EZ先生，我這裡痛痛的！—小圓肌/肌筋膜疼痛》 小圓肌的動作為： 1.外轉肩關節2.水平外展.內收肩部3.伸展肩部 小圓肌激痛點轉移痛肩部後 ... …Accéderàl’AccueilEZGYMestsurFacebook.PourcommuniqueravecEZGYM,inscrivez-voussurFacebookdèsmaintenant.RejoindreouConnexionPrécédentSuivantEZGYM《EZ先生，我這裡痛痛的！—小圓肌/肌筋膜疼痛》📌小圓肌的動作為：1.外轉肩關節2.水平外展.內收肩部3.伸展肩部🔸小圓肌激痛點轉移痛肩部後側、靠近肩胛骨外緣很小的特定區域疼痛。

無名指和小拇指的麻木、燒灼感，但不疼痛。

🔸這些肌肉很小，但很重要。

它們很容易受激痛點影響而產生疲勞。

📌症狀：肩膀活動時，無名指與小指麻木📌生活成因：在日常生活中，常見的表現為1.擦玻璃、拿東西等需要抬手臂的時候，肩膀就會出現疼痛。

2.肩後長期受風寒濕刺激，導致該肌緊張、痙攣，日久肌纖維粘連成條索3.上肢運動不當，強力外旋肩關節或用力投擲等動作過猛，外力直接撞擊，均可令小圓肌出血、滲出、水腫。

📌臨床及體徵：1.外傷史或勞損史2.肩後部及患肢酸脹不適，患肢無力3.患肢搭於對側肩上，肩胛骨處緣可觸及小圓肌緊張度增高並有壓痛或有條索，壓之酸脹明顯，並向上肢放射，肱骨大結節後下部壓之酸痛///////////☑若有不舒服的地方，可以來找EZ先生為你解答哦！💪#肌筋膜放鬆#小圓肌#運動#不要再自己亂亂按了#會被ＥＺ先生打手手#ＥＺ健身工作室#竹北市科大二街139號21juil.2019·Public·dansTéléchargementsmobilesAfficherentailleréelle2personnesaimentça.