5個增強記憶力的穴道，有效防止記憶衰退攻略大全 | 加強 記憶力 穴道
神庭穴位在頭部當前髮際正中直上0.5寸(小指寬度)處。
... 此穴為擔任調控神經系統的重要穴道， 經常按摩此穴， 可使人的大腦更加聰明，防止記憶力減退，還 ...常常覺得自己忘東忘西嗎?根據研究，人隨著年紀逐漸的增加，記憶力也會明顯下降，而且現代人環境壓力等關係，這記憶力衰退的症狀有逐漸年輕化的趨勢，相信很多人都有這樣的煩惱吧!要防止記憶力衰退，我們平時應多重視日常的保健之外，也可透過增強記憶力穴道的刺激，來幫助腦部的活化。
要防止記憶力衰退大約有以下幾種方法多按增強記憶力的穴道多做有氧運動多攝取Ｂ群多做腦力練習睡前閱讀這幾種是比較容易做且有效的方法，以下就來好好幫大家整理討論。
快速連結多按增強記憶力的穴道百會穴神聰穴風池穴神庭穴本神穴運動可增強記憶力增強記憶力食物深海魚全麥麵包香蕉雞蛋蛤蜊多做腦力練習睡前閱讀結論多按增強記憶力的穴道經中醫研究顯示可以刺激一些穴道來保持腦部血液循環暢通，可達到防止記憶力損害及老年癡呆症的效果。
百會穴百會穴位於頭頂的正上方，我們前面的文章也介紹過可降低血壓跟提神。
其主要是調節大腦功能的重要穴道，對醒腦跟促進腦部血液循環相當有幫助，按壓法可如影片用手指輕輕敲打，或用雙手指按壓七秒後鬆手，並連續七次。
神聰穴神聰穴其實有4個位置，分別位在百會穴的前、後、左、右一寸處。
跟百會穴的功能幾乎相同，可醒腦益智、助眠安神、強健精神，按摩法也相同，一樣用雙手指按壓七秒後鬆手，連續按七次即可。
風池穴風池穴位於後腦勺與耳垂平行，並於耳朵下緣往內三指寬的凹陷處。
除了可增進記憶外，還可治頭痛、中風、失眠等，按摩法可用兩手拇指旋轉按壓，輕微酸痛感即可，請參考上方影片。
神庭穴神庭穴位在頭部當前髮際正中直上0.5寸(小指寬度)處。
此穴為擔任調控神經系統的重要穴道，經常按摩此穴，可使人的大腦更加聰明，防止記憶力減退，還可以治療驚悸不安、頭痛、失眠等病症，按摩法可用中指或姆指點按約10次、或者順時針揉按20圈，再逆時針揉按20圈。
本神穴本神穴位於神庭穴左右旁開3寸，與頭維連線的內三分與外三分交點處。
除了有效幫助增強記憶力之外，現代最常用於治療血管(神經)性頭痛、腦血管病、神經衰弱，還有小兒大腦發育不全等，按摩法跟神庭穴相同。
運動可增強記憶力根據美國加州大學爾灣分校的研究員發現並刊登在《阿茲海默症雜誌》中，運動是可以降低罹患先天性遺傳，及後天造成記憶力喪失的阿茲海默症的風險，它能夠幫助促進腦部的血液循環及提高靈敏度，如果能夠每天至少運動6分鐘到一小時，大腦在推理與執行的方面會有更好的表現，像是游泳、跳舞或打網球這類稍複雜協調動作等有氧運動最能幫助大腦保持健康。
增強記憶力食物近年來有不少研究證明，平常飲食多攝取維生素Ｂ群、礦物質、卵磷脂、鐵和鋅等，都具有強化記憶力的效果，以下也幫大家整理5個平常較容易買到的增強記憶力食物。
深海魚常聽長輩們說多吃魚會變聰明，這是有科學根據的，因魚類脂肪（魚油）中含有omega-3脂肪酸，這是神經細胞膜中非常重要的成分，可維持大腦神經傳導功能正常運作，能讓我們頭腦靈光，提高記憶和學習能力。
全麥麵包全穀類富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，這些全都是維持正常大腦機能所必要的營養素。
尤其維生素B群可降低中風的危險性，進而減少血管性硬化失智症的發生。
香蕉香蕉本身含有豐富的礦物質，含鉀量也較高，能促進人體細胞及組織生長還有健腦的作用。
雞蛋雞蛋含有維生素B2、鋅、硒、卵磷脂等，對我們人體來說，是非常營養的食物來源，而根據美國北卡羅萊納大學與杜克大學的一項囓齒動物實驗發現，多攝取卵磷脂可促使大腦製造新的記憶細胞，這有助於避免老年智力衰退，也有改善記憶力的作用。
蛤蜊蛤蜊含量豐富的鐵質，而鐵質能從肺部攜帶氧氣，通過血液並釋放氧氣到需要的部位，假如缺鐵，則血紅素合成不足，易造成組織和器官缺氧，導致身體容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低，當然會影響到記憶力和學習能力。
多做腦力練習隨著年紀越大，人的記性的確會稍微變差，尤其是超過50歲之後，但如果平常多做腦力訓練，也是能預防的，根據美國賓州州立大學一項研究結果顯示，那些應變能力好、喜歡學習新事物、閱讀理解和表達能力高的人，比較容易在老年時維持心智能力，而這關鍵通常在於平常就有多做挑戰性的智力活動，像打麻將猜謎等益智遊戲，學新電腦軟體、繪畫或書法活動，這些都是對記性很有幫助腦力運動。
