體內毒素藏在哪？「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開 · 肝臟積毒按揉太衝穴能排毒 · 幫心臟排毒吃蓮子芯、堅果、黃豆 · 脾臟有毒按腳踝、吃烏梅能化解.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生體內毒素藏在哪？「五臟排毒」飲食、穴位、生活守則大公開王家瑜整理2019/12/3011:45字體放大凡是不能及時排出體外，並對身體會產生不良作用的物質，都可以被稱為「體內毒素」。

這些毒素分為外毒和內毒；外毒是受到外在環境汙染而造成的，而內毒就在人體內產生，雖然來源不同，但結果相同，就是危害人體的健康。

 雖然毒素無形無色，善於偽裝，但凡走過必留下痕跡，依舊會在身體各個部位現蹤，我們要儘快找出體內毒素的藏身之處，迅速將它趕出去。

 肝臟積毒按揉太衝穴能排毒肝臟是身體內以代謝功能為主的最大型器官，也是人體消化系統中最大的消化腺，同時擔負起尿素合成的重任。

隨著年齡增長，肝臟的功能會衰退，致使毒素在肝臟內堆積，如果達到一定數量，身體就會出現不適的症狀。

延伸閱讀：補五臟以「養肝」為先一碗菠菜粥解肝毒、緩解春燥 肝臟積毒症狀例如指甲的表面會有凸起或是向下凹陷的稜線；女性的乳腺出現增生的情況，尤其是在經血即將排出體外時，腹部會因為氣血的充盛而變得脹痛；臉部長出痘痘；偏頭痛；情緒波動較大。

 肝臟最佳排毒時間是為凌晨1點至3點，此時會因排毒而活動旺盛，所以人應該要進入睡眠狀態，從而促使肝臟完成排毒工作。

因此，請儘量不要熬夜，保持充足的睡眠時間。

為了確保肝臟的排毒功能，可使用以下方法保護肝臟：1.按揉太衝穴。

太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉3∼5分鐘，有輕微痠脹的感覺即可。

2.多吃綠色的食物，能夠通達肝氣，發揮疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

3.食用枸杞除了能排毒，還可保護肝臟，提高其耐太衝穴受性。

 幫心臟排毒吃蓮子芯、堅果、黃豆心臟的主要作用是推動血液，向身體內的器官和組織，提供充足的氧氣和各種營養物質，比如水、無機鹽、葡萄糖、蛋白質和各種水溶性維生素等，並且帶走體內代謝的產物，像是二氧化碳、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的功能。

延伸閱讀：從臉看疾病！吳明珠：心臟不好「３徵兆」寫在臉上 年齡大了，心臟的機能也會減弱，一旦有毒素堆積，身體立即相應出現一些不適症狀。

心臟積毒症狀例如舌頭出現潰瘍、額頭長痘，通常是心火旺盛產生火毒；或胸悶、心臟刺痛、失眠、心悸等。

 心臟最佳排毒時間為上午11點至下午1點，此時可吃一些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗（小型紅棗）、蓮子等。

為了確保心臟的排毒功能，可使用以下方法保護心臟：1.按揉少府穴。

少府穴位於掌心第四根和第五根掌骨之間。

握拳，左右手交替按揉小指與無名指的指端之間。

2.食物排毒首推蓮子芯。

蓮子芯味苦，有寒性，能夠發散心火，但不會損害人體的陽氣，是化解心臟熱毒最好的選擇，其次是綠豆湯，也有同等功效。

 脾臟有毒按腳踝、吃烏梅能化解脾臟是人體中重要的免疫器官之一，含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞，並具有濾血的功能，可清除衰老的紅血球、抗原和異物。

隨著年齡的增長和疾病的困擾，脾臟的作用會衰退，如果堆積了毒素，身體就會出現不舒服的情形。

延伸閱讀：歌后中醫師愛用的3大保健穴：補陽氣、調脾胃、改善四肢冰冷 脾臟積毒症狀例如面部長色斑；女性白帶過多；口臭明顯；嘴唇周圍長痘痘或者有潰瘍。

由於脾的功能不佳，不能及時把毒素排出體外，會導致脂肪在體內迅速累積。

 脾臟最佳排毒時間為上午9點至11點，可多拍打小腿排毒消水腫。

為了確保脾臟的排毒功能，可使用以下方法保護脾臟：1.按壓商丘穴。

商丘穴位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉3分鐘左右，保持痠痛感。

2.食用烏梅、醋等酸性食物，不但可化解食物毒素，還能增強腸胃