在當代的瑜伽術語中，hatha意味著一種緩慢而溫和的練習方式。

... 福雷斯特. 總部設在加利福尼亞州聖莫尼卡，並在美國流行的Forrest Yoga是Ana Forrest教授的 ...食譜健康狀況營養成分培訓班成分和過敏兒童友好步行齒輪和服裝計步器和健身樂隊傷害和預防初學者步行鞋運行初學者遠距離動機傷害預防鞋子，服裝和裝備強度力量訓練鍛煉初學者技術和策略阿布斯體育節目基本熱點食品安全飲食計劃低碳飲食其他飲食卡路里計數和營養成分水果和蔬菜水和飲料蛋白質全穀類小吃瑜伽大眾類型ShareonFacebookShareonTwitter開始瑜伽最大的障礙之一是搞清楚你想要做什麼。

這很令人困惑，因為有很多種選擇可供選擇。

雖然幾乎所有人都基於相同的身體姿勢，但每個人都有獨特的重點。

這個備忘錄強調了不同之處，所以你可以找出哪種類型最吸引你，現在就開始。

哈達哈達是一個非常普遍的術語，可以涵蓋任何身體上的瑜伽。

在當代的瑜伽術語中，hatha意味著一種緩慢而溫和的練習方式。

哈塔課堂可以是一個開始練習瑜伽的好地方，因為它可以在低調的環境中介紹基本的瑜伽姿勢。

VinyasaFlow像hatha一樣，vinyasa是一個用於描述許多不同類別的通用術語。

Vinyasa在一系列稱為太陽致敬的姿勢表現的基礎上，往往是一種更有活力的風格，其中運動與呼吸相匹配。

一個vinyasa班通常會開始一些太陽致敬，以加熱身體，以便在課堂結束時進行更激烈的拉伸。

Vinyasa也被稱為流動，指的是從下一個姿勢開始的連續動作。

阿努薩拉Anusara成立於1997年，由約翰·福德（JohnFriend）創立，強調物理上的一致性，以及基於對所有眾生的內在善良的信仰的積極的理念。

課程通常是輕鬆愉快的，通常關注心臟開放。

截至2012年，在他創立的瑜伽體系內，由於他個人的輕率行為，在朋友面臨近一年的動蕩之後，朋友不再與阿努薩拉有關。

Anusara現在是一所以教師為主導的瑜伽學校，Friend已經開始了一種名為Sridaiva的新瑜伽風格（見下文）。

阿斯湯加Ashtanga是由PattabhiJois於20世紀60年代創建的一種快節奏，激烈而流暢的瑜伽風格。

一系列姿勢被執行，總是以相同的順序。

由於從一個姿勢到下一個姿勢的不斷運動以及對日常練習的強調，這種練習對身體的要求非常高。

這是許多西方學生所擁抱的第一批瑜伽風格之一，並且在過去30年中一直對瑜伽的發展非常有影響力。

BaptistePowerVinyasa男爵Baptiste是一位力量瑜伽創新者，他在研究瑜伽，武術和冥想的許多不同風格之前，提出了自己獨特的瑜伽教學方法。

他的風格是基於5個支柱：vinyasa，ujjayipranayama，熱，uddiyanabandha和drishti。

在加熱室中進行的課程通常很強壯並且出汗多。

Bikram/熱瑜伽BikramChoudhury開創了熱瑜伽的名字，這個名字成為加熱到95至100度的室內瑜伽課程的代名詞。

這種熱量可以使鬆弛的肌肉和大量出汗，這被認為是清潔。

Bikram方法是一系列26個姿勢，但並不是所有熱門課程都使用這個系列。

CorePower瑜伽這個熱門瑜伽工作室連鎖店於2002年在丹佛成立，並在美國迅速擴張。

期待在高檔健身房般的環境中始終如一的指導。

在全國任何工作室都有會員資格。

艾揚格基於瑜伽大師BKSIyengar的教導，這種練習的方式是讓身體達到最佳的排列方式，通常使用道具（如瑜伽毯，墊子和肩帶）來幫助學生進行必要的練習。

艾揚格的練習通常強調長時間保持姿勢，而不是從一個姿勢快速移動到另一個姿勢（如在流動課程中）。

艾揚格對現代瑜伽體式的發展非常重要。

Jivamukti這種瑜伽風格於20世紀80年代出現在紐約市最著名的瑜伽工作室之一。

Jivamukti的創始人DavidLife和SharonGannon受到了阿斯湯加瑜伽嚴謹的吟誦，冥想和精神教導的影響。

他們培養了許多將這種瑜伽風格帶入工作室和健身房的老師，他們主要在美國和歐洲。

Jivamukti課程體力十足，通常包括由老師選定的鼓舞人心的主題。

福雷斯特總部設在加利