瑜伽动物放松功怎么做听语音 | 動物放鬆功
瑜伽动物放松功怎么做,瑜伽动物放松功功效：滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。
写经验领红包首页分类美食/营养游戏/数码手工/爱好生活/家居健康/养生运动/户外职场/理财情感/交际母婴/教育时尚/美容认证悬赏令回享商城视频经验知道百度经验 > 运动/户外 > 体育项目瑜伽动物放松功怎么做听语音原创|浏览：2431|更新：2017-10-1312:15|标签：瑜伽 瑜伽动物放松功功效：滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群，放松肩、髋和膝等各关节。
工具/原料
把右脚抵住左大腿的内侧。
把左脚向后为伸展。
左脚跟挨着臀部。
2吸气，慢慢把两手伸高到头的上方。
呼气，把上身弯下来，弯到右膝的上方。
把头放在地面上，在缓慢而平稳地呼吸的同时，保持这个姿势l~2分钟。
3吸气，慢慢抬起上身，回复到两臂高举过头的姿势。
交换两腿位置，重复这个练习。
4跟着视频教程做 END注意事项初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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工具/原料
瑜伽垫/虔诚的心
把右脚抵住左大腿的内侧。
把左脚向后为伸展。
左脚跟挨着臀部。
2吸气，慢慢把两手伸高到头的上方。
呼气，把上身弯下来，弯到右膝的上方。
把头放在地面上，在缓慢而平稳地呼吸的同时，保持这个姿势l~2分钟。
3吸气，慢慢抬起上身，回复到两臂高举过头的姿势。
交换两腿位置，重复这个练习。
4跟着视频教程做 END注意事项初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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