經絡不通，痠痛就來！6個「治療點」自己按肩頸腰痠一網打盡 | 經絡 調整
在中醫的觀念，經絡氣血循行阻滯時，容易產生痠痛問題，所謂「痛則 ... 薦椎，沿脊椎中心點（即督脈）旁開0.5寸的穴位群，需視患者狀況而調整取穴。
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生經絡不通，痠痛就來！６個「治療點」自己按肩頸腰痠一網打盡健康2.02018/11/3016:48字體放大身體痠痛的背後，可能攸關許多病症，除了脊椎、骨骼、神經、肌肉、肌腱或韌帶的問題，也有可能是內臟疾病的反射，例如心臟、肺臟病症或膽囊炎、胃潰瘍等，疼痛可能會反射到背後相對應的位置。
中醫和西醫復健搭配治療，通常是在急性期的時候。
急性期西醫施打止痛針劑或肌肉鬆弛劑協助患者舒解疼痛之外，藉Ｘ光或一些理學檢查，排除內科相關疾病因素也很重要。
示意圖／TVBS 針灸、推拿、整脊…疏通經絡中醫師陳朝宗指出，治療痠痛，中醫主要是以針灸、推拿、理筋、整脊、局部熱敷或藥物等方法為主。
在中醫的觀念，經絡氣血循行阻滯時，容易產生痠痛問題，所謂「痛則不通，通則不痛」，因此，治療時以疏通經絡為主，根據患者體質與病症的虛實，視氣滯或血瘀等情況不同，施以針灸、運用手法或給予藥物等做不同的治療。
臨床常見頸、肩、腰等痠痛問題發生於低頭族、愛穿高跟鞋的女性或孕婦身上。
從側面看，正常的脊椎構造是頸椎前傾、胸椎後傾、腰椎前傾而薦椎後傾，由上而下呈現雙Ｓ型。
低頭族經常將脖子拉緊、彎腰拱背，容易因血液循環不佳而頭昏腦脹、胸口悶；愛穿高跟鞋的女性及孕婦則因身體重心改變，腰椎著力點、重心前移，腰椎過度前傾，容易造成腰背痠痛。
姿勢不對或脊椎周邊肌肉、核心肌群的力量不夠時，肌肉、韌帶過度伸展，容易造成發炎現象，可能導致肌腱炎、肌筋膜炎，嚴重時甚至造成脊椎傷害或椎間盤突出等問題出現。
放鬆緊繃肌群增進氣血循環中醫師陳朝宗說，中醫治療與肌肉、韌帶等軟組織相關的腰痠背痛問題，主要是沿人體背後的背俞穴、督脈，以及內、外膀胱經等經絡上穴位的壓痛點，運用針灸或按摩等方法加以治療，使得過度緊繃的肌群得以放鬆，再輔以強化相關核心肌群的復健運動，即可有效紓解痠痛，並促使移位的頸、腰椎等得以矯正回來。
除了結構性的疼痛治療，也可能有功能性退化的問題，像是老人家身體機能退化，常覺得痠痛不適，在雨天濕氣就特別嚴重，就需要給予中藥進補或運用艾灸，使氣血循環順暢，溫通經絡、散寒祛濕。
止痛小貼士！６個治療點自己DIY中醫師陳朝宗表示，身體痠痛時，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是「治療點」，可以自己DIY，經常按摩這些穴位；每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停留10秒後再放鬆。
中醫針對頸、胸、腰椎等痠痛問題，常用到的穴位主要是與膀胱經、膽經、三焦經與大腸經相關的穴位： A.風池穴頸後兩側，頭與脖子接觸的部位。
B.華陀夾脊穴群屬於經外奇穴，位於自頸椎第一節直到薦椎，沿脊椎中心點（即督脈）旁開0.5寸的穴位群，需視患者狀況而調整取穴。
C.巨骨穴位於兩側肩膀上方、鎖骨交接、背部斜方肌附著處，正好是中斜方肌與上斜方肌的交會點。
D.天宗穴位在背後肩胛骨正中央上方，左右各一。
E.肩前穴肩鎖關節內側凹陷，與腋前皺襞連線之中點處，左右各一。
F.陽陵泉穴位於小腿側面，為膽經穴位。
所謂經會陽陵泉，直接針刺此穴，可疏通身體側面從腳到頭整個膽經的經絡。
◎撰文／龔善美 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章痠痛總是一再復發？必知４個預防重點簡文仁治痛８字訣肩頸痠痛走了又來？找一面牆這樣伸展，讓緊繃肌肉鬆一下！痠痛不求人，1條帶子5招幫身體放鬆經常手麻無力？簡文仁教你１招舒緩上肢不麻不痠痛 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看痠痛中醫穴位按摩肩頸膀胱經膽經大腸經延伸閱讀疲倦、嘴破又掉髮怎麼辦？醫：6大類原型食物可有效攝取B群2021/09/0913:18中指竟跟心臟有