睡前閱讀聽說這是一個
... 此穴為擔任調控神經系統的重要穴道， 經常按摩此穴， 可使人的大腦更加聰明，防止記憶力減退，還 ...常常覺得自己忘東忘西嗎?根據研究，人隨著年紀逐漸的增加，記憶力也會明顯下降，而且現代人環境壓力等關係，這記憶力衰退的症狀有逐漸年輕化的趨勢，相信很多人都有這樣的煩惱吧!要防止記憶力衰退，我們平時應多重視日常的保健之外，也可透過增強記憶力穴道的刺激，來幫助腦部的活化。
要防止記憶力衰退大約有以下幾種方法多按增強記憶力的穴道多做有氧運動多攝取Ｂ群多做腦力練習睡前閱讀這幾種是比較容易做且有效的方法，以下就來好好幫大家整理討論。
快速連結多按增強記憶力的穴道百會穴神聰穴風池穴神庭穴本神穴運動可增強記憶力增強記憶力食物深海魚全麥麵包香蕉雞蛋蛤蜊多做腦力練習睡前閱讀結論多按增強記憶力的穴道經中醫研究顯示可以刺激一些穴道來保持腦部血液循環暢通，可達到防止記憶力損害及老年癡呆症的效果。
百會穴百會穴位於頭頂的正上方，我們前面的文章也介紹過可降低血壓跟提神。
其主要是調節大腦功能的重要穴道，對醒腦跟促進腦部血液循環相當有幫助，按壓法可如影片用手指輕輕敲打，或用雙手指按壓七秒後鬆手，並連續七次。
神聰穴神聰穴其實有4個位置，分別位在百會穴的前、後、左、右一寸處。
跟百會穴的功能幾乎相同，可醒腦益智、助眠安神、強健精神，按摩法也相同，一樣用雙手指按壓七秒後鬆手，連續按七次即可。
風池穴風池穴位於後腦勺與耳垂平行，並於耳朵下緣往內三指寬的凹陷處。
除了可增進記憶外，還可治頭痛、中風、失眠等，按摩法可用兩手拇指旋轉按壓，輕微酸痛感即可，請參考上方影片。
神庭穴神庭穴位在頭部當前髮際正中直上0.5寸(小指寬度)處。
此穴為擔任調控神經系統的重要穴道，經常按摩此穴，可使人的大腦更加聰明，防止記憶力減退，還可以治療驚悸不安、頭痛、失眠等病症，按摩法可用中指或姆指點按約10次、或者順時針揉按20圈，再逆時針揉按20圈。
本神穴本神穴位於神庭穴左右旁開3寸，與頭維連線的內三分與外三分交點處。
除了有效幫助增強記憶力之外，現代最常用於治療血管(神經)性頭痛、腦血管病、神經衰弱，還有小兒大腦發育不全等，按摩法跟神庭穴相同。
運動可增強記憶力根據美國加州大學爾灣分校的研究員發現並刊登在《阿茲海默症雜誌》中，運動是可以降低罹患先天性遺傳，及後天造成記憶力喪失的阿茲海默症的風險，它能夠幫助促進腦部的血液循環及提高靈敏度，如果能夠每天至少運動6分鐘到一小時，大腦在推理與執行的方面會有更好的表現，像是游泳、跳舞或打網球這類稍複雜協調動作等有氧運動最能幫助大腦保持健康。
增強記憶力食物近年來有不少研究證明，平常飲食多攝取維生素Ｂ群、礦物質、卵磷脂、鐵和鋅等，都具有強化記憶力的效果，以下也幫大家整理5個平常較容易買到的增強記憶力食物。
深海魚常聽長輩們說多吃魚會變聰明，這是有科學根據的，因魚類脂肪（魚油）中含有omega-3脂肪酸，這是神經細胞膜中非常重要的成分，可維持大腦神經傳導功能正常運作，能讓我們頭腦靈光，提高記憶和學習能力。
全麥麵包全穀類富含維生素E及維生素B1、葉酸、菸鹼酸等，這些全都是維持正常大腦機能所必要的營養素。
尤其維生素B群可降低中風的危險性，進而減少血管性硬化失智症的發生。
香蕉香蕉本身含有豐富的礦物質，含鉀量也較高，能促進人體細胞及組織生長還有健腦的作用。
雞蛋雞蛋含有維生素B2、鋅、硒、卵磷脂等，對我們人體來說，是非常營養的食物來源，而根據美國北卡羅萊納大學與杜克大學的一項囓齒動物實驗發現，多攝取卵磷脂可促使大腦製造新的記憶細胞，這有助於避免老年智力衰退，也有改善記憶力的作用。
蛤蜊蛤蜊含量豐富的鐵質，而鐵質能從肺部攜帶氧氣，通過血液並釋放氧氣到需要的部位，假如缺鐵，則血紅素合成不足，易造成組織和器官缺氧，導致身體容易疲倦、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓降低，當然會影響到記憶力和學習能力。
多做腦力練習隨著年紀越大，人的記性的確會稍微變差，尤其是超過50歲之後，但如果平常多做腦力訓練，也是能預防的，根據美國賓州州立大學一項研究結果顯示，那些應變能力好、喜歡學習新事物、閱讀理解和表達能力高的人，比較容易在老年時維持心智能力，而這關鍵通常在於平常就有多做挑戰性的智力活動，像打麻將猜謎等益智遊戲，學新電腦軟體、繪畫或書法活動，這些都是對記性很有幫助腦力運動。
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