長期手腳冰冷? 中醫師拆解7大迷思 | 男士手腳冰冷
不少OL都擁有一雙「寒冰掌」，不管秋冬或春夏，即使上班時穿上保暖外套、襪子兼圍上項頸巾，依然覺得手腳冰冷。
晚間更難以入睡，究竟手腳 ...Login|SignUpFindJobsGraduateJobFeaturedEmployersPremiumAgenciesCareerAdviceSalaryCheckWorkplaceTipsEditor'sChoiceLearning&CareerBookletRecruitMagazineRecruitE-BookCoverstorySkillsFocusIndustryInsightExpertLifestyleLearningGuideLogin|SignUpEmployerPostJobHome>RecruitMagazine>Skills>長期手腳冰冷?中醫師拆解7大迷思長期手腳冰冷?中醫師拆解7大迷思/article/長期手腳冰冷-中醫師拆解7大迷思/40357?sectionId=IND,EDTCPostDate:2020-03-24不少OL都擁有一雙「寒冰掌」，不管秋冬或春夏，即使上班時穿上保暖外套、襪子兼圍上項頸巾，依然覺得手腳冰冷。
晚間更難以入睡，究竟手腳冰冷是否女士「專利」?情況是否無法解決?今期有註冊中醫師李宏熙為大家拆解7個手腳冰冷的疑問。
1.是否女士都會手腳冰冷？醫師話你知：不是。
臨床上，手腳冰冷確是女士較常見，從陰陽學來說，男性屬陽，女性屬陰，可理解為男性陽氣一般較女性多，加上月經令女士ShowAll查看圖片註冊中醫師李宏熙不少OL都擁有一雙「寒冰掌」，不管秋冬或春夏，即使上班時穿上保暖外套、襪子兼圍上項頸巾，依然覺得手腳冰冷。
晚間更難以入睡，究竟手腳冰冷是否女士「專利」?情況是否無法解決?今期有註冊中醫師李宏熙為大家拆解7個手腳冰冷的疑問。
1.是否女士都會手腳冰冷？ 醫師話你知：不是。
臨床上，手腳冰冷確是女士較常見，從陰陽學來說，男性屬陽，女性屬陰，可理解為男性陽氣一般較女性多，加上月經令女士有定期失血情況，因此較男士更容易手腳冰冷。
不過，臨床診症時也見過不少男士出現手腳不溫情況，即使是正值青壯年的男士，若長期嗜吃生冷之品、經常在氣溫較低的空調環境下工作，都會造成陽虛體質而導致手腳冰冷。
2.手腳冰冷跟外在環境有關係嗎? 醫師話你知：不一定，手腳冰冷的成因可分為外因和內因：外因：當外界氣溫超過了人體調節的適應能力而出現手腳冰冷。
內因：當人體內部抵抗外界氣溫的能力降低，或體質上陰陽失調而導致手腳冰冷。
有部分人在氣溫不冷的情況下也會出現手腳冰冷，從中醫角度來看，可界定為陽虛體質，即自身陽氣不能溫煦四肢，上班族長期在冷氣環境下工作，容易傷害了自身陽氣，造成手腳冰冷。
3.手腳冰冷是否會直接令身體虛弱? 醫師話你知：其實手腳冰冷是個正常生理機制，當人體遇到冷天氣，皮膚微絲血管會收縮以減少熱量散失，而血管收縮減少了血液流向人體各部分，因此造成了距離心臟較遠的肢體溫度降低。
氣血虧虛的人相對容易出現此症狀，短時間內不能自行回暖，以至四肢出現冰冷，故此容易手腳冰冷的人，身體相對虛弱。
4.甚麼生活習慣會導致手腳冰冷? 醫師話你知：凡所有能影響血管收窄的生活習慣和疾病都會導致手腳冰冷，包括： ‧吸煙、喝酒，容易導致血管收縮。
‧患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，病人的血管較正常人窄，容易阻礙末梢血液循環。
‧患有貧血的人士，貧血影響血管裡血液的充盈，令人感到手腳冰冷，並出現虛弱疲憊的症狀。
‧從中醫角度來看，除了陽虛和血虛，氣虛或氣滯也是導致手腳冰冷的原因。
5.如何改善手腳冰冷情況? 醫師話你知：以下3項方法都有助上班族改善手腳冰冷情況： 睡前泡腳:每晚睡前將熱水倒進浴盤內，先試水溫，覺適中後，將雙腳放進盤內，熱水最少浸至腳踝尖位置，愈高愈好，自覺微微出汗為佳。
此方法可將熱力從腳部的經絡達至全身，提高自身陽氣，同時改善睡眠質素；手腳冰冷情況較嚴重者，可嘗試添加3片薑塊同浸。
多做運動:常常拍打膽經、膀胱經有助改善血液循環，動則生陽，靜則生陰。
夏季時多曬太陽，尤其背部的足太陽膀胱經，以陽補陽。
注意生活習慣:保持充足睡眠、注意舒緩壓力、多喝溫開水、少喝冷飲，並按自己的需要添衣保暖，避免體溫流失。
