Vinyasa 這個字的意思是“breath-synchronized movement.” 呼吸協調的動作。

強調一個動作到另一個動作間轉換時呼吸及肢體的流暢。

聽起來好像 ...美蛙仔的日記跳到主文生活大小事碎碎唸部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Aug20Sat201101:12Vinyasa瑜伽昨天下班後去上了一堂Vinyasa瑜伽，我的第一次。

整個60分鐘的Vinyasa瑜伽做下來，我是汗流浹背，大腿酸軟。

這種瑜伽的效果竟然與Bikram熱瑜伽等同，令我驚訝。

Vinyasa這個字的意思是“breath-synchronizedmovement.”呼吸協調的動作。

強調一個動作到另一個動作間轉換時呼吸及肢體的流暢。

聽起來好像不難，但做起來挑戰性非常高。

因為，Vinyasa有許多大幅度動作，節奏也很快。

可以想像的，我這個新手在還不熟悉動作，加上硬邦邦筋骨的情況下，不但呼吸調節出錯，跟不上拍子，更是腳踩不穩外加伸展不踏實。

整堂課我都處於腦袋邊一大堆問號的情況，真的挺糗！看看周圍的女孩們動作做得十分準確，腳抬得又直又高，一點都不費力似的，我真是羨慕。

看來，得練一陣子才能到這個程度了。

 这是VinyasaYoga全系列動作     希望有一天我能和她一樣   來ExhaleStudio上課已經三個星期，到目前為止上了5堂課–VinyasaYoga,HathaYoga和三個不同老師教的Pilate。

因為買的是一個月無限次數的體驗票（Groupon的deal，才$29塊），真的是非常划得來。

可惜上星期大姨媽來訪，不便穿緊身衣物，所以沒有試其它的課程。

這幾天我得好好安排時間，體驗Yoga/PilatesFision,PowerYoga,CandlelightYinYoga,Zumba,Burlesque和StilettoFit。

（真是貪心啊我><）Exhale瑜伽教室很棒哦！瑜伽房不會太大，暖暖的紅色牆和木地板，整間房被綠瑩瑩的大樹包圍著。

每次作瑜伽時，都會聽到清脆的鳥啼。

有時，真的以為自己躺在森林裡。

       老師們個個年輕有活力，每次去都會被她們感染對自己身體的一股熱情         。

  重點 是，就在我家對面。

又因為位於Yaletown，所以很有私人瑜伽教室的fu。

超愛！    全站熱搜創作者介紹美蛙仔美蛙仔的日記美蛙仔發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：收藏嗜好個人分類：Excercise動動筋骨此分類上一篇：爬山上一篇：爬山下一篇：周末畫畫▲top留言列表發表留言月曆«六月2021»日一二三四五六  123456789101112131415161718192021222324252627282930   最新文章Categories碎碎唸主题Pregnancy大肚記(0)Travelling趴趴走(5)Wedding出嫁記(1)Miscellaneous生活五四三(4)Newitems啥麼東東(2)Excercise動動筋骨(2)未分類文章(1)最新留言Visitors參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