居家訓練必下載5款健身APP！「7分鐘見效、卡娜赫拉」 | 運動計畫app
更可以透過NTC 進行超過190 種免費的運動計畫，包含肌力、耐力、針對腹肌的瑜伽與活動力、手臂、肩部、臀大肌及腿部。
訓練範圍從15 分鐘到 ...Search火熱話題！168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物理財投資運動召集令新冠肺炎美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【來上運動課吧！】爆汗SHAKE～體驗SpaceVINYASA，再來杯超能奶昔提升運動續航力！2超模最愛的「皮拉提斯」給你5招入門懶人包！每天只要10分鐘「皮拉提斯」3養成「不生病」人生！只要打破3種關於健康的錯誤迷思，以及多吃這4種食物410個沙發上也能做的「開肩伸展運動」練出一字肩、仙女背！視覺體重秒甩五公斤5168間歇性斷食重點是蛋白質，沒吃足可能會造成肌肉流失！減重醫生教你三餐菜單照著吃valentinrussanovGettyImages近年來健身風潮抬頭，大家不只一昧關心體重計上的數字，而是追求體態完美與結實的肌肉線條！越來越多傾向加入健身房，但因為現在疫情緊張，光是去健身房人擠人都有點怕怕的～尤其對許多上班族而言，下了班還要在熱門時段跟其他人「排隊器材」往往都會讓健身時間拉長，將自己暴露在病毒的危險中。
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NTC非常適合在家裡、健身房或戶外道路上進行訓練，從僅運用自身體重到運用各種全套器材，適合各種等級的運動計畫。
裡面還可以自己運動的里程目標，還會有獎勵勳章等你來收集！APPLESTORE“依照自己的步調，打造彈性的訓練計畫”利用個人專屬計畫開始訓練，同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。
NTC為你提供四種4到6週的訓練計畫。
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訓練範圍從15分鐘到45分鐘，目的是讓你的成果顯眼有感。
IOS下載處Android下載處健身APP推薦2:KeepAPPLESTORE工作太忙沒有時間去健身房，家裡又沒有器械，KEEP是一款根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，即便只有2分鐘也可以完成一次健身訓練。
超過400款的訓練動作，所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，幫助你在家裡就能練出腹肌。
APPLESTORE“真人同步訓練，記錄訓練記錄”40款以上專業真人課程，全程語音督導，自動同步進度，真正良好的體驗是你永遠不需要背動作、記組數。
IOS下載處Android下載處健身APP推薦3:每日鍛煉 每日鍛煉 每日鍛煉免費版是一款絕佳的5-30分鐘日常鍛煉應用，男性女性都適用。
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只需幾分鐘就能強健體魄並調整身體狀態。
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IOS下載處Android下載處健身APP推薦4:WorkoutforWomenAPPLESTORE為七分鐘運動的推出的女性版健身APP，特別為忙碌於工作家庭間的女性設置，內含許多7分鐘訓練法，不同是可更貼進女生需求。
APPLESTORE“七分鐘就有感！科學證明可改善健康”易於學習和執行的初學者的好朋友，不需要健身房或健身器材。
隨時隨地進行鍛煉。
另外更可與AppleHealth同步，追蹤鍛煉成效，紀錄卡路里和體重。
目前也將瑜伽加入APP中！IOS下載處Android下載處健身APP推薦5：徐緩地瘦
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