透過正位瑜珈的練習可增強肌力、改善駝背、骨盆歪斜以及改善長期的姿勢不良造成的身體傷害學習如何專注在自己的身體上聆聽身心給予的反饋讓身體更穩定協調.美容服務培訓課程運動課程美髮沙龍人才招募婚禮專區BetterMe雕塑空間BetterMeBetterYou妳的美麗自己來努力透過微運動，輕雕塑妳的自信致力讓妳找到更好的自己讓每一滴汗水都有明顯效果造就新的自己ABetterMe堅持改變就會發生妳與其他學員，是對手更是戰友，陪你度過每一個快撐不下去的時刻。

女生最愛　小班制教學線條雕塑　輕運動健身心肺訓練靜態課程肌力訓練拳擊有氧BodyCombat拳擊有氧結合了有氧與拳擊運動配合高節奏感且拍子較快的音樂將有氧運動結合模仿拳擊動作，像是揮拳、閃躲、移動等等是屬於「全身性」的中高強度有氧運動。

可以鍛鍊身體的協調性、身體的爆發力以及心肺功能！更能高效燃脂！HIIT間歇有氧STRONGNation將高強度的心肺/調節運動與音樂結合。

並以科學的基礎、前所未有的、高強度的全身性訓練方法，提供一個有挑戰性且安全的方式來提高體能節、心肺，是最佳的全身性的HIIT（高強度間歇）運動。

雕塑拳擊BOXING透過高強度不穩定拳擊動作提升攝氧能力、增強肌耐力並可訓練全身手眼協調能力與反應平衡感訓練心肺功能燃脂外，更可以輕雕塑身形輕鬆找到妳專屬的S曲線階梯有氧STEPMOVE暢快飆汗，再見脂肪！低衝擊階梯結合高強度有氧搭配不同節奏飆升心跳雕塑久坐的下半身，線條與有氧同時兼顧！拉丁有氧LATINAEROBIC想要學習跳舞又想瘦身嗎？中南美洲的熱情舞蹈的風格搭配柔媚節奏，以及扭腰擺臀的彈性動作強調舞步與雕塑臀部帶你魅力激增，告別馬鞍肉！Zumba結合舞蹈與有氧Zumba相較拉丁有氧更有力度挑戰性的動作搭配強力音樂節奏更能鍛鍊到肌耐力、協調性與平衡感跟著音樂高速燃脂吧派對有氧 不用擔心手腳不協調，跟著音樂節奏律動一起享受暢快流汗的感覺吧！週末就是要嗨起來熱鬧的音樂、簡單的動作舞步、營造歡樂的氣氛在課堂上跟著老師一起舞動，發洩壓力！Let'sparty～～～纖體瑜珈YOGAFIT藉由瑜珈流暢的體位法及深層的肢體伸展達到強化全身筋骨強化，讓曲線更加窈窕再配合瑜珈的呼吸法與意識力的集中使全身每個器官甦醒，循序漸進的舒展身心讓你重回身心靈平衡正位瑜珈ALIGNMENTYOGA透過正位瑜珈的練習可增強肌力、改善駝背、骨盆歪斜以及改善長期的姿勢不良造成的身體傷害學習如何專注在自己的身體上聆聽身心給予的反饋讓身體更穩定協調空中瑜珈AERIALYOGA結合懸吊與瑜珈更有效率的訓練透過不穩定重力召喚到深層肌肉改善穩定性、協調性、平衡感接觸不同於平常的反重力訓練促進血液循環並延伸各肌肉線條皮拉提斯PILATES深度啟動核心輕鬆控制每一寸肌肉伸展放鬆身心更能瘦身雕塑皮拉提斯整合有氧、伸展、肌肉控制徹底鍛鍊妳的深層肌肉更強韌妳的心靈修飾體態健身又健心流動瑜珈FLOWYOGA將原有的瑜伽動作串連起來配合呼吸在不間斷且流暢的運動使能量在體內流轉提升心跳率短時間身體由內而外活絡。

使用肌耐力、核心肌群，柔軟度三方的動態運動有助於心肺功能的提升。

芭蕾雕塑BARRE融合芭蕾、彼拉提斯的一種全身性有氧訓練課程屬於中等以上強度的運動。

如果想雕塑身材而只單做健身的肌力訓練肌肉較容易變得粗壯厚實。

透過芭蕾雕塑barre課程可以讓您有如芭蕾舞者一般修長的線條。

懸吊訓練TRXFIT透過TRX訓練繩的不穩定性訓練穩定度以自身重量為阻力，訓練日常動作的協調性、核心能力與體能並可以藉此增加肌耐力與肌力搭配專業教練的指導動作幫助你降低體脂、雕塑體態、雕塑自信壺鈴KETTLEBELL透過高強度與壺鈴的各種多樣化姿勢變化推、舉、提、拋、蹲跳等，除了自體肌肉控制外更強化耐力、爆發力、身體協調程度透過重量達到全身鍛鍊，增加後燃效應，減脂增肌更有效率！輕運動雕塑開放招生中！給隨心所欲的妳單堂無壓力，$200/堂給下定決心改變的妳10堂$1800，平均$180/堂規劃自己的運動計劃，預排課程不用搶揪團包班一起動8堂$9900，一班上限8人上課地點→中壢站前館桃園市中壢區復興路73號2F桃園風禾館桃園市桃園區文中一路213巷13號1F最新課表師資介紹阿金專長：TRX、拳擊、徒手肌力、重訓經歷：WorldGym健身教練揚昇GOLF俱樂部運動部教練樂享健身工作室桃園台北各大健身工作室教練Carol專長：纖體瑜珈、伸展瑜珈經歷：體適能及瑜珈教學經驗18年，目前在健身中心運動中心及各大公司行號教學RuRu專長：正位瑜伽、伸展瑜珈、空中瑜伽經歷：鶯歌運動中心、三鶯運動中心、音聲科學、新莊中信國小Ben專長：Z