... 原地慢跑無聲慢跑幾乎不太流甚麼汗時間分配我大概一天會先玩40分鐘健身環 ... 因為我在玩健身環的時候會覺得我不僅僅是在玩遊戲更重要的是我在做 ...TogglenavigationPTT遊戲區熱門文章遊戲列表最新文章寶可夢GO傳說對決LOL天堂M首頁nswitch[心得]健身環入手2個月心得[心得]健身環入手2個月心得看板Nswitch作者WhiteLie時間2020-01-0514:32:15留言59則留言，25人參與討論推噓24 (24推0噓35→)先下結論這是個很有魔性的遊戲但前提是你本身不排斥運動(甚至要有點喜歡)你才會感受到這遊戲的魅力https://i.imgur.com/J3Vyqhd昨天結束遊玩時總結跳出這畫面老實說我滿興奮的!!!以後請叫我深蹲將軍不過其實我也才玩到結束第10世界而已哈哈10月底的時候我就有發了一篇文有關健身環的一些入手資訊當然以過了兩個月的時間來看有些已經不合時宜了現在來發一下遊玩兩個月左右的心得這篇主要是講購入前和遊玩時的一些注意事情＊遊玩空間＊先不論你對運動有沒有興趣或是有沒有毅力運動如果你家沒有足夠大的空間就不用考慮入手了但是到底要多大才叫足夠???我自己身高176cm、體重約72KG我使用的瑜珈墊是狄卡儂的8mm墊子(長173公分x寬61公分)https://i.imgur.com/9DkxB39↑這個是我的電腦房努力清出了活動空間約2平方公尺瑜珈墊只能放橫的舖一塊上去在玩健身環的時候大概可以玩不過要做一些臂展或橫向跳躍動作時或地板運動時就要換個方向玩但我覺得這已經是有點緊繃的在玩了只玩過一次就放棄尤其看到我的電腦螢幕上噴了好幾滴汗噁噁噁噁噁噁https://i.imgur.com/ofsmQ4O↑這個是我家客廳也是我平常玩健身環的空間以我自己為圓心手臂平舉像竹蜻蜓轉一圈都不會有任何障礙物玩起來就很舒服所以是否有足夠遊玩空間我覺得是最需要考慮的因素其他甚麼都都還好＊瑜珈墊必備＊健身環本身有很多地板運動https://reurl.cc/rlqdzZ(詳見官網)請一定要準備一塊有點厚度的瑜珈墊我自己是使用8mm的基本使用上都沒問題但我在做抬腿這個動作時https://youtu.be/axC5WAr15d0很奇怪的是我做完以後就閃到腰了我還去問我醫生同學&物理治療師同學那A安捏我醫生同學說可能我尾椎太長其它部位太短(混蛋)https://i.imgur.com/eIVQcbV也因此休了兩個禮拜左右都不敢玩健身類遊戲所以做地板動作時請一定要有足夠的緩衝對了我跟米普利一樣沒穿鞋赤腳玩＊護具戴好戴滿＊之前忘了在哪邊看到主要購入健身環在遊玩的年齡層以30-40歲居多(有錯請指教)總之我要表達的是我自己也是七年級中段班從過30大關後就明顯感受到自己受傷沒那麼容易復原了我覺得健身環大冒險在剛進入遊戲時一開始給你的基本動作就直接給了萬惡的深蹲老實說我覺得之後的寬深蹲還比基本版的深蹲做起來舒服就算之後把深蹲動作替換掉了跑關卡還是常常會需要有深蹲的動作例如開寶箱或是盪鞦韆或是超G8的爬樓梯、過沼澤等等所以建議護膝還是兩隻腳都戴好吧我個人是護膝護腕都戴好啦...(因為之前受傷的是手腕，做了半年多的物理治療還是沒全好)＊可配合其他體感類遊戲玩＊我自己除了健身環外同時還會搭配拳擊有氧fitnessboxing玩一天可以玩遊戲運動的時間大約1~1.5小時因為我怕吵到樓下鄰居所以選擇無聲慢跑，但是相較於一般原地慢跑無聲慢跑幾乎不太流甚麼汗時間分配我大概一天會先玩40分鐘健身環再接著打35分鐘的拳擊之前板上也有人討論過這兩個遊戲哪個先哪個後我後來去看了一下健身板置底文裡面有提到有氧無氧的先後順序要先從無氧開始，再做有氧會比較好而且自己體驗的結果是如果先打完拳擊，因為會很喘再馬上接著玩健身環，動作真的會比較難做確實受傷的風險就更增加了＊心得＊為什麼我會說健身環是個有魔性的遊戲？因為我在玩健身環的時候會覺得我不僅僅是在玩遊戲更重要的是我在做運動（當然自己也知道這要練出大肌肌是不可能的事情）我自己每個禮拜會打兩次羽球本身就有固定運動習慣了但是要打羽球你必須要有球友和場地但健身環不一樣它永遠在電視旁邊等著你同時自己的肌肉記憶也會一直給腦袋刺激說靈環在呼喚你了!