什麼是Hatha Yoga? | Hatha Yoga 動作
唯有執行ㄧ套有系統的動作招式，並且規律地反覆操練，身體才能循序漸進地提昇自我的能力和靈活度，進而邁入ㄧ天比ㄧ天更健康的狀態。
總而言之，「Hatha ...HomeOnlineYogaAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopLocationandContactHomepage線上直播熱瑜珈課關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部聯絡我們Blog部落格中文English 什麼是Hathayoga？4/27/20161Comment 「HathaYoga」原來是印度的梵文，「Ha」（字面上）的意思是「太陽」或者「陽極」；「Tha」（字面上）意思是「月亮」或者「陰極」。
「Yoga」的意思是「結合」。
將太陽的特質與月亮的特質融合在ㄧ起就能陰陽調和，這種結合是要靠努力的，用心力結合你的身體與心靈，建立身體與本我之間的橋樑，以達身心和諧平衡。
當身體與內在本我溝通的橋樑因為種種因素而中斷，能量無法來回溝通就會導致誤解，誤解瓦解了和諧，在身心不和諧的狀況下，身體失去了健康，本我也就失去了快樂。
所以，用心力去建立身體與心靈的橋樑很重要，而這種心力不是花錢就了事了。
身體不會因為我們有財勢而健康起來；本我更不會因為我們的外在條件的增加而自動快樂起來！要建造這個身體與心靈之間橋樑，瑜珈練習正是最好的利器；在肌肉筋膜伸展、收縮的同時，表面上看似對體能的消耗，事實上是在帶動練習者體內能量的流動。
能量的流動促使血液循環的流暢，也強化了神經之間電波的交流；自然而然地，健康的身體、快樂的腦神經以及知足和諧的心境也就隨之而來！“瑜珈為心靈帶來前所未有的自由”BKSIyengar看到一個工人專心地在砌磚牆，還很忘我地ㄧ邊作工ㄧ邊哼歌，換個角度想，他正在做自己的瑜珈呢！當我們心甘情願地專注在ㄧ件事上，我們就是處在瑜珈的心境之中。
身為背負著種種生活壓力的現代人，我們真的需要ㄧ套有系統的瑜珈體位練習來回歸本我，進而忘我：忘了自己的學歷、職業、社交，瑜珈的當下只有我與我的身體。
而在瑜珈的心境中，本我是自由快樂的，當心靈是快樂的，身體也會跟著健康和諧。
無論男女老少、病弱強健，任何人都適合練習瑜珈！柔軟度不好的人，心肺功能不好的人會藉由瑜珈的操練進而提昇自己的身體能力；當然凡事起頭難，體能越差的人ㄧ開始面臨的挑戰越大，羅馬不是ㄧ天造成的，體能也非ㄧ夜之間變差的，當然須要時間來補強，只要規律地操練，身體會回報你的甚至比你想像中得更多。
瑜珈練習就好比打掃自己的房間，（不管男女老少，）每個人應該都喜歡自己的房間整齊吧？！在勞動身體打掃之餘，內心深處同時也在整理自己的思緒；房間整理完後是不是感覺神清氣爽？瑜珈練習完後是不是也感覺身心舒暢呢？瑜珈體位有至少八百多個，如果以身心健康和諧為目標，一般人是沒必要執行這麼多體位。
事實上，若動作常常變換，練習者很難在動作當中向內去感受自己身體，也很難在動作上求進步。
唯有執行ㄧ套有系統的動作招式，並且規律地反覆操練，身體才能循序漸進地提昇自我的能力和靈活度，進而邁入ㄧ天比ㄧ天更健康的狀態。
總而言之，「HathaYoga」的目的是以運動、伸展肉身來連結身、心、靈以達身心合諧狀態。
凡人如你我，光是坐在樹下打坐冥想並不足以修身養性強健體魄，運動才能讓能量流通，情緒、思路海闊天空。
1Comment朱文相link7/3/201808:05:20am朱俊宇童仲彥柯文哲那些亞斯伯格學生那些男人官志威官志昱呂岳澤花翎旅店那房深藍電梯門很限ReplyLeaveaReply.Author作者 AntonieLiuArchivesDecember2016September2016July2016June2016May2016April2016CategoriesAllIntroductionYogaKnowledgeRSSFeed台北市大安區金山南路二段33號3樓|#33,3rdFloor,JinShanSouthRoadSection2,Taipei|(02
