原發癌痛、轉移癌痛等。

神經內科／頭痛、頸痛、腰痠背痛、神經痛「撐不住」的痛苦　下背痛恐是脊椎滑脫症 閱讀：下背痛學問多）一般下背痛常見原因與軟組織（肌筋膜、肌腱或韌帶）損傷、脊椎退化性疾病或脊椎神經壓迫有關。

一般大多屬於機械性（也就是跟活動或姿勢不正確相關）原因，約佔98％，其他成因包含有電腦吃掉你的健康方肌部位的肌肉硬硬緊緊的、結成一球，摸起來有硬塊、明顯有痛點。

這些疼痛大多來自於肌筋膜疼痛症候群，少數是因為肌腱或韌帶的傷害引起。

如果出現麻的症狀，就要小心是不是可能有神經病變，梁蕙雯提醒活動看板推薦閱讀運動新知從「慢運動」入門，搶救鬆垮體型推薦專題《看康健×熊健康限時贈閱活動》親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團2021CHR健康企業公民得獎名單中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包