快阿!快拿起健身環動啊!!最棒的是只要換好衣服，就可以馬上拿起靈環擠壓它(?)運動完以後身體臭轟轟的也能夠馬上去浴室洗澡完美的實現了在家運動的美夢總之這遊戲真的滿推薦的但是不一定適合每一個人前幾篇文也有板友說他覺得健身環不適合他入手嘗鮮一下就賣掉了我覺得完全沒甚麼不對畢竟不是每個人都對運動有興趣只是這遊戲不適合他罷了而且其實我很佩服這樣的人(誇獎)例如我STEAM上失心瘋買了一大堆低價遊戲很多遊戲根本不知道買它幹嘛只是像我老婆說的一樣，我有屯遊戲僻去年十月加入NS懷抱後SWITCH真的帶給了我很多面向的滿足今天老婆躺在沙發上看韓劇我就拿著SWITCH坐在他旁邊玩薩爾達、DQ11s、玩貓咪鬥惡龍、玩符文工廠4滿足宅宅的娛樂今天老婆在划手機了我就打開電視拿起RINGCON或JOYCON開始揮汗運動再轉頭用鄙視的眼神看著沙發上的她然後就被罵跨三小了哈哈哈哈哈哈哈哈最後祝大家新年快樂！！！以上--與其抱怨不如學著解決問題--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.195.255.175(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1578205939.A.7E9.html1F推o07608:居然趁機曬老婆，震怒01/0514:342F→WhiteLie:其實文章裡面只有出現過她的腳而已...01/0514:363F推sfalco:好像該買了01/0514:364F推joey89116:那請問哪裡可以買到附老婆的沙發呢01/0514:435F推jokerknight:這款真的適合(像我這種)不喜歡去健身房的人01/0514:456F→jokerknight:(沒錢沒預算／不想跟人交流／冬天出門嫌冷夏天嫌熱)01/0514:467F推a22998782:推～目前拿到一個禮拜多，每天都玩40分鐘左右，希望自01/0514:558F→a22998782:己對運動不要再像從前那麼排斥，然後再試著去外面運動01/0514:559F→a22998782:或是上健身房01/0514:5510F→a22998782:一方面也是希望自己的體型能更好看啦QQ01/0514:5511F推ting19860427:推，我今天也手滑買了(本身有有慢跑上健身房和拳擊01/0515:0612F→ting19860427:有氧)!!01/0515:0613F推widec:我覺得打碼賽克的地方一定有貓膩！01/0515:08沒...只是亂了點有礙觀瞻14F推seablue:想請問你是運動時間40分鐘還是整體遊戲時間40分鐘？01/0515:1915F→seablue:我也想要規劃一下健身環跟boxing的時間，如果健身環整體01/0515:2116F→seablue:遊戲時間是40分鐘，似乎是比較可以handle01/0515:22健身環指的是整體時間40分鐘喔所以遊戲內顯示運動時間大概20幾分鐘吧拳擊就真的很硬了基本上運動時間=遊玩時間17F推wulouise:健身環想停就停，運動時間20分鐘左右就會問要不要休息01/0515:2318F推Delisaac:深蹲戴護膝沒意義吧01/0515:23因為我家的室溫會比外面低(曬不到太陽)所以護膝也有保暖效用我自己穿的比較像是排球用的護膝19F→wulouise:總時間跟運動時間比大概3:201/0515:23※編輯:WhiteLie(123.195.255.175臺灣),01/05/202015:35:2720F推pilipplove:深蹲膝蓋會痛會不會姿勢不對?