Social Phobia 社交焦慮症也稱為社交恐懼症或人群恐懼症，是恐懼症的一種型態，病人會對社交以及與人對話感到不適應與害怕，英文稱為Social anxiety disorder，簡寫成.為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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睡眠是人體最重要的修復機制，良好的睡眠除了讓人更有活力去面對工作和學業外，對於健康也有很大的助益。

但根據台灣睡眠醫學學會2019年神經衰弱症易怒、頭痛與失眠等問題。

神經衰弱症的成因大多與生活作息有關，過長的工時、工作量過大、壓力過大、經常熬夜、生活環境變動都可能使腦神經過於活躍，進而引發神經衰弱症，如果患者本身個性又容易緊張焦慮自律神經失調運作造成不良影響。

自律神經失調的症狀往往因人而異，有的人會頭痛、心悸、失眠，有的人會失眠、容易腹瀉，症狀較輕時，可以多做運動、調整睡眠、規律生活，有可能自然恢復。

但如果症狀越來越嚴重，出現經常失眠、憂鬱創傷後壓力症候群等重大創傷經驗後。

通常病人會出現害怕、焦慮、恐懼等情緒反應，也常會伴隨生理反應如失眠、口乾、呼吸不順、喉嚨異物感、胸悶、胸痛、全身無力、頭痛、頭暈、拉肚子、尿急、心悸等，上述這些反應會維持超過一個月疲倦症狀常常與疾病有關：貧血：常伴隨失眠、易喘、注意力不集中、掉髮、心悸等症狀。

甲狀腺機能低下：會出現如怕冷、消化不良、呼吸短促、月經不規則、知覺異常等症狀。

糖尿病心臟衰竭減少，引起腦部血流不足，導致大腦功能受到抑制，會有焦慮、記憶力受損、失眠或頭暈等。

下肢水腫：體內血液量供給減少，影響到腎臟，導致尿量減少，水分無法排出，堆積在體內形成下肢水腫更多知識庫內容台灣也能用！研究：大麻二酚CBD可舒緩焦慮、失眠、癲癇症大麻是列管的第二級毒品，但其實它含有具醫療效果的成分。

大麻中的CBD，有助紓解焦慮、癲癇、纖維肌痛等身體不適，國際間也有愈來愈多醫師將CBD納入治療的一環，提供病患不同選擇。

究竟CBD有哪些療效影音03:10《真原醫》作者楊定一首度分享《好睡》顛覆傳統睡眠觀念的實用好書|康健出版05:36楊定一教你《好睡》透過睡前觀想練習，徹底放鬆一夜好眠|康健出版58:58「又延期了」？疫情下的考試和生涯焦慮02:51可以睡著是一件幸福的事--親子作家番紅花三招放鬆技巧解決失眠60:48新冠失眠！該吃藥還是換張床？01:43來去睡眠中心住一晚--搶救失眠大作戰【康健趨勢論壇】聰明規劃退休生活，預約「零焦慮」的老後！康健來了／呼吸練習，減輕焦慮、提升免疫力！59:47無法下線的焦慮：這樣會網路成癮嗎？更多影音翻來覆去睡不著　先揪出你的失眠3P魔鬼反而讓你變得不允許出一點小小的差錯，結果更焦慮。

（推薦閱讀：這７件事，睡前不要做！）也有很多人因為很擔心自己失眠，強迫自己一定要在某個時間點前睡覺，結果躺在床上時身體還不夠累，腦袋也不知道【楊定一專欄】放過失眠　可能反得到睡眠這一年來，無論是疫情、經濟和社會的變化，都讓許多朋友感到