握力是重要的健康密碼---握力降死亡率提升! @ 鄭醫師的部落格 ... | 握力測試標準
鄭醫師的部落格跳到主文寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Oct10Tue201713:31握力是重要的健康密碼---握力降死亡率提升!你的力氣大嗎？德國研究：握力越高，死亡率越低！早安健康早安健康編輯部2017年10月9日下午2:00【早安健康編輯部綜合外電】每個人力氣大小都不同，先前有研究顯示，握力竟與心臟病、中風機率有關，現也有德國研究指出，握力越強也連帶影響死亡率！ 握力影響死亡率德國一份研究調查了來自俄羅斯、英國、丹麥，不同教育背景、經濟水準的人，研究發現握力越強、死亡率越低！以俄羅斯人來說，握力每強1公斤，男性死亡率降4％、女性降10％；英國男女也有2％、3％的降幅，丹麥男女也分別降低6％及8％。
握力與疾病機率可能息息相關，2015年佛羅里達大學的研究就說明，糖尿病或高血壓患者的握力都會退化，且過去也曾有美國研究發現，4年內若握力下降5公斤，則死亡機率竟會增加16％，不僅如此，心臟病與腦中風機率也會各增加7％、9％。
鄭醫師補充:握力容易測，做為健康指標的一種提醒，有研究背書，建議大家平時務必透過規律的身體鍛鍊來協助自己保持握力，降低健康風險，降低死亡率。
按照國民體質測試標準，通常是用握力計來測量數值，一般成年男性的握力正常範圍是43.5-49.5公斤，女性是27-31公斤。
為了更精確，也用握力體重指數來換算，公式是：握力體重指數=握力（Kg）÷體重（Kg）×100，正常握力指數應大於50。
原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/nprgmb5.html網路上也有販賣電子握力測量器，需要的人可以購買，自己測測看，購置費用也不高。
參考原文報導:https://www.docsopinion.com/2017/10/02/muscular-strength-longevity-strength-training/http://www.telegraph.co.uk/journalists/laura-donnelly/11603129/Handshake-strength-could-predict-heart-attack-risk.html相關研究參考:LeongDP,TeoKT,RangarajanS,etal.Prognosticvalueofgripstrength:FindingsfromtheProspectiveUrbanRuralEpidemiology(PURE)study.Lancet 2015;DOI:10.1016/S0140-6736(14)62000-6. AbstractSayerAA,KirkwoodTBL.Gripstrengthandmortality:Abiomarkerofaging? Lancet 2015;DOI:10.1016/S0140-6736(14)62349-7. EditorialAssociationofhandgripstrengthwithhospitalization,cardiovascularevents,andmortalityinJapanesepatientswithtype2diabetesHidetakaHamasaki, YuKawashima, HisayukiKatsuyama, AkahitoSako, AtsushiGoto & HidekatsuYanaiScientificReports 7,Article number: 7041(2017)doi:10.1038/s41598-017-07438-8全站熱搜創作者介紹鄭醫師的部落格鄭醫師的部落格鄭醫師的部落格發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：抗衰老以及癌症防治怎麼作？此分類上一篇：年長者要維持生活品質抗老化的祕訣之一是重訓!此分類下一篇：美國研究:特定腸道菌提昇癌症免疫療法療效!上一篇：為何戀愛會變瘦?下一篇：瑞典研究:孕期服用綜合維他命孩童自閉症風險降!歷史上的今天2018:穿襪子比較好睡?2017:瑞典研究:孕期服用綜合維他命孩童自閉症風險降!2016:何種個性的人易得癌症?兼談何種個性的人不易被癌症擊敗?2016:孕期攝取維生素D孩童日後ADHD風險較低!2015:成人注意力不足過
當醫生告訴你這是你的體質，這種體質原本就會憂鬱，所以你要吃藥。
請問你是否就範？或者你想了解自己真正的體質為何？此外，有人吃了一段時間的藥物，精神與思考變得越來越模糊，怎麼辦？部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Oct10Tue201713:31握力是重要的健康密碼---握力降死亡率提升!你的力氣大嗎？德國研究：握力越高，死亡率越低！早安健康早安健康編輯部2017年10月9日下午2:00【早安健康編輯部綜合外電】每個人力氣大小都不同，先前有研究顯示，握力竟與心臟病、中風機率有關，現也有德國研究指出，握力越強也連帶影響死亡率！ 握力影響死亡率德國一份研究調查了來自俄羅斯、英國、丹麥，不同教育背景、經濟水準的人，研究發現握力越強、死亡率越低！以俄羅斯人來說，握力每強1公斤，男性死亡率降4％、女性降10％；英國男女也有2％、3％的降幅，丹麥男女也分別降低6％及8％。
握力與疾病機率可能息息相關，2015年佛羅里達大學的研究就說明，糖尿病或高血壓患者的握力都會退化，且過去也曾有美國研究發現，4年內若握力下降5公斤，則死亡機率竟會增加16％，不僅如此，心臟病與腦中風機率也會各增加7％、9％。
鄭醫師補充:握力容易測，做為健康指標的一種提醒，有研究背書，建議大家平時務必透過規律的身體鍛鍊來協助自己保持握力，降低健康風險，降低死亡率。
按照國民體質測試標準，通常是用握力計來測量數值，一般成年男性的握力正常範圍是43.5-49.5公斤，女性是27-31公斤。
為了更精確，也用握力體重指數來換算，公式是：握力體重指數=握力（Kg）÷體重（Kg）×100，正常握力指數應大於50。
原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/nprgmb5.html網路上也有販賣電子握力測量器，需要的人可以購買，自己測測看，購置費用也不高。
參考原文報導:https://www.docsopinion.com/2017/10/02/muscular-strength-longevity-strength-training/http://www.telegraph.co.uk/journalists/laura-donnelly/11603129/Handshake-strength-could-predict-heart-attack-risk.html相關研究參考:LeongDP,TeoKT,RangarajanS,etal.Prognosticvalueofgripstrength:FindingsfromtheProspectiveUrbanRuralEpidemiology(PURE)study.Lancet 2015;DOI:10.1016/S0140-6736(14)62000-6. AbstractSayerAA,KirkwoodTBL.Gripstrengthandmortality:Abiomarkerofaging? Lancet 2015;DOI:10.1016/S0140-6736(14)62349-7. EditorialAssociationofhandgripstrengthwithhospitalization,cardiovascularevents,andmortalityinJapanesepatientswithtype2diabetesHidetakaHamasaki, YuKawashima, HisayukiKatsuyama, AkahitoSako, AtsushiGoto & HidekatsuYanaiScientificReports 7,Article number: 7041(2017)doi:10.1038/s41598-017-07438-8全站熱搜創作者介紹鄭醫師的部落格鄭醫師的部落格鄭醫師的部落格發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：抗衰老以及癌症防治怎麼作？此分類上一篇：年長者要維持生活品質抗老化的祕訣之一是重訓!此分類下一篇：美國研究:特定腸道菌提昇癌症免疫療法療效!上一篇：為何戀愛會變瘦?下一篇：瑞典研究:孕期服用綜合維他命孩童自閉症風險降!歷史上的今天2018:穿襪子比較好睡?2017:瑞典研究:孕期服用綜合維他命孩童自閉症風險降!2016:何種個性的人易得癌症?兼談何種個性的人不易被癌症擊敗?2016:孕期攝取維生素D孩童日後ADHD風險較低!2015:成人注意力不足過