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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動新知如何選擇、清洗瑜伽墊？收藏圖片來源/呂恩賜瀏覽數90,0072005/11/01·作者/黃惠如·出處/康健雜誌第84期放大字體隨著瑜伽大受歡迎，市面上瑜伽墊的材質、價錢大有差距。

除了價錢，購買瑜伽墊時，還應該考慮什麼？在美國教學超過5000小時的瑜伽老師蘭力建議，購買瑜伽墊前，要考慮：◆如何清洗？◆瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易平放？◆會黏嗎？◆流汗後會不會打滑？◆是否容易攜帶？◆製造商有標示出「使用期限」嗎？◆當瑜伽墊最終要被汰換時，是對環境友善的嗎？蘭力老師提供幾個選擇的小訣竅可參考：●用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。

●濡濕一小塊瑜伽墊，模擬汗濕的狀況，試試看會不會滑。

●找一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂？但隨著永續意識抬頭，許多瑜伽練習者希望使用環保瑜伽墊（ecoyogamat）。

因為傳統瑜伽墊都是PVC所製，PVC是長期的塑膠污染源，汰換後會對環境造成污染。

而且許多人不喜歡瑜伽墊上的那股塑膠味。

環保瑜伽墊採天然材質或其他對環境友善的材質，混合天然乳膠和麻，百分百不使用PVC。

清洗瑜伽墊美國漢格．莫格瑜伽產品創辦人夏柏思接受《瑜伽期刊》採訪時建議，為確保衛生，最好每隔一週就清洗一次瑜伽墊。

平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾。

如果墊子非常髒，浴缸加滿冷水，再加入洗衣粉。

洗衣粉愈少愈好，因為任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。

然後用濕布擦洗墊子，再沖乾淨。

用大乾毛巾捲起瑜伽墊，吸乾多餘的水分。

放開晾乾。

廣告水是什麼？成人體內的含水量約佔體重的60%左右，水對於人體而言可說是最重要的營養素，沒有水，人體的細胞與組織功能都可能下降。

一般來說，人體的含水量會隨著年齡增加而減少，嬰兒體內的含水量甚至可高達75%，年長者體內的含...由康健知識庫提供深入了解看更多您正在閱讀《康健雜誌》84期stepbystep，買到好餅乾瑜伽教室的5個Dos和5個Don'ts如何找到最適合的瑜伽流派、教室和老師？更多本期內容重點分享加入康健Line好友看下一篇文章熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀食物木瓜從肉到籽都是寶！顧心臟、抗老，但3點要注意最新專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己　你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