示範五個簡單的瘦手臂小動作，教你瘦出天鵝臂告別拜拜肉、蝴蝶袖！ ... 延伸閱讀➤《懶人減肥必學》坐著就能運動的8個動作，勤做不怕胖！ 延伸閱讀➤5個動作 ...購物NEW塔羅戀愛時尚玩樂桌布運勢生活娛樂圈瘦身分享複製連結Facebook取消Lookpretty喜歡就趕快按個讚呀！好啦我已經按讚了，別再顯示了...拒絕拜拜肉、蝴蝶袖！5個瘦手臂運動讓你養成仙女手臂！瘦身05/14649 天氣變熱該是出動衣櫃裡的細肩帶、無袖洋裝的時候啦！但是蝴蝶袖、拜拜肉粗手臂卻讓妳發愁嗎？示範五個簡單的瘦手臂小動作，教你瘦出天鵝臂告別拜拜肉、蝴蝶袖！ (圖文轉載自小紅書:吃不到肉-)  動作一：手臂開合運動靠牆胳膊彎曲約90度,在胸前來回合並30次共30組.  動作二：手臂柔和運動保持身體站直,手臂和身體約成90度,另一隻手往頭部後面抓住肩膀腋窩!吸氣保持30s,再做反向運動!  動作三：平舉環繞運動雙臂向前伸直,保持與肩同寬,兩臂平行,做上下擺動,每組20s共3組.  動作四：手臂拉伸運動吸氣,手臂上舉,另一隻手向頭後面抓住手臂,保持30s再做反向運動,同樣保持30s.  動作五：背部固定運動 身體保持站立,手臂向後背彎曲,兩手手指相扣拉伸.挺直脊背,目光平視,自然呼吸,保持30s.---以上5步非常簡單,適合睡前練習,堅持兩周效果應該就看的見！副乳拜拜肉再見！好看的洋裝細肩帶穿起來吧！ ----穿的清涼也不能毛手毛腳👉輕便除毛膏/除毛用品(點我)👈手臂瘦下來，就可大方露👉穿搭必備小可愛(點我)👈👉更多居家健身運動器材(點我)👈 ----延伸閱讀➤《懶人減肥必學》坐著就能運動的8個動作，勤做不怕胖！延伸閱讀➤5個動作瘦身美背！告別駝背大方露背！熱門文章➤勤洗手也是防護關鍵！居家、外出攜帶的好用洗手乳/乾洗手推薦！   【文字編輯：讀者投稿】 瘦手臂瘦身減肥蝴蝶袖拜拜肉相關文章看著看著就會了！秒懂睡前運動9招誰說氣質是天生！3動作讓你舉手投足更優雅！喜歡這篇文章嗎？立即分享！熱門推薦生活07/08複製URLSelina任家萱自創品牌│任性eat下即食粥品全品項開箱!!!任性eat下即食粥品6生活07/09複製URL防疫期間想喝飲料那就#在家也能打新鮮果汁吧!PHILIPS飛利浦/NAKASA/Tokyotek東京電通/FaSoLa4Instagram人氣Top5「裸食瘦身」從早餐開始改變！超簡單的一週3天裸食瘦身菜單小紅書夯爆「減肥時間表」，對的時間做對的事，讓減肥更有效率夏天要來啦～想穿上清涼泳裝首先要先「瘦小腹」！【食譜】雞胸肉的6種醃製配方，減脂增肌還能享受好滋味！吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG熱門新聞瘦身05/14複製URL拒絕拜拜肉、蝴蝶袖！5個瘦手臂運動讓你養成仙女手臂！示範五個簡單的瘦手臂小動作，教你瘦出天鵝臂告別拜拜肉、蝴蝶袖！649瘦身06/30複製URL西米露甜湯自己做！好吃不胖、步驟超簡單！分享西米露低卡甜品做法，很適合減脂期~解饞不加糖19除了追求好身材，體態對一個人氣質、穿衣效果都有很大的影響副標題/簡述健身APP,居家運動,健康,運動,健身器材,美臀,瘦身瘦身06/30複製URL一周瘦5kg還不復胖！宋慧喬激瘦配方，超夯豆腐減肥法，比花椰菜飯更有用！近期崛起不用節食也能夠輕鬆控制體重的方法，連韓星宋慧喬也愛的超夯的豆腐減肥法這樣吃1263瘦身06/23複製URL美背不求人！超簡易睡前3動作養成青春少女背！睡前來一組拉伸，還你少女背就是這麼簡單！46瘦身05/27複製URL居家瘦身｜兩周快速消除！比新冠肺炎更可怕的肥肉，６個縮臀瘦腿秘方大公開疫情期間，宅在家耍廢還是要注意身材，６招只要兩周，就能夠快速消除臀腿肥肉。

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