高温瑜珈HotYoga(Bikram Yoga) | 高溫瑜伽英文
高温瑜珈 高温瑜珈是在38—— 42 摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，其正式的英文名称为Bikram Yoga 。
高温瑜伽保留了原始哈达瑜伽的26 个姿势，并把它们 ... 高温瑜珈高温瑜珈是在38――42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，其正式的英文名称为BikramYoga。
高温瑜伽保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。
这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。
因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。
能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
高温瑜珈的效力1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。
10、促进血液循环，改善人体内循环
高温瑜伽保留了原始哈达瑜伽的26 个姿势，并把它们 ... 高温瑜珈高温瑜珈是在38――42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，其正式的英文名称为BikramYoga。
高温瑜伽保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。
这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。
因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。
能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
高温瑜珈的效力1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。
8、平衡饮食及调节内分泌。
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。
10、促进血液循环，改善人体内循环