版上的大家好～～最近健身感覺慢慢有效果了，但有一個很困擾的問題就是背部斜方肌底部分視覺上看起來比肩膀左右兩側還要凸造成體態看起來不少女（想要 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女國立清華大學背部斜方肌健身2020年5月19日00:54版上的大家好～～最近健身感覺慢慢有效果了但有一個很困擾的問題就是背部斜方肌底部分視覺上看起來比肩膀左右兩側還要凸造成體態看起來不少女（想要背可以平一點的那種）想請問如果想讓斜方肌消下去一些要做什麼運動還是要從飲食方面著手不然運動到最後都還是覺得被背部好厚但明明其他部位都消瘦不少了😢😢健身10・回應10文章資訊熱門留言女中國文化大學10有照片我們才能看是肌肉還是脂肪的問題啊B22020年5月18日共10則留言男國立清華大學材料科學工程學系4要瘦麻煩滾出去左轉減肥B12020年5月18日女中國文化大學10有照片我們才能看是肌肉還是脂肪的問題啊B22020年5月18日男輔英科技大學2先說從來沒有哪裡肉，就可以針對哪裡瘦再來你斜方說變很大，大概就是你練背都是斜方肌幫忙代償，去慢慢找自己背訓練應該要感受的地方吧B32020年5月18日男國立高雄大學1我的經驗是斜方肌很難消下去，健身停一陣子後，其他肌肉都掉了，就是斜方肌還在。

而且肌肉只會越練越大，沒有在練小的B42020年5月18日男中山醫學大學2可能要練仰臥起坐哦B52020年5月18日男東海大學4你這八成是日常姿勢或訓練動作不正確造成的肌肉緊繃B62020年5月18日SData1也要記得放鬆伸展B72020年5月19日男東海大學0你可以考慮多練肩B82020年5月19日男嘉南藥理大學1妳嘗試喝過賀寶芙奶昔嗎？應該要試試B92020年5月19日女國立中興大學1我不覺得妳是肌肉太大的關係啦…女生又是健身新手（從妳的文章）肌肉很難練很大很大機率是脂包肌😅B102020年5月19日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作