總而言之，「Hatha ...HomeOnlineYogaAboutUsOurStudioOurInstructorsLocationandContactNotesforFirst-TimersOurYogaGhoshLineage(Bikram)YogaBenefitsofHotYogaTestimonials>WOMENMENCOUPLESClassSchedulePricingYogaShopLocationandContactHomepage線上直播熱瑜珈課關於HathaYoga台北瑜珈環境瑜珈老師聯絡我們初學者注意事項瑜珈介紹GhoshLineage熱瑜珈熱瑜珈好處學員心路分享>女生男生夫妻課程表瑜珈課程價目表瑜珈商品部聯絡我們Blog部落格中文English 什麼是Hathayoga？4/27/20161Comment 「HathaYoga」原來是印度的梵文，「Ha」（字面上）的意思是「太陽」或者「陽極」；「Tha」（字面上）意思是「月亮」或者「陰極」。
「Yoga」的意思是「結合」。
將太陽的特質與月亮的特質融合在ㄧ起就能陰陽調和，這種結合是要靠努力的，用心力結合你的身體與心靈，建立身體與本我之間的橋樑，以達身心和諧平衡。
當身體與內在本我溝通的橋樑因為種種因素而中斷，能量無法來回溝通就會導致誤解，誤解瓦解了和諧，在身心不和諧的狀況下，身體失去了健康，本我也就失去了快樂。
所以，用心力去建立身體與心靈的橋樑很重要，而這種心力不是花錢就了事了。
身體不會因為我們有財勢而健康起來；本我更不會因為我們的外在條件的增加而自動快樂起來！要建造這個身體與心靈之間橋樑，瑜珈練習正是最好的利器；在肌肉筋膜伸展、收縮的同時，表面上看似對體能的消耗，事實上是在帶動練習者體內能量的流動。
能量的流動促使血液循環的流暢，也強化了神經之間電波的交流；自然而然地，健康的身體、快樂的腦神經以及知足和諧的心境也就隨之而來！“瑜珈為心靈帶來前所未有的自由”BKSIyengar看到一個工人專心地在砌磚牆，還很忘我地ㄧ邊作工ㄧ邊哼歌，換個角度想，他正在做自己的瑜珈呢！當我們心甘情願地專注在ㄧ件事上，我們就是處在瑜珈的心境之中。
身為背負著種種生活壓力的現代人，我們真的需要ㄧ套有系統的瑜珈體位練習來回歸本我，進而忘我：忘了自己的學歷、職業、社交，瑜珈的當下只有我與我的身體。
而在瑜珈的心境中，本我是自由快樂的，當心靈是快樂的，身體也會跟著健康和諧。
無論男女老少、病弱強健，任何人都適合練習瑜珈！柔軟度不好的人，心肺功能不好的人會藉由瑜珈的操練進而提昇自己的身體能力；當然凡事起頭難，體能越差的人ㄧ開始面臨的挑戰越大，羅馬不是ㄧ天造成的，體能也非ㄧ夜之間變差的，當然須要時間來補強，只要規律地操練，身體會回報你的甚至比你想像中得更多。
瑜珈練習就好比打掃自己的房間，（不管男女老少，）每個人應該都喜歡自己的房間整齊吧？！在勞動身體打掃之餘，內心深處同時也在整理自己的思緒；房間整理完後是不是感覺神清氣爽？瑜珈練習完後是不是也感覺身心舒暢呢？瑜珈體位有至少八百多個，如果以身心健康和諧為目標，一般人是沒必要執行這麼多體位。
事實上，若動作常常變換，練習者很難在動作當中向內去感受自己身體，也很難在動作上求進步。
唯有執行ㄧ套有系統的動作招式，並且規律地反覆操練，身體才能循序漸進地提昇自我的能力和靈活度，進而邁入ㄧ天比ㄧ天更健康的狀態。
總而言之，「HathaYoga」的目的是以運動、伸展肉身來連結身、心、靈以達身心合諧狀態。
凡人如你我，光是坐在樹下打坐冥想並不足以修身養性強健體魄，運動才能讓能量流通，情緒、思路海闊天空。
1Comment朱文相link7/3/201808:05:20am朱俊宇童仲彥柯文哲那些亞斯伯格學生那些男人官志威官志昱呂岳澤花翎旅店那房深藍電梯門很限ReplyLeaveaReply.Author作者 AntonieLiuArchivesDecember2016September2016July2016June2016May2016April2016CategoriesAllIntroductionYogaKnowledgeRSSFeed台北市大安區金山南路二段33號3樓|#33,3rdFloor,JinShanSouthRoadSection2,Taipei|(02