詳解智慧手印和意識手印（知覺手印） | 知覺手印
智慧手印智慧手印Jnana Mudra○ 採取舒適的冥想姿勢。
○ 雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
○ 雙手置於 ...智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
雙手和雙臂放鬆。
意識手印意識手印ChinMudra●意識手印與智慧手印類似。
●只是雙手手掌向上，手背放於膝蓋上。
●雙手和雙臂放鬆。
順序：練習冥想的時候，如非特殊指明，應採取上述兩種手印之一。
功效：智慧手印和意識手印非常簡單，卻是一種用手指完成的重要的心理神經鎖，能夠強化冥想體位法的效力。
雙手的手掌和手指有很多神經末梢，不斷向外發散能量。
食指接觸拇指之後，形成一個能量迴路，原本將要失散到環境中的能量會返回體內，向上運動，到達大腦。
手指和手放在膝蓋上的時候，膝蓋就會變得敏感，形成另一條能量循環，將能量保留在體內並改變其運行方向。
此外，手放在膝蓋上會刺激到一條從膝蓋出發、上達大腿內側直到會陰的氣脈，叫做「伏脈（guptanadi）」，增強這條氣脈的敏感性能夠幫助激髮根輪的能量。
做意識手印的時候手掌向上，胸腔區域得到展開。
練習者可以體會到一種輕鬆和敏悟感，這種感覺在練習智慧手印的時候是沒有的。
...變式：練習智慧手印和意識手印，還可以將拇指和食指的指尖相觸，形成一個圈。
初學者可能會覺得這種變化形式不足以保證長時間的冥想，因為一旦身體的意識消失，食指和拇指就很容易分開。
不過，這種形式的效果與基本姿勢相當。
提示：意識手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求練習者本身有很高的敏感性，能夠覺察意識中的變化。
不過隨著不斷的練習，精神集中在契合法上，進入冥想狀態的信號就會被傳送出來。
注釋：jnana一詞的意思是「智慧」或「知識」，因此jnanamudra就是原始智慧的姿勢。
二chin則源自chit或chitta，意思是「意識」，因此chinmudra就是意識的靈性姿勢。
從象徵的意義上講，小指、無名指和中指代表自然的三種天性或品質：tamas（穩定性），rajas（活力和創造性）和sattwa（光明與和諧），意識要想擺脫無知到達智慧的境界，就必須超越這三種狀態。
食指代表jivatma（個人的意識），而拇指代表無上的意識。
在這兩種契合法中，個人意識（食指）臣服於極度意識（拇指），承認其具有不可逾越的力量。
然而，食指與拇指接觸，代表著兩種體驗的最終融合以及瑜伽的最高境界。
本文整理自沙金《瑜伽里的常見誤區》系列視頻課程點擊頁底「閱讀原文」購買中國瑜伽在線VIP會員隨時隨地點播百餘名師數千精彩視頻課程點我分享到Facebook相關文章**智慧手印JnanaMudra**。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
瑜伽契合法之瑜伽手印說到瑜伽手印，不得不說說瑜伽契合法（mudra）。
mudra一詞多譯為「印」、"印契」或「契合」。
契合法是將細微的運動、手勢等物理的表象具體為精神上的內涵，他們代表著一個傳遞著深奧思想的象徵性語言。
瑜伽契合法作用：1.對血糖低、貧血的調理恢復非常好；2.何為手印？手印是我們練習瑜伽時手的姿勢，是手部的瑜伽，在冥想和調息的練習中具有重要意義。
它們是控制體內能量的方法。
它們也是精神狀態的象徵表達。
即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。
在練習瑜伽中，會因為根據體式的不同，冥想時，靜坐時，會利用手印表達會瑜伽對自然的恭敬，這些手印根據不同的姿勢被命名不同的名稱，同時也有不同的效果和意義。
孜禪那手印1孜禪那手印將兩手疊成晚裝，拇指尖相連兩手疊成碗狀，將拇指尖相連。
將完成姿勢的手放在踝骨上。
行瑜伽早分享之瑜伽手印。
