瞬間變親密：增進兩人感情的雙人瑜珈｜女人迷Womany | 二人 瑜珈
1、找身高相當的伙伴，找水平相近的伙伴。
· 2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。
· 3、練習的雙方要有所交流。
· 4、聽從教練的指導。
· 5、雙方 ...主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡182021.07Sunday宜直率接受已經夠好的自己你才能再往更好的自己邁進！因為你知道，你不是正在變成別人希望的樣子，而是變成自己會真心喜歡的樣子。
了解更多女人迷womany.net2018/07/19關係康健瞬間變親密：增進兩人感情的雙人瑜珈byUstyle2012/10/21 對於上班族來說，一個人運動往往比較難以堅持。
如果是朋友或情侶一起，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，運動過程中還可以相互鼓勵和支持，瞬間增進兩人感情。
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人運動更容易感到輕鬆和愉快 雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。
它強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。
雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。
雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜伽的好處 1. 雙人瑜珈能增愉悅 雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
因此以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，也因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。
2. 難度降低卻容易堅持 瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
3. 協調雙方關係 雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
雙人瑜珈小Tips： 1、找身高相當的伙伴，找水平相近的伙伴。
2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。
3、練習的雙方要有所交流。
4、聽從教練的指導。
5、雙方盡量協調，不要以個人動作為主。
6、練習2小時前可吃少量流質食物。
7、瑜珈過後要多喝水，幫助排毒。
8、注意根據老師的指導配合呼吸。
9、動作完成後儘量留下呼吸冥想的時間。
10、瑜珈完成後不要馬上進食和沖涼。
雙人瑜珈影片教學 初階版 適合：剛開始接觸，連筋都還不太軟的入門者。
失敗率最低。
進階版 適合：基本姿勢和呼吸都知道的兩人，可以開始依序嚐試看看。
第一階段 第二階段 第三階段 第四階段 第五階段 開始有疊羅漢的動作了！ 第六階段 要有一點速度感…翻滾！ 精湛演出版 適合：練習瑜珈多時，兩人都有瑜珈底子，而且默契十足。
以下這個更是看看就好，哥哥姐姐有練過，初學者勿輕易嚐試。
活得健康，就要動！〉〉力與美的勇敢重生簡易辦公室瑜珈〉〉撥冗運動好比擠乳溝，重在技巧與用心〉〉瑜珈，讓你找回內在平靜(part1) 本文章轉錄自 U-Style以下這個更是看看就好，哥哥姐姐有練過，初學者勿輕易嚐試。
活得健康，就要動！力與美的勇氣重生簡易辦公室瑜珈撥冗運動好比擠乳溝，重在技巧與用心瑜珈，讓你找回內在平靜(part1)關係康健感情維繫情人塑身運動瑜珈核稿編輯 AudreyKo吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。
作者Ustyle看更多留言如果你也相信文字的力量，邀請你以知識為支點，撐起世界。
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· 3、練習的雙方要有所交流。
· 4、聽從教練的指導。
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如果是朋友或情侶一起，那彼此既可以作伴，又有共同的語言，運動過程中還可以相互鼓勵和支持，瞬間增進兩人感情。
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人運動更容易感到輕鬆和愉快 雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。
它強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。
雖然每個練習者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。
雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學會和別人一起分享生活。
雙人瑜伽的好處 1. 雙人瑜珈能增愉悅 雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
因此以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，也因為雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。
2. 難度降低卻容易堅持 瑜珈教練認為，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
3. 協調雙方關係 雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
雙人瑜珈小Tips： 1、找身高相當的伙伴，找水平相近的伙伴。
2、不要刻意追求造型美和高難度，要力所能及。
3、練習的雙方要有所交流。
4、聽從教練的指導。
5、雙方盡量協調，不要以個人動作為主。
6、練習2小時前可吃少量流質食物。
7、瑜珈過後要多喝水，幫助排毒。
8、注意根據老師的指導配合呼吸。
9、動作完成後儘量留下呼吸冥想的時間。
10、瑜珈完成後不要馬上進食和沖涼。
雙人瑜珈影片教學 初階版 適合：剛開始接觸，連筋都還不太軟的入門者。
失敗率最低。
進階版 適合：基本姿勢和呼吸都知道的兩人，可以開始依序嚐試看看。
第一階段 第二階段 第三階段 第四階段 第五階段 開始有疊羅漢的動作了！ 第六階段 要有一點速度感…翻滾！ 精湛演出版 適合：練習瑜珈多時，兩人都有瑜珈底子，而且默契十足。
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活得健康，就要動！〉〉力與美的勇敢重生簡易辦公室瑜珈〉〉撥冗運動好比擠乳溝，重在技巧與用心〉〉瑜珈，讓你找回內在平靜(part1) 本文章轉錄自 U-Style以下這個更是看看就好，哥哥姐姐有練過，初學者勿輕易嚐試。
活得健康，就要動！力與美的勇氣重生簡易辦公室瑜珈撥冗運動好比擠乳溝，重在技巧與用心瑜珈，讓你找回內在平靜(part1)關係康健感情維繫情人塑身運動瑜珈核稿編輯 AudreyKo吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。
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