我平常沒在運動，爬山或01/0515:4521F→pilipplove:跑步一下膝蓋就會爆掉，不過健身環深蹲可以做一百多下01/0515:4522F→pilipplove:沒事，不過寬深蹲好像的確比較不傷膝蓋，我自己是覺得01/0515:4523F→pilipplove:寬深蹲比深蹲吃力XD01/0515:4524F推kctrl:我自己因為一直有在運動所以撐得住但是我一直很好奇如果01/0515:4725F→kctrl:是不運動的人跟風買這遊戲到底撐不撐的住..01/0515:4726F→kctrl:整個遊戲整體運動量來說算蠻大的01/0515:4827F推handlesome:運動本來就應該循序漸進量力而為慢慢體能會變好01/0515:5628F推hipposman:平常沒動結果健身環深蹲百來下沒事到底是誰的動作不01/0516:1229F→hipposman:正確的確值得討論（深思01/0516:1230F→hipposman:正常來說也會軟腳了啦01/0516:1331F推bagamanslim:健身環真的不錯，我跟老婆有在跑馬拉松，我老婆說要01/0516:1532F→bagamanslim:買來運動，但都是我玩較多01/0516:1533F推shyshyan:我玩10多分鐘就問要不要休息了玩到20多分鐘就說強度可01/0517:2634F→shyshyan:能太弱要調整遊戲標準可能是強度足夠玩15分差不多吧01/0517:2635F→shyshyan:寬深蹲累舉手寬深蹲更累XD01/0517:2736F推Ashen19:推推01/0519:3237F推widec:我大概只有一套深蹲就會看到兩條大腿皮膚泛紅充血了01/0519:5338F→widec:我看我朋友深蹲是蹲下來上半身往前傾01/0519:5439F→widec:運動這檔事沒別人幫你注意的話很容易做錯姿勢y01/0519:5540F→widec:我現在遇到最累的是爬山式...01/0519:5841F推vgil:第一次玩沒暖身腰痠痛好幾天01/0520:4442F→aoikitoiki:沒運動習慣，強度調成1，每天大概能破一個世界01/0523:4543F推pilipplove:回28樓，沒事是指膝蓋沒事喔，腿軟是一定會的，之前有01/0602:0044F→pilipplove:看過正確深蹲不是靠膝蓋在撐的，所以膝蓋不會因為做深01/0602:0045F→pilipplove:蹲爆掉，前提是姿勢要對，所以才提出膝蓋撐不住是不是01/0602:0046F→pilipplove:姿勢不對的論點，不是質疑樓主喔，目前強度13，20分鐘01/0602:0047F→pilipplove:就掛了，40天，世界1701/0602:00我剛開玩,米普利幫我強度設定22現在強度慢慢增到26，第十世界結束48F推w22519352:推這篇，健身環好處就是隨時在家就可運動，不用看天氣01/0602:3849F→w22519352:或者場地臉色01/0602:3850F推yummy8765:推不敢出門運動的我現在也是都被靈環呼喚01/0603:2651F→yummy8765:但深蹲真的是不敢做太多姿勢錯膝蓋超傷01/0603:2752F推hcwang1126:墊子厚點好好多瑜珈動作01/0613:30※編輯:WhiteLie(110.50.187.236臺灣),01/06/202014:34:0153F→happyday890:注意一下遊戲內深蹲提示膝蓋不要超過腳尖其實是錯01/0702:5654F→happyday890:的，基本上就是坐下去感覺屁股的肌肉有用力就對了01/0702:5655F→happyday890:刻意使膝蓋不超過腳尖反而會浪費太多力氣在保持平01/0702:5656F→happyday890:衡甚至導致姿勢錯誤01/0702:5657F→happyday890:不懂得可以去看館長yt的影片以前健身就是不懂稍微01/0702:5858F→happyday890:傷了膝蓋01/0702:5859F推kamener:外八站膝蓋往腳尖方向蹲，大腿內側的股四頭肌出力撐住01/0723:51‣返回nswitch看板NSwitch最新熱門文章27[閒聊]符文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