○ 雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
○ 雙手置於 ...智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
其他三指伸直、放鬆，並略微分開。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
雙手和雙臂放鬆。
意識手印意識手印ChinMudra●意識手印與智慧手印類似。
●只是雙手手掌向上，手背放於膝蓋上。
●雙手和雙臂放鬆。
順序：練習冥想的時候，如非特殊指明，應採取上述兩種手印之一。
功效：智慧手印和意識手印非常簡單，卻是一種用手指完成的重要的心理神經鎖，能夠強化冥想體位法的效力。
雙手的手掌和手指有很多神經末梢，不斷向外發散能量。
食指接觸拇指之後，形成一個能量迴路，原本將要失散到環境中的能量會返回體內，向上運動，到達大腦。
手指和手放在膝蓋上的時候，膝蓋就會變得敏感，形成另一條能量循環，將能量保留在體內並改變其運行方向。
此外，手放在膝蓋上會刺激到一條從膝蓋出發、上達大腿內側直到會陰的氣脈，叫做「伏脈（guptanadi）」，增強這條氣脈的敏感性能夠幫助激髮根輪的能量。
做意識手印的時候手掌向上，胸腔區域得到展開。
練習者可以體會到一種輕鬆和敏悟感，這種感覺在練習智慧手印的時候是沒有的。
...變式：練習智慧手印和意識手印，還可以將拇指和食指的指尖相觸，形成一個圈。
初學者可能會覺得這種變化形式不足以保證長時間的冥想，因為一旦身體的意識消失，食指和拇指就很容易分開。
不過，這種形式的效果與基本姿勢相當。
提示：意識手印或智慧手印的效果是非常微妙的，要求練習者本身有很高的敏感性，能夠覺察意識中的變化。
不過隨著不斷的練習，精神集中在契合法上，進入冥想狀態的信號就會被傳送出來。
注釋：jnana一詞的意思是「智慧」或「知識」，因此jnanamudra就是原始智慧的姿勢。
二chin則源自chit或chitta，意思是「意識」，因此chinmudra就是意識的靈性姿勢。
從象徵的意義上講，小指、無名指和中指代表自然的三種天性或品質：tamas（穩定性），rajas（活力和創造性）和sattwa（光明與和諧），意識要想擺脫無知到達智慧的境界，就必須超越這三種狀態。
食指代表jivatma（個人的意識），而拇指代表無上的意識。
在這兩種契合法中，個人意識（食指）臣服於極度意識（拇指），承認其具有不可逾越的力量。
然而，食指與拇指接觸，代表著兩種體驗的最終融合以及瑜伽的最高境界。
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●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
智慧手印智慧手印JnanaMudra●採取舒適的冥想姿勢。
●雙手食指彎曲，觸碰拇指根部內側。
●雙手置於膝蓋上，手掌向下。
瑜伽契合法之瑜伽手印說到瑜伽手印，不得不說說瑜伽契合法（mudra）。
mudra一詞多譯為「印」、"印契」或「契合」。
契合法是將細微的運動、手勢等物理的表象具體為精神上的內涵，他們代表著一個傳遞著深奧思想的象徵性語言。
瑜伽契合法作用：1.對血糖低、貧血的調理恢復非常好；2.何為手印？手印是我們練習瑜伽時手的姿勢，是手部的瑜伽，在冥想和調息的練習中具有重要意義。
它們是控制體內能量的方法。
它們也是精神狀態的象徵表達。
即使對身體能量稍微有點敏感的人也能輕易證實，交疊雙手可以產生一種情緒的變化：我們覺得精神上更加鎮定。
在練習瑜伽中，會因為根據體式的不同，冥想時，靜坐時，會利用手印表達會瑜伽對自然的恭敬，這些手印根據不同的姿勢被命名不同的名稱，同時也有不同的效果和意義。
孜禪那手印1孜禪那手印將兩手疊成晚裝，拇指尖相連兩手疊成碗狀，將拇指尖相連。
將完成姿勢的手放在踝骨上。
行瑜伽早分享之瑜伽手印。