使下半身的血液循環變佳. 瘦小腿按摩. 如同前面的說明，由於小腿被稱為「第二心臟」，因此經由滾筒使小腿肌肉變 ...HOME生活風格健康生活健康運動使用滾筒可以瘦小腿嗎？正確使用方法和注意要點2021美力編輯部最推保養品！SK-R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，有感必收大紅瓶！目錄小腿不舒服的原因使用滾筒對小腿帶來的效果小腿的滾筒使用方法全身的滾筒使用方法使用道具保養小腿的方法在家也可做的滾筒健身瘦身法！很多女性都有「早上起床時小腿抽筋」或是「工作一天結束時小腿硬梆梆」、「覺得小腿沉重」等等的困擾。

為什麼小腿會出現不舒服的情況呢？這次小編將為大家介紹女性常見的小腿不舒服的原因，和使用滾筒來改善小腿狀況的方法，還會介紹如何使用滾筒之外的道具來改善小腿問題喔！小腿不舒服的原因在介紹如何使用滾筒等道具改善小腿狀況之前，讓我們先來了解，為什麼小腿會出現不舒服的情況呢？了解原因之後，就能夠找出最適合自己的改善方法。

小腿出現倦怠的原因在工作結束後，小腿倦怠、變得緊繃又硬梆梆，或者難以套上靴子時，很可能是因為以下原因：腳部冰冷小腿出現倦怠，很可能是腳部冰冷所造成，在相同環境下，女性會比男性還要容易發生雙腳冰冷的情況，為什麼雙腳冰冷會和小腿倦怠有關係呢？這是因為女性的肌肉力量比男性弱、肌肉量較少所造成。

在身體構造上，女性很難像男性一般肌肉發達。

很多人以為肌肉只有在運動時會活躍伸展，其實肌肉除了可以幫助身體各部位活動之外，還具備重要的功能，那就是使血液循環以產生體溫。

大家都知道，血液循環與心臟有很大的關聯，心臟具有送出血液的功用，送到全身各部位的血液，經由全身各部位肌肉像幫浦般收縮～再送回心臟，稱為「肌肉幫浦作用」。

小腿是離心臟最遠的大塊肌肉，必須對抗重力將血液送回身體上半身，需要很強的收縮力，因此小腿也稱為人的第二心臟。

對於肌肉力量較弱或肌肉量較少的女性，小腿的肌肉幫浦作用就會較弱，因此腳部容易發生水腫或冰冷。

血液負責運送氧氣及養分到全身，再由肌肉從全身各部位將血液送回心臟，以回收不需要的老廢物質。

血液循環變差時，回收也會停滯，結果就會使小腿變得倦怠沉重。

疲勞小腿倦怠的原因，還有可能是因為疲勞所造成。

做了很多運動的隔天常會肌肉痠痛，日常疲勞也會導致小腿肌肉變得倦怠。

特別是沒有運動卻發生小腿肌肉倦怠時，很有可能是小腿肌肉還沒有從疲勞狀況中復原。

另外，肌肉還可分成動態疲勞和靜態疲勞兩種類型。

動態疲勞是指經由跑步、走路或運動所引起，是容易辦別的疲勞類型。

靜態疲勞則是肌肉長時間沒有動作所累積的疲勞類型。

例如：在辦公室久站工作，或服務業接待顧客時長時間站立，雖然沒有很大的運動量，卻因沒有使用肌肉而使血液循環變差，屬於靜態疲勞類型。

一般來說，靜態疲勞會比動態疲勞更難消除。

若是將走路一小時和原地站立不動的情況做比較，或許就能輕易理解。

走路一小時雖然也很累人，但與原地站立不動一小時相比，兩者會形成不同的疲累感。

前者是淺層肌肉（外側肌肉）發生疲勞，而後者就是所謂的深層肌肉疲勞。

深層肌肉比淺層肌肉還要纖細，血液循環容易變差，很容易因為疲勞而使肌肉發生倦怠，所以不運動也會使肌肉累積疲勞喔！小腿疼痛的原因接下來為大家介紹可能造成小腿發生疼痛的原因。

主要有下列三種可能的原因：水腫腳部水腫嚴重時，可能會使雙腳緊繃、硬梆梆而產生疼痛，特別是女性常見的下肢靜脈曲張發作時，也會使小腿產生疼痛。

運動後的肌肉酸痛小腿最容易辨別的疼痛原因，是運動後的肌肉酸痛。

肌肉由稱為肌纖維的纖維束形成，如果施加強烈的負荷時，就會導致肌纖維斷裂，即使發生斷裂，通常只要二到三天就會恢復原狀，但由於斷裂期間會引起發炎，而使小腿出現疼痛狀況。

靜脈曲張等疾病造成靜脈曲張有一段時間成為媒體爭相報導的話題，就是所謂的「經濟艙症候群」。

長時間久坐、移動時很容易發生，在最壞的情況下，如果血栓到達大腦部位，也有可能發生死亡的情況。

小腿僵硬的原因女性朋友中，有很多人經常會有小腿緊繃、僵硬的狀況，是什麼原因造成的呢？老廢物質堆積小腿僵硬的原因，可能是因為老廢物質堆積。

本來應該排出體外的老廢物質，因為血液循環變差而停滯不前，結果就會造成小腿變得僵硬。

肌肉變得僵硬小腿僵硬的原因，也有可能是小腿本身的肌肉僵硬所造成。

如果是因為肌肉發達變硬就無所謂，但大部分情