而門診統計，下背痛更是骨科、復健科就診率第一名。

復健科醫師建議，甩掉下背痛，不妨進行膝彎曲、拱背9個復健運動，有助緩解疼痛不適。

姿勢不正、運動 ...目前位置首頁養生下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力標籤：健康評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團假日運動員　3關鍵防背部筋膜炎上身老是下背痛？保養脊椎的運動秘訣：一次只動一隻腳！4動作護腰又練肌肉想練人魚線　錯誤姿勢引椎間盤突出坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪2週練出小蠻腰！舞蹈冠軍：每天做10分鐘「搖8運動」，消除腰間贅肉曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪一名年老女性從垃圾桶撿起口罩，戴上走進超商...《做工的人》林立青：疾病不挑人，最弱勢的往往最先是傳染破口防疫保單大評比》染病賠1萬、隔離賠10萬！醫師解析：7家防疫保單怎麼挑？別等插管後才後悔...重要！這5種病人一旦插管，往往一直插到過世為止疫情升級》防疫險、疫苗險該買嗎？理賠、承保條件...各家差異「2張圖」一次看！手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...回應文章請先登入會員或註冊。

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