另外要減少吹冷氣，如在無法避免的情況下，微開窗門，使寒氣不會長期困於室內。
6.有甚麼
晚間更難以入睡，究竟手腳 ...Login|SignUpFindJobsGraduateJobFeaturedEmployersPremiumAgenciesCareerAdviceSalaryCheckWorkplaceTipsEditor'sChoiceLearning&CareerBookletRecruitMagazineRecruitE-BookCoverstorySkillsFocusIndustryInsightExpertLifestyleLearningGuideLogin|SignUpEmployerPostJobHome>RecruitMagazine>Skills>長期手腳冰冷?中醫師拆解7大迷思長期手腳冰冷?中醫師拆解7大迷思/article/長期手腳冰冷-中醫師拆解7大迷思/40357?sectionId=IND,EDTCPostDate:2020-03-24不少OL都擁有一雙「寒冰掌」，不管秋冬或春夏，即使上班時穿上保暖外套、襪子兼圍上項頸巾，依然覺得手腳冰冷。
晚間更難以入睡，究竟手腳冰冷是否女士「專利」?情況是否無法解決?今期有註冊中醫師李宏熙為大家拆解7個手腳冰冷的疑問。
1.是否女士都會手腳冰冷？醫師話你知：不是。
臨床上，手腳冰冷確是女士較常見，從陰陽學來說，男性屬陽，女性屬陰，可理解為男性陽氣一般較女性多，加上月經令女士ShowAll查看圖片註冊中醫師李宏熙不少OL都擁有一雙「寒冰掌」，不管秋冬或春夏，即使上班時穿上保暖外套、襪子兼圍上項頸巾，依然覺得手腳冰冷。
晚間更難以入睡，究竟手腳冰冷是否女士「專利」?情況是否無法解決?今期有註冊中醫師李宏熙為大家拆解7個手腳冰冷的疑問。
1.是否女士都會手腳冰冷？ 醫師話你知：不是。
臨床上，手腳冰冷確是女士較常見，從陰陽學來說，男性屬陽，女性屬陰，可理解為男性陽氣一般較女性多，加上月經令女士有定期失血情況，因此較男士更容易手腳冰冷。
不過，臨床診症時也見過不少男士出現手腳不溫情況，即使是正值青壯年的男士，若長期嗜吃生冷之品、經常在氣溫較低的空調環境下工作，都會造成陽虛體質而導致手腳冰冷。
2.手腳冰冷跟外在環境有關係嗎? 醫師話你知：不一定，手腳冰冷的成因可分為外因和內因：外因：當外界氣溫超過了人體調節的適應能力而出現手腳冰冷。
內因：當人體內部抵抗外界氣溫的能力降低，或體質上陰陽失調而導致手腳冰冷。
有部分人在氣溫不冷的情況下也會出現手腳冰冷，從中醫角度來看，可界定為陽虛體質，即自身陽氣不能溫煦四肢，上班族長期在冷氣環境下工作，容易傷害了自身陽氣，造成手腳冰冷。
3.手腳冰冷是否會直接令身體虛弱? 醫師話你知：其實手腳冰冷是個正常生理機制，當人體遇到冷天氣，皮膚微絲血管會收縮以減少熱量散失，而血管收縮減少了血液流向人體各部分，因此造成了距離心臟較遠的肢體溫度降低。
氣血虧虛的人相對容易出現此症狀，短時間內不能自行回暖，以至四肢出現冰冷，故此容易手腳冰冷的人，身體相對虛弱。
4.甚麼生活習慣會導致手腳冰冷? 醫師話你知：凡所有能影響血管收窄的生活習慣和疾病都會導致手腳冰冷，包括： ‧吸煙、喝酒，容易導致血管收縮。
‧患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，病人的血管較正常人窄，容易阻礙末梢血液循環。
‧患有貧血的人士，貧血影響血管裡血液的充盈，令人感到手腳冰冷，並出現虛弱疲憊的症狀。
‧從中醫角度來看，除了陽虛和血虛，氣虛或氣滯也是導致手腳冰冷的原因。
5.如何改善手腳冰冷情況? 醫師話你知：以下3項方法都有助上班族改善手腳冰冷情況： 睡前泡腳:每晚睡前將熱水倒進浴盤內，先試水溫，覺適中後，將雙腳放進盤內，熱水最少浸至腳踝尖位置，愈高愈好，自覺微微出汗為佳。
此方法可將熱力從腳部的經絡達至全身，提高自身陽氣，同時改善睡眠質素；手腳冰冷情況較嚴重者，可嘗試添加3片薑塊同浸。
多做運動:常常拍打膽經、膀胱經有助改善血液循環，動則生陽，靜則生陰。
夏季時多曬太陽，尤其背部的足太陽膀胱經，以陽補陽。
注意生活習慣:保持充足睡眠、注意舒緩壓力、多喝溫開水、少喝冷飲，並按自己的需要添衣保暖，避免體溫流失。
另外要減少吹冷氣，如在無法避免的情況下，微開窗門，使寒氣不會長期困於室內。
6.有甚麼