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中醫和西醫復健搭配治療，通常是在急性期的時候。
急性期西醫施打止痛針劑或肌肉鬆弛劑協助患者舒解疼痛之外，藉Ｘ光或一些理學檢查，排除內科相關疾病因素也很重要。
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在中醫的觀念，經絡氣血循行阻滯時，容易產生痠痛問題，所謂「痛則不通，通則不痛」，因此，治療時以疏通經絡為主，根據患者體質與病症的虛實，視氣滯或血瘀等情況不同，施以針灸、運用手法或給予藥物等做不同的治療。
臨床常見頸、肩、腰等痠痛問題發生於低頭族、愛穿高跟鞋的女性或孕婦身上。
從側面看，正常的脊椎構造是頸椎前傾、胸椎後傾、腰椎前傾而薦椎後傾，由上而下呈現雙Ｓ型。
低頭族經常將脖子拉緊、彎腰拱背，容易因血液循環不佳而頭昏腦脹、胸口悶；愛穿高跟鞋的女性及孕婦則因身體重心改變，腰椎著力點、重心前移，腰椎過度前傾，容易造成腰背痠痛。
姿勢不對或脊椎周邊肌肉、核心肌群的力量不夠時，肌肉、韌帶過度伸展，容易造成發炎現象，可能導致肌腱炎、肌筋膜炎，嚴重時甚至造成脊椎傷害或椎間盤突出等問題出現。
放鬆緊繃肌群增進氣血循環中醫師陳朝宗說，中醫治療與肌肉、韌帶等軟組織相關的腰痠背痛問題，主要是沿人體背後的背俞穴、督脈，以及內、外膀胱經等經絡上穴位的壓痛點，運用針灸或按摩等方法加以治療，使得過度緊繃的肌群得以放鬆，再輔以強化相關核心肌群的復健運動，即可有效紓解痠痛，並促使移位的頸、腰椎等得以矯正回來。
除了結構性的疼痛治療，也可能有功能性退化的問題，像是老人家身體機能退化，常覺得痠痛不適，在雨天濕氣就特別嚴重，就需要給予中藥進補或運用艾灸，使氣血循環順暢，溫通經絡、散寒祛濕。
止痛小貼士！６個治療點自己DIY中醫師陳朝宗表示，身體痠痛時，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是「治療點」，可以自己DIY，經常按摩這些穴位；每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停留10秒後再放鬆。
中醫針對頸、胸、腰椎等痠痛問題，常用到的穴位主要是與膀胱經、膽經、三焦經與大腸經相關的穴位： A.風池穴頸後兩側，頭與脖子接觸的部位。
B.華陀夾脊穴群屬於經外奇穴，位於自頸椎第一節直到薦椎，沿脊椎中心點（即督脈）旁開0.5寸的穴位群，需視患者狀況而調整取穴。
C.巨骨穴位於兩側肩膀上方、鎖骨交接、背部斜方肌附著處，正好是中斜方肌與上斜方肌的交會點。
D.天宗穴位在背後肩胛骨正中央上方，左右各一。
E.肩前穴肩鎖關節內側凹陷，與腋前皺襞連線之中點處，左右各一。
F.陽陵泉穴位於小腿側面，為膽經穴位。
所謂經會陽陵泉，直接針刺此穴，可疏通身體側面從腳到頭整個膽經的經絡。
◎撰文／龔善美 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片來源／健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供 相關文章痠痛總是一再復發？必知４個預防重點簡文仁治痛８字訣肩頸痠痛走了又來？找一面牆這樣伸展，讓緊繃肌肉鬆一下！痠痛不求人，1條帶子5招幫身體放鬆經常手麻無力？簡文仁教你１招舒緩上肢不麻不痠痛 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看痠痛中醫穴位按摩肩頸膀胱經膽經大腸經延伸閱讀疲倦、嘴破又掉髮怎麼辦？醫：6大類原型食物可有效攝取B群2021/09/0913:18中指竟跟心臟有