關閉廣告法蘭西獅的呢喃跳到主文這是Francis、黑老爺跟我們的女兒Haru、兒子BuBu在痞客邦的小天地~部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Jul16Wed201416:55【開箱文】洛克馬五分鐘健腹器一個月使用心得今年母親節那天我跟小黑跟我一起回我家，跟我爸媽提了今年我們想要先登記結婚~但婚禮宴客部分可能就延到明年再補請。

我阿爸表示：他也是覺得差不多該結婚了，我們兩個都在一起那們久了!但是，為了健康著想，請小黑要好好減肥了，這也是一種負責任的表現!真沒想到我阿爸居然來了這一槍，瞬間讓我們兩個都中了不少箭! 哈哈哈~我們兩個在一起8年，我們家黑老爺從體重65公斤至少暴增30公斤。

我也從47公斤增加10公斤，這幾年體重也是一直在56~58公斤之間游走! 其實原本也沒多在意，因為想說反正是明年才宴客，等要拍婚紗之前再來減肥就好~結果6月，我阿母請老師幫忙看的日子出來了，11/15登記、11/27結婚禮俗。

日子一出來，長輩整個就high了~原本預計明年才宴客的計畫也瞬間瓦解!長輩："乾脆就今年宴客也一起辦一辦啦!11/27平常日喔~那順延看假日阿。

(翻農民曆)喔喔~11/29禮拜六，日子也很好阿!反正就是單純宴客，沒有儀式的話就無所謂啦!那就看11/29這天，問問看雙方家長，可以就今年辦一辦啦!比較乾脆啦(無限迴圈中)..."聽到的當下真的大冒冷汗!!!11/29?!那時候都要6月中了!!!!!原本黑老爺還很安心的想說，那他還有5個月的時間可以慢慢減肥~但是!!! 我們實際抓了一下時間，11/29宴客-->至少10月婚紗照要出來-->所以最好9月初或8月底就要拍婚紗-->那麼黑老爺至少7月中~8月就要去訂做西裝了!!!!!我也是差不多時間要去試穿禮服了!!!!!若要配合禮服，我們實際只剩大約1~1.5個月的時間可以減肥了!!!真的是晴天霹靂阿~~~!!!!!難道我們要以肥胖的身軀來迎接這所有的一切嗎?一開始我們有一度就想說:算了~我們就當歡樂的新人就好了! 但是隱藏在胖子體內許久的羞恥心還是喚醒了我們~XDDD一開始我有試著做plank，但是因為那陣子帶哈露去散步的時候滑倒、腳踝扭到，做了兩三天之後，腳踝超痛的~所以只能放棄!剛好看到一篇利用健腹器產後瘦身的文章，再加上電視不停的洗腦廣告!我們上網找了一些資訊還有心得，評價其實很兩極化~有人覺得有效果，有人覺得這是個浪費錢又佔位的東西!抱持著嚐試的心態，我們決定還是要買!其實同類型的產品很多，價位低的也是有，純粹是考慮到安全性跟穩定性，我們選擇了主打雙軌道的洛克馬~PCHome真的是我們宅男宅女的好朋友~下訂隔天就收到了~就照著說明書，需要自己做一些簡單的組裝~這種事就交給我們家老爺!XD 在支撐把的下方有一個可以調整斜度的輪盤~利用插銷就可以做調整1~4段，或是收起來囉! 中間有一台電子記錄器，有時間模式，他會累計記錄運動的時間，停下來休息的時候他也會暫停計時，不過會有1~2秒的時間差。

計數模式，就是累計做的次數。

卡洛里消耗模式，應該是以時間跟次數去換算的~只知道雖然每次做的次數一樣但銷耗的熱量顯示都不太相同，所以就沒有特別注意這個。

SCAN模式，就是他會一直在前幾個模式動態跳動~在Sacn模式下按下RESET會將之前累計的所有數值消除!但若只在該模式下RESET就只會消除該模式數值，其他模式的數值還是會紀錄。

 第一天嘗試做的時候，因為太看的起自己了，想說直接從第二階段來做，大約連續作了40幾下/大約1分多鐘之後就快瘋了!根本沒辦法再做!!!第二天調整作法，按部就班的調回第一階段，想要利用一組20下的方式，一組做完之後休息一下，再接著做下一組，目標是先做到100下就好~果然第二天順利的做完。

第三天之後開始嘗試目標：累計時間5分鐘。

因為是慢慢的一組一組做，總時間花了大約30~40分鐘，做了151下~ 漸漸的過了一個月，現在已經可以做第三階段，累計時間5分鐘，可以做到200下囉~!!!但總運動+休息時間還是要大約30分鐘~ 雖然沒有認真到每天都做，現在大概一週做5~6天，會偷懶個1~2天!哈哈~但沒有做健腹器我還是會在地墊上稍微拉筋一下，不然真的很容易怠惰! 成果就是~~~經過了這一個月(6/15-7/15)，體重雖然沒有什麼變化，也沒有馬甲線出現!XDD 但是!!!左右手臂圍都少了0.5cm；下胸圍少了1cm，可喜可賀的是上胸圍沒有減少~~~!!!；上腰圍少了7cm，下腰圍也少了5.8cm；臀圍目前沒有太大變化，少了0.8cm，應該還是在測量誤差內；左大腿圍少了1.2cm，右大腿圍少了1.5cm；小腿圍目前還沒有什麼