胸肌好看还是腹肌好看？哪个更难练？ | 胸肌 vs 腹 肌
就理论上来讲，胸肌是相对更难练一些。
因为胸肌主要取决于肌肉含量和肌肉围度本身，而腹肌则主要取决于体脂肪含量，只有足够低的体脂率腹肌才能清晰 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业科技通信IT互联网特别策划网易智能时尚亲子艺术手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻胸肌好看还是腹肌好看？哪个更难练？2020-09-0515:40:24 来源:Super小武 举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈看到标题，很多朋友可能会认为这个问题还有必要问吗？哪个好看当然是自己的审美啦，而且肯定是胸肌更难练呀。
你还别说，生活大家往往最关注的就是胸肌和腹肌。
也遇到不少朋友这样问。
接下来我们就简单聊一下胸肌与腹肌。
哪个更难练？就理论上来讲，胸肌是相对更难练一些。
因为胸肌主要取决于肌肉含量和肌肉围度本身，而腹肌则主要取决于体脂肪含量，只有足够低的体脂率腹肌才能清晰展现出来。
相比降低体脂率，肌肉含量的增加要困难得多。
但是具体还是要看个人实际情况的。
就一个体重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要难练的多，甚至不怎么刻意锻炼过都能看到腹肌。
但如果对于一个体重稍大且食欲很大的朋友来说，腹肌可能就比胸肌还要难练了，因为对他来说控制体脂可能比增肌来得还更痛苦、煎熬！哪个更好看对于胸肌与腹肌哪个个好看，有一句话完美地诠释了两个肌肉的美观作用：“穿衣靠胸，脱衣靠腹”。
胸肌可以说直接影响了你穿上衣服后的训练痕迹，健硕的胸肌就是行走的衣架、移动的荷尔蒙。
对于修身一些衣服，下胸的厚度才能更显身材，而宽松一些的衣服，则偏上胸的厚度才能使身材看起来更立体健硕。
但是如果脱下衣服，腹肌不清晰的话，胸肌再大，看起来就会显得臃肿，只能说挺壮，但没有帅气的感觉。
因为清晰的腹肌需要够低的体脂，因而腹肌明显的同时其它肌肉线条也会更明显立体，整体肌肉看起来会更健硕、精壮、有力、帅气。
虽然腹肌更多需要的是控制体脂肪，相比增加肌肉围度要简单很多，但腹肌对全身肌肉的点缀起到关键作用！练习建议小孩子才做选择，胸肌和腹肌我都要哈哈。
反正只有胸肌明显或者只有腹肌明显，看起来效果可能都不太理想。
比起胸肌和腹肌谁更好看？胸肌和腹肌在一起才是绝配！但重点其实更应该放在上肢大肌肉群（胸、背）的提升，腹肌并不用太刻意专门去练，胸和背差不多练起来了再降低一下体脂，腹肌就会出来了。
因为一般大肌肉群的练习都会顺带刺激到腹肌。
而且腹肌的围度发展空间并不是很大，关键还得看体脂，但过低的体脂对于普通健身玩家而言是比较影响增肌效率的。
当然如果你能保持低体脂增肌肯定是再好不过了，加油！特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice:Thecontentabove(includingthepicturesandvideosifany)isuploadedandpostedbyauserofNetEaseHao,whichisasocialmediaplatformandonlyprovidesinformationstorageservices./阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端相关推荐热点推荐设计师陶磊回应难服众:不考虑客户需求房子不值132万远荐2021-11-2223:01:5279042跟贴79042现场直击：比亚迪秦pro爆炸区域已封锁车主系前一晚来就餐顾客飞驰全视角2021-11-2312:06:0373544跟贴73544塔利班公布新规：禁播女性参演电视剧禁止灌输外国文化电影清橙聊百态人生
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你还别说，生活大家往往最关注的就是胸肌和腹肌。
也遇到不少朋友这样问。
接下来我们就简单聊一下胸肌与腹肌。
哪个更难练？就理论上来讲，胸肌是相对更难练一些。
因为胸肌主要取决于肌肉含量和肌肉围度本身，而腹肌则主要取决于体脂肪含量，只有足够低的体脂率腹肌才能清晰展现出来。
相比降低体脂率，肌肉含量的增加要困难得多。
但是具体还是要看个人实际情况的。
就一个体重偏瘦或正常的人而言，胸肌肯定比腹肌要难练的多，甚至不怎么刻意锻炼过都能看到腹肌。
但如果对于一个体重稍大且食欲很大的朋友来说，腹肌可能就比胸肌还要难练了，因为对他来说控制体脂可能比增肌来得还更痛苦、煎熬！哪个更好看对于胸肌与腹肌哪个个好看，有一句话完美地诠释了两个肌肉的美观作用：“穿衣靠胸，脱衣靠腹”。
胸肌可以说直接影响了你穿上衣服后的训练痕迹，健硕的胸肌就是行走的衣架、移动的荷尔蒙。
对于修身一些衣服，下胸的厚度才能更显身材，而宽松一些的衣服，则偏上胸的厚度才能使身材看起来更立体健硕。
但是如果脱下衣服，腹肌不清晰的话，胸肌再大，看起来就会显得臃肿，只能说挺壮，但没有帅气的感觉。
因为清晰的腹肌需要够低的体脂，因而腹肌明显的同时其它肌肉线条也会更明显立体，整体肌肉看起来会更健硕、精壮、有力、帅气。
虽然腹肌更多需要的是控制体脂肪，相比增加肌肉围度要简单很多，但腹肌对全身肌肉的点缀起到关键作用！练习建议小孩子才做选择，胸肌和腹肌我都要哈哈。
反正只有胸肌明显或者只有腹肌明显，看起来效果可能都不太理想。
比起胸肌和腹肌谁更好看？胸肌和腹肌在一起才是绝配！但重点其实更应该放在上肢大肌肉群（胸、背）的提升，腹肌并不用太刻意专门去练，胸和背差不多练起来了再降低一下体脂，腹肌就会出来了。
因为一般大肌肉群的练习都会顺带刺激到腹肌。
而且腹肌的围度发展空间并不是很大，关键还得看体脂，但过低的体脂对于普通健身玩家而言是比较影响增肌效率的。
当然如果你能保持低体脂增肌肯定是再好不过了，加油！特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
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