大家好我很想要每天都做仰臥起坐因為我體能不是很好我從最基礎的做起平躺做到不行 ... 脂肪能夠消除謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.113.207.211.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]請問仰臥起坐作者QQ29時間WedSep2400:45:022008人氣推:7噓:0留言:16更多QQ29文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]請問仰臥起坐分享給朋友大家好我很想要每天都做仰臥起坐因為我體能不是很好我從最基礎的做起平躺做到不行為止但隔天整個肚子的肌肉都超級痛一用力or笑之類的就會很不舒服但又剛好我脂肪一直堆積在這邊雖然身體很瘦肚子卻很大.....看精華區說腹肌是要每天都練不需要隔48小時在練但是肚子好痛做幾下就做不下去了....這是正常現象嗎??不知道大家怎麼調適的~~請大家提供一點心得@@不求腹肌只求我肚子的脂肪能夠消除謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.113.207.211推lsslss:消脂肪可能做有氧比較有效....09/2400:45推lovepe99:==消除脂肪請做有氧運動09/2400:46→Delicious0:頭兩周一定會痛的,後來就習慣了只有做完當下會痛09/2400:46→acegikmp:仰臥起坐消脂肪可以阿，連續做30~60分鐘維持一定速率偶09/2400:48→acegikmp:而加快，相信不久就可以消掉了!09/2400:48推QQrz:每天練是正確的嗎?原po名字跟我好像09/2400:49→MOMING:要消脂肪要有氧+109/2402:01→violingdae:挖勒你不要腹肌做仰臥起坐幹嘛...虧你還爬了文==09/2407:51推ibsrukawa:他只是不求腹肌先求減脂不是不想要腹肌....09/2410:10推linpetin:肌肉會痠痛就是需要休息，腹肌可以作1休1or作2休109/2410:42推cenchi:做完要拉一拉腹部的肌肉酸痛就不會上身了09/2412:49推colby0114:做完後請用海狗趴，真的挺有效的09/2419:39→violingdae:阿減脂不是就有氧...仰臥起坐肚子會越大09/2501:49→QQ29:越大?真的假的09/2501:50→violingdae:a...因為脂肪沒減掉又把腹肌練出來所以會挺挺的09/2502:16→violingdae:除非你照ace大的方式做30分鐘以上...來當作有氧...恩09/2502:18分享給朋友更多QQ29文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章314[閒聊]想立刻跳過他歌曲的歌手54208/1910:12WomenTalk更多twinkle36111文章226[求助]姊姊的男朋友常態性住我們家*後續有更新在內文80308/1916:23Boy-Girl更多jodgg文章105Re:[討論]最近跟老外在聊尚氣44708/1916:28movie更多a0919414591文章135[情報]中元節汽水下殺開始可口可樂2L2622108/2012:56Lifeismoney更多ezJapan文章158[情報]永恆族預告20308/1915:24movie更多cwilly876文章126[正妹]不算兇台灣騎車登山16408/1914:59Beauty更多AmedRosario文章43[討論]其實劉思慕看久就順眼了吧24308/1921:01movie更多tontontonni文章117[新聞]千葉真一逝世享壽82歲18308/1921:02movie更多huan0文章131[閒聊]讀過貓空大學一定吃過什麼19208/1919:18WomenTalk更多flower42文章100[閒聊]大家都有每天會聊Line的朋友嗎18708/1923:31WomenTalk更多x851221文章112[討論]成龍電影使用替身與宣傳吹噓？21008/1908:59movie更多suntory96文章67[正妹]上原亞衣12108/2009:07Beauty更多CaseyMize文章92[閒聊]大家吃奇異果會削皮嗎14508/1917:45WomenTalk更多Nattasha1文章29[閒聊]大家有品牌迷思嗎(蘋果大金賓士太和戴森14308/1912:33WomenTalk更多striveptt文章61[閒聊]會借同事錢嗎?14808/1922:23WomenTalk更多TQTa文章MuscleBeach熱門文章38[問題]Infinitepower乳清推薦7808/1911:56MuscleBeach更多zxc881230文章19[問題]臉書廣告的便宜ON2908/1910:30MuscleBeach更多vc15jk05文章17Re:[問題]Inbodyhome家用版準嗎？2708/1913:25MuscleBeach更多swellong文章17[討論]日本的健美量級為什麼看起來都偏小？3208/1920:53MuscleBeach更多losh文章7[心得]少見的台灣製女生健身褲2008/1918:58MuscleBeach更多annychio13文章12[問題]果果堅果乳清新配方?1608/2011:54MuscleBeach更多nazomi文章6Re:[問題]Infinitepower乳清推薦1108/2013:28MuscleBeach更多ashinandyida文章3[問題]台南皮拉提斯教室推薦408/1909:24MuscleBeach更多ChicarHui文章0Re:[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？008/2014:30MuscleBeach更多starcraftiii文章分享